Efek samping jus lobak putih nanas dan kemiri

Selain dengan obat, ada beberapa jenis makanan yang bisa membantu mengatasi asam urat. Manfaat lobak putih dan nanas sama-sama mengandung vitamin C yang dapat meredakan intensitas rasa nyeri saat asam urat tinggi sedang kambuh.

Nyeri saat asam urat tinggi terjadi karena ada kristal kecil di persendian. Salah satu pemicunya adalah makanan dan minuman yang mengandung purin. Jika terlalu banyak, akan terjadi penumpukan asam urat.

Manfaat nanas untuk asam urat

Buah berwarna kuning ini kaya vitamin, enzim, dan juga antioksidan yang baik untuk tubuh. Di dalamnya terdapat nutrisi seperti:

  • Vitamin C

Keunggulan nanas adalah memenuhi 131% kebutuhan vitamin C harian manusia. Vitamin ini dapat mengurangi level asam urat dalam tubuh.

Sebuah studi pada tahun 2013 menemukan bahwa mengonsumsi suplemen vitamin C tidak secara signifikan mengurangi level asam urat pada pasien gout. Meski demikian, mengonsumsi cukup vitamin C dalam jangka panjang mengurangi risiko menderita gout, berdasarkan penelitian lain pada 47.000 pria dewasa.

  • Serat

Nanas termasuk buah kaya serat yang baik untuk sistem pencernaan. Dalam penelitian terhadap tikus laboratorium, ditemukan bahwa konsumsi buah tinggi serat dapat mengurangi peradangan akibat asam urat atau gout.

Selain itu, makanan dan buah tinggi serat juga umumnya rendah purin. Dengan demikian, aman dikonsumsi tanpa mengakibatkan akumulasi asam urat.

  • Bromelain

Di dalam nanas terdapat enzim bernama bromelainyang bisa mengurangi peradangan serta melancarkan pencernaan. Memang tidak ada penelitian yang menemukan keterkaitan langsung antara gout dan bromelain. Hanya saja, penelitian menemukan bahwa suplemen zat satu ini dapat meredakan peradangan karena asam urat.

  • Folat

Satu cangkir nanas saja telah memenuhi 7% kebutuhan harian folat. Memang tidak ada bukti tentang meredanya gejala asam urat dengan konsumsi folat.

Meski demikian, penelitian menemukan bahwa folat dapat memecah protein homocysteine. Ini adalah protein yang biasanya ditemukan dalam kadar cukup tinggi pada orang yang mengalami gout.

Manfaat lobak putih untuk asam urat

Selain nanas, lobak putih juga bisa jadi pilihan untuk meredakan gejala tingginya asam urat. Alasannya tentu saja karena sayuran ini termasuk rendah kalori dan purin.

Sama seperti sebelumnya, manfaat lobak putih dan nanas datang dari kandungan vitamin C di dalamnya. Berikut penjelasannya:

  • Vitamin C

Lobak putih adalah sumber vitamin C yang menakjubkan. Hanya dalam ½ cangkirnya saja, sudah memenuhi 14% kebutuhan harian manusia. Dalam meta-analisis pada tahun 2011 dari 13 studi yang berbeda, konsumsi suplemen vitamin C selama 30 hari dapat menurunkan kadar asam urat dalam darah.

  • Serat

Lobak putih juga tinggi serat sehingga sangat baik untuk sistem pencernaan. Tak hanya itu, lobak juga melindungi liver dan kantung empedu sehingga tidak terjadi retensi cairan dalam tubuh. Bonusnya lagi, buah tinggi serat biasanya rendah purin, seperti halnya lobak putih.

Baca Juga

  • Ragam Buah yang Bagus untuk Ibu Hamil dan Bayi dalam Kandungan
  • 7 Manfaat Tahini, Olahan Wijen yang Menyehatkan
  • 5 Makanan Sehat Ibu Hamil yang Wajib Dikonsumsi

Apabila ingin meredakan gejala asam urat tinggi dalam tubuh, fokus konsumsi makanan dan minuman rendah purin. Selain nanas dan lobak putih, makanan lain yang aman dikonsumsi adalah:

  • Produk olahan susu yang rendah lemak
  • Telur
  • Buah seperti ceri
  • Legume
  • Kacang-kacangan
  • Minyak zaitun
  • Sayuran
  • Whole grain

Makanan yang sebaiknya dihindari

Setelah tahu manfaat lobak putih dan nanas yang bisa membantu meredakan peradangan akibat tingginya asam urat, perlu diperhatikan pula jenis makanan yang berisiko. Tentunya, ini adalah makanan yang tinggi purin bahkan rendah nutrisi.

Jenis makanan-makanan yang sebaiknya dihindari seperti:

  • Pemanis buatan
  • Permen
  • Ikan
  • Makanan laut
  • Daging organ/jeroan
  • Daging merah
  • Karbohidrat rafinasi

Tak kalah penting, selalu minum cukup cairan untuk mencegah terjadinya akumulasi asam urat dalam tubuh. Boleh juga mengonsumsi kopi atau teh hijau karena peneliti menemukan korelasinya dengan menurunkan gejala tingginya asam urat dalam tubuh.

Baca Juga

  • Tulang Air Mata, Si Penyokong Organ Mata
  • Manfaat Kecipir untuk Kesehatan, Baik untuk Mata Hingga Bikin Awet Muda
  • Cara Merawat dan Membersihkan Softlens yang Benar

Catatan dari SehatQ

Namun apabila merasakan rasa nyeri yang begitu intens dan berulang, tak ada salahnya berkonsultasi dengan ahlinya. Pada beberapa kasus, gout tidak bisa diatasi hanya dengan makanan tertentu saja.

Untuk berdiskusi lebih lanjut seputar cara mencegah dan mengatasi tingginya asam urat dalam tubuh, tanyakan langsung pada dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download sekarang di App Store dan Google Play.

Apa manfaat jus nanas lobak dan kemiri?

Kesimpulan. Berdasarkan konfirmasi Tim Cek Fakta Kompas.com, klaim jus nanas, lobak, dan kemiri dapat menyembuhkan total asam urat dan kolesterol perlu diluruskan. Menurut ahli gizi, jus nanas dan lobak memang dapat menurunkan kadar kolesterol.

Apa efek samping lobak?

Berikut adalah beberapa efek samping lobak putih jika dikonsumsi secara berlebihan..
Menurunkan gula darah. Mengonsumsi lobak putih dalam jumlah besar dapat menurunkan gula darah. ... .
Meningkatkan aliran empedu. ... .
Menghambat proses pembedahan. ... .
Meningkatkan detak jantung..

Bolehkah minum jus lobak setiap hari?

Jika Anda mengonsumsinya setiap hari, jus lobak bisa mengatasi masalah sinus, empedu, hingga hati. Berikut ini beberapa manfaat lain jus lobak dalam mengatasi sejumlah penyakit dan perawatan tubuh. Jus lobak bermanfaat untuk membersihkan darah dengan efek antioksidan yang digunakan dalam pengobatan penyakit kuning.

Lobak dan nanas untuk obat apa?

Manfaat lobak putih dan nanas sama-sama mengandung vitamin C yang dapat meredakan intensitas rasa nyeri saat asam urat tinggi sedang kambuh. Selain dengan obat, ada beberapa jenis makanan yang bisa membantu mengatasi asam urat.