Foto dirilis Selasa (1/12/2020), memperlihatkan atlet National Paralympic Committee (NPC) cabang olahraga lompat jauh Atletik Setio Budi Hartanto menjalani pemusatan latihan Pelatnas di Stadion UNS, Solo. Meski Pelatnas dilaksanakan pada masa pandemi Covid-19, namun tidak menyurutkan semangat para atlet untuk terus mengikuti program latihan guna persiapan Paralimpiade Tokyo 2021. KOMPAS.com - Gerak melayang dalam olahraga merupakan sebuah sikap atau teknik yang dilakukan saat melompat di udara. Teknik ini mengandalkan posisi tubuh yang tepat saat melakukannya. Contoh olahraga yang menggunakan teknik