Bagaimanakah cara mengontrol bola dengan punggung kaki jelaskan urutan gerak pelaksanaannya

Ilustrasi sepak bola. /pexels//pexels

Portal Kudus – Pembelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan [PJOK] untuk Kelas XI SMA atau SMK yang mencakup beberapa penjelasan mengenai pembelajaran Orahraga, yang pastinya disesuaikan dengan Kurikulum 2013 Kementrian Pendidikan RI tahun 2017.

Permainan Sepak bola dimainkan dilapangan oleh dua regu atau dua kesebelasan yang saling berhadapan.

Dalam Materi yang terdapat dalam buku Terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan Republik Indonesia, Mata Pelajaran PJOK Untuk Kelas XI SMA atau MA atau SMK atau MAK, diterangkan mengenai analisis keterampilan gerak permainan sepak bola.

Baca Juga: Dalam Gerakan Permainan Sepak Bola Memiliki Tujuan, Karakteristik dan Manfaat Untuk Tubuh

Baca Juga: Dalam Menendang Bola Terdapat Beberapa Teknik, Simak Macam dan Cara Melakukannya

Dilansir portalkudus dari Buku Terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan Republik Indonesia, Mata Pelajaran PJOK Untuk Kelas XI SMA atau MA atau SMK atau MAK.

Berikut ini dijelaskan mengenai analisis keterampilan gerak mengontrol bola, keterampilan gerak mengontrol bola dapat dilakukan dengan telapak kaki, punggung Kaki, dada, paha dan perut.

Cara mengontrol bola menggunakan telapak kaki

Baca Juga: Beberapa Cara Mengiring dan Menyundul Bola, Dalam Permainan Sepak Bola yang Diperbolehkan

a. Menghentikan/ Mengontrol bola dengan Telapak KakiCobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak mengontrol bola dengan telapak kaki dengan urutan gerakan sebagai berikut:1]. Sikap berdiri menghadap arah datangnya bola.2]. Dekati bola yang sedang bergerak.3]. Julurkan kaki kanan ke arah bola dan hentikan bola dengan telapak kaki.4]. Telapak kaki ditarik ke belakang bersamaan dengan datangnya bola.Perhatikanlah Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika menghentikan / mengontrol bola dengan telapak kaki, yaitu: badan kaku, kaki yang menahan tidak rileks, dan kaki tidak digerakkan/ditarik ke belakang.b. Mengontrol Bola dengan Punggung KakiCobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak mengontrol bola dengan punggung kaki dengan urutan gerakan sebagai berikut:1] Sikap berdiri menghadap ke arah datangnya bola, kemudian bergerak ke arah bola.2] Julurkan kaki kanan ke arah bola, dan tahan pergerakan bola menggunakan punggung kaki dengan sedikit sentuhan atau tarikan.4]. Jatuhkan bola di antara kedua kaki.Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika menghentikan/ mengontrol bola dengan punggung kaki, yaitu: badan kaku, kaki yang menahan tidak rileks, dan kaki yang menahan bola tidak digerakkan/ditarik ke belakang.c. Mengontrol Bola dengan DadaCobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menghentikan/ mengontrol bola dengan dada dengan urutan gerakan sebagai berikut:1] Sikap berdiri mengahadap arah datangnya bola.2] Posisikan tubuh sehingga dada satu arah dengan datangnya bola.3]. Busungkan dada sehingga terbuka lebar dan kedua tangan melebar dalam posisi yang seimbang.4]. Tahan bola tepat di dada dengan sedikit sentuhan atau tarikan ke belakang.Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika menghentikan/mengontrol bola dengan dada, yaitu: badan kaku, kaki tidak dibuka, dada tidak dibusungkan dan lengan/tangan tidak terbuka, dan tidak ada gerakan menjemput bola.d. Menghentikan/Mengontrol Bola dengan PahaCobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menghentikan/ mengontrol bola dengan menggunakan paha dengan urutan gerakan sebagai berikut:1] Sikap berdiri mengahad arah datangnya bola, dan memposisikan badan satu arah dengan bola.2] Tempatkan tubuh di bawah datangnya bola dalam posisi seimbang.3] Angkat salah satu kaki dan tekuk lutut hingga paha berada bidang datar tepat di bawah lambunganbola.4]. Hentikan bola melalui sedikit sentuhan dengan paha.5]. Jatuhkan bola di antara kedua kaki.Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika mengontrol bola dengan paha adalah badan kaku, kaki tidak tidak diangkat, paha tidak dalam bidang datar, dan tidak ada gerakan menjemput bola.e. Menghentikan / Mengontrol Bola dengan PerutCobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menghentikan/ mengontrol bola dengan menggunakan perut yang dilakukan apabila posisi bola melayang di udara atau bola pantulan dari tanah dengan urutan gerakan sebagai berikut:1] Sikap berdiri menghadap arah datangnya bola.2] Posisikan tubuh segaris dengan arah datangnya bola, dan bergerak ke depan untuk menjemput bola.3]. Tahan bola menggunakan perut dengan sentuhan atau menarik perut ke belakang sambil menjaga keseimbangan.4]. Jatuhkanlah bola di antara kedua kaki.Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika menghentikan/ mengontrol bola dengan perut adalah badan kaku, perut tidak rileks, kedua tangan tidak dibuka, dan tidak ada gerakan menjemput bola.f. Aktivitas Belajar Menghentikan/Mengontrol BolaKalian lakukanlah aktivitas belajar ini secara berpasangan untuk belajar keterampilan gerak menghentikan / mengontrol bola dapat dilakukan melalui aktivitas sebagai berikut:1] Berdiri berhadapan secara berpasangan dengan jarak 3 – 5 meter.2] Siswa A menendang/melambungkan bola ke siswa B, dan siswa B mengentikan/ mengontrol bola menggunakan telapak kaki, punggung kaki, dada, atau perut.3] Aktivitas ini dilakukan secara bergantian, setelah kalian merasa lancar menggunakan kaki kanan lanjutkan dengan menggunakan kaki kiri untuk memperagakan keterampilan gerak menghentikan/ mengontrol bola.Sumber : buku k13 PJOK kelas xi

