TRIBUNNEWS.COM - Simak lima macam gerak langkah dalam senam irama pada artikel ini. Senam irama disebut juga dengan aktivitas gerak berirama. Senam irama adalah gerakan senam yang dilakukan dalam irama musik, atau pembelajaran bebas yang dilakukan secara berirama. Senam irama dapat dilakukan dengan ataupun tanpa menggunakan alat. Baca juga: Gaya Gesek: Pengertian, Jenis, dan Manfaatnya dalam Kehidupan Sehari-hari Baca juga: Pengertian Sudut Lengkap dengan Macam dan Contoh di Kehidupan Sehari-hari Adapun alat yang sering digunakan dalam senam irama yakni gada, simpai, tongkat, bola, pita, topi. Dikutip dari Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas VII (2017) oleh Muhajir, dalam senam irama terdapat lima gerak langkah kaki. Macam-macam gerak langkah itu meliputi langkah biasa, rapat, keseimbangan, depan, dan silang. Berikut cara melakukan gerak langkah yang telah disebutkan itu. 1. Langkah biasa Gerakan langkah biasa bisa dilakukan dengan cara:
TRIBUNNEWS.COM - Senam irama disebut juga dengan aktivitas gerak berirama. Senam irama adalah gerakan senam yang dilakukan dalam irama musik, atau pembelajaran bebas yang dilakukan secara berirama. Senam ini dapat dilakukan dengan ataupun tanpa menggunakan alat. Adapun alat yang sering digunakan dalam senam irama yakni gada, simpai, tongkat, bola, pita, topi. Baca juga: Pengertian Endemi, Epidemi, dan Pandemi, Apa Bedanya? Dikutip dari Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas VII (2017) oleh Muhajir, dalam senam irama terdapat lima gerak langkah kaki. Macam-macam gerak langkah itu meliputi langkah biasa, rapat, keseimbangan, depan, dan silang. Berikut cara melakukan gerak langkah yang telah disebutkan itu. 1. Langkah biasa Gerakan langkah biasa bisa dilakukan dengan cara: a. Berdiri dengan sikap tegak rileks.
Ilustrasi gerak berirama dengan gerakan ayunan lengan. KOMPAS.com - Gerak langkah kaki, ayunan lengan, kombinasi gerak langkah, kombinasi ayunan lengan merupakan beberapa tehnik dasar pada senam irama. Selain gerakan-gerakan di atas, musik juga menjadi bagian dasar dari senam irama. Hal ini sesuai dengan pengertian senam irama, yaitu gerakan-gerakan atau aktivitas jasmani yang dilakukan seirama dengan musik yang mengiringinya. Dikutip dari buku Semangat Irama Kehidupan (2018) dan Bugar dengan Gerak Berirama (2020) teknik atau gerak dasar senam irama terdiri dari langkah dasar, gerakan ayunan tangan, dan irama. Baca juga: Prinsip Gerakan dalam Senam Irama Teknik Dasar Senam IramaLangkah Dasar Senam IramaMacam-macam gerakan langkah kaki dalam senam irama, meliputi:
Untuk penjelasannya, dapat diakses melalui artikel berikut >>> 11 Jenis Gerakan Langkah dalam Senam Irama Baca juga: Prinsip Utama Gerakan Kaki dalam Senam Irama Ayunan lengan bertujuan menyeimbangkan dan menyelaraskan badan saat bergerak. Pada tahap selanjutnya akan dikombinasikan dengan gerakan langkah dasar. Berikut macam-macam ayunan lengan dalam senam irama:
Baca juga: Apa yang Dimaksud dengan Senam Irama? Sementara mengacu pada buku Bugar dengan Gerak Berirama, ada 10 jenis gerak ayunan lengan dalam senam irama, yaitu:
Baca juga: Senam Irama sebagai Seni Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
Ilustrasi gerak berirama dengan gerakan ayunan lengan. KOMPAS.com - Gerak berirama atau senam irama memiliki banyak unsur dalam setiap gerakannya. Dua jenis gerak yang terdapat dalam gerak berirama adalah ketepatan dan keluwesan. Gerak berirama merupakan kegiatan olahraga yang membutuhkan keselarasan antara gerakan dan irama lagu. Dikutip dari buku Dr. Olahraga Mengenalkan Teknik Senam Dasar (2012) karya Moh. Nor El Ibrahim, pengertian senam irama atau gerak berirama adalah aktivitas menggerakkan tubuh yang dilakukan dengan mengikuti irama musik. Pelaksanaan gerak berirama dapat dilakukan secara individu maupun berkelompok. Baca juga: Gerak Berirama: Pengertian, Jenis dan Penjelasannya Dalam buku Pembelajaran Gerak Senam Berirama Berbasis Multimedia (2018) karya Oktariyana dan Oktariyani, disebutkan bahwa gerak berirama bertujuan untuk meningkatkan kebugaran, kesehatan, dan kelenturan tubuh. Adapun, unsur-unsur gerak berirama meliputi kelenturan, keseimbangan, kontinuitas, keluwesan, irama, dan fleksibilitas. Kali ini, akan dibahas lebih lanjut dua unsur gerakan yang terdapat dalam gerak berirama yaitu ketepatan irama dan keluwesan tubuh. Baca juga: 6 Unsur Senam Irama atau Gerak Berirama Ketepatan irama merupakan faktor penting dalam pelaksanaan gerak berirama atau senam irama. Ketepatan irama adalah seorang pesenam harus bisa melakukan gerakan secara tepat sesuai dengan irama atau iringan musik. Irama berarti gerakan yang sama. Namun, irama juga berarti tempo yang digunakan.
Dalam hal ini, senam irama menggunakan musik dengan tempo yang telah disesuaikan. Biasanya, tempo yang digunakan dalam senam irama adalah 2/3, 3/4, atau juga 4/4.
Ilustrasi gerak berirama atau senam irama dengan gerak tangan dan kaki Baca juga: Apa Tujuan Ayunan Lengan dalam Senam Irama? 2. Keluwesan TubuhKeluwesan tubuh ketka melakukan gerak berirama terlihat setelah tubuh terbiasa dengan berbagai gerakan senam. Ciri adanya keluwesan tubuh dalam gerak berirama terlihat ketika bagian tubuh tidak terlalu kaku saat melakukan gerakan. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel. |
Dalam aktivitas gerak berirama terdapat dua macam gerak dasar yaitu
Pos Terkait
Copyright © 2024 apacode Inc.
