Apakah buah pepaya bisa melancarkan bab

Dagangberita.com - Sembelit merupakan salah satu masalah pencernaan yang paling sering dialami oleh banyak orang. Dalam dunia medis, kondisi ini disebut dengan konstipasi. Tentu saja, sulit BAB akan membuat kita menjadi tidak nyaman.

Saat mengalami masalah ini, banyak orang yang memilih mengatasinya dengan mengonsumsi obat pencahar.

Namun tunggu dulu! Karena obat pencahar bukanlah satu-satunya solusi untuk mengatasi konstipasi.

Karena itu sebaiknya pilih cara yang lebih alami, yaitu dengan mengonsumsi buah buahan seperti Pepaya yang dipercaya bisa melancarkan BAB

Pepaya merupakan buah yang cukup ampuh untuk melancarkan BAB. Hal ini tidak lain karena adanya kandungan papain pada pepaya.

Papain merupakan enzim protease yang akan memudahkan proses pencernaan protein di dalam usus, sehingga BAB juga semakin lancar.

Selain mengandung papain, pepaya juga kaya akan serat dimana dalam 100 gram buah pepaya terkandung 1,3 gram serat. Atas fungsinya tersebut, pepaya bahkan disebut sebagai pencahar alami.

Untuk diketahu juga Kandungan gizi pepaya, Melansir Buku Jus Super Ajaib (2013) oleh Rita Ramayulis, DCN., M.Kes., pepaya mengandung zat gizi yang lengkap, terutama sebagai sumber vitamin C, betakaroten, dan pektin, yakni serat larut air.

Melansir Buku Pepaya (1997) oleh H. Rahmat Rukmana, sembelit dapat diobati dengan makan seiris besar buah pepaya masak setiap sarapan pagi.

Kamu pasti pernah merasa sulit buang air besar, ya kan? Tahu gak, kondisi ini merupakan gejala kalau tubuhmu kurang serat. Biasanya, pepaya menjadi primadona ketika perut mulai sembelit. Buah lonjong itu dipercaya menjadi buah untuk memperlancar BAB.

Ternyata, gak cuma pepaya lho yang bisa melancarkan pencernaan kita. Ada beberapa buah bisa membantu buang air besarmu lancar. Berikut ulasannya:

1.  Delima

Apakah buah pepaya bisa melancarkan bab
khasiat.co.id

Kandungan serat dalam buah delima dapat membantu melancarkan pencernaan. Delima juga dapat digunakan untuk gangguan lambung dan masalah pencernaan, lho.

2. Apel merah

Apakah buah pepaya bisa melancarkan bab
nydailynews.com

Apel merah memiliki serat yang lebih tinggi dibanding jenis lainnya. Kandungan asam organik di dalamnya juga sangat baik bagi tubuh. Gak heran kalau apel jadi buah wajib saat diet. Selain memberi efek kenyang lebih lama, apel juga membuat perutmu bebas sembelit.

3. Buah naga

Apakah buah pepaya bisa melancarkan bab
livestrong.com

Di balik bentuknya yang unik, buah naga sangat baik untuk pencernaan, lho. Kamu gak akan merasakan sembelit dan diare lagi kalau rutin mengonsumsi buah naga.

4. Nanas

Apakah buah pepaya bisa melancarkan bab
pixabay.com/Scott Webb

Nanas mengandung enzim yang baik bagi pencernaan, sehingga dapat melancarkan proses buang air besar. Kandungan vitamin dan mineral yang ada pada nanas pun sangat baik untuk usus. 

Baca juga: Mulai Langka, Ternyata Ini Lho 6 Khasiat Ajaib Buah Delima

5. Mangga

Apakah buah pepaya bisa melancarkan bab
primer.com.ph

Siapa sih yang gak suka buah mangga? Buah berdaging tebal ini menjadi favorit semua orang. Mangga memiliki kandungan serat dan vitamin C yang cukup tinggi. Terdapat pula enzim yang efektif meningkatkan sistem pencernaan pada tubuh.

6. Pisang

Apakah buah pepaya bisa melancarkan bab
food.ndtv.com

Pernah gak kamu mengonsumsi pisang saat susah buang air besar? Kalau belum, buruan cobain deh. Dijamin lancar dan tuntas. 

7. Kiwi 

Apakah buah pepaya bisa melancarkan bab
livestrong.com

Kiwi memiliki kandungan serat dan vitamin C yang cukup tinggi. Buah berbulu halus ini merupakan sumber serotonin yang berperan penting menjaga kesehatan pencernaan.

8. Anggur

Apakah buah pepaya bisa melancarkan bab
almanac.com

Kandugan air yang sangat banyak pada anggur sangat bagus untuk pencernaan. Kandungan air inilah yang dapat melancarkan BAB dan menyembuhkan sembelit. Gak heran, karena anggur memiliki sifat pencahar dan asam organik.

Nah, banyak kan buah yang bisa membantu pencernaan kamu? Kalau ingin pencernaan kamu lancar, perbanyak makan buah ya.

Baca juga: 7 Resep Jus Buah Terbaik di Dunia yang Seharusnya Rajin Kamu Konsumsi
 

Apakah buah pepaya bisa melancarkan BAB keras?

Mengonsumsi buah ini juga dapat melancarkan buang air besar bagi seseorang yang mengalami sembelit. Akan tetapi, manfaat pepaya sebenarnya tak cuma menyoal itu saja. Ternyata, manfaat pepaya untuk pencernaan didapatkan dari enzim-enzim yang terkandung di dalamnya.

Buah apa yang dapat melancarkan BAB?

Pilihan buah yang mengandung banyak serat ada beragam, antara lain stroberi, apel, pir, kiwi, jeruk, aprikot, peach, dan plum. Selain serat, buah-buahan tersebut juga mengandung pencahar atau laksatif alami sehingga konsumsinya turut membantu melancarkan BAB.

Kenapa ingin buang air besar setelah makan pepaya?

Dapat menyebabkan masalah pencernaan Apalagi, kulit buah pepaya mengandung lateks yang bisa mengiritasi lambung serta menimbulkan rasa sakit dan tidak nyaman. Serat dalam buah ini juga bisa mengikat tinja dan menyebabkan diare, membuat Anda dehidrasi.