Bagaimana posisi kaki saat melakukan teknik kuda kuda tengah

Sikap kuda-kuda merupakan salah satu teknik dasar dalam pencak silat yang harus di pelajari dan dikuasai dengan baik. Pada intinya, sikap kuda-kuda merupakan sikap siap sedia dari anggota tubuh, guna menjaga keseimbangan yang baik saat menyerang lawan maupun saat bertahan dari serangan lawan.

Posisi tubuh saat melakukan kuda-kuda harus dalam posisi berdiri dengan baik. Untuk bisa mengusai teknik kuda-kuda ini tentunya butuh latihan yang disiplin dan konsisten. Selain kedisiplinan, kemampuan untuk beradaptasi juga sangat menentukan. Apa saja teknik kuda-kuda dalam pencak silat? Berikut ini penjelasannya.

6 Teknik Kuda-kuda Yang Mendasari Pencak Silat

1. Kuda-Kuda Depan

Teknik kuda-kuda depan merupakan posisi kuda-kuda paling banyak digunakan. Kuda-kuda depan biasanya digunakan untuk melakukan serangan langsung ke arah lawan.

Berikut langkah-langkah dalam melakukan kuda-kuda depan:

• Salah satu kaki di letakan di depan kaki lainnya. Dalam hal ini, kaki kanan di depan kaki kiri, atau sebaliknya.
• Tempatkan kedua kaki dalam satu garis lurus sehingga sejajar.
• Kaki yang berada di depan ditekuk, sementara kaki yang berada di bagian belakang hanya sedikit di tekuk (agak lurus).
• Selanjutnya telapak kaki belakang serong ke arah luar. Posisi kedua kaki membentuk sudut sekitar 30 derajat.
• Bebankan berat badan diatas kaki yang berada didepan.
• Pertahankan posisi badan tegap dan pandangan fokus kedepan.

2. Kuda-Kuda Tengah

Pada posisi kuda-kuda tengah, berat badan ditopang oleh kedua kaki. Posisi ini biasanya digunakan untuk menahan serangan dari depan, sehingga tubuh tidak akan terpental ke belakang. Berikut adalah langkah-langkah dalam melakukan kuda-kuda tengah:

• Posisikan kedua kaki sejajar dan buka kurang lebih 2 kali lebar bahu.
• Tekuk kedua kaki hingga hampir membentuk sudut 90 derajat.
• Posisi badan tegap, dengan titik tumpu berat badan berada ditengah.

3. Kuda-Kuda Samping

Posisi kuda-kuda samping digunakan saat akan melakukan serangan berputar, sehingga kekuatan lebih mudah dikumpulkan dari satu sisi. Berikut adalah langkah-langkah dalam melakukan kuda-kuda samping:

• Buka kaki selebar bahu.
• Lalu tekuk salah satu kaki yang dianggap paling dominan dengan posisi kedua kaki sejajar.
• Bebankan seluruh berat badan pada kaki yang ditekuk. Ini akan membuat posisi badan lebih condong pada kaki yang di tekuk, dan posisi kaki terbuka menyamping.

4. Kuda-Kuda Belakang

Kuda-kuda belakang banyak digunakan saat menahan serangan dari arah depan. Posisi ini merupakan kebalikan dari kuda-kuda depan. Perbedaan utamanya adalah kaki ditekuk ke arah yang berbeda.

Berikut langkah-langkah dalam melakukan kuda-kuda belakang:

• Diawali dengan meletakkan kaki kanan di depan dan kaki kiri di belakang dalam satu garis lurus.
• Kemudian tekuk kaki belakang, sedangkan kaki depan agak diluruskan.
• Tumpukan berat badan pada kaki belakang.
• Tumit yang menjadi tumpuan tegak dengan panggul.
• Posisi badan agak condong ke depan, dengan kaki depan berjinjit menggunakan ujung kaki atau tumit.

5. Kuda-Kuda Silang Depan

Berikut merupakan langkah-langkah dalam melakukan kuda-kuda silang depan:

• Posisikan satu kaki ke depan atau kebelakang kaki lainnya.
• Tumpukan berat badan pada 1 kaki, sementara kaki yang lain menyentuh ringan dengan ibu atau ujung jari kaki.
• Fokuskan padangan lurus kedepan.

6. Kuda-Kuda Silang Belakang

Kuda-kuda silang belakang adalah posisi kuda-kuda dengan salah satu kaki berada di belakang dalam keadaan menyilang, dan kaki di tumpukan ke belakang. Berikut langkah-langkahnya:

• Letakkan salah satu kaki di belakang, apakah kaki kanan di depan kaki kiri, ataupun sebaliknya.
• Posisikan kedua kaki dalam satu garis.
• Kaki yang berada di belakang ditekuk, sementara kaki bagian depan sedikit di luruskan.
• Tumpukan berat badan pada kaki yang berada dibelakang. Posisi kedua kaki ini membentuk sudut sekitar 30 derajat.
• Posisikan badan tegak lurus, agar tidak kehilangan keseimbangan.

