Saat sudah memasuki hari perkiraan lahir (HPL), Mom pasti ingin segera bertemu buah hati. Namun, proses persalinan memang terkadang tidak secepat yang dibayangkan, apalagi ketika menunggu momen pembukaan sampai lengkap. Tetapi tenang saja Mom, karena ada cara mempercepat pembukaan 2 ke 3 secara alami.
Cara mempercepat pembukaan kelahiran ini telah lama dilakukan oleh para Mom yang telah mengalami pembukaan, namun belum juga merasakan kontraksi. Biasanya, dokter akan menyarankan untuk diinduksi agar jalan kelahiran terbuka.
Tapi, sebelum Mom memilih melakukan jalan induksi, ada baiknya mencoba cara mempercepat pembukaan 2 ke 3 secara alami di bawah ini.
Cara Mempercepat Pembukaan 2 ke 3 Secara Alami
Ada beberapa cara mempercepat pembukaan secara alami yang biasanya disarankan oleh dokter ataupun perawat, di antaranya seperti berikut.
1. Buang Air Kecil Secara Teratur
Panik saat akan melahirkan tentu membuat Mom lebih cepat haus. Hal ini boleh-boleh saja, namun yang menjadi masalah adalah jika Anda menahan buang air kecil.
Kontraksi akan terhambat jika Mom membiarkan kandung kemih penuh dan tidak mengeluarkannya secara rutin. Kandung kemih yang penuh akan membuat serviks mengalami tekanan. Hal inilah yang terkadang menyebabkan kontraksi tak kunjung datang.
Oleh sebab itu, jangan lupa buang air kecil secara berkala sebagai cara mempercepat pembukaan kelahiran ya, Mom!
2. Berjalan Kaki Rutin
Saat sudah mendekati hari perkiraan kelahiran, sering-seringlah berjalan kaki, ya Mom. Sebab, hal ini akan membantu posisi bayi mendekati jalan kelahiran secara natural.
Mom juga bisa mencoba menari pelan bersama suami untuk mengurangi rasa sakit dan tetap berusaha membiarkan bayi turun ke bawah dengan alami.
3. Mengganti PosisI Lebih Sering
Diam pada satu posisi saja juga dapat memperlambat kontraksi lho, Mom. Walaupun terasa lemas, Mom harus terus berpindah posisi agar bayi terstimulasi dan bersiap untuk lahir.
Beberapa posisi yang dapat Anda praktikkan sebagai cara mempercepat pembukaan antara lain:
- Berdiri tegak dengan satu kaki naik ke kursi untuk memperlebar sisi panggul dan membuat bayi turun ke jalan lahir
- Berdiri dengan kedua kaki terbuka untuk membantu bayi mendekati jalan lahir dengan memanfaatkan gravitasi
- Berbaring miring ke arah kiri untuk mengurangi nyeri di bagian pinggang
- Duduk di toilet untuk merangsang gerakan usus besar dan mendorong bayi ke bawah
4. Stimulasi Payudara
Cara mempercepat pembukaan 2 ke 3 selanjutnya adalah dengan menstimulasi payudara atau lebih tepatnya puting agar hormon oxytocin dalam darah lancar dan membuat kontraksi.
Stimulasi ini dapat Mom lakukan dengan memijat sendiri puting payudara atau dengan menggunakan alat pemompa ASI. Mom juga bisa melakukannya dengan mandi menggunakan shower dan membiarkan rintik airnya mengenai puting untuk stimulasi.
5. Melakukan Akupuntur
Akupuntur pada titik tertentu dapat membantu melancarkan kelahiran dengan merangsang kontraksi. Mom bisa melakukan akupuntur ini sendiri dengan mudah ataupun meminta bantuan orang lain.
Beberapa titik penting yang perlu Mom cermati untuk melakukan akupuntur antara lain:
- Di bagian dalam pergelangan kaki. Titik ini bisa Mom temukan dengan mengukur 4 jari dari pergelangan kaki bagian dalam. Dengan menekan titik ini, rasa sakit yang Mom rasakan dapat berkurang.
- Punggung tangan antara jempol dan jari telunjuk. Titik ini dapat membantu stimulasi kontraksi sebagai cara mempercepat pembukaan.
- Pijatan di bahu lalu turun ke pinggang. Selain dapat mempercepat kelahiran, pijatan ini juga mampu mengurangi pegal pada leher dan pusing.
Baca juga: 5 Jenis Olahraga Ibu Hamil yang Aman untuk Bantu Persalinan Normal
6. Berhubungan Seksual
Jika Mom telah melewati hari perkiraan kelahiran namun belum juga merasakan kontraksi, Anda bisa mencoba melakukan hubungan seksual sebagai cara mempercepat pembukaan lahiran.
Berhubungan seksual dapat melepas prostaglandin yang biasanya ditemukan di obat-obat untuk mempercepat kelahiran atau induksi.
Selain itu, orgasme juga dapat melepas hormon oxytocin yang dapat merangsang terjadinya kontraksi.
7. Mengonsumsi Minyak Castor
Minyak castor atau castor oil adalah minyak yang diekstrak dari biji-bijian yang sudah terkenal sejak zaman Mesir kuno. Manfaatnya pun beragam, bisa sebagai kosmetik hingga mempercepat kelahiran.
Mom bisa mengkonsumsi 12 sendok teh minyak castor yang dicampur dengan jus jeruk dan 1 sendok teh baking soda. Minum setiap setengah jam sekali dengan mengurangi jumlah minyak castor setengahnya.
Meminum minyak castor ini juga menjadi salah satu cara mempercepat pembukaan kelahiran sebab dapat merangsang kontraksi dan serviks agar semakin terbuka.
8. Minum Teh Daun Raspberry
Daun teh raspberry ini sudah terkenal sejak dulu sebagai cara mempercepat pembukaan kelahiran. Minum teh ini bisa membuat kontraksi lebih cepat. Jika Mom tidak menemukan daun raspberry yang segar, Anda bisa membeli versi keringnya di supermarket.
9. Teh Daun Basil Atau Oregano
Kandungan basil dan oregano dapat memperlancar peredaran darah di bagian rahim. Hal ini juga merupakan cara mempercepat pembukaan kelahiran. Sebab ketika peredaran darah lancar bisa menstimulasi terjadinya kontraksi, Mom.
Cara membuat teh daun basil atau oregano adalah dengan merendam oregano atau basil di air panas dan membiarkannya tenggelam ke dasar gelas. Setelah itu, Mom bisa menyaringnya dan menambahkan jahe agar rasanya lebih segar.
10. Mandi Air Hangat Memakai Aromaterapi
Mandi dengan air hangat dapat membuat Mom lebih santai dan tenang, apalagi ditambah bau aromaterapi.
Relaksasi sebelum kelahiran dapat membantu mengurangi rasa mual dan takut yang Mom rasakan menjelang kelahiran, jadi kontraksi akan semakin kuat.
Keuntungan Menunggu Kelahiran Alami
Kebanyakan Mom yang telah melewati 40 minggu usia kehamilan pasti cemas karena tak kunjung merasakan kontraksi atau persiapan kelahiran.
Tapi, tahukah Mom bahwa wanita yang tidak melakukan induksi dapat mengalami penyembuhan lebih cepat? Jadi, jika bukan kondisi darurat medis, Mom bisa menunggu kelahiran dengan sabar dan mengikuti cara mempercepat pembukaan 2 ke 3 secara alami di atas.
Ketika, membiarkan bayi lahir secara natural maka akan mempunyai beberapa keuntungan, diantaranya:
- Lebih banyak waktu untuk perkembangan otot si kecil
- Memperkecil resiko bayi untuk terkena gula darah rendah dan infeksi
- Mengurangi komplikasi penyakit pada bayi karena bayi yang lahir kurang lebih 2 minggu sebelum waktunya rentan terkena penyakit komplikasi.
- Perkembangan otaknya yang semakin baik. Bayi mengalami pembentukan otak pada usia kehamilan 35 hingga 40 minggu.
Nah, berdasarkan uraian di atas, jangan khawatir ketika belum merasakan kontraksi juga saat hari perkiraan lahir ya, Mom. Untuk membantu merangsang kontraksi, jangan lupa mengikuti 10 cara mempercepat pembukaan 2 ke 3 secara alami di atas. Semoga membantu dan si buah hati segera lahir dalam keadaan sehat ya Mom!
Halodoc, Jakarta - Saat kehamilan sudah memasuki bulan ke-9, berarti waktu untuk persalinan akan semakin dekat. Banyak orang yang mengatakan jika momen tersebut merupakan momen yang penuh perjuangan dan sangat penting agar bayi dapat dilahirkan dengan normal. Maka dari itu, persiapan terkait hal tersebut benar-benar harus direncanakan dengan baik.
Salah satu pengetahuan yang harus ibu tahu saat menjelang persalinan adalah tahapan dari pembukaan persalinan. Dengan mengetahui tahapan pembukaan yang sedang terjadi, ibu bisa menentukan waktu yang tepat untuk pergi ke rumah sakit untuk mendapatkan persalinan yang aman. Berikut adalah beberapa tahapan pembukaan yang harus diketahui!
Baca juga: Ketahui 3 Tahapan dalam Persalinan Normal
Tahapan dari Pembukaan pada Persalinan
Persalinan adalah proses alami pada wanita hamil untuk mengeluarkan janin dari dalam tubuh atau melahirkan. Proses persalinan umumnya terjadi dalam kurun waktu 12 hingga 14 jam untuk kelahiran yang pertama kali. Umumnya, persalinan yang terjadi untuk kedua kalinya akan lebih singkat dibandingkan yang pertama.
Persalinan yang terjadi terbagi menjadi beberapa tahapan pembukaan dan sangat penting untuk diketahui oleh ibu hamil. Hal tersebut dapat menandakan sejauh mana bayi berusaha untuk ke luar dari tubuh dan membandingkannya dengan waktu yang terus berjalan. Jika persalinan terlalu lama juga dapat membahayakan sang janin. Berikut ini beberapa tahapan pembukaan dari persalinan yang harus ibu hamil ketahui
1. Pembukaan Satu
Tahapan pembukaan awal dari persalinan ini terjadi ketika mulut rahim membuka sebesar 1 sentimeter. Hal ini dapat terjadi selama beberapa hari tanpa adanya kontraksi. Namun, sebagian wanita dapat mengalami kontraksi selama 2–6 jam. Hal ini dapat membuat ibu hamil mengalami perasaan mual dan nyeri pada punggung atau pinggang. Terkadang, lendir yang bercampur darah juga dapat ditemukan keluar dari vagina.
2. Pembukaan Dua
Pembukaan dua pada persalinan berarti mulut rahim sudah membuka 2 sentimeter. Hal ini masih memasuki tahap awal dari persalinan yang dapat terjadi dalam waktu berjam-jam. Wanita hamil yang mengalami momen ini akan merasakan kontraksi yang lebih sering disertai perut mulas dan kram. Cobalah untuk jalan ringan di sekitar rumah agar kontraksi yang timbul tidak terlalu terasa.
3. Pembukaan Tiga
Pembukaan persalinan tiga menjelaskan jika mulut rahim sudah membuka sebesar 3 sentimeter. Kontraksi semakin intens dengan hanya berselang setengah jam. Janin sudah mulai aktif berusaha menuju mulut rahim agar kelahiran dapat lancar. Saat ini terjadi, ada baiknya langsung menuju tempat persalinan.
Baca juga: Ini Tanda-Tanda Melahirkan di Usia 38 Minggu
4. Pembukaan Empat
Pada pembukaan persalinan ini, ibu hamil akan merasakan jika mulut rahimnya semakin terbuka, yaitu sekitar 4 sentimeter. Momen ini dapat menyebabkan ibu hamil mengalami pecah ketuban dan posisi janin semakin mendekati jalan lahir menuju mulut rahim.
5. Pembukaan Lima
Pembukaan persalinan ini dapat menimbulkan durasi kontraksi yang lebih lama dari sebelumnya. Ibu dapat merasakannya terjadi sekitar 1–5 menit tiap kali terjadi. Saat ini terjadi, kepala janin sudah semakin masuk yang siap untuk persalinan.
6. Pembukaan Enam
Pada tahap ini, kontraksi akan terasa semakin intens dengan rentang waktu yang sangat berdekatan. Ahli medis yang mengurus persalinan mungkin sudah dapat merasakan kepala janin saat memasukkan tangan dari rahim.
7. Pembukaan Tujuh
Saat kondisi ini, mulut rahim semakin melebar yang mencapai 7 sentimeter. Janin juga terus berusaha menuju jalan lahir. Ibu hamil disarankan untuk mengatur napas agar lebih rileks dan menjaga tenaga hingga ahli kesehatan menyuruh untuk mendorong janin untuk keluar.
Baca juga: Ini 20 Istilah Persalinan yang Perlu Diketahui Ibu
8. Pembukaan Delapan
Pembukaan pada serviks sudah mencapai 8 sentimeter dan kontraksi yang terjadi semakin tidak tertahankan. Ibu juga dapat merasa kelelahan karena sudah menghabiskan banyak tenaga saat kontraksi terus terjadi. Dukungan dari suami dan keluarga sangat penting agar ibu tetap kuat untuk melahirkan normal.
9. Pembukaan Sembilan
Mulut rahim sudah semakin terbuka lebar, tetapi belum saatnya untuk ibu mengejan. Cobalah untuk tidak mengejan meski merasakan dorongan yang kuat dari tubuh untuk melakukannya. Siapkan semua tenaga ketika sudah terjadi pembukaan selanjutnya.
10. Pembukaan Sepuluh
Momen ini menandakan pembukaan persalinan sudah sempurna dengan mulut rahim yang terbuka sebesar 10 sentimeter. Ketika sudah memasuki fase ini, ibu harus mengejan dengan sangat kuat untuk membantu janin dapat berusaha ke luar dari tubuh ibunya. Terus lakukan hal tersebut hingga bayi dilahirkan dengan sempurna.
Itulah beberapa pembukaan yang terjadi saat persalinan. Setiap ibu hamil harus mengetahui tahapan-tahapan ini agar tidak terlalu khawatir saat waktunya kelahiran sudah tiba. Pengetahuan dasar ini juga dapat menekan rasa panik yang mungkin timbul saat waktunya persalinan agar semua hasilnya sesuai yang diharapkan.
Ibu juga dapat bertanya pada dokter kandungan dari Halodoc terkait tahapan pembukaan pada persalinan. Cobalah untuk menggunakan fitur Chat atau Voice/Video Call, untuk mendapatkan kemudahan interaksi dengan ahli medis kapan dan di mana saja. Maka dari itu, download aplikasi Halodoc sekarang juga!