Bola.com, Jakarta - Salah satu cara mengembalikan energi yang hilang dengan tidur. Setelah beraktivitas mulai pagi hingga siang hari, tidur sore merupakan waktu yang dirasa tepat untuk mengistirahatkan tubuh. Show
Tidur yang baik dan sehat juga sangat terkait dengan persoalan waktu. Waktu tidak sekedar berkaitan dengan berapa lama waktu tidur, misalnya pagi, siang, sore, petang atau malam, atau secara lebih detail, jam berapa sebaiknya kita melakukan aktivitas tidur. Melansir dari kesga.kemkes.go.id, tidur yang dianjurkan baik menurut agama, tradisi (budaya) dan kesehatan (medis) adalah selepas waktu Isya (kira-kira setelah jam 20.00) dan di sepanjang malam hingga waktu subuh (kira-kira jam 04.00). Bisa juga di siang hari antara jam 10.00 hingga jam 15.00. Di luar waktu itu, tidur tidak dianjurkan karena bisa menimbulkan efek yang tidak baik. Donna Arand, Ph.D., psikolog eksperimental di Pusat Gangguan Tidur Kettering di Dayton, Ohio, Amerika Serikat berpendapat sebaiknya menghindari tidur antara pukul 4-6 sore. Melansir dari merdeka.com, peneliti menemukan bahwa tidur di sore hari ternyata dapat meningkatkan risiko kematian. Berikut 6 efek negatif tidur sore bagi kesehatan yang telah dirangkum dari berbagai sumber, Jumat (24/1/2020).
2 dari 7 halaman 1. Sulit Tidur di Malam Hari Dampak buruk tidur sore bagi kesehatan pertama akan memengaruhi tidur di malam hari. Ketika bangun setelah tidur sore tersebut, sangat memungkinkan Anda akan mengalami susah tidur pada malam harinya. Melansir dari kesga.kemkes.go.id, tidur yang paling baik adalah sepanjang malam hingga matahari terbit.
Advertisement 3 dari 7 halaman 2. Sakit KepalaEfek negatif tidur sore lainnya dapat membuat Anda sakit kepala. Kondisi ini mungkin saja akan cepat hilang, namun enggak menutup kemungkinan akan terjadi selama berhari-hari. Efek domino yang akan kamu rasakan akibat sakit kepala setelah bangun tidur juga dapat memengaruhi mood Anda.
4 dari 7 halaman 3. Badan Jadi LemasDampak buruk lainnya dari tidur sore adalah badan menjadi lemas setelah bangun. Hal ini dikarenakan tubuh kekurangan asupan oksigen. Biasanya tubuh lemas setelah tidur sore akan berakibat hingga malam bahkan keesokan harinya.
Advertisement 5 dari 7 halaman 4. Kualitas Daya Ingat MenurunTerlalu lama tidur sore dan bangun di malam hari membuat beberapa orang merasakan sensasi tubuh yang aneh dan kerap kebingungan. Tak jarang dari mereka yang tidur sore mengalami hilang ingatan untuk sementara waktu. Hal ini disebabkan oleh tubuh yang tidak menyadari perubahan siang menjadi malam, sehingga memicu kebingunan dan gangguan daya ingat ini.
6 dari 7 halaman 5. Berisiko Terkena DiabetesPenelitian di China menemukan bahwa orang yang tidur di sore hari, tepatnya setelah makan siang lebih dari 30 menit berkemungkinan lebih tinggi mengalami diabetes tipe-2. Namun peneliti belum yakin apakah diabetes yang menyebabkan kebiasaan tersebut atau sebaliknya. Hal ini disebabkan oleh terganggunya produksi insulin pada tubuh akibat oleh terganggunya produksi insulin pada tubuh akibat dari kondisi tubuh yang tidak banyak bergerak. Selain itu, tidur terlalu sore juga dapat mengganggu siklus alami tubuh yang bisa memengaruhi produksi insulin.
