Manakah dibawah ini yang bukan merupakan bentuk latihan kecepatan: Show
Jawabannya adalah d. lari bolak balik 20 meter. Manakah dibawah ini yang bukan merupakan bentuk latihan kecepatan lari bolak balik 20 meter. Penjelasan dan Pembahasan Jawaban a. lari 800 meter menurut saya ini salah, karena sudah menyimpang jauh dari apa yang ditanyakan. Jawaban b. main skipping menurut saya ini juga salah, karena setelah saya cek di situs ruangguru ternyata lebih tepat untuk jawaban pertanyaan lain. Jawaban c. naik turun tangga menurut saya ini malah 100% salah, karena tadi saat coba cari buku catatan, jawaban ini cocok untuk pertanyaan lain. Jawaban d. lari bolak balik 20 meter menurut saya ini yang benar, karena sudah tertulis dengan jelas pada buku dan catatan rangkuman pelajaran. Kesimpulan Dari penjelasan dan pembahasan diatas, bisa kita simpulkan bahwa pilihan jawaban yang paling benar adalah d. lari bolak balik 20 meter.. Jika masih ada pertanyaan lain, dan masih bingung untuk memilih jawabannya. Bisa tulis saja dikolom komentar. Nanti saya bantu memberikan jawaban yang benar. Lihat juga kunci jawaban pertanyaan berikut:
Latihan kecepatan lainnya yang bisa Anda coba adalah pliometrik. Latihan ini mengharuskan Anda untuk melompat atau bergerak aktif untuk meningkatkan refleks peregangan pada kaki. Secara umum, berikut panduan latihan kardio pliometrik yang aman yang bisa Anda coba di rumah.
Tips olahraga Anda bisa melakukan pliometrik tanpa atau dengan alat bantu. Sebagai contoh, melompat ke atas kotak, lompat tali, squatting sambil memegang bola, dan masih banyak lagi. 5. FartlekFartlek adalah istilah Swedia yang jika diterjemahkan secara harfiah berarti “bermain cepat.” Sementara latihan trek lainnya lebih ketat dan teratur, latihan fartlek dapat lebih dilakukan secara kreatif berdasarkan ketahanan tubuh Anda. Dengan latihan ini, Anda bisa bereksperimen dengan daya tahan, kecepatan, dan perubahan kecepatan. Bagi pemula Anda bisa mencoba pola interval latihan fartlek di bawah ini.
6. Latihan lintasanLatihan lintasan akan membantu membangun kecepatan, kepercayaan diri, dan daya tahan Anda. Jika Anda masih pemula, Anda harus mulai dengan urutan berikut ini.
Meski kelihatannya mudah, latihan kecepatan satu ini punya risiko cedera olahraga yang cukup tinggi. Maka dari itu, pastikan Anda melakukan pemanasan terlebih dahulu setidaknya lima menit. Tujuan pemanasan sebelum olahraga tentu untuk mempersiapkan tubuh Anda sebelum memulai latihan ini. Di samping itu, pastikan Anda memakai sepatu olahraga yang nyaman beserta kaus kakinya.
Yg tidak termasuk bentuk latihan kecepatan berikut ini adalah… a. interval trainingb. lari akselerasic. fartlekd. up hille. diwn hill​ INI JAWABAN TERBAIK 👇
Jawaban yang benar diberikan: Knotlo
jawaban: A. Interval Training Penjelasan: *Semoga membantu *Maaf jika salah…
Jawaban yang benar diberikan: fakhri1296 1. D lari 2,4 km2.B speed 3.C kurangnya kekuatan
Jawaban yang benar diberikan: nhurhul15
Jawaban yang benar diberikan: deviamalia07
jawaban: 22. D.jogging 23. B. Meningkatkan daya tahan 24. B.Daya tahan Penjelasan: maaf kalo salah
Jawaban yang benar diberikan: Syarifp3377
jawaban: Kecepatan adalah kemampuan dalam melakukan aktivitas olahraga dalam waktu yang singkat. Contoh : Lempar tangkap dan lari sprint.
Jawaban yang benar diberikan: novitadia193
jawaban: •Interval Training Interval training adalah bukan termasuk bentuk latihan kecepatan. Penjelasan: Semoga Bermanfaat!