BerandaPendidikanAnalisis Keterampilan Gerak Mengontrol Bola [Telapak, Punggung, Kaki, Dada, Paha dan Menggunakan Perut]

a. Mengontrol Bola Menggunakan Telapak Kaki Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak mengontrol bola menggunakan telapak kaki dengan urutan gerakan sebagai berikut: 1] Sikap berdiri. 2] Dekati bola yang sedang bergerak. 3] Hentikan bola dengan telapak kaki. 4] Telapak kaki ditarik ke belakang bersamaan dengan datangnya bola.

Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika mengontrol bola menggunakan telapak kaki, yaitu: badan kaku, kaki yang menahan tidak rileks, dan kaki lainnya kurang menjaga keseimbangan.

b. Aktivitas Pembelajaran Mengontrol Bola Menggunakan telapak kaki

Kalian lakukan aktivitas belajar ini secara berpasangan untuk belajar keterampilan gerak mengontrol bola menggunakan telapak kaki dapat dilakukan melalui aktivitas sebagai berikut: 1] Peserta didik membuat barisan dengan berpasang-pasangan. 2] Masing-masing pasangan mendapatkan satu bola. 3] Jarak antara masing-masing pasangan tersebut adalah 3-5 meter. 4] Bola dikuasai satu peserta didik secara bergantian dengan pasangannya, sedangkan peserta didik pasangannya mengontrol bola menggunakan telapak kaki yang telah dipelajari sebelumnya 5] Aktivitas ini dilakukan terus menerus sehingga setiap pasangan dapat melakukan semua gerakan mengontrol bola menggunakan telapak kaki. 6] Susunlah rencana perbaikan dari aktivitas yang baru saja dilakukan baik sendiri, bersama teman atau guru untuk perbaikan aktivitas gerakan yang akan datang sesuai ketentuan gerakan yang ada.

