Selasa, 12 April 2022 – 07:15 WIB
Sakit leher. Foto: Ilustrasi
jpnn.com, JAKARTA - TIDUR merupakan salah satu kegiatan yang pasti disukai oleh siapa saja.
Namun, apakah Anda pernah begitu bangun tidur leher tiba-tiba terasa pegal, kaku dan nyeri?
Hal ini bisa saja terjadi karena Anda salah bantal.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Kompres es dan air hangat
Redakan sakit leher, kaku dan nyeri pada otot yang menegang dengan cara menempelkan kompres es dan air hangat pada leher.
Caranya, cukup bungkus batu es menggunakan handuk lalu tempelkan pada leher yang kaku selama 10 menit. Lakukan selama dua sampai tiga hari ketika keluhan itu muncul.
2. Lakukan peregangan leher
Cara selanjutnya adalah lakukan latihan peregangan sederhana untuk mempercepat pemulihan dan mencegah salah bantal kambuh di kemudian hari.
Kamu bisa menerapkan latihan ini dengan memantapkan pandangan lurus ke depan.
Ada beberapa cara jitu yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi sakit leher akibat salah bantal seperti misalnya kompres es dan air hangat.
Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News
BERITA LAINNYA
-
Kesehatan
6 Manfaat Rutin Minum Air Hangat Campur Madu, Wanita Pasti Suka
Rabu, 24 Agustus 2022 – 06:14 WIB
-
Kesehatan
6 Manfaat Minum Air Hangat Campur Madu Setiap Hari, Wanita Pasti Ketagihan
Jumat, 22 Juli 2022 – 05:53 WIB
-
Food
10 Manfaat Kunyit Campur Air Hangat, Penyakit Kronis Ini Langsung Ambyar
Sabtu, 18 Juni 2022 – 09:17 WIB
-
Kesehatan
6 Manfaat Minum Air Hangat Setiap Pagi, Bikin Wanita Ketagihan
Rabu, 25 Mei 2022 – 08:09 WIB
BERITA TERPOPULER
-
Humaniora
Seleksi PPPK 2022: Akun Info GTK Berubah, Guru Lulus PG Menangis, Hilal Sudah Kelihatan
Sabtu, 01 Oktober 2022 – 08:22 WIB
-
Humaniora
Hari Ini Uji Publik Pendataan Non-ASN Dimulai, Honorer yang Belum Didata Bagaimana?
Sabtu, 01 Oktober 2022 – 08:41 WIB
-
Humaniora
Pendataan Non-ASN Masuk Tahap II, Terdampak Penundaan Penghapusan Honorer?
Sabtu, 01 Oktober 2022 – 05:02 WIB
-
Lampung Terkini
Breaking News, PT Pertamina Menurunkan Harga BBM, Ini Daftarnya
Sabtu, 01 Oktober 2022 – 05:15 WIB
-
Hukum
Ferdy Sambo Dipecat, Kapolri Dapat Info dari Istana, Begini
Sabtu, 01 Oktober 2022 – 04:51 WIB