Apakah makan pepaya bisa menurunkan berat badan

Salah satu makanan yang tepat dikonsumsi untuk mengurangi berat badan adalah pepaya. Tak hanya dikonsumsi buahnya saja, bijinya juga dapat menurunkan berat badan lho!

Dan inilah IDN Times akan kasih tahu kamu beberapa tips atau cara menurunkan berat badan alami, yaitu dengan pepaya, ada yang sudah pernah tahu sebelumnya?

1. Kandungan dalam buah pepaya

Buah pepaya memiliki rasa manis dan mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Pepaya mengandung berbagai macam vitamin seperti pro vitamin A karotenoid, beta karoten, vitamin C, B1 (tiamina), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (asam pantotenik), B6, B9 (folat), E, dan K.

Di antara berbagai kandungan vitamin dalam pepaya, vitamin C lah yang paling menonjol. Terdapat pula magnesium, potasium (kalium), dan kalsium dalam buah berwarna oranye ini.

2. Menurunkan berat badan dengan pepaya

Berbagai kandungan pada pepaya membawa manfaat bagi tubuh kita. Salah satunya dalam hal cara menurunkan berat badan. Pepaya bisa meningkatkan aktivitas pergerakan usus halus.

Pergerakan tersebut membuat sistem pencernaan menjadi lancar. Selain itu, pepaya juga bisa membersihkan dinding usus sehingga pencernaan berfungsi dengan baik, metabolisme tubuh meningkat, dan membantu pembakaran lemak.

Pepaya merupakan buah yang rendah kalori dan kaya nutrisi. Racun dalam tubuh juga bisa dihancurkan dengan adanya antioksidan beta karoten. Hal itu membuat pepaya menjadi tepat dikonsumsi saat diet.

Baca Juga: Heboh Diet Fruitarian, Pelajari Dulu 5 Efek Sampingnya!

3. Biji pepaya kaya manfaat bagi tubuh

Tak hanya daging buahnya saja, ternyata biji pepaya juga sangat bermanfaat untuk tubuh. Misalnya seperti memperbaiki kesehatan usus, membantu detoksifikasi hati, melindungi ginjal, mencegah infeksi perut, serta menurunkan berat badan.

Sifat detoksifikasi dan pencernaan biji pepaya mendorong pemecahan lemak yang menumpuk dalam tubuh. Pada saat yang bersamaan, biji pepaya juga membantu mengoptimalkan metabolisme tubuh.

Berdasarkan kandungan dan manfaat pepaya sebagai cara menurunkan berat badan, maka sangat tepat jika kamu mengonsumsi pepaya sebagai asupan berdiet. Tetapi jangan berlebihan, karena tubuhmu juga membutuhkan nutrisi dari makanan yang lain. Semoga bermanfaat dan selamat berdiet!

Baca Juga: 5 Fakta Film Dilan 1991, Iqbaal Diet Ketat Hingga Vanesha Menangis

SajianSedap.com - Apakah Anda pernah mendengar menu diet pepaya?

Ya, menu diet pepaya ternyata ampuh untuk turunkan berat badan loh.

Bahkan menu diet pepaya ini dapat menurunkan berat badan dalam hitungan jari loh.

Jika Anda mengikuti menu diet pepaya, Anda bukan hanya bisa menurunkan berat badan saja.

Bahkan Anda juga bisa memperlancar buang air besar Anda dengan mengikuti menu diet pepaya loh.

Baca Juga: Contek Menu Diet GM yang Bisa Turunkan 10 Kg dalam Seminggu! Dijamin Bisa Bikin Diet Cepat tanpa Menyiksa

Nah kini Anda mulai penasaran kan bagaimana menu diet pepaya?

Maka itu, yuk simak artikel ini!

Menu Diet Pepaya

Anda tentu tak manyangka bukan menu diet pepaya bisa ampuh turunkan berat badan?

Bahkan menu diet pepaya ini terbukti ampuh untuk turunkan berat badan loh.

Sebab tak sampai satu minggu dengan mengikuti menu diet pepaya, berat badan Anda pasti langsung turun.

Freepik.com

Menu Diet Pepaya

Dilansir dari Grid.id, untuk kita ketahui, diet pepaya masuk dalam golongan makanan diet sehat yang dapat membantu turunkan berat badan dalam 5 hari saja.

Tak perlu pusing mencari alternatif lain bukan?

Baca Juga: Menu Diet Ala Istri Denny Cagur yang Bisa Turunkan Berat Badan Hingga 18 Kilo, Ternyata Kunci Rahasianya Ada Pada Pola Makan

Untuk melakukan diet pepaya ini dengan benar, kita memerlukan pepaya, minyak zaitun, air dan lemon.

Hari 1 - 2

Diet pepaya ini dimulai dengan program 2 hari.

Saat ini kita harus mengonsumsi hanya pepaya saja sepanjang hari.

Jika merasa masih lapar, makan lebih banyak pepaya.

Pepaya memiliki manfaat besar pada tubuh karena membantu menurunkan berat badan dengan cepat, membersihkan kotoran, menghilangkan parasit dan membuat jaringan lebih kuat berkat kandungan tinggi beta karotennya.

Tidak perlu khawatir dengan diet ini saat mengalami sedikit diare, sembelit, atau sakit kepala, ini normal terjadi karena akan ditemukan dalam keadaan krisis penyembuhan yang artinya menghapus penumpukan limbah, racun, dan lainnya.

