Show
Cara melakukan rangkaian gerakan / tahapan guling depan, belakang dan lenting adalah gerakan pertama menggulngkan badan ke depan, lalu dari sikap akhir dilanjutkan menggelinding ke belakang, dan terakhir dilanjutkan guling melenting. Gerak rangkaian merupakan serentetan gerakan (kombinasi) dari beberapa senam lantai yang dilakukan secara urut, serta tanpa terputus. Jelaskan bagaimana cara melakukan rangkaian gerakan guling depan, guling belakang dan guling lentingUrutan / tahapan bagaimana cara melakukan rangkaian gerakan guling depan, belakang dan lenting adalah Lakukan gerakan guling depan terlebih dahulu.
Lalu lanjutkan gerakan guling ke belakang.
Terakhir, lanjutkan dengan gerakan guling melenting.
JawabannyaJelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan,guling belakang dan guling lenting ✅ Urutan gerakan tahapan, bagaimana melakukan rangkaian / serangkaian gerakan guling depan, belakang, dan lenting adalah pertama mengguling badan ke depan, lalu lanjutkan menggelinding ke belakang dan terakhir melentingkan badan. 🥇 PenjelasanPada intinya rangkaian berarti kombinasi beberapa gerakan yang dilakukan secara berurutan dan tidak terputus. Jadi ketika kita menggulingkan badan ke depan, dengan dengan sikap akhir jongkok memegangi lutut, segera berubah sikap dengan tangan di atas bahu menghap ke atas, lalu mengguling ke belakang. Nah setelah berada pada sikap akhir jongkok, segera berdiri dan mengguling ke depan dengan cara melentingkan badan: tangan, kaki lurus, dan badan terangkat ke depan atas menuju ke posisi akhir berdiri. Jawaban ini telah diverifikasi ahli dan dinyatakan benar.
KOMPAS.com - Guling depan, guling belakang, dan guling lenting termasuk ke dalam gerakan senam lantai. Berikut adalah penjelasan mengenai cara melakukan gerakan guling depan, guling belakang, dan guling lenting. Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMA/MA/SMK untuk Kelas X (2010) karya Yusup Hidayat, Sindhu Cindar Bumi, dan Rizal Alamsyah, pengertian senam lantai adalah sebuah bentuk latihan fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu. Gerakan-gerakan tersebut dinamakan senam lantai karena dilakukan di lantai dengan alas berupa matras. Jenis senam lantai dibedakan menjadi dua yaitu senam dengan alat dan senam tanpa alat. Guling depan, guling belakang, dan juga guling lenting termasuk ke dalam jenis senam lantai tanpa alat. Baca juga: Pengertian Senam Lantai dan Jenis-jenisnya 1. Guling DepanGerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan guling depan atau forward roll. Ada dua cara untuk melakukan guling depan yaitu dengan awalan berdiri dan awalan jongkok. Cara melakukan guling depan awalan berdiri:
Cara melakukan guling depan awalan jongkok:
Baca juga: Anggota Tubuh yang Menjadi Tumpuan Gerak Guling Depan 2. Guling BelakangGuling ke belakang atau roll belakang (back roll) merupakan kelompok dari senam lantai yang bergerak ke belakang atau dinamis. Cara melakukan guling belakang:
Baca juga: Pentingnya Kelenturan dalam Guling Belakang dan Depan 3. Guling LentingPengertian guling lenting adalah suatu gerakan melentingkan badan ke arah atas depan dengan menggunakan kekuatan lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan. Teknik dasar guling lenting dibagi menjadi tiga tahap yaitu awalan, lentingan, dan akhiran. 1. Awalan
2. Lentingan
3. Akhiran
|