Ragam Lainnya
Cara Melakukan Teknik Tolak Peluru Gaya O’brien dan Penjelasan Lengkap
Foto: Cara memegang peluru yang benar dalam tolak peluru (Foto: REUTERS)
JAKARTA - Berikut adalah cara melakukan teknik tolak peluru gaya O'Brien. Tujuannya untuk dapat melakukan tolak peluru dengan benar dan menghasilkan lemparan yang terjauh. Gaya O'Brien dalam tolak peluru sering dikenal sebagai gaya membelakangi.
Cabang olahraga ini juga sering dipertandingkan mulai dari level daerah, nasional, bahkan dunia. Negara-negara maju selalu serius meningkatkan prestasi para atlet tolak peluru mereka.
Keunikan olahraga ini sesuai dengan namanya yaitu dilakukan dengan tolakan bukan dilempar. Jadi peluru yang terbuat dari logam harus ditolak atau didorong dengan satu tangan yang diawali di pangkal bahu. Karena tujuan menolak peluru adalah mendapatkan jarak yang sejauh mungkin.
Karena itu syaratnya berarti harus menguasai teknik dasar pada tolak peluru. Hal ini sangat penting, terutama bagi yang masih tahap pemula sehingga prosesnya efektif dan efisien. Khususnya menghindari dari kemungkinan cedera.
Cara Melakukan Teknik Tolak Peluru Gaya O'Brien
Dalam hal teknik dasar menolak peluru ada dua gaya yakni menolak peluru dengan gaya menyamping dan menolak peluru dengan gaya membelakangi atau biasa juga dikenal dengan gaya O'Brien. Pada gaya O'Brien, posisi badan atlet akan menghadap 180 derajat dari arah tolakan. Lalu berputar ke arah tolakan tepat sebelum menolak peluru. Nama lain gaya membelakangi pada tolak peluru juga disebut dengan istilah glide
Baca Juga : Sportpedia: Macam-Macam Gaya dalam Tolak Peluru
Dilansir dari berbagai sumber berikut cara menolak peluru dengan gaya membelakangi atau gaya O'Brien.
1. Pertama posisi tubuh membelakangi arah tolakan. Kemudian badan membungkuk dan bertumpu pada kaki kanan sambil lutut ditekuk. Kaki kiri diangkat lurus menuju arah tolakan.
Baca Juga : Tolak Peluru: Pengertian, Sejarah dan Peraturannya
2. Kedua letakkan peluru di bagian antara leher, dekat dengan dagu.
3. Ketiga pegang peluru pada bagian pangkal jari bukan telapak tangan. Taruh ibu jari di bawah peluru.
Baca Juga : Cara Melakukan Teknik Tolak Peluru dengan Gaya Ortodoks Lengkap
4. Keempat siku mengarah keluar hingga membentuk sudut 45 derajat.
5. Kelima saat meluncur, kaki kiri kemudian diluruskan sambil memutar pinggul.
6. Keenam kaki kanan diangkat pendek ke depan, sedangkan kaki kiri diayun ke belakang untuk menjaga keseimbangan.
Editor : Admiraldy Eka Saputra
bola ukuran tiga memiliki diameterm
Sebutkan Macam Macam Gerak Dasar Permainan Sepak Bola
jelaskan apa itu set dalam olahraga voli
Susunana fromasi sepak bola 1333
Sebutkan 5 teknik sepak bola beserta penjelasan!