Jawaban yang benar diberikan: oji0108
Pertanyaan : 1.Berikut yang tidak termasuk bentuk latihan kecepatan adalah 2.Kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan berfungsinya pekerjaan secara optimal dan efisien disebut 3.Kebugaran jasmani diperlukan seseorang untuk dapat 4.Seseorang tidak dapat mencapai kebugaran jasmani secara menyeluruh atau umum tanpa didasari oleh keadaan Jawab : 1.Interval training interval training adalah bukan termasuk bentuk latihan kecepatan 2.d. prinsip-prinsip kebugaran jasmani 3.b. meningkatkan kinerja 4.c. daya tahan yang optimal
Jawaban yang benar diberikan: kemalfrevd
Jawaban yang benar diberikan: Aefmaulana1719 Nomor 26 adalah A)nomor 33) juga kayaknya A semoga bener ya
Jawaban yang benar diberikan: ZafayaNalaya8095
Yg tidak termasuk bentuk latihan kecepatan berikut ini adalah… a. interval trainingb. lari akselerasic. fartlekd. up hille. diwn hill​ INI JAWABAN TERBAIK 👇Jawaban yang benar diberikan: Knotlo jawaban: A. Interval Training Penjelasan: *Semoga membantu *Maaf jika salah… Jawaban yang benar diberikan: fakhri1296 1. D lari 2,4 km2.B speed 3.C kurangnya kekuatan Jawaban yang benar diberikan: nhurhul15 Jawaban yang benar diberikan: deviamalia07 jawaban: 22. D.jogging 23. B. Meningkatkan daya tahan 24. B.Daya tahan Penjelasan: maaf kalo salah Jawaban yang benar diberikan: Syarifp3377 jawaban: Kecepatan adalah kemampuan dalam melakukan aktivitas olahraga dalam waktu yang singkat. Contoh : Lempar tangkap dan lari sprint. Jawaban yang benar diberikan: novitadia193 jawaban: •Interval Training Interval training adalah bukan termasuk bentuk latihan kecepatan. Penjelasan: Semoga Bermanfaat! Jawaban yang benar diberikan: oji0108 Pertanyaan : 1.Berikut yang tidak termasuk bentuk latihan kecepatan adalah 2.Kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan berfungsinya pekerjaan secara optimal dan efisien disebut 3.Kebugaran jasmani diperlukan seseorang untuk dapat 4.Seseorang tidak dapat mencapai kebugaran jasmani secara menyeluruh atau umum tanpa didasari oleh keadaan Jawab : 1.Interval training interval training adalah bukan termasuk bentuk latihan kecepatan 2.d. prinsip-prinsip kebugaran jasmani 3.b. meningkatkan kinerja 4.c. daya tahan yang optimal Jawaban yang benar diberikan: kemalfrevd Jawaban yang benar diberikan: Aefmaulana1719 Nomor 26 adalah A]nomor 33] juga kayaknya A semoga bener ya Jawaban yang benar diberikan: ZafayaNalaya8095 Lihat Foto ANTARA FOTO/ADITYA PRADANA PUTRA Pelari Nusa Tenggara Barat Lalu Mohammad Zohri [kiri] mencapai garis finis dalam final nomor lari 100 meter putra PON XX Papua di Stadion Atletik Mimika Sport Center, Kabupaten Mimika, Papua, Rabu [6/10/2021]. Lalu Mohammad Zohri meraih medali emas sementara pelari Nusa Tenggara Barat lainnya Sudirman Hadi meraih medali perak dan pelari Kalimantan Tengah Eko Rimbawan meraih medali perunggu. KOMPAS.com - Kecepatan adalah kemampuan seseorang untuk berpindah tempat dari satu tempat ke tempat yang lain yang dilakukan dengan waktu secepat mungkin. Pengertian lainnya, kecepatan adalah kemampuan untuk memindahkan atau mengubah posisi tubuh atau anggota tubuh dalam menempuh suatu jarak tertentu dalam waktu sesingkat-singkatnya dengan satuan waktu. Latihan kecepatan dapat dilatih dengan tujuan untuk mendapatkan peningkatan pada tingkat reflek, kegesitan, kelincahan gerakan, dan kecepatan itu sendiri. Apa saja bentuk latihan untuk melatih kecepatan? Baca juga: Mengenal Unsur Kebugaran Jasmani Kecepatan Macam-macam Latihan untuk Meningkatkan KecepatanBerikut adalah bentuk latihan untuk melatih kecepatan, yaitu: Latihan Ladder DrillsSalah satu bentuk latihan yang bertujuan untuk melatih kecepatan adalah ladder drills. Cara latihan ladder drills membutuhkan alat bantu berupa tangga berbahan nilon yang memiliki kotak atau rongga berukuran 12 x 12 cm antar anak tangganya. Tahapan latihan ladder drills adalah dengan berjalan atau berlari melewati tiap anak tangga atau rongga tersebut, tanpa menyentuh tali dengan