Kekuatan akan doa ketika marah untuk menghilangkan rasa emosi yang timbul akibat berbagai hal yang memicu terjadinya hal ini. Sudah bukan lagi menjadi rahasia untuk dapat dilakukan. Karena dengan doalah hati kita yang sedang marah akan merasakan ketenangan. Serta dapat terhindar dari dampak buruk marah pada kondisi diri. Show
Karena sudah menjadi sebuah tantangan dan juga rintangan dalam menjalani kehidupan. Yaitu, merasakan yang namanya kecewa, bahagia, sedih dan marah. Seringkali pada saat marah diri akan sangat sulit mengendalikan pikiran serta perbuatan. Sehingga harus ada cara untuk dapat mengendalikannya agar tidak terus-menerus terjebak dalam kondisi marah. Doa menjadi salah satu cara terbaik untuk bisa mengendalikan dan menenangkan hati pada saat marah. Ketahui apa saja caranya dan doa yang sering dipanjatkan saat diri dalam kondisi marah akibat satu dan lain hal yang menyebabkannya. Semuanya bisa Anda simak penjelasannya berikut ini. Penyebab Terjadinya MarahKondisi saat marah, sumber: portalsulut.pikiran-rakyat.comMarah merupakan hal yang wajar bisa terjadi pada siapa saja. Pada umumnya orang bisa menjadi marah dikarenakan ada sebab sehingga hal tersebut bisa terjadi. Berikut ini beberapa penyebab terjadinya marah diantaranya:
Cara Mengendalikan Diri Saat MarahPosisi menangkan diri, sumber: portalsulut.pikiran-rakyat.comMarah adalah bagian dari emosi yang alami dirasakan manusia. Akan tetapi, marah juga dapat menimbulkan banyak dampak negatif. Karena segala hal yang dilakukan karena marah tidak akan menimbulkan hasil yang baik. Maka dari itu, jika Anda marah alangkah baiknya untuk bisa mengendalikan diri agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan. Berikut ini cara mengendalikan diri saat marah yang bisa Anda ikuti. 1. BerhitungUntuk meredam amarah, Anda bisa mencoba untuk berhitung. Perhitungan bisa dilakukan dari 1 sampai 10 terlebih dahulu. Bila merasa kurang belum memberikan ketenangan maka, coba lagi berhitung hingga 100. Karena pada saat berhitung denyut nadi Anda akan menurun dan membantu dalam mengurangi kemarahan. 2. Menarik NafasCara sangat umum dilakukan oleh banyak orang untuk mengendalikan amarah. Caranya yaitu, dengan menghirup udara melalui hidung dan mengeluarkannya melalui mulut. Menarik napas dilakukan secara perlahan dan dilakukan berkali-kali hingga hati dan pikiran Anda merasa lebih tenang. 3. BerolahragaOlahraga juga bisa mengurangi rasa marah. Anda bisa melakukan beberapa olahraga sederhana guna mengurangi letupan amarah yang ada di dadamu. Contohnya, bersepeda, jogging bahkan berjalan kaki sekalipun. Olahraga kecil seperti ini tentu bisa mengalihkan pikiran dan menjadikan sirna amarah Anda. 4. Merelaksasikan OtotJika olahraga kecil tidak mempan, maka cara berikutnya yang bisa Anda lakukan adalah dengan merelaksasikan otot-otot. Saat amarah mulai naik, maka cepat-cepatlah melakukan peregangan di sejumlah otot-otot Anda. Lakukanlah sambil membuang nafas secara perlahan. 5. Mendengarkan Murottal Al-QuranBila ingin suasana hati saat marah bisa menjadi lebih tenang dan dapat dikendalikan. Anda juga bisa mencoba cara mendengarkan murottal al-quran dan pilihlah surah serta lantunan yang nyaman. Jangan lupa untuk memilih tempat yang tenang agar lebih mudah dalam kendalikan emosi. 