Apakah mata minus bisa berkurang secara alami

Namun sayangnya, untuk menghilangkan minus pada mata ternyata bukan hal yang mudah. Banyak orang yang bertanya-tanya, apakah minus mata bisa berkurang tanpa operasi? Hal tersebut menjadi pertanyaan bagi banyak orang karena operasi memerlukan biaya yang cukup mahal Beauties.

Penjelasan dari Dokter Spesialis Mata

"Minus mata tidak bisa diturunkan atau disembuhkan dengan menggunakan obat-obatan tapi hanya bisa dihilangkan melalui cara operasi atau menggunakan metode laser,” kata Dr Virna Dwi Oktariana, SpM, seperti dari detikHealth.

Dr Virna menambahkan, mata minus dikatakan berat apabila jika mata kamu sudah di atas minus 3.

Meski mata minus tidak bisa diturunkan dengan cara-cara lain selain laser, namun kamu bisa tetap menjaganya agar tidak bertambah besar. Tetapi tidak bisa dikontrol hanya dengan mengonsumsi makanan seperti wortel atau vitamin A saja, kamu juga harus menghindari kegiatan atau kebiasaan yang dapat menyebabkan bertambahnya minus pada mata kamu.

Misalnya, kurangi penggunaan smartphone, komputer, dan tidak membaca dalam jarak yang terlalu dekat dan lama. Hal tersebut memiliki efek buruk terhadap kesehatan mata. Selain faktor kebiasaan yang membuat seseorang memiliki mata minus, ternyata faktor genetik juga bisa menyebabkan terjadinya minus pada mata, Beauties.

Karena, jika salah satu orangtua atau di dalam keluarganya ada yang menggunakan kacamata, kemungkinan anaknya juga bisa menggunakan kacamata. Jika kamu memiliki minus mata yang tinggi, namu  bila pasanganmu matanya masih normal maka ada kemungkinan gen mata minus ini bisa tertutup oleh gen mata normal dari pasangan.

Tips Menjaga Mata Agar Tetap Sehat dan Minus Tidak Bertambah

Menjaga kesehatan mata agar tetap sehat dan minus tidak bertambah memang bukan perkara yang mudah Beauties. Namun jangan khawatir, kamu tetap bisa menjaga kesehatan mata dengan melakukan tips ini.

1. Konsumsi Makanan Sehat

Beberapa makanan sehat memiliki khasiat baik untuk meningkatkan kesehatan mata. Setidaknya kamu perlu mengonsumsi makanan kebutuhan satu porsi omega-3, vitamin A, vitamin C, dan vitamin E setiap harinya. Kamu bisa mendapatkannya dari wortel, sayuran hijau, telur, tomat, buah bit, buah jeruk, kacang-kacangan, ubi jalar, minyak hati ikan kod, ikan salmon, serta daging sapi.

2. Kurangi Waktu Melihat Layar Ponsel dan Komputer

Beauties, usahakan jangan terlalu lama untuk melihat layar ponsel dan berada di depan komputer ya. Sebaiknya setiap dua jam sekali mata kamu perlu diistirahatkan, dengan cara memejamkan mata selama 10 menit, atau kamu bisa melihat ruangan di sekeliling rumah maupun di luar rumah dengan pemandangan yang hijau. Jangan lupa, ketika berada di depan komputer, berilah jarak yang cukup antara mata dengan objek yang dilihat.

3. Tidak Membaca Sambil Tiduran

Sebaiknya kamu tidak membaca sambil tiduran ya, Beauties. Karena posisi ini akan membuat mata kamu cepat capek akibat jarak pandang yang berubah-ubah, sehingga membuat mata menjadi tidak fokus.

Perlu diingat juga, gunakanlah pencahayaan yang cukup terang dan jangan membaca dalam suasana remang atau redup. Kebiasaan ini dapat meningkatkan ketegangan pada mata.

4. Latihan Senam Mata

Tips mengurangi mata minus selanjutnya yaitu dengan melakukan latihan senam mata. Mata yang lelah dapat membuat risiko mata minus semakin besar Beauties. Cara sederhana yang bisa kamu lakukan yaitu dengan mengedipkan mata dengan cepat selama 10 kali, setelah itu kamu bisa menggoyangkan bola mata dari kiri ke kanan, kemudian berputar, ulangi hingga 5 sampai 10 kali, lalu istirahat atau pejamkan mata setiap mata kamu sudah merasa lelah. Latihan ini juga berfungsi untuk membersihkan dan melumasi bola mata lho.

5. Istirahat yang Cukup

Beristirahat dan tidur cukup mungkin bisa menjadi salah satu cara agar minus tidak bertambah, Beauties. Karena kekurangan tidur akan berdampak pada kesehatan mata, dengan tidur 8 jam sehari dan tidak memaksakan menatap layar ponsel atau komputer terlalu lama merupakan cara yang tepat agar mata tetap sehat.

Penjelasan dan tips di atas merupakan salah satu hal yang perlu diperhatikan agar tidak semakin memperburuk kondisi mata minus yang kamu miliki.

Apakah mata minus bisa berkurang dengan sendirinya?

Bagaimana cara agar mata minus berkurang?

Bagaimana cara mengurangi mata minus secara alami?