Banyak orang yang suka mengunyah es batu. Sensasi dinginnya memberikan kesegaran tersendiri di mulut. Apalagi setelah mengonsumsi makanan pedas, es batu ini makin cocok lagi untuk dikonsumsi. Tapi sadar atau tidak, kebiasaan mengunyah es batu berdampak buruk bagi kesehatanmu. Gak percaya?
1. Dapat merusak gigi
Sensasi dingin yang didapatkan saat mengunyah es batu ternyata dapat merusak enamel gigi, yaitu bagian terkuat gigi. Enamel gigi yang rusak dapat menyebabkan gigi rapuh, cepat berlubang, dan mudah merasa ngilu saat memakan sesuatu.
2. Mengganggu pencernaan
Seperti yang kamu tahu, es batu yang dicampurkan ke dalam es teh atau jus yang kamu beli di rumah makan belum terjamin kebersihannya. Bisa saja air yang digunakan adalah air mentah, bukan air yang sudah dimasak. Akibatnya, kamu jadi rentan terkena diare atau sakit perut.
3. Pica
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
- Studi: Madu Murni Mengurangi Kolesterol dan Gula Darah
- Derik Kematian: Penyebab, Tanda, Penanganan
- Strip Pemutih Gigi, Apakah Ini Aman Digunakan?
Pica merupakan gangguan makan yang cenderung mengarah ke kebiasaan mengonsumsi makanan yang tak lazim untuk dikonsumsi. Salah satu contohnya seperti es batu ini. Jika tidak segera dihentikan, maka dapat mempengaruhi kondisi fisik dan mental seseorang.
Baca Juga: 5 Manfaat Mandi Es Batu Ala Atlet yang Jarang Diketahui Orang
4. Memicu anemia
Jenis anemia yang diidap adalah Iron Deficiency Anemia atau anemia defisiensi besi. Ini merupakan suatu kondisi di mana porsi zat besi dalam tubuh sangat kecil yang dapat menyebabkan menurunnya kadar sel darah merah. Untuk mengatasinya, seseorang perlu memperbanyak asupan makanan yang mengandung zat besi.
5. Tubuh kurang bersemangat
Kandungan gizi yang terdapat dalam es batu tidak ada. Coba bayangkan kalau es batu dijadikan makanan, bisa-bisa tubuhmu akan lemas dan kurang bersemangat sepanjang hari. Belum lagi ditambah kalau kamu mengidap darah rendah. Efek yang dirasakan tubuhmu pun semakin parah.
Melihat efek mengunyah es batu di atas, apa kamu masih mau meneruskan kebiasaan ini?
Baca Juga: Begini Cara Tahu Perbedaan Es Batu Dibuat dari Air Matang atau Mentah
Baca Artikel Selengkapnya
Living extraordinary
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Meskipun terlihatnya biasa saja, namun pagofagia bisa menyebabkan efek samping yang merugikan bagi kesehatan.
Untuk mengetahui lebih lanjut tentang pagofagia dan bahayanya, kita bisa menyimak penjelasannya berikut.
Penyebab Pagofagia
Keinginan untuk mengunyah es batu terus menerus ini, termasuk ke dalam jenis pica, yaitu keinginan untuk memakan sesuatu yang tidak bergizi.
Inilah beberapa penyebab kenapa ada orang yang mengalami pagofagia, yaitu:
1. Anemia
Kemungkinan orang yang terus-menerus suka makan es batu mempunyai gejala anemia.
Baca Juga: Apa Saja 6 Perubahan Wujud Benda? Ini Penjelasan Lengkapnya
Hal ini karena, mengunyah es dapat membantu kekurangan zat besi pada darah.
Sehingga, es batu dapat membuat tubuh tidak lemas dan jauh lebih waspada.
2. Kekurangan Kalsium
Selain disebabkan kekurangan zat besi, pagofagia juga disebabkan kekurangan kalsium.
