Apa yang kmu ketahui tentang olahraga ekstrem

Halodoc, Jakarta – Seru, menantang, dan memacu adrenalin adalah alasan mengapa orang tertarik untuk mencoba olahraga ekstrim. Berbagai pilihan olahraga ekstrim, seperti bungee jumping, surfing, rafting, sky diving, dan masih banyak lagi, memang menarik untuk kamu coba sebagai pengalaman sekali seumur hidup. Namun, karena namanya saja olahraga esktrim, jadi terdapat risiko yang tinggi di balik aktivitas tersebut. 

Tidak hanya sekadar menguji nyali, tapi melakukan olahraga ekstrim ternyata juga bermanfaat, lho. Seperti yang sudah diketahui, melakukan olahraga yang menantang dapat memicu adrenalin. Hanya ketika kamu sedang merasa sangat stres atau melakukan aktivitas yang sangat seru, kelenjar adrenal dalam tubuh baru memproduksi adrenalin. Saat hormon ini meningkat, efek yang akan timbul dalam tubuh adalah detak jantung meningkat, sirkulasi darah mengalir cepat, serta pasokan oksigen ke paru-paru meningkat.

Biasanya orang akan mengalami sensasi meningkatnya adrenalin setelah melakukan olahraga ekstrim, yang dapat membuat orang tersebut jadi bersemangat dan tubuhnya terasa segar. Itulah mengapa beberapa orang jadi menyukai, bahkan ketagihan melakukan olahraga ekstrim.

Namun, di balik manfaat baik tersebut, olahraga ekstrim tetap berisiko tinggi. Walaupun sebagian besar olahraga ekstrim diperlengkapi dengan pelindung yang canggih dan terjamin, namun risiko mengalami kecelakaan tetap ada. Bahkan berdasarkan laporan United States Parachuting Association, jumlah orang yang meninggal setiap tahunnya karena terjun payung mencapai lebih dari 20 orang. Jadi, dengan kesadaran akan risiko tersebut, sebaiknya kamu memikirkan masak-masak sebelum memutuskan untuk mencoba melakukan jenis olahraga ekstrim tertentu. Berikut adalah cara-cara biar kamu tetap aman:

1. Dengarkan Instruksi dari Ahlinya
Sebelum melakukan bungee jumping, biasanya kamu akan diberi tahu tentang tata cara melakukannya, misalnya seperti posisi tangan yang baik, cara menjatuhkan diri yang benar, dan kiat-kiat lainnya yang dapat mengurangi ketegangan dan risiko mengalami cedera. Simaklah baik-baik dan lakukan tepat seperti yang diinstruksikan oleh ahlinya tersebut demi keselamatanmu.

2. Perhatikan Persyaratannya
Perhatikan apakah kamu sudah memenuhi persyaratan untuk melakukan jenis olahraga ekstrim tertentu. Untuk mencoba sky diving misalnya, kamu minimal harus berusia 18 tahun, berat badan tidak melebihi 125 kg, dan tidak mempunyai masalah kesehatan tertentu. Jika kamu tidak memenuhi persyaratan, sebaiknya jangan memaksakan diri untuk melakukan aktivitas tersebut.

3. Kenakan Semua Perlengkapan yang Dibutuhkan
Mulai dari jenis pakaian yang sesuai sampai perlengkapannya harus kamu kenakan jika ingin aman berolahraga ekstrim. Untuk melakukan olahraga snowboarding misalnya, kamu perlu menggunakan pakaian yang tebal serta jaket windproof agar dapat kuat menghadapi suhu udara yang sangat dingin di tempat snowboarding. Selain pakaian, ada beberapa aksesoris yang harus kamu kenakan, seperti helm, kacamata khusus untuk melindungi matamu dari debu dan salju, sarung tangan, dan sepatu boots. Cek kembali kekencangan semua aksesoris tersebut agar kamu dapat ber-snowboarding dengan nyaman.

4. Latihan Dulu
Ada beberapa jenis olahraga ekstrim di mana instrukturnya akan mengajarkanmu terlebih dahulu cara-cara melakukannya, seperti diving dan surfing. Untuk diving, kamu bisa berlatih cara bernapas dengan menggunakan peralatan diving dan gaya berenangnya. Sedangkan untuk surfing, kamu akan diajari cara berdiri di atas papan seluncur.

Kamu bisa membicarakan rencanamu untuk melakukan olahraga ekstrim terlebih dahulu kepada dokter melalui aplikasi Halodoc. Hubungi dokter dan mintalah saran-saran kesehatan melalui Video/Voice Call dan Chat. Kamu juga bisa membeli vitamin atau produk kesehatan yang dibutuhkan tanpa perlu repot-repot keluar rumah. Tinggal order melalui Halodoc dan pesananmu akan diantar dalam satu jam. Yuk, download Halodoc sekarang juga di App Store dan Google Play.