Advertisement 7 dari 7 halaman 6. Meningkatkan KolesterolDampak buruk tidur sore lainnya adalah dapat meningkatkan kadar kolesterol. Hal ini dikarenakan metabolisme sedang berada di titik maksimal. Bagi Anda yang memiliki kebiasaan tidur sore dan telah merasakan dampak negatifnya, baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang, sebaiknya segera mengubah kebiasaan tersebut. Tidur sore bisa digantikan di waktu siang atau paling utama saat malam hari. Disadur dari: Liputan6.com (Penulis Nisa Mutia Sari/Editor Nanang Fakhrudin, pulished: 23/1/2020). Berita video Sportylife kali ini tentang para pesepak bola dunia yang penampilannya didukung juga karena berlatih yoga. Siapa sajakah mereka?
Mampir ke Kapal Pesiar Poesia dan Selebrasi Juara Timnas Argentinapowered byKredit
Bagikan67 BRI Liga 1Hasil BRI Liga 1: Dibantu Gol Bunuh Diri, Persib Menang Tipis atas PersitaBRI Liga 1: Thomas Doll Singgung Mental Pemain Persija saat Comeback Dramatis Lawan Dewa UnitedLink Live Streaming BRI Liga 1: Persib vs PersitaVIDEO: Highlights BRI Liga 1, Persebaya Surabaya Vs Persis Solo Berakhir Imbang Tanpa GolHasil BRI Liga 1: Laga Berakhir Imbang, Persebaya dan Persis Kompak Lanjutkan Tren Tanpa KemenanganBRI Liga 1: Pelatih PSIS Siapkan Senjata Mematikan, Bikin Bali United Hattrick Kalah?Timnas Indonesia U-23Nova Arianto Gantikan Shin Tae-yong, Menangani Timnas Indonesia U-23 di SEA Games 20235 Pelatih Top yang Layak Menukangi Timnas Indonesia U-23 di SEA Games 2023Bagaimana Jika Indra Sjafri yang Gantikan Shin Tae-yong di Timnas Indonesia U-23 untuk SEA Games 2023?Reaksi Nova Arianto soal Peluang Gantikan Shin Tae-yong di Timnas Indonesia U-23 untuk SEA Games 2023Torehan Pelatih Lokal Timnas Indonesia di SEA Games: Rata-rata Mentok Medali PerakIndra Sjafri dan 3 Pelatih Lokal yang Bisa Gantikan Shin Tae-yong Tangani Timnas Indonesia U-23 di SEA Games 2023Timnas Indonesia SeniorBersaing di Timnas, Irfan Bachdim Justru Kagumi Boaz dan ZulhamSosok Alfred Riedl di Mata Bintang PS TNI Manahati LestusenRizky R. Pora, Kenangan AFF 2014 dan Dukungan buat Alfred RiedlPSSI dan Alfred Riedl Masih Simpan Daftar Pemain TimnasPemain Indonesia di Luar Negeri Tetap Dipantau TimnasNikmati Posisi Baru, Hansamu Yama Belum Berpikir soal TimnasLiga InggrisLiga Inggris: Pakar Transfer Prediksi Emiliano Martinez Bakal Gabung MU atau Chelsea4 Pemain MU yang Kontraknya Diperpanjang Otomatis: Andalan Erik ten HagLiga Inggris: Wahai Liverpool dan MU Waspadalah, Faktor Ini Bisa Bikin Jude Bellingham Pilih Gabung Real MadridFoto: Penampilan Cemerlang Elkan Baggott saat Gillingham Kalah dari Wolves di Carabao Cup, Dapat Hadiah Tukar Kostum dari Hwang Hee-chanLiga Inggris: Punya Kesamaan dengan Olivier Giroud, Harry Maguire Disarankan Segera Pindah dari MUKomentar Mengagetkan Eks Gelandang MU tentang Jose Mourinho : Dia