Tubuh yang kekurangan kalsium tanpa sadar mempunyai keinginan mengunyah sesuatu seperti es batu.
3. Gangguan Makan
Penyebab umum lainnya tentu saja akibat gangguan makan. Sehingga, menyebabkan seorang pagofagia ingin kenyang tanpa menelan kalori dari makanan.
4. Mulut Kering
Beberapa orang pagofagia juga mengalami mulut kering atau xerostomia. Sehingga, memicu kebiasaan mengunyah es batu agar rongga mulut selalu lembap.
Baca Juga: Jangan sampai Terulang, Ini Bahaya bagi Gigi Ketika Kita Terlalu Sering Mengunyah Es Batu
Gejala Pagofagia
Gejala-gejala dari pagofagia hampir sama dengan seseorang yang mengalami anemia, yaitu.
- Suka mengunyah es batu atau es serut
- Kulit pucat dan kering
- Kelelahan
- Sakit kepala
- Lidah terasa sakit
- Detak jantung cepat
- Stres
Baca Juga: Bukan Hanya Penyegar Minuman, Ini 5 Manfaat Lain Es Batu untuk Kesehatan
Bahaya Pagofagia
Meskipun terlihat hanya mengunyah es batu, namun jika dilakukan terlalu sering dan sudah jadi kebiasaan tentu menyebabkan masalah.
Berikut, masalah kesehatan yang bisa dialami akibat pagofagia.
1. Merusak Enamel Gigi
Mengunyah es batu yang keras dan dilakukan secara terus-menerus dapat menyebabkan lapisan luar gigi rusak, lo.
Sehingga, gigi jadi terasa nyeri jika mengonsumsi makanan atau minuman yang panas, asam, atau dingin.
Selain itu, menipisnya enamel gigi bisa menyebabkan gigi mudah retak serta berlubang.
Bahkan, jika kebiasaan ini tidak segera diubah, maka lama-kelamaan posisi rahang juga ikut berubah dan menyebabkannya salah posisi.
2. Komplikasi Anemia
Baca Juga: Eksperimen Sederhana di Rumah: Campurkan 2 Jenis Minyak dengan Es Batu, Apa yang Akan Terjadi?
Seperti yang teman-teman ketahui sebelumnya, salah satu penyebab pagofagia adalah anemia.
Jika kebiasaan ini tidak segera diubah, maka seseorang yang mengalami pagofagia bisa mengalami komplikasi anemia.
Akibatnya, tubuh lebih mudah terkena infeksi, pertumbuhan dan perkembangan jadi terhambat, terganggunya sistem peredaran darah, hingga menyebabkan penyakit jantung.
3. Cara Menghilangkan Kebiasaan Mengunyah Es Batu
Agar tidak semakin parah, pagofagia harus segera diubah dan memperbaiki penyebabnya.
Jika teman-teman kekurangan zat besi, segeralah mengonsumsi suplemen penambah zat besi dan makan buah serta sayuran setiap hari.
Jangan lupa seimbangkan dengan asupan protein yang bisa didapatkan dari telur, susu, serta daging.
Namun, jika pagofagia disebabkan gangguan makan dan stres. Lakukanlah terapi yang dapat menenangkan pikiran sehingga bisa menghentikan kebiasaan mengunyah es batu.
Sedangkan, pagofagia yang disebabkan oleh mulut kering bisa dialihkan dengan mengunyah permen karet bebas gula.
Baca Juga: Tak Perlu Susah-Susah Lagi Membersihkannya, Gunakan 5 Bahan Ini untuk Bersihkan Noda di Karpet! Salah Satunya Tepung Jagung
Sehingga, memicu air liur yang lebih banyak dan bisa melembapkan rongga mulut.
Nah, itulah bahayanya mempunyai kebiasaan mengunyah es batu atau pagofagia.
---
Kuis!Apa nama lain dari mulut kering?Petunjuk: Cek halaman 2!Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.