Hobi olahraga ekstrim? Jaga-jaga dulu yuk sebelum terjadi! Ini 4 alasan kamu perlu asuransi online yang bagus saat olahraga ekstrim.

1. Menyenangkan, tapi berisiko tinggi

Berolahraga yang bikin adrenalin kamu terpacu emang seru. Rasa tegang nyampur jadi satu. Kalau berhasil, senang banget! Tapi, itu juga setara sama risikonya.

Katakanlah kamu hobi sepeda gunung. Akhir pekan tetap dijabanin sepedaan bareng teman-teman. Baru nanjak di bukit, tiba-tiba kaki kamu terkilir dan sepeda kamu jatuh. Duh gimana ya?

Di sinilah asuransi online yang bagus berperan. Asuransi bakal ngasih perlindungan saat kamu ngalamin risiko kecelakaan saat olahraga dan risiko meninggal dunia akibat kecelakaan. 

2. Bikin ketagihan sampe ngebela-belain waktu dan tenaga

Emang ya kalau kamu udah ketagihan olahraga ekstrim tuh, apa aja bakal dibela-belain deh! Let’s say kamu hobi naik gunung. Peralatan dan aksesoris daki gunung diborong semua, bahkan ngejar promo pula! Biar keren, tambah juga dong sama fashion items-nya, biar kayak anak senja di gunung.

Biar maksimal, kamu juga rela ngejalanin latihan fisik berupa jogging dan kardio tiap hari. Biar nggak pegel pas daki dan bawa tas carrier yang beratnya kayak bawa batu.

Terus apa hubungannya sama asuransi online yang bagus, Jadimin? Asuransi bikin kamu tinggal tenang aja pas ngedaki. Nggak perlu khawatir siapa yang nanggung risiko kecelakaan dan gimana santunan meninggal dunianya. Pas ngedaki, bisa tetap enjoy happy-happy bareng teman-teman!

3. In some case, olahraga ekstrem juga profesi kamu

Profesi kamu sebagai atlet profesional juga nggak jauh-jauh dari risiko tinggi olahraga ekstrem. Nggak cuma hobi aja kan berarti? Terlebih lagi, kamu jadi representasi provinsi dan negara. Kudu banget dilindungin ekstra nih! 

Jadimin baca-baca juga dari berbagai sumber, profesi atlet ternyata rentan banget kena dehidrasi berat, cedera otot, cedera sumsum tulang belakang, terkilir, patah tulang, cedera kepala berat, hingga heat stroke. Ngeri-ngeri sedap ya gaes!

Makanya kita sebagai penonton, yuk hargai juga kerja keras para atlet! Mereka jadi yang terdepan lho terkena risiko-risiko ini.

Selain dukungan kita sebagai penonton dan fans atlet, asuransi online juga bantu ngeringanin beban kamu akibat kecelakaan dan layanan bantuan 24/7.

4. Walau sesuai prosedur dan aman, asal…

Di mana-mana, mau mulai satu olahraga ekstrem aja perlu tau dan ikutin prosedur dari pelatih/couch dulu. Baru deh mainkan, supaya tetap aman. Makanya, beberapa olahraga ekstrem ada latiannya sebelum masuk ke aksi.

Prosedur dan aman dari arahan pelatih sebaiknya diikuti ya! Jadi kalau ada risiko cedera, kamu tetap bisa ngatasin dan mulihinnya.

Psst, selalu usahain peregangan dan pemanasan yaa sebelum olahraga ekstrem. Buat ngurangin risiko cedera. Fokus sama latian, biar nggak oleng.

Nah, hobi olahraga ekstrem kamu udah dilindungin asuransi online pilihan belum? Kalau belum, nih Jadimin yakinin kamu lagi ya!

Kenapa harus punya asuransi online?

Hidup itu serba dinamis, bahkan kamu sendiri pun. Baru bangun pagi, cek smartphone. Mau makan, cek lagi medsos dulu. Semua serba online. Gitu juga dengan asuransi.

Asuransi online mudahin hidup kamu. Apalagi kamu penggemar olahraga ekstrem. Masa iya habis kecelakaan, ke kantor asuransi dulu baru bisa klaim? Telat atuh.

Makanya, asuransi sekarang berbasis online. Cukup klik via gawai kamu, baik itu smartphone, tablet, atau laptop. Terus klaim deh preminya! Kamu bakal dapetin fasilitas-fasilitas seperti:

Evakuasi medis ke fasilitas perawatan terdekat.

Repatriasi medis, khusus untuk kamu yang mau pulang ke rumah setelah kondisi stabil dari pihak yang ngerawat kamu.

Transportasi untuk ngedampingin kamu selama 7 hari saat sedang bepergian.

Pengiriman obat dalam keadaan darurat.

Olahraga ekstrim tetap lanjut, ngelindungin diri juga dong! Selamat berolahraga!

Oh iya, Jadimin dapet inspirasi nulis ini dari konten Instagram @jagadiri_id. Follow yuk biar update terus!

