Pada umumnya, bayi akan menghabiskan sebagian besar waktunya untuk tidur. Bayi yang baru lahir akan menghabiskan waktu sekitar 14-17 jam untuk tidur, sementara bayi yang berusia 4-11 bulan akan menghabiskan waktu sekitar 12-15 jam tidur. Dengan demikian, Bunda harus mengetahui bagaimana cara menidurkan bayi yang benar. Show
Baca juga: Manfaat Tidur Siang untuk Si Kecil Metode Menidurkan BayiTidur memiliki banyak manfaat untuk bayi, seperti sumber tenaga, meningkatkan tumbuh kembang otak, dan sistem kekebalan tubuh. Dengan pentingnya manfaat tidur pada bayi tersebut, Bunda perlu mengetahui beberapa cara menidurkan bayi agar ia dapat tidur dengan nyenyak. Mari, simak cara berikut ini: FerberizingCara menidurkan bayi yang pertama adalah ferberizing, yakni dengan membiarkan Si Kecil menangis hingga ia tertidur. Kunci dari menerapkan cara menidurkan bayi menggunakan teknik ini adalah dengan selalu mengikuti jadwal tidur yang sudah ditentukan. Berikut adalah langkah-langkah untuk melakukan Ferberizing:
Self-SoothingCara menidurkan bayi dengan cara self-soothing adalah membiarkan bayi tertidur dengan sendirinya. Untuk melakukan cara menidurkan bayi yang satu ini, Bunda perlu memastikan jadwal tidur Si Kecil harus pada jam yang sama setiap malamnya. Selain itu, Bunda juga harus menenangkan Si Kecil dengan kata-kata maupun sentuhan fisik. Langkah-langkah melakukan self-soothing adalah:
Long GoodbyeCara menidurkan bayi dengan metode long goodbye adalah secara bertahap menjauhkan diri dari Si Kecil saat tiba waktunya untuk tidur. Cara ini bertujuan untuk membuat Si Kecil tidak tergantung dengan kehadiran Bunda. Beberapa langkah-langkah dalam menerapkan metode long goodbye adalah:
No CryCara menidurkan bayi yang satu ini merupakan cara yang paling umum dilakukan oleh setiap Bunda. Untuk menerapkan metode No Cry ini, Bunda harus selalu berada di dekat Si Kecil kapan pun ia membutuhkan kehadiran Bunda. Akan tetapi, Bunda perlu secara perlahan mengurangi waktu bersama Si Kecil. Beberapa langkah untuk melakukan metode No Cry adalah:
Tak hanya orang dewasa, ternyata susah tidur juga dialami oleh bayi. Ketika bayi susah tidur, ia akan cenderung rewel dan menangis. Tentu saja kondisi ini akan membuat Bunda menjadi frustasi. Oleh sebab itu, Bunda perlu mengetahui penyebab bayi susah tidur. Menurut dokter spesialis anak Dawn D. Johnson, M.D., penyebab bayi susah tidur adalah perut lapar, popok basah, minta ditemani, dan kondisi ruang tidurnya tidak nyaman. Supaya bisa menidurkan Si Kecil yang sedang mengalami kesulitan untuk tidur, maka Bunda perlu menerapkan cara-cara berikut agar ia dapat segera tidur kembali. Membangun Rutinitas TidurUmumnya, bayi yang baru lahir masih belum memiliki pola tidur yang teratur. Maka Bunda perlu membangun rutinitas tidur untuk Si Kecil. Caranya, Bunda bisa memberikan stimulan yang konsisten dan menenangkan sebelum Si Kecil tidur. Cobalah untuk memeluknya, menimang, menyanyikan lagu nina bobo, atau mendongengi cerita. Akan tetapi, perlu Bunda ketahui bahwa terlalu banyak stimulan di malam hari justru membuat Si Kecil menjadi susah tidur. Oleh sebab itu, pilih lah beberapa saja. Gendong Si Kecil ke Tempat TidurnyaSetelah melihat Si Kecil mulai mengantuk, segeralah gendong Si Kecil ke tempat tidurnya. Hal ini dapat membantu untuk memberikan pengertian kepada Si Kecil bahwa tempat tidur adalah kode agar ia segera tidur. Selain itu, Bunda perlu mengingat untuk memposisikan Si Kecil untuk tidur dalam keadaan terlentang. Kemudian, pastikan bahwa ranjangnya bersih dari mainan dan barang lainnya agar kenyamanan Si Kecil dapat terjaga. Tenangkan Si KecilSi Kecil mungkin akan rewel atau menangis sebelum menemukan posisi yang nyaman untuk tidur. Jika tangisannya tak kunjung mereda, cobalah Bunda periksa Si Kecil apakah popoknya basah atau tidak, serta berikan kata-kata yang menenangkan. Dengan demikian, Si Kecil bisa kembali tidur. Buat Ruangan Tidur Si Kecil NyamanSi Kecil bisa saja susah tidur di malam hari karena ruangan tidurnya terlalu silau, panas, atau berisik. Untuk mengatasinya, Bunda perlu menjaga agar ruangan tidur Si Kecil tetap nyaman. Bunda dapat meredupkan lampu sebagai tanda bahwa ini saatnya untuk tidur. Kemudian, atur lah suhu ruangan senyaman mungkin dan kondisikan ruangan agar tenang sehingga Si Kecil dapat beristirahat. Sesuaikan Jam Tidur Si KecilJika Si Kecil suka tidur di siang hari dan doyan begadang di malam hari, Bunda mungkin perlu menyesuaikan rutinitas berdasarkan pola alaminya. Namun seiring berjalannya waktu, perlahan-lahan Bunda bisa mengubah pola tersebut. Baca juga: Pentingnya Pola Asuh Orang Tua dalam Perkembangan Si Kecil Dengan kesabaran dan kasih sayang, Bunda dapat membangun rutinitas tidur melalui cara menidurkan bayi di atas. Semoga artikel ini bermanfaat, ya Bun! Lihat Artikel Lainnya Coba Tools Kesehatan yuk!Bagaimana cara agar bayi bisa tidur nyenyak di malam hari?Trik agar Bayi Tidur Nyenyak Sepanjang Malam. Ciptakan kebiasaan tidur yang membuat bayi nyaman. ... . 2. Iringi tidurnya dengan suara yang stabil. ... . 3. Ajak bayi lebih aktif di siang hari. ... . 4. Gendong bayimu sebelum tidur. ... . Tenangkan bayi ketika menangis.. Apa penyebab bayi susah tidur di malam hari?Ada beberapa faktor yang diduga menjadi penyebab bayi susah tidur, terutama di malam hari, antara lain: Bayi belum mengenal siang dan malam. Bayi sangat sensitif terhadap suara bising. Adanya perubahan pada tubuh bayi, seperti kedinginan, sehingga ia merasa tidak nyaman.
Apa penyebab bayi rewel dan susah tidur?Alasan klasik dari penyebab bayi susah tidur dan rewel adalah kelaparan, sakit, kelelahan, dan terganggu. Persis seperti orang dewasa, tidur bayi dipengaruhi oleh kondisi lingkungannya.
Bagaimana cara menidurkan bayi tanpa harus digendong?Cara Menidurkan Bayi Tanpa Digendong. Jangan Memberikan Si Kecil Makanan Sebelum Tidur. ... . 6. Tidurkan Bayi Lebih Awal. ... . 7. Tetapkan Jadwal Tidur Siang. ... . 8. Hindari Barang yang Menarik Perhatian. ... . Meletakkan dan Menyelimutinya. ... . 10. Meninggalkan dan Memeriksanya.. |