6 jenis kuda-kuda dalam pencak silat dan penjelasannya penting untuk diketahui bagi Anda yang ingin mendalami seni bela diri asli Indonesia ini. Sebab, kuda-kuda merupakan salah satu dasar dalam pencak silat.

6 jenis kuda-kuda dalam pencak silat bisa Anda ketahui di dalam artikel ini. Berikut 6 jenis kuda-kuda dalam pencak silat yang dirangkum Okezone dari berbagai sumber.

BACA JUGA: Macam-Macam Tendangan dalam Pencak Silat

6. Kuda-Kuda Depan

(Kuda-kuda depan dipakati untuk melakukan serangan langsug ke lawan, foto: Istimewa)

Kuda-kuda depan merupakan posisi yang sering digunakan. Kuda-kuda depan biasanya digunakan untuk melakukan serangan langsung ke lawan.

Untuk melakukan kuda-kuda depan, posisikan kaki kanan di depan dan kaki kiri di belakang. Kedua kaki ditempatkan dalam satu garis lurus sehingga sejajar. Selanjutnya, tekuk kaki depan dan pindahkan tumpuan badan pada kaki tersebut. Sedangkan kaki belakang agak ditekuk untuk menjaga keseimbangan. Sekadar informasi, posisi ini membentuk sudut sekitar 30 derajat.

5. Kuda-Kuda Samping

(Kuda-kuda samping digunakan untuk serangan berputar, foto: Istimewa)

Kuda-kuda samping digunakan untuk serangan berputar. Kuda-kuda ini diawali dengan membuka kaki selebar bahu, kemudian tekuk salah satu kaki yang dianggap paling dominan. Patut dingat, Posisi kedua kaki harus sejajar.

Selanjutnya, tempatkan seluruh berat badan pada kaki yang ditekuk sebagai tumpuan sehingga posisi badan lebih condong pada kaki tersebut. Dengan posisi ini, Anda akan lebih mudah mengumpulkan kekuatan dari satu sisi

4. Kuda-Kuda Tengah

(Kuda-kuda tengah dipakai untuk menahan serangan lawan yang datang dari depan, foto: Istimewa)

Kuda-kuda tengah hampir mirip dengan kuda-kuda samping, tetapi tentu saja terdapat perbedaan. Jika kuda-kuda samping hanya menekuk salah satu kaki, kuda-kuda tengah membutuhkan dengan menekuk kedua kaki Anda. Patut diingat, kedua kaki ditekuk hingga hampir membentuk sudut 90 derajat.

Posisi ini membuat berat badan Anda ditopang oleh kedua kaki. Kuda-kuda tengah lumrah digunakan untuk menahan serangan lawan yang datang dari depan sehingga Anda tidak terdorong ke belakang.

3. Kuda-Kuda Belakang

(Kuda-kuda belakang digunakan untuk menahan serangan dari depan, foto: Istimewa)

Kuda-kuda belakang merupakan lawan dari kuda-kuda depan karena kaki yang ditekuk ke arah berbeda. Posisi ini juga digunakan untuk menahan serangan dari depan.

Kuda-kuda belakang dilakukan dengan menempatkan kaki kanan di depan dan kaki kiri di belakang dalam satu garis lurus. Tekuk kaki belakang dan kaki depan agak diluruskan. Fokuskan berat badan Anda pada kaki belakang.

2. Kuda-Kuda Silang Depan

(Kuda-kuda silang depan gabungan dari kuda-kuda depan dan samping, foto: Istimewa)

Kuda-kuda silang depan, seperti namanya, adalah gabungan dari kuda-kuda depan dan samping. Kuda-kuda ini dimulai dengan salah satu kaki ke depan dan ditekuk untuk menopang berat badan Anda. Lalu, kaki lain diposisikan melawan arah kaki sebelumnya.

1. Kuda-Kuda Silang Belakang

(Kuda-kuda silang belakang gabungan dari kuda-kuda belakang dan samping, foto: Istimewa)

Kuda-kuda silang belakang merupakan kebalikan dari kuda-kuda silang depan. Kuda-kuda silang belakang dilakukan dengan memposisikan salah satu kaki salah satu kaki berada di belakang dengan keadaan menyilang. Berat badan difokuskan ke kaki di belakang. Badan tetap lurus agar tidak jatuh saat melakukan gerakan tersebut. (dji)

• #Sport Lain
• #Sportpedia
• #Pencak Silat
• #6 Jenis Kuda-Kuda dalam Pencak Silat