RG Squad suka melakukan hal baru yang bisa memacu adrenalin? Nah, olahraga berikut mungkin bisa menjadi referensi untuk dicoba, nih. Karena tidak hanya membuat tubuh menjadi sehat, tetapi juga bisa meningkatkan hormon, memperlancar peredaran darah ke otak, menguatkan otot tangan, melatih konsentrasi, hingga menghilangkan stress, lho. Olahraga-olahraga ini juga cocok untuk kamu di usia remaja seperti sekarang. Yuk, simak olahraga ekstrem kekinian apa yang patut dicoba! 

1. Slackline

Slackline (Sumber: commons.wikimedia.org)

Olahraga yang satu ini mungkin masih asing di telinga kamu, ya Squad. Tetapi, mungkin banyak dari kamu yang juga sudah tahu slackline karena akhir-akhir ini sering muncul di layar televisi. Seperti namanya, slcakline merupakan olahraga yang mengharuskan kamu berjalan di atas tali. Ketinggian talinya pun bermacam-macam sesuai dengan kemampuan kamu menjaga keseimbangan tubuh. Biasanya, tali yang digunakan adalah tali webbing dengan panjang tiga meter. Tidak hanya di atas permukaan tanah, slackline juga sering dilakukan di tempat yang tidak biasa seperti tebing curam, permukaan pantai, dan medan lainnya yang bisa memacu adrenalin kamu. Tertarik mencoba?

2. Parkour

Parkour (Sumber: flowacademy.co.nz)

Kalau mendengar olahraga ekstrem yang satu ini mungkin sudah familiar, ya. Yap, parkour memang sudah digandrungi remaja Indonesia sejak tahun 2010 ke atas. Walaupun begitu, tetapi olahraga ini masih banyak yang menyukai lho, khususnya masyarakat perkotaan. Hal ini karena parkour identik dengan melompat di atas gedung yang menggabungkan lari, memanjat, dan melintasi rintangan. Orang yang melakukan parkour disebut sebagai Le Traceur yang artinya pelacak. Dengan menjadi Le Traceur, kamu bisa meningkatkan kekuatan tulang, mengembangkan keterampilan tubuh, hingga membangun kepercayaan diri.

3. Trampo-walling

Trampo-walling (Sumber: weekendnotes.com)

Di kota-kota besar, kini banyak ditemui wahana bermain trampolin yang cocok untuk segala kalangan. Namun, jika bermain trampolin dengan melompat-lompat saja, sudah biasa bukan? Kalau begitu, coba trampo-walling! Olahraga ekstrem ini memadukan trampolin dengan dinding sebagai tumpuan untuk meloncat. Tidak jarang, aksi akrobat dalam melakukan trampo-walling juga kerap ditemui seperti salto melayang dan gerakan freestyle lainnya.

4. Street Luge

Street luge (Sumber: earthtripper.com)

Siapa yang tidak tahu skateboard? Yap, olahraga yang menggunakan papan luncur ini memang sangat populer di kalangan remaja. Tapi, tahukah kamu bahwa ada juga olahraga yang menggunakan skateboard namun memainkannya tidak dengan berdiri, melainkan berbaring? Nah, street luge merupakan olahraga ekstrem yang menggunakan papan luncur dengan cara berbaring, Squad. Olahraga ini biasa dimainkan dari atas bukit dengan kecepatan tinggi. Kamu akan semakin merasakan sensasi street suge karena papan yang digunakan tidak dilengkapi dengan rem. Oleh karena itu, jika kamu ingin memperlambat laju papan, maka kamu harus menggunakan kaki untuk menghentikannya.

5. Zorbing

Zorbing (Sumber: pinterest.co.uk)

Berbeda dengan street luge yang menggunakan papan luncur, olahraga zorbing ini menggunakan bola besar transparan, Squad. Zorbing dilakukan dengan meluncur menuruni lereng bukit ataupun permukaan datar dan berusaha tetap dalam jalur lintasan. Dikatakan ekstrem karena lintasan zorbing cukup terjal dan saat kamu menuruni lereng bukit, kamu tidak tahu apa yang ada di depannya. Zorbing ini pun terbagi menjadi dua macam, yaitu harnessed yang dalam satu bola bisa memuat satu sampai dua orang, dan non-harnessed yang dapat menampung hingga tiga orang.

Nah, itu dia lima olahraga ekstrem kekinian yang bisa kamu coba. Apa kamu berani melakukannya? Eits, tapi ingat ya, olahraga ini tidak bisa dilakukan sembarangan. Kamu tetap perlu dampingan dari orang profesional yang bisa mengajarimu teknik dengan benar. Untuk mencari guru olahraga, kamu bisa lho menggunakan ruangles. Di sana, kamu akan mendapatkan guru privat mulai dari guru renang, surfing, diving, dan masih banyak lagi. Yuk, segera dapatkan tutor untukmu agar #BelajarJadiHebat!