Apa saja manfaat buah tin bagi kehidupan

Halodoc, Jakarta – Buah tin memiliki rasa manis yang unik, tekstur lembut, dan kenyal. Selain itu di dalamnya dipenuhi dengan biji yang sedikit renyah dan dapat dimakan. Buah tin diyakini sebagai makanan sehat yang memiliki manfaat untuk kesehatan sejak zaman dahulu kala. Buah tin juga telah lama digunakan sebagai pemanis, sebelum adanya gula. 

Saat ini banyak orang yang kembali menggunakan buah tin sebagai pengganti gula karena lebih sehat. Jadi penasaran kan, sebenarnya apa sih manfaat buah tin? Berikut beberapa manfaat buah tin yang dapat kamu rasakan. 

1. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi atau hipertensi dapat menyebabkan komplikasi seperti penyakit jantung dan stroke. Salah satu faktor penyebabnya adalah ketidakseimbangan kalium akibat makan terlalu banyak natrium dan tidak cukup kalium. 

Buah tin adalah makanan yang kaya kalium dan dapat membantu memperbaiki ketidakseimbangan itu. Sementara itu, kadar serat yang tinggi dalam buah tin dapat membantu membuang kelebihan natrium dari sistem tubuh. 

1. Meningkatkan Kesehatan Sistem Pencernaan

Manfaat buah tin yang sering direkomendasikan yaitu untuk menyehatkan dan mengencangkan usus. Buah tin juga dapat bertindak sebagai pencahar alami, karena kandungan seratnya yang tinggi. Serat yang terkandung dalam buah tin memiliki sifat prebiotik, menjadi sumber makanan bakteri usus, dan mendukung lingkungan usus yang sehat. Sebagai hasilnya, kesehatan sistem pencernaan pun meningkat.

1. Meningkatkan Kepadatan Tulang

Buah tin merupakan sumber kalsium dan potasium yang baik. Mineral ini dapat bekerja sama untuk meningkatkan kepadatan tulang, sehingga dapat mencegah kondisi seperti osteoporosis. 

1. Membantu Mempertahankan Berat Badan Sehat

Secara alami, buah tin mengandung tinggi serat dan dikemas dengan vitamin dan mineral. Salah satu manfaat buah tin yaitu dapat menjadi makanan inklusi yang berguna untuk meningkatkan kepadatan nutrisi dalam pola makan. Dengan begitu berat badan pun dapat dikelola dengan baik. 

1. Kaya Antioksidan

Buah tin, terutama yang sudah matang, kaya akan senyawa tanaman pelindung yang disebut polifenol. Senyawa tersebut memiliki sifat antioksidan. Artinya buah tin dapat membantu mencegah oksigen dari bereaksi dengan bahan kimia lain dan mengakibatkan kerusakan pada sel dan jaringan. Itulah kunci dari mengelola oksidasi. 

Itulah beberapa manfaat buah tin yang sayang untuk dilewatkan. Buah tin dapat dengan mudah dimakan. Kamu bisa langsung memakannya atau diolah ke dalam salad. 

Bagi kamu yang mau tahu lebih jauh mengenai manfaat buah tin, atau memiliki keluhan kesehatan tertentu, bisa kok bertanya pada dokter di aplikasi Halodoc. Yuk, download aplikasi Halodoc sekarang juga!

Khasiat lainnya bila mengonsumsi buah tin yakni membantu melancarkan aliran darah serta mengurangi berbagai risiko penyakit yang menyerang jantung dan stroke.

Dalam 100 g buah tin kering terdapat 232 mg kalium, 0,07 mg tembaga, dan 2,03 mg zat besi. Ketiga mineral ini memiliki fungsi vital dalam sistem kardiovaskuler

Kalium merupakan komponen penting yang membantu mengendalikan denyut jantung dan tekanan darah.

Sementara tembaga dan zat besi diperlukan dalam produksi sel darah merah tubuh.

Selain itu, buah tin memiliki potensi dalam meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah.

Namun, manfaat buah tin ini baru ditemukan pada penelitian yang melibatkan hewan.

4. Membantu mengontrol gula darah

Selain penyakit jantung, buah pir juga memiliki potensi untuk mencegah penyakit kronis lain yaitu diabetes.

Manfaat buah pir ini diketahui terdapat pada ekstrak daunnya.

Studi tahun 2019 dari jurnal Nutrients menunjukKan minuman dengan ekstrak buah tin memiliki indeks glikemik yang lebih rendah sehingga dapat menjaga kadar gula darah penderita diabetes.

Akan tetapi, buah tin yang dikeringkan justru mengandung gula dalam buah yang lebih tinggi sehingga bisa meningkatkan kadar gula darah.

5. Meningkatkan kepadatan tulang

Buah tin kaya kandungan kalsium dan kalium. Kedua mineral ini dapat berkerjasama dalam meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah pengeroposan tulang seperti osteoporosis.

Kalium dapat menjaga kesehatan tulang dan mengurangi risiko kerusakan tulang. Sementara kalsium merupakan komponen penting untuk menyusun struktur tulang.

Menyantap makanan kaya kalium dan kalsium dapat mengoptimalkan perkembangan struktur tulang pada anak-anak dan remaja.

Apa saja manfaat buah tin bagi kehidupan brainly?

Apa manfaat buah tin kering?