kecepatan tertentu. Diharapkan dari latihan ladder drills, muncul peningkatan kecepatan kaki khususnya ketika berlari maupun kelincahan saat bergerak. Baca juga: Adu Data Kecepatan Motor MotoGP dengan WSBK di Sirkuit Mandalika Lari AkselerasiLatihan kecepatan dengan lari pelan kemudian cepat atau sebaliknya dinamakan dengan lari akselerasi. Latihan kecepatan dapat membuat tubuh menjadi lebih gesit karena latihan tersebut mengasah tubuh kamu untuk bergerak dari satu posisi ke posisi lainnya dengan waktu yang cepat dan singkat. Selain gesit, tubuh kamu pun akan menjadi lebih lincah dan mudah untuk berpindah posisi tanpa menimbulkan beban atau keluhan dari tubuh. Biasanya gerakan lincah bisa kamu lihat dari seorang atlet, tapi bukan berarti kamu tidak bisa melakukan bentuk latihan kecepatan dan merasakan manfaatnya. Coba saja lakukan empat bentuk latihan kecepatan ini sebagai upaya latihan untuk meningkatkan kecepatan dan kelincahan tubuh kamu: Lempar TangkapPerforma gerak tubuh, olahraga, dan aktivitas fisik lainnya yang dilakukan sehari-hari ditunjang oleh refleks yang baik. Sayangnya tidak semua orang lahir dengan refleks yang baik. Untungnya refleks tersebut bisa ditingkatkan dengan melakukan bentuk latihan kecepatan seperti lempar tangkap. Cara sederhananya dengan menggunakan bola tenis. Lakukan gerakan ini dengan cara berdiri menghadap tembok dengan jarak 2-3 meter. Lalu lempar bola tersebut hingga memantul dan tangkap. Lakukan berulang-ulang dengan sudut lemparan yang bervariasi. Kamu pun bisa meminta bantuan teman untuk melempar bola agar lemparan bola menjadi sulit ditebak. Meski sederhana, latihan untuk meningkatkan kecepatan ini bisa mengasah refleks sekaligus gerakan tubuh lainnya. PliometrikPliometrik merupakan bentuk latihan kecepatan di mana mengharuskan kamu untuk bergerak aktif dan melakukan lompatan guna meningkatkan refleks peregangan pada kaki. Melakukan gerakan ini bisa menggunakan alat atau tidak. Contoh, kamu bisa melompat menggunakan kotak sebagai rintangan, melakukan lompat tali, squatting sambil memegang bola, dll. Kegiatan ini memang terkesan mudah, tapi tetap memiliki risiko cedera yang cukup tinggi. Jadi, pastikan untuk melakukan pemanasan dulu setidaknya 5 menit. Pastikan juga kamu mengenakan sepatu olahraga yang nyaman ya! Squat JumpBentuk latihan kecepatan ini akan membuat tubuh kamu semakin lincah dan gesit serta membantu memperbaiki postur tubuh. Cara melakukannya yaitu berdiri dengan kedua kaki dibuka lebar lalu posisikan tangan di depan dada. Setelah itu tekuk lutut hingga paha sejajar dengan lantai dan angkat tubuh sambil meloncat lalu mendarat secara perlahan di posisi jongkok. Lakukan gerakan ini berulang-ulang sesuai kemampuanmu. LungesSatu lagi latihan untuk meningkatkan kecepatan yang disebut lunges. Bentuk latihan kecepatan ini dapat meningkatkan pergerakan sendi di pergelangan kaki, lutut, dan sendi. Selain itu, lunges juga dapat mengencangkan otot tubuh bawah seperti betis, paha, dan bokong. Cara melakukan lunges pun sangat mudah. Kamu hanya perlu berdiri tegak dengan kaki yang terbuka selebar bahu. Letakan tangan di pinggang kemudian langkahkan kaki kanan ke depan dengan lutut tertekuk hingga membentuk sudut 90 derajat. Posisikan kaki kiri di belakang kaki kanan dengan posisi lutut yang ditekuk hingga menyentuh lantai. Tahan posisi ini selama 3-5 detik. Lakukan hal yang sama pada kaki kiri dan ulang terus segarakannya sebanyak 10-12 kali. Selain meningkatkan refleks, kegesitan, dan kelincahan, latihan kecepatan merupakan suatu upaya untuk menjaga tubuh agar tetap fit. Terlebih di masa pandemi COVID-19 seperti sekarang ini sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh agar tubuh selalu sehat dan bugar. Jadi, kalau ingin sehat, jangan malas untuk aktif bergerak, ya! Dengan begitu, kamu pun bisa menghindari serangan bakteri dan virus penyebab penyakit. Video yang berhubungan |
Dibawah ini yang bukan merupakan jenis latihan kecepatan
Pos Terkait
Copyright © 2024 apacode Inc.