11. Dalam passing dari dada setelah kedua lengan lurus, maka bola.... a. dilepaskan lurus b. tetap dipegang c. dipantulkan ke lantai d. diumpan melamb … ungTolong Bantu aku ya besok di cocokin
Apa tujuan menahan bola atau conctroling dalam permainan sepak bola? Kelas:8
peraturan permainan sepak bola yang di perbolehkan dan yang tidak di perbolehkan
posisi awal kaki saat melakukan shooting pada permainan bola basket adalah
Buat masing-masing dibuku catatan /Latihan, 5 Kelompok olahraga masing-masing kelompok ada 5 Cabang. Jawab:
Apa saja gerak lokomotor dalam permainan sepak bola
Dalam gerak lari jarak pendek, posisi kaki ketika mendarat yang sebaiknya dihindari ditunjukkan gambar.... 2 A. B. 3 C. 5 D. 7
coba jelaskan cara melakukan permainan bola besar
teknik menggiring bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, luar, dan punggung kaki secara berpasangan
unsur gerak olahraga yang mengandung dari tari thengul adalah(Contoh : tangan kaki)Bantuu Jawab buatt besok di kumpulkan
dimana messi ronaldo neymar pogba mbape benzema cavani sancho linggard rashford rakitic vidal maguire lahir tolong di jawab
dimana Ronaldo lahir dan Messi
untuk dapat menciptakan gol ke gawang lawan perlu menguasai gerak spesifik a.menendang bolab.melempar bolac.menangkap bolad.menjaga pemain lawan
Sebutkan Peraturan dalam Pertandingan Sepakbola (minimal 4)Nb: Ingat peraturan saat permainnya berlangsung, Bkn yg lain lain, saat pertandingan/ perma … inan sepak bola berlangsung!
Kesempatan time out yang diberikan pada saat pertandingan dengan durasi 4 × 12 menit pada tiap babak sebanyak..jangan ngasal yaa, tq
www.worldathletics.org
Tolak Peluru
KOMPAS.com - Tolak peluru merupakan salah satu nomor dalam cabang olahraga atletik.
Pada ajang Olimpiade, tolak peluru masuk dalam nomor olahraga lempar bersama lempar cakram, lontar martil, dan lempar lembing.
Tolak peluru adalah jenis olahraga berbentuk gerakan menolak atau mendorong suatu peluru terbuat dari logam yang dilakukan dengan satu tangan.
Tujuan tolak peluru adalah untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya.
Baca juga: 2 Jenis Gaya Langkah dalam Lempar Lembing
Sesuai namanya, dalam olahraga ini peluru adalah ditolak atau didorong menggunakan satu tangan, bukan dilempar.
Dalam olahraga tolak peluru, tedapat berbagai gaya yang bisa dilakukan yaitu gaya spin, ortodoks, maupun glide (O’Brien).
Kali ini, akan dibahas mengenai cara melakukan tolak peluru gaya O’Brien.
Tahapan Tolak Peluru Gaya O’Brien
Gaya tolak peluru yang digunakan dengan awalan membelakangi arah sasaran yaitu O'Brien.
Dengan kata lain, arah pandangan dalam gaya O’Brien adalah membelakangi sektor pendaratan.
Baca juga: 3 Cara Memegang Peluru yang Benar dalam Tolak Peluru
Cara melakukan gaya O’Brien pada tolak peluru adalah sebagai berikut.
- Letakkan peluru di bagian antara leher, tepatnya dekat dengan dagu.
- Peluru dipegang pada bagian pangkal jari bukan telapak tangan, dengan ibu jari di bawah peluru.
- Siku mengarah keluar hingga membentuk sudut 45 derajat.
- Berdiri membelakangi sektor pendaratan, sementara kaki kanan berada di garis batas lingkaran sedangkan kaki kiri condong ke depan.
- Tumpuan tubuh terletak pada kaki kanan dengan lutut menekuk sekitar 75 derajat. Tekukan ini membuat tubuh terlihat seperti meluncur ketika melontarkan peluru.
- Ketika meluncur, kaki kiri kemudian diluruskan sambil memutar pinggul.
- Usai melempar peluru, pergelangan tangan dibalikkan dari posisi ketika memegang peluru.
kemdikbud
Ilustrasi gaya pada tolak peluru
Baca juga: Berat dan Ukuran Peluru pada Tolak Peluru
Kesalahan dalam Tolak Peluru Gaya O’Brien
Berikut ini adalah beberapa kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gaya O’Brien pada tolak peluru.
- Kaki kiri keluar atau melebihi batas lingkaran tolakan.
- Sikap akhir kaki kanan berada di luar lingkaran tolakan.
- Peluru dilempar, bukan ditolak atau didorong.
Baca berita berikutnya