| Pola makan anak terbentuk sejak usia bayi enam bulan, yakni saat mulai diperkenalkan makanan pendamping ASI (MPASI). Umumnya MPASI diberikan 2-3 kali sehari pada pagi, siang, sore, bahkan malam hari saat bayi masih lapar. Pernahkah Parents mendengar ada yang mengatakan anak tidak boleh makan malam karena bisa menyebabkan cacingan? Show
Ada orang tua yang tidak memberikan anak makan malam mereka karena takut menyebabkan cacingan. Padahal, anak sering merasa lapar pada malam hari. Apakah hal tersebut benar atau hanya mitos belaka? Artikel Terkait: Awas, Anak Bisa Kena Gangguan Pola Makan! Cegah Sedini Mungkin Benarkah Makan Malam Membuat Anak Cacingan? Sumber: freepik Tentu saja hal tersebut hanyalah mitos belaka. Menurut dr. Meta Herdiana Hanindita Sp.A (K), makan malam dan cacingan tidak ada hubungannya sama sekali. “Cacingan dengan makan malam enggak ada hubungannya,” ujar dokter Meta dalam video TikTok yang diunggah di akun pribadinya pada Kamis (4/11/2021). Meski demikian, makan terlalu malam juga tidak baik untuk anak. Dokter Meta mengungkapkan malam akan menunda jam tidur anak. Padahal, ada hormon pertumbuhan yang baru muncul saat anak tidur malam. “Ada hormon pertumbuhan atau growth hormon yang sangat penting untuk anak, terutama untuk mengejar tumbuh kembang yang optimal dan ini baru akan dirilis atau keluar di antara jam 11 malam hingga jam 2 pagi, dengan syarat anak sudah (memasuki fase) deep sleep atau lelap yang baru bisa didapat setelah 2 atau 3 jam dia tidur,” jelasnya. Saat makan terlalu malam, jam tidur anak juga akan semakin malam. “Makanya sebaiknya jam 8 malam jam 9, sudah masuk kamar benar-benar tidur. Kalau makan malamnya jam 9 terus tidurnya jam berapa?” katanya sebagai penutup. Artikel Terkait: Atur jadwal MPASI 6 bulan agar tumbuh kembang optimal Membentuk Pola Makan Sehat untuk Anak sejak DiniSumber: freepik Pola makan sehat sebaiknya dibentuk sejak dini. Pola makan yang sehat akan dapat mendukung pertumbuhan dan perkembangan si kecil. Hal tersebut juga dapat menghindarkan anak dari kekurangan gizi (malnutrisi). Bagaimana cara membentuk pola makan sehat pada anak sejak dini? 1. Membuat Jadwal MakanBaik untuk anak mengikuti keteraturan waktu saat makan. Misalnya sarapan pada jam antara pukul 06.00-07.00. Makan siang dapat dilakukan antara jam 12.00-13.00. Kemudian makan malam antara pukul 18.00-19.00. Membiasakan anak menepati jadwal makan yang telah dibuat dapat menciptakan pola makan yang teratur. 2. Beri Selingan Dua KaliSelain makanan utama pada pagi, siang, dan malam, anak juga membutuhkan makanan selingan. Makanan selingan untuk bayi dan balita dapat berupa buah maupun camilan yang tinggi nutrisi. Penambahan makanan selingan ditujukan untuk melengkapi nutrisinya. 3. Perhatikan NutrisinyaSelain membangun pola makan yang teratur, orang tua juga perlu memperhatikan kebutuhan gizi anak yang diperoleh dari makanannya. Asupan karbohidrat diperlukan sebagai sumber energi utama. Protein dibutuhkan untuk membentuk jaringan baru. Kemudian ada serat dan lemak yang masing-masing bermanfaat untuk pencernaan serta penyerapan vitamin. Artikel Terkait: 12 Ciri Cacingan yang Rentan Menyerang Si Kecil, Parents Perlu Tahu! Bukan Makan Malam, Ini Penyebab Cacingan yang SebenarnyaSumber: freepik Telah dijelaskan bahwa makan malam sama sekali tidak berhubungan dengan cacingan. Cacingan disebabkan oleh infeksi cacing yang masuk ke dalam tubuh manusia. Tentu saja hal tersebut juga dapat menyebabkan masalah kesehatan pada anak. Larva cacing dapat masuk ke saluran cerna maupun pembuluh darah melalui kulit. Beberapa jenis cacing yang paling umum menginfeksi manusia antara lain cacing pita, cacing tambang, cacing kremi, dan cacing gelang. Kebersihan menjadi faktor utama infeksi cacing pada anak. Cacingan tidak dapat dianggap sepele karena dapat mengganggu pertumbuhan dan perkembangan anak-anak. Infeksi cacing dapat membuat anak mengalami sakit perut dan beberapa gangguan kesehatan lain. Gejala cacingan berbeda-beda, tergantung jenis cacing yang menginfeksi. Namun, secara umum anak yang mengalami cacingan memiliki ciri-ciri sebagai berikut:
Nah, sudah jelas bahwa makan malam sama sekali tidak menyebabkan cacingan. Selalu periksa kebenaran segala sesuatu sebelum menerapkannya ke anak. Baca Juga:
Cerita mitra kami Balita MPASI Fortifikasi: Solusi Penuhi Asupan Zat Besi Harian untuk si Kecil Balita Pentingnya Memberikan Menu MPASI dengan Berbagai Tekstur untuk Anak Usia 1 Tahun Balita Jangan Berlebihan, Ini Bahaya Konsumsi Terlalu Banyak Gula untuk si Kecil Balita Khawatir si Kecil GTM? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android. Kenapa anak kecil tidak boleh makan malam?Sebab, tidur terlalu berdekatan dengan waktu makan bisa membuat bayi merasa tidak nyaman (contohnya kembung, sesak, mengganjal, mual), sehingga sulit tidur. Bayi yang langsung tidur usai makan juga lebih rentan mengalami tersedak.
Bolehkah anak makan malam hari?Mama dan Papa tetap bisa makan malam bersama bayi kok. Namun, perlu diingat jika maksimal diberi jeda dua jam sebelum si Bayi tidur. Ketika jeda makan anak dan tidurnya terlalu dekat, membuat sistem cernanya juga berkerja lebih keras. Hal ini membuat anak tidak bisa tidur nyenyak, akibat sakit perut bahkan muntah.
Bolehkah anak umur 2 tahun makan malam?Balita berusia 1 - 2 tahun membutuhkan 1000 kalori per harinya, sementara buat si 3 - 5 tahun membutuhkan 1500 kalori. Kebutuhan kalori harian ini dibagi menjadi 3 kali makan besar dan 2 kali camilan. Waktu yang tepat memberikan si kecil makan malam yakni 2-3 jam sebelum jam tidur.
Bolehkah anak balita makan tengah malam?Selain ditakutkan akan terbawa sampai dia besar, asupan makan atau minum di tengah malam atau jam tidur tidaklah disarankan. Selain tidak baik buat metabolismenya juga tidak baik bagi kesehatan gigi dan pemenuh-an kecukupan waktu tidurnya. Tidurnya juga jadi tak maksimal.
|
Bolehkah anak makan di malam hari
Pos Terkait
Copyright © 2024 apacode Inc.