seperti...Manchester UnitedLiga Inggris: Pakar Transfer Prediksi Emiliano Martinez Bakal Gabung MU atau Chelsea4 Pemain MU yang Kontraknya Diperpanjang Otomatis: Andalan Erik ten HagLiga Inggris: Wahai Liverpool dan MU Waspadalah, Faktor Ini Bisa Bikin Jude Bellingham Pilih Gabung Real MadridLiga Inggris: Punya Kesamaan dengan Olivier Giroud, Harry Maguire Disarankan Segera Pindah dari MUKomentar Mengagetkan Eks Gelandang MU tentang Jose Mourinho : Dia seperti...Perbandingan Koleksi Trofi Juara Lionel Messi Vs Cristiano Ronaldo: The Real GOAT!Video Populer
VIDEO Piala AFF 2022: Jelang Hadapi Timnas Indonesia, Mari Kita Lihat Seberapa Hebat Kamboja saat Kalahkan Filipina
VIDEO: Tanggapan Jordi Amat Mengenai Absennya Sandy Walsh untuk Timnas Indonesia
MOTION GRAFIS: 6 Pemain Termahal di Piala AFF 2022, Termasuk Jordi Amat Bek Timnas Indonesia
VIDEO: Shin Tae-yong Umumkan 23 Pemain Timnas Indonesia untuk Piala AFF 2022
VIDEO Piala Dunia 2022: Tiba Dini Hari, Lionel Messi dkk. Disambut Lagu Spesial dan Ribuan Orang di Argentina
VIDEO: Marselino Ferdinan dan 3 Pemain Timnas Indonesia yang Bakal Bersinar di Piala AFF 2022 Foto Populer
Foto: Penampilan Cemerlang Elkan Baggott saat Gillingham Kalah dari Wolves di Carabao Cup, Dapat Hadiah Tukar Kostum dari Hwang Hee-chan
Foto: Melihat Lautan Manusia saat Timnas Argentina Gelar Parade Juara Piala Dunia
Foto: Deretan 5 Pencetak Gol Tertua di Piala Dunia 2022, Pepe Tertua Kedua Sepanjang Masa
Foto: Latihan Timnas Indonesia Jelang Laga Perdana Melawan Kamboja di Piala AFF 2022
Foto: Momen Sergio Aguero Ikut Berpesta hingga Angkat Trofi Piala Dunia
Foto: Aksi Memikat Alberto Goncalves dan Lulinha Bawa Madura United Sikat Arema FC dalam Lanjutan BRI Liga 1 Apa efek tidur di sore hari?Dampak tidur sore yang cukup berbahaya yaitu terkait dengan peningkatan risiko penyakit. Beberapa penyakit efek negatif dari tidur sore di antaranya penyakit kardiovaskular, diabetes, dan sindrom metabolik.
Apakah tidur sore dilarang?Menurut Nahdlatul Ulama dalam situs resminya, NU online, tidur setelah masuk waktu asar hukumnya dilarang. Pasalnya, pada waktu ini berisiko mengurangi daya aktif akal pelakunya. Hal ini berdasarkan hadis yang diriwayatkan Ad-Dailami.
Apakah jam 3 sore boleh tidur?Menurut pakar kesehatan, jika ingin tidur siang, lakukanlah di antara pukul 10.00 hingga pukul 15.00. Sangat tidak disarankan untuk tidur pada pukul 16.00 hingga pukul 18.00. Pasalnya, tidur pada sore hari dipercaya dapat mengganggu kesehatan, lo.
Kenapa anak tidak boleh tidur sore?Sebab bila terlalu sore, kualitas tidurnya malah terganggu. Menurut penelitian terbaru, terlambat tidur siang selama 2 jam saja sudah bisa mempersingkat waktu untuk tidur siang dan berimbas pada berkurangnya waktu tidur di malam hari.
|
Apakah tidur sore dapat menyebabkan gila
Pos Terkait
Copyright © 2024 apacode Inc.