6. BerdoaSaat marah maka jangan lupa untuk berdoa. karena doa ketika marah akan mengurangi terbakarnya hati Anda karena emosi sesaat tersebut. Berdoalah dengan khusyuk dan berharap hanya kepada Allah SWT untuk menghilangkan amarah Anda. Pastikan niatkan dengan sungguh-sungguh untuk mendapatkan ketenangan diri. Panjatan Doa Ketika MarahPosisi berdoa, sumber: siraplimau.comBerikut ini beberapa doa yang bisa Anda panjatkan ketika sedang berada dalam kondisi marah diantaranya: اَللَّهُمَّ اغْفِرْ لِيْ ذَنْبِيْ ، وَأَذْهِبْ غَيْظَ قَلْبِيْ ، وَأَجِرْنِيْ مِنَ الشَّيْطَانِ Allâhummaghfirlî dzanbî, wa azhib ghaiza qalbî, wa ajirnî minas syaithâni Artinya: “Tuhanku, ampunilah dosaku, redamlah murka hatiku, dan lindungilah diriku dari pengaruh setan.“ Memperbanyak doa ta’awudz أَعُوذُ بِاللَّهِ مِنَ الشَّيْطَانِ الرَّجِيمِ A’udzu billahi minasy syaithonir rojiim Artinya: “Aku berlindung kepada Allah dari setan yang terkutuk.“ اَللَّهُمَّ رَبَّ النَّب ِيِّ مُحَمَّ دٍ اغْفِرْ ل ِيْ ذَنْبِيْ ، وَأَذْهِب ْ غَيْظَ قَل ْبِيْ ، وَأَ جِرْنِيْ مِن ْ مُضِلَّاتِ الفِتَنِ Allahumma rabban nabiyyi muhammadin, ighfirli dzanbi, wa azhib ghaiza qalbi, wa ajirni min mudlillatil fitani. Artinya: “Ya Allah, Tuhan Nabi Muhammad, ampunilah dosaku, redamlah murka hatiku, dan lindungilah diriku dari pengaruh (setan) yang menyesatkan dalam cobaan.” Khasiat Membaca Doa Ketika MarahSejatinya marah adalah pintu bagi para syaitan untuk memasuki diri seorang manusia. Hindari amarah karena hanya akan membawa dampak buruk bagi diri Anda. bahkan Rasulullah SAW juga menganjurkan umatnya untuk menahan amarah. Untuk menghindari dan menghilang amarah, maka sebaiknya Anda melafadzkan doa marah. Doa marah akan mampu mengendalikan rasa tidak baik tersebut dan nantinya mampu memberikan efek luar biasa bagi Anda. Lalu, apa sebenarnya yang merupakan khasiat doa ketika marah? Keutamaan doa ketika marah tentunya akan menghadirkan bentuk kekuatan dari dalam diri serta mampu menjadikan Anda lebih bisa berpikir jernih. Lantunan doa saat marah juga sangat sederhana dan bisa Anda hafalkan dengan cepat. Hakikatnya marah memang perilaku yang tidak bagus. Termasuk ketika Anda sedang melakukan ibadah haji dan umroh. Namun, kini Anda tidak perlu kesal dan kebingungan saat mencari informasi travel ibadah sunnah umat muslim tersebut. Anda bisa langsung memanfaatkan aplikasi MuslimPergi. Sistem travel digital Muslim Pergi banyak memberikan layanan bermanfaat bagi pemakainya seperti pendaftaran umroh, tracking jamaah, melihat kursi kosong, melihat rekomendasi hotel, radio transmitter dan sebagainya. Kapan lagi bisa mendapatkan layanan super prima ini selain di Muslim Pergi? Apa bacaan doa ketika kita marah?Doa Ketika Marah Menurut Rasullah saw
"Tuhanku, ampunilah dosaku, redamlah murka hatiku, dan lindungilah diriku dari pengaruh setan."
Bacaan apa agar marah kita cepat redam?Doa Ketika Marah agar Redam
Allahumma rabban nabiyyi muhammadin, ighfirli dzanbi, wa adzhib ghaidha qalbi, wa ajirni min mudlillatil fitani. Artinya, "Ya Allah, Tuhan Nabi Muhammad, ampunilah dosaku, redamlah murka hatiku, dan lindungilah diriku dari pengaruh (setan) yang menyesatkan dalam cobaan."
Bagaimana cara menghilangkan sifat mudah marah?Berikut adalah beberapa cara menenangkan pikiran yang dapat membantu meredakan amarah:. Kelola stres. ... . Alihkan perhatian. ... . Kenali sumber amarah. ... . Berhati-hati dalam berbicara saat sedang marah. ... . Hindari menyalahkan orang lain. ... . Redakan dengan humor. ... . Hirup udara segar. ... . Cari solusi.. 4 Tuliskan kembali doa yang dianjurkan untuk dibaca pada saat kita sedang tersulut emosi apakah makna yang terkandung dalam doa tersebut?Rasulullah SAW juga mengajarkan sebuah doa yang mampu menahan amarah seseorang: "Allaahummaghfirlii dzanbii, wa adzhib ghaizha qalbii, wa ajirnii minas syaithaani." Artinya: " Tuhanku, ampunilah dosaku, redamlah murka hatiku, dan lindungilah diriku dari pengaruh setan."
|