Hari 3, 4 dan 5

Dalam 3 hari ini harus mengambil segelas air dengan lemon dan satu sendok makan minyak zaitun di samping sepiring pepaya.

30 menit setelah mengonsumsi pepaya dapat makan yoghurt dengan biji-bijian utuh.

Sepanjang hari kita harus terus makan pepaya dan atau sayuran mentah.

Baca Juga: Lagi Viral Menu Diet Astronot yang Bisa Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, Ringan Tapi Efeknya Terasa dalam 13 Hari

Untuk menurunkan berat badan dalam 5 hari dengan diet ini harus menghindari makanan yang dihidangkan dengan tepung atau gula.

Karena diet harus didasarkan pada produk susu, sayuran, dan biji-bijian ke pepaya dapat menghapus semua yang terakumulasi dalam tubuh.

Ingatlah, untuk makan pepaya setiap kali merasa ingin makan, solusi praktis untuk tidak kelaparan.

Aritkel berlanjut setelah video di bawah ini.

Selain itu, juga bisa mengonsumsinya dengan sayuran.

Memamg diet pepaya ini bisa menurunkan berat bedan dengan cepat, tetapi cara yang paling praktis dan aman untuk menurunkan berat badan adalah melakukannya perlahan, makan sehat dan olahraga secara teratur.

Karenanyalah sebelum menjalankan diet sehat dengan mengonsumsi pepaya ini, konsultasi dulu dengan dokter atau ahli gizi.

Manfaat Pepaya

Mulai sekarang ada baiknya jika Anda mulai konsumi pepaya minimals seminggu sekali.

Sebab bisa memberikan manfaat luar biasa untuk tubuh Anda.

Baca Juga: Menu Diet Alpukat, Bisa Turunkan Berat Badan Hingga 3 Kg dalam Waktu Hitungan Jari!

Dilansir Grid.ID dari Bright Side, merangkum hal-hal yang pepaya berikan kepada tubuh jika kamu memakannya minimal seminggu sekali.

Ini menurunkan kolesterol

Buah ini kaya akan serat yang membantu menurunkan kolesterol tinggi.

Selain itu, antioksidan dan vitaminnya membantu mencegah penyakit jantung, loh.

Membantu menyingkirkan cacing dan parasit

Cacing dan parasit dapat menyebabkan kerusakan pada tubuh, maka penting untuk menyingkirkannya.

Pepaya membantu menghilangkan parasit ini dari tubuh saat mereka memecah telurnya.

Meningkatkan kekebalan

Buah ini juga mengandung vitamin A, vitamin C, dan vitamin E yang merupakan nutrisi dibutuhkan untuk sistem kekebalan tubuh.

Hal ini bagus untuk tubuhmu dalam membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap pada jalurnya.

Baca Juga: Menu Diet Ala Tya Ariestya, Berat Badan Bisa Turun 7 Kg dalam Satu Bulan dengan Makan Enak!

Mengurangi peradangan

Pepaya memiliki sifat anti-inflamasi.

Ini bisa sangat berguna untuk melawan kulit yang meradang dan masalah seperti radang sendi, nyeri sendi, asam urat, dan asma.

Menunda penuaan

Banyak nutrisi dalam pepaya yang telah disebutkan di atas.

Papaya juga dapat membantu menunda penuaan, karena kandungan vitamin C dan vitamin E, serta antioksidan.

Mereka mencegah kulit dari radikal bebas, kerusakan akibat sinar matahari, dan kerutan.

Mengatur tekanan darah

Hal ini terjadi berkat kehadiran carpaine dalam pepaya yang bertanggung jawab untuk mengurangi tekanan darah.

Baca Juga: Menu Diet Kenyang Ala Dewi Hughes Sukses Turunkan Berat Badannya Sampai 11 Kg, Pantas Bikin Langsing Secara Alami

Menurunkan stres

Berkat kandungan vitamin C, pepaya dapat membantu mengurangi stres, karena menurut sebuah penelitian yang dilakukan di University of Alabama, pepaya mengatur aliran hormon stres.

Terakhir, ternyata biji papaya juga bisa dikonsumsi.

Selain makan pepaya setiap minggu memiliki banyak manfaat, kamu juga bisa makan biji buah ini untuk efek yang sama.

Hal ini akan membantu dengan mengeliminasi cacing dan parasit, perlindungan ginjal, pengurangan peradangan, melawan bakteri, dan masih banyak lagi.

Meskipun bermanfaat, biji pepaya bisa sangat keras, jadi disarankan untuk mulai makan satu sendok makan sehari dan sekali untuk beradaptasi di tubuh.

Namun, penting juga diketahui bahwa anak-anak, wanita hamil, dan mereka yang menyusui sebaiknya tidak mengkonsumsi biji ini, ya!

Artikel ini telah tayang di Grid.id dengan judul, Yuk Coba Lakukan Diet Pepaya, Ampuh Turunkan Berat Badan dalam Waktu 5 Hari!

Baca Juga: Menu Diet 3 Hari Ala Militer Ini Dijamin Bisa Bantu Anda Turunkan Berat Badan Sampai 10kg, Gak Bakalan Nyangka!

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

PROMOTED CONTENT

-->

Apakah pepaya bisa turunkan berat badan?

Bagaimana cara diet dengan pepaya?

Buah apa saja yang bisa menurunkan berat badan?

Apa Manfaat buah pepaya Untuk diet?