Artikel Kesehatan - 02-09-2016 09:09 Show  Sumber gambar: Berada di depan computer selama berjam-jam tak bisa lagi dipisahkan dengan masyarakat modern. Kemajuan dan pengaruh teknologi pun menjadi faktor utama yang menyebabkan masyarakat larut didalamnya. Tanpa disadari, rutinitas sehari-hari tersebut menyebabkan kelelahan pada mata atau bisa dikenal dengan computer eye syndrome alias asthenopia. Sebenernya tak ada patokan khusus harus berapa jam di depan layar monitor, sebab kebutuhan setiap orang berbeda-beda. Kendati demikian user harus selalu mewaspadai jika mata sudah merasa lelah. “Salah satunya ditandai dengan mata berair, perih, pusing dan mual,” ujar dokter spesialis mata, dr. Irwan Rauf. Jika salah satu gejala sudah mulai dirasakan, itu artinya ada semacam warning agar mata beristirahat sejenak. Jika mata dipaksakan untuk melihat jarak focus atau melihat sinar (focus), harus butuh konsentrasi dimana pupil sewaktu-waktu mencembung atau bahkan menceper. Mencembung atau mencepernya pupil ini biasa disebut dengan data penyesuain lensa. Selain itu, kelopak mata juga bisa terkena. Sebab dengan semakin terfokus kepada satu titik, maka otot di kelopak mata ikut bekerja. Jika mata sudah lelah, maka kelopak mata sudah tak sanggup lama mengangkat kelopak mata. “Salah satunya dengan memicingkan mata dan kelelahan secara terus menerus bisa menimbulkan kantung mata,” ujarnya. Mata yang sehat ialah mata yang memiliki kemampuan normal. Sebaliknya jika mata tidak normal, makan akan terasa lebih lelah. Cara yang efisien untuk menjaga agar kemampuan mata tetap normal adalah istirahat. Istirahat disesuaikan dengan batasan usia. Untuk usia sekolah, istirahat yang baik adalah 1/3 dari hidupnya untuk tidur. Kemudian usia kerja, waktu istirahat yang cukup ialah 6-7 jam. Sedangkan untuk lansia antara 5-6 jam. Meski istirahat yang baik bukan ditentukan oleh kuantitasnya, melainkan kualitas tidur itu sendiri. Selain itu, beberapa langkah untuk mengatasi kelelahan pada mata ialah ketika terjadi keluhan harus langsung diobati. Mata yang lelah terus menerus tanpa disertai dengan tindakan, bisa mengakibatkan penglihatan menjadi kabur. Akibatnya pun bisa fatal. Misalnya yang kerap ditemukan dalam berbagai kasus ialah terjadinya kasus kecelakaan. Akan lain jika saat merasakan gejala klinis langsung memeriksakan ke dokter mata. JADWAL PRAKTEK POLIKLINIK AFIAT dr. Irwan Rauf, Sp.M Senin 12.00-13.30 & 16.00-17.00 Selasa 12.00-13.30 Rabu 12.00-13.30 & 17.00-19.00 Jumat 09.30-12.00 & 17.00-19.00 Sabtu 08.30-11.00 Bagikan Ke: Senin, 23 Mei 2022 12:00 Reporter : magang1 Merdeka.com - Mengenali badan yang sudah kelelahan memang mudah. Untuk mengatasinya Anda bisa pijat atau berhenti melakukan aktivitas untuk rebahan sejenak. Tidak hanya badan, mata kita juga bisa kelelahan. Pertandanya mungkin tidak selalu Anda tanggapi. Mata kering dan berair hanya beberapa pertanda dari mata yang sudah butuh istirahat.
Berbeda dengan tulang dan persendian, berhenti sejenak atau peregangan bisa mengatasi efek kelelahan. Bagaimana dengan mata? Tentu Anda tidak bisa “meregangkan mata” atau berhenti menggunakan mata. Nah untuk itu, kenali lebih jauh penyebab mata lelah serta cara mengistirahatkan mata untuk atasi mata lelah! 2 dari 4 halaman Tanda Mata Sudah LelahMata selalu kita gunakan selama 24 jam, 7 hari seminggu non stop. Organ mata tentu memang didesain untuk kebutuhan penggunaan yang panjang. Namun, mata kita juga terdiri dari otot, dan sama seperti otot lainnya, mata juga bisa kelelahan. Mata yang lelah sebenarnya bisa diketahui tandanya dengan mudah. Namun, kita masih sering mengesampingkan tanda-tandanya. Berikut beberapa penanda mata lelah: • Mata terasa kering 3 dari 4 halaman Apa Penyebab Mata Kelelahan?©pexels-Tiger Lily Sama seperti tulang dan persendian, mata lelah karena penggunaannya terlalu tinggi. Mata yang terlalu intens digunakan maksudnya adalah ketika Anda menggunakan mata untuk aktivitas yang banyak membutuhkan mata yang sigap. Aktivitas ini bisa meliputi mengendarai mobil untuk waktu lama, membaca buku, hingga yang paling sering, menatap layar monitor. Berikut beberapa alasan kenapa layar monitor paling sering menyebabkan mata lelah:
Selain itu, eye strain atau mata yang lelah ini juga bisa terjadi pada orang yang memiliki rabun namun belum berkacamata atau menggunakan kacamata dengan resep yang sesuai. Oleh karena itu, pastikan Anda segera menggunakan kacamata dengan resep yang sesuai jika mulai merasa kesulitan melihat tanpa bantuan. 4 dari 4 halaman Cara Mengatasi Mata LelahMata lelah pada dasarnya tidak berbahaya besar bagi kesehatan. Namun mata yang kelelahan dapat mempersulit kegiatan dan pekerjaan sehari-hari. Mata yang lelah juga menambah rasa lelah yang dirasakan oleh tubuh. Dengan begitu, mata lelah bukan sesuatu yang sebaiknya Anda pelihara. Berikut beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi dan mencegah mata lelah:
Jangan lupa ketika tubuh sudah beristirahat di atas kasur, maka istirahatkan mata Anda juga dengan hindari menggunakan smartphone Anda sebelum tidur. Mata kita juga butuh istirahat! Selalu perhatikan tanda-tanda mata Anda yang sudah mengalami kelelahan. Disiplin untuk mengistirahatkan mata, karena efek mata kelelahan termasuk yang paling terasa saat tubuh secara keseluruhan merasa kelelahan. Reporter: Prilisa Septi Hariani Baca
juga: Apa ciri ciri mata lelah?Mata lelah bisa dikenali dengan beberapa gejala yang sering terjadi, antara lain:. Mata terasa nyeri, pedih atau gatal.. Mata berair atau terasa kering.. Pandangan kabur atau berbayang.. Mata lebih sensitif terhadap cahaya.. Apa akibat dari mata lelah?Mata lelah memang tidak berbahaya dan akan membaik sendiri setelah istirahat. Namun, jika dibiarkan, mata lelah bisa menimbulkan gangguan yang lebih serius.
Apa ciri ciri mata lelah karena HP?Berikut ini adalah beberapa ciri-ciri yang menandakan mata lelah karena HP. Mata kering. Sakit kepala. Mata berair.
Apa itu kelelahan mata?Kelelahan mata adalah kondisi umum yang terjadi saat mata terasa lelah karena digunakan terus-menerus, seperti mengemudi dalam perjalanan jauh atau menatap layar computer dalam waktu yang lama.
|
Apa yang dirasakan ketika mata lelah?
Pos Terkait
Copyright © 2024 apacode Inc.
