Bagaimana cara memakai bantal leher yang benar?

Jakarta - Saat traveling, sering kita melihat wisatawan memakai bantal leher. Tahukah kamu, menurut para ahli, mayoritas dari mereka ternyata masih salah memakainya.

Bantal leher jadi salah satu item yang tidak boleh ketinggalan dibawa saat traveling. Bagi sebagian orang, memakai bantal leher akan membantu tidur jadi lebih nyenyak.

Tapi ternyata, menurut para ahli banyak dari traveler ini yang masih salah dalam memakai bantal leher. Dihimpun detikTravel dari beberapa sumber, Rabu (11/10/2017), pasti kebanyakan traveler memakai bantal yang berbentuk huruf 'U' itu di bagian belakang leher.

Padahal, yang benar seharusnya pemakaiannya dibalik. Bantal yang berbentuk huruf 'U' seharusnya diletakkan di bagian dagu, bukan ditaruh di belakang leher.

Menurut Dr Michael Breus, yang dikenal di AS sebagai 'Dokter Spesialis Masalah Tidur' menyebut bahwa untuk kualitas tidur yang lebih nyenyak, seharusnya bantal leher diletakkan di bagian dagu, bukan sebaliknya.

"Satu hal yang saya beritahu ke klien saya adalah, kalau kamu punya bantal berbentuk 'U', kamu haru membaliknya, jadi ujungnya yang berbentuk 'U' ada di bawah dagumu," jelas Dokter Michael.

Alasannya, menurut Michael karena kepala manusia cenderung akan menunduk kalau sedang dalam posisi duduk. Kecenderungan itu akan membuat manusia sering terbangun kalau sedang tidur.

Dengan membalik arah bantal, otomatis kepala kamu akan ditopang dengan bantal yang nyaman, sehingga tidur akan tetap terjaga kualitasnya hingga saat nanti terbangun.

Dokter Michael Breus juga memberikan tips agar traveler merasakan tidur yang berkualitas di dalam pesawat. Menurut Michael, traveler lebih baik memilih kursi yang di dekat jendela daripada di dekat lorong kabin. Alasannya, karena duduk di kursi dekat jendela akan membuat traveler merasakan lebih sedikit guncangan ketika ada turbulensi.

"Duduklah di dekat jendela, kamu bisa menggulung jaketmu atau bantal dan mengaturnya agar kepalamu bisa beristirahat dengan nyaman," imbuh Michael.

Kamu mau coba saran dari Dokter Michael, traveler? (wsw/wsw)

Selamat siang, S

Terima kasih atas pertanyaan Anda

Posisi tidur yang tidak baik dapat menyebabkan ketegangan pada otot-toto dan tulang sehingga menimbulkan rasa nyeri dan tidak nyaman pada area tubuh, terutama pada leher, punggung dan juga bahu. Bantal leher merupakan sebuah bantal yang dirancang khusus sehingga dapat menyangga leher dan kepala pada saat tidur. Fungsi bantal leher ini adalah agar lengkungan pada leher tetap sesuai dengan posisinya. Terdapat berbagai jenis dan ukuran bantal leher, untuk menentukan yang cocok dengan kondisi Anda, bisa melakukan konsultasi dengan dokter ataupun fisoterapis sehingga Anda dapat tidur dengan nyaman.

Cara menggunakan bantal leher, selain menggunakan dengan tipe dan ukuran yang sesuai, juga perlu direkatkan pada sekelliling leher, agar dapat menopang tulang leher dan sebagian kepala. BIla posisi tidur telentang, usahakan bantal leher dapat menopang kepala dalam kondisi lurus dan pas. Sedangkan saat tidur dalam posisi miring, usahakan hidung sejajar dengan garis tengah tubuh.

Disamping menggunakan bantal leher, pastikan Anda juga menghindari stres, malakukan olahraga ringan dengan pergerakan pada otot-ototo leher, bahu dan punggung, serta mengonsumsi makanan dengan gizi yang seimbang dan juga mencukupi kebutuhan cairan harian Anda.

Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Dian

Selasa, 13 Jul 2021 14:50 WIB

Bagikan :  

Jakarta, CNN Indonesia --

Foto pada iklan neck pillow (bantal leher) yang biasa digunakan dalam perjalanan wisata terlihat sangat damai.

Dalam foto iklan tersebut, sang pengguna terlihat bisa tidur dengan nyenyak di mana pun ia berada, dalam pesawat, kereta, atau bus.

Nyatanya, bantal leher tak 100 persen membuat tidur sembari duduk menjadi lebih nyaman.

Tapi, salah satu pengguna TikTok dengan nama akun @sidneyraz belum lama ini mengungkapkan fakta; bawah banyak orang yang masih salah dalam menggunakan bantal leher.

Pilihan Redaksi

• 5 Titik Rawan Kuman di Hotel yang Perlu Diketahui

• 7 Tips Backpacking di Luar Negeri

• 7 Persiapan Wisata di Italia, dari Alas Kaki sampai Lidah

Dalam videonya, ia memperagakan bahwa bantal leher seharusnya dipakai secara terbalik, yang berarti pengaitnya berada di belakang leher, bukan di depan leher.

Dengan posisi demikian, maka leher akan tertopang dengan area utama bantal yang empuk, bukannya bertumpu pada area pengait.

Tentu saja posisi ini hanya cocok digunakan saat tidur, bukan saat hendak makan, minum, baca buku, atau aktivitas lain yang ingin dilakukan sembari duduk santai.

Perlu diketahui kalau bantal leher yang mahal belum tentu cocok dengan leher semua orang.

Mencari bantal leher harus sesuai dengan kondisi dan kebiasaan seseorang, apakah ia tidur dengan kepala ke arah samping atau apakah ia memiliki masalah leher kronis.

Berikut sejumlah tips singkat mencari bantal leher yang tepat, seperti yang dikutip dari WebMD:

Artikel ini masih berlanjut ke halaman berikutnya...

User TikTok Ungkap Cara Lebih Nyaman Pakai Bantal Leher

BACA HALAMAN BERIKUTNYA

HALAMAN :

Bagikan :  

Bagaimana Cara Pakai bantal leher yang benar?

Bagaimana posisi bantal yang benar saat tidur?

Apa guna bantal leher?

Apa yang terjadi jika kita salah menggunakan bantal?