c. Mengontrol Bola Menggunakan Punggung Kaki

Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak mengontrol bola dengan punggung kaki dengan urutan gerakan sebagai berikut: 1] Sikap berdiri kemudian bergerak ke arah bola. 2] Angkat kaki ke depan atas untuk menghentikan bola menggunakan punggung kaki di bawah bola melambung. 3] Tahan bola dengan menggunakan punggung kaki dengan sedikit sentuhan atau tarikan. 4] Jatuhkan bola di antara kedua kaki. Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika mengontrol bola menggunakan punggung kaki, yaitu: badan kaku, kaki yang menahan tidak rileks, dan kaki yang menahan bola tidak digerakkan/ditarik ke belakang.

d. Mengontrol Bola dengan Dada

Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak mengontrol bola menggunakan dada dengan urutan gerakan sebagai berikut: 1] Sikap berdiri dan mengamati bola yang melayang dengan cermat. 2] Bergerak maju untuk menjemput bola. 3] Busungkan dada sehingga terbuka lebar dan kedua tangan melebar dalam posisi yang seimbang. 4] Tahan bola tepat di dada dengan sedikit sentuhan atau tarikan ke belakang. Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika mengontrol bola dengan dada, yaitu: badan kaku, kaki tidak dibuka, dada tidak dibusungkan dan lengan/tangan tidak terbuka, dan tidak ada gerakan menjemput bola.

e. Mengontrol Bola Menggunakan Paha

Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak mengontrol bola menggunakan paha dengan urutan gerakan sebagai berikut: 1] Sikap berdiri dan mengamati bola yang melayang di udara. 2] Bergerak ke arah datangnya bola. 3] Tempatkan tubuh di bawah datangnya bola dalam posisi seimbang. 4] Angkat salah satu kaki dan tekuk lutut hingga bidang datar paha berada tepat di bawah lambungan bola. 5] Hentikan bola melalui sedikit sentuhan dengan paha. 6] Jatuhkan bola di antara kedua kaki. Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika mengontrol bola menggunakan paha adalah badan kaku, kaki tidak tidak diangkat, paha tidak dalam bidang datar, dan tidak ada gerakan menjemput bola.

f. Mengontrol Bola Menggunakan Perut

Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak mengontrol bola menggunakan perut yang dilakukan apabila posisi bola melayang di udara atau bola pantulan dari tanah dengan urutan gerakan sebagai berikut: 1] Sikap berdiri dan mengamati pergerakan bola yang melayang. 2] Bergerak ke depan untuk menjemput bola. 3] Tahan bola menggunakan perut dengan sentuhan atau menarik perut ke belakang sambil menjaga keseimbangan. 4] Jatuhkanlah bola di antara kedua kaki. Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika mengontrol bola menggunakan perut adalah badan kaku, perut tidak rileks, kedua tangan tidak dibuka, dan tidak ada gerakan menjemput bola.

g. Aktivitas pembelajaran Mengontrol Bola

Kalian lakukanlah aktivitas belajar ini secara berpasangan untuk belajar keterampilan gerak mengontrol bola dapat dilakukan melalui aktivitas sebagai berikut: 1] Peserta didik membuat barisan dengan berpasang-pasangan. 2] Masing-masing pasangan mendapatkan satu bola. 3] Jarak antara masing-masing pasangan tersebut adalah 3-5 meter. 4] Bola ditendang/dilambungkan ke depan oleh salah satu peserta didik, sedangkan peserta didik pasangannya mengontrol bola dengan bagian tubuh yang telah dipelajari sebelumnya 5] Aktivitas ini dilakukan terus menerus sehingga setiap pasangan dapat melakukan semua gerakan mengontrol bola. 6] Susunlah rencana perbaikan dari aktivitas yang baru saja dilakukan baik sendiri, bersama teman atau guru untuk perbaikan aktivitas gerakan yang akan datang sesuai ketentuan gerakan yang ada.