Cara Mengatasi Payudara Bengkak Ketika Menyapih – Pada saat ibu akan menyapih si buah hati, maka payudara akan membengkak. Kondisi ini biasanya tidak akan memberikan rasa nyaman pada ibu karena ada rasa sakit yang dirasakan sekitar payudara. Bahkan terkadang sering mengalami panas dingin di sekujur tubuh.
Perlu kamu ketahui bahwa ketika hamil, payudara akan terlihat berbeda. Bisa itu dari sisi ukuran, bentuk, dan juga penampilannya. Ketika bayi lahir, secara otomatis payudara pun akan menghasilkan ASI untuk bayi. Ketika mulai menyapih, maka payudara akan lebih sedikit memproduksi ASI.
Cara Mengatasi Payudara Bengkak Ketika Menyapih
Ketika kamu memutuskan untuk menyapih, maka harus ada perawatan yang dilakukan pada payudara. Hal ini membuat payudara tidak bengkak serta mengurangi hal-hal yang tidak diinginkan ketika menyapih. Beberapa cara mengatasinya adalah sebagai berikut.
1. Keluarkan sedikit ASI
Cara yang pertama adalah tetap keluarkan ASI sedikit demi sedikit. Hal ini dapat meringankan adanya tekanan dan juga mengurasi rasa sakit pada payudara. Perlu kamu ketahui bahwa saat menyapih secara tiba-tiba maka payudara pun bisa “kaget” dan berdampak dengan adanya pembengkakan.
Namun, tidak perlu mengeluarkan ASI yang banyak. Cukup keluarkan secukupnya saja sampai terasa baikan. Jika dipaksa mengeluarkan ASI yang banyak, maka bisa berpengaruh juga pada tubuh ibu sendiri.
2. Menggunakan bra yang lebih longgar
Penggunaan bra juga harus diperhatikan untuk para ibu. Cobalah untuk memilih bra yang lembut dan juga tidak terlalu ketat untuk mengurangi adanya tekanan. Ibu juga bisa mengikat payudara agar bisa menghentikan produksi ASI. Hal tersebut dapat membuat saluran ASI menjadi tersumbat.
Baca Juga: Apa Saja Penyebab Payudara Terasa Nyeri dan Kencang?
Baca Juga 5 Manfaat Bawang Merah untuk Bayi dan Cara Penggunaannya
3. Sering menggunakan kompres dingin
Cara berikutnya adalah menggunakan kompres dingin di sekitar payudara. Selain menggunakan jenis kompres es, ibu juga bisa menggunakan daun kubis dingin agar dapat meredakan peradangan dan juga nyeri di sekitar payudara.
Dalam jangka waktu yang panjang, penggunaan kompres dingin juga bisa mengurangi produksi ASI saat menyapih. Hal ini tentunya memberikan keuntungan agar payudara bisa kembali normal sekaligus menghentikan produksi ASI secara alami.
Ingin membeli suplemen dan vitamin untuk menjaga kesehatan payudara? Kamu bisa membelinya di Official Store Pyfa Health. Yuk, cek produknya sekarang dan dapatkan diskon menarik setiap pembelian melalui Shopee. Klik banner di bawah ini, ya!
4. Menyiapkan pembungkus payudara
Karena proses menyapih memerlukan waktu, maka persiapkan saja pembungkus payudara untuk mengatasi terjadinya kebocoran. Pembengkakan yang diakibatkan penyapihan secara mendadak bisa memberikan tekanan pada payudara.
Akibatnya, sewaktu-waktu terjadinya kebocoran ASI bisa saja terjadi. Dengan menggunakan pembungkus payudara atau sering juga disebut breast pad, maka ASI yang keluar bisa diserap dengan cepat dan tidak membuat pakaian basah karena ASI.
5. Memijat payudara
Cara selanjutnya bisa dengan memijat payudara. Dengan melakukan pemijatan payudara maka bisa mengurangi adanya sumbatan saluran ASI. Lakukanlah pemijatan secara perlahan-lahan namun rutin.
Selain dengan pemijatan, bisa juga dengan menempatkan daun dingin ke dalam bra. Setelah itu, selalu ganti setiap beberapa jam sekali. Perlu diketahui bahwa daun kubis bisa mengurangi rasa nyeri di sekitar payudara karena pembengkakan saat menyapih. Namun, jika sulit menemukan daun kubis, memijat payudara bisa menjadi alternatif.
Baca Juga: Penting! Ini 7 Manfaat Pisang untuk Ibu Hamil.
6. Selalu jaga kebersihan payudara
Saat proses pasca menyapih, selalu jaga kebersihan dan kesehatan payudara agar tidak mengalami infeksi dan juga lembap. Pada bagian puting, hindari juga terkena sabun. Hal tersebut dikarenakan pada sabun memiliki kandungan soda yang membuat kulit mengering. Akibatnya, kulit lecet dan juga iritasi.
Baca Juga 5 Manfaat Labu Kuning untuk Bayi, Apa Saja?
Untuk itu, proses pembersihan payudara bisa menggunakan kapas dan juga air hangat. Usapkan secara perlahan-lahan dan juga gunakan handuk kering sehingga payudara tidak menjadi lembap.
Itulah enam cara mengatasi payudara bengkak ketika menyapih. Semoga artikel ini dapat memberikan manfaat. Jaga terus kesehatan payudara kamu. Inilah beberapa rekomendasi produk untuk menjaga kesehatan payudara.
Rekomendasi Obat untuk Menjaga Kesehatan Payudara
Proses menyapih tentu jadi satu tantangan tersendiri untuk si Kecil dan juga Mama. Proses menyusui yang biasanya jadi aktivitas rutin, kini harus dihentikan karena anak semakin bertumbuh dan berkembang.
Nah karena harus mengakhiri proses menyusui, biasanya Mama juga harus menyesuaikan diri nih baik dalam segi fisik maupun mental. Dimana hal ini tidaklah mudah untuk dilakukan.
Salah satu masalah yang sering dihadapi oleh Mama saat menyapih yaitu payudara bengkak. Pembengkakan di payudara terjadi karena Mama tidak menyusui si Kecil dan menyebabkan ASI menumpuk di saluran susu. Payudara bengkak bisa menimbulkan rasa sakit, tidak nyaman, bahkan tak jarang Mama bisa mengalami demam karena terjadi infeksi yang disebut mastitis.
Oleh karenanya, berikut Popmama.comakan berikan informasi mengenai 8 cara mengatasi payudara bengkak saat menyapih. Simak yuk Ma, agar proses menyapih bisa berjalan lancar!
1. Gunakan kompres dingin untuk meminimalkan rasa sakit dan bengkak di payudara
Cara mengatasai payudara bengkak saat menyapih yang pertama yaitu Mama bisa menggunakan kompres dingin. Kompres dingin dilakukan untuk meminimalkan bengkak yang terjadi pada payudara, sehingga rasa sakit yang timbul bisa mereda.
Untuk mengompres payudara, Mama bisa menggunakan kompres dingin yang diletakkan di atas payudara atau di dalam bra, serta bisa juga menggunakan lap yang telah direndam dalam air dingin. Namun pastikan Mama melakukan kompres payudara tidak lebih dari 15 menit setiap kalinya ya.
2. Perah ASI untuk mengeluarkan sedikit susu
Ketika menyapih dan bayi tidak menyusu, ada kemungkinan Mama akan mendapati penumpukan ASI di payudara. Ini yang jadi sebab payudara bengkak dan terasa sakit. Untuk itu, perah sedikit susu menggunakan tangan hingga bengkak payudara bisa sedikit mereda.
Jika payudara masih bengkak, Mama bisa menggunakan pompa ASI sesekali. Namun ingat untuk tidak mengeluarkan ASI terlalu banyak ya Ma. Pasalnya, ASI yang terlalu banyak keluar justru akan merangsang payudara untuk memproduksi lebih banyak ASI lagi.
3. Gunakan bra dengan ukuran yang tepat dan bahan yang nyaman
Bra jadi salah satu barang yang hampir selalu digunakan untuk menjaga payudara tetap nyaman. Untuk itu Mama sangat disarankan menggunakan bra dengan ukuran yang tepat guna memberikan kenyamanan, serta menjaga sirkulasi darah dan udara yang baik di sekitar payudara.
Ukuran bra yang tepat akan membantu megurangi nyeri dan sesak akibat payudara yang membengkak saat menyapih.
Namun, hindari menggunakan bra berkawat ya Ma. Karena bra berkawat bisa memberikan tekanan berlebih pada payudara. Ini tentunya akan meningkatkan risiko penyumbatan saluran ASI atau infeksi mastitis. Jika memungkinkan, cari bra yang memang dirancang khusus untuk ibu menyusui dengan bagian penyangga yang lebih fleksibel.
4. Atasi bengkak dengan daun kubis dingin
Daun kubis jadi salah satu alternatif yang bisa digunakan oleh ibu menyusui dalam mengatasi bengkak payudara. Tidak terkecuali saat Mama akan menyapih si Kecil.
Dilansir dari National Institutes of Health, pengobatan daun kubis yang digunakan pada perempuan dengan pembengkakan payudara dapat mengurangi rasa sakitserta mengurangi kekerasan payudara.
Untuk mendapatkan manfaat ini Mama hanya perlu menggunakan selembar daun kubis dingin, kemudian letakkan di dalam bra atau di atas payudara hingga layu. Setelah itu, Mama bisa menggantinya dengan daun kubis yang baru.
EDITORS' PICKS
- Ini Faktor Penentu Kesuburan yang Suami dan Istri Perlu Ketahui
- Tips Melakukan Posisi Sujud yang Benar agar Bayi Tidak Sungsang
- 5 Olahraga yang Cocok untuk Ibu Menyusui, Mudah Dilakukan Sehari-hari!
5. Lakukan pijat payudara untuk meredakan sakit dan bengkak
Mungkin selama ini Mama sudah mengetahui manfaat pijat payudara untuk meningkatkan produksi ASI. Tapi ternyata tak hanya itu lho Ma. Pijat payudara juga dipercaya jadi cara mengatasi payudara bengkak saat menyapih.
Mama bisa lakukan pijat payudara dengan menggunakan ujung jari, kemudian pijat secara perlahan dengan gerakan melingkar di sekitar payudara. Mama bisa juga menggunakan minyak khusus untuk pijat payudara yang dijual di apotek dan toko obat, atau pakai minyak alami salah satunya zaitun.
6. Lakukan kompres hangat untuk meredakan bengkak payudara saat menyapih
Selain kompres dingin, Mama bisa juga nih menggunakan kompres hangat untuk meredakan rasa sakit yang timbul akibat bengkak payudara saat menyapih. Cukup rendam kain lap yang lembut ke dalam air hangat, kemudian peras dan letakkan tepat di bagian atas payudara.
Mama bisa menggunakan kompres hangat sekitar 15 menit, lalu ulangi caranya seperti semula. Lakukan hingga beberapa kali sampai rasa sakit atau bengkak mereda ya Ma. Ingat untuk tidak menggunakan air panas, karena air panas justru bisa membakar jaringan payudara dan menimbulkan rasa tidak nyaman serta kemerahan di kulit payudara.
7. Perlakukan payudara dengan lembut terutama saat berhubungan intim dengan pasangan
Ketika akan menyapih si Kecil, biasanya payudara akan membesar akibat penumpukan ASI. Ini bisa menyebabkan payudara bengkak, timbulnya nyeri serta payudara menjadi lebih sensitif. Oleh karena itu, perlakukanlah payudara dengan lembut ya Ma.
Ini berlaku juga ketika Mama hendak berhubungan intim dengan pasangan. Pastikan Mama meminta pasangan untuk memberikan sentuhan yang lembut, serta hindari meremasnya terlalu keras. Karena selain membuat tidak nyaman, ASI yang keluar terlalu banyak justru bisa menambah suplai susu di payudara. Jadi berhati-hati ya Ma.
8. Berkonsultasi ke dokter jika nyeri akibat bengkak payudara tidak tertahankan
Sebenarnya ada beberapa jenis obat pereda nyeri yang direkomendasikan oleh dokter dan dijual bebas di pasaran. Diantaranya seperti acetaminophen atau ibuprofen, yang merupakan obat antiinflamasi nonsteroid untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan dalam tubuh kita.
Namun dalam proses menyapih, biasanya masih ada kemungkinan Mama akan menyusui si Kecil. Maka dari itu, sebaiknya Mama berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter mengenai penggunaan obat tersebut ya.
Dokter akan menentukan boleh atau tidaknya obat-obatan pereda nyeri untuk dikonsumsi, serta memberi petunjuk penggunaan mengenai dosis dan aturan pakainya.
Demikianlah tadi Ma, 8 cara mengatasi payudara bengkak saat menyapih. Pada kenyataanya proses menyapih memang jadi tantangan tersendiri ya baik untuk Mama maupun si Kecil. Karena hal inilah, semangat dan kesabaran sangat dibutuhkan demi keberhasilan proses menyapih.
Selamat mencoba dan semoga bermanfaat ya Ma!
Baca juga:
- Penyebab dan Cara Mengatasi Mual saat Menyusui
- 6 Cara Mengatasi Rambut Rontok setelah Melahirkan
- Penyebab dan Cara Mengatasi Payudara Besar Sebelah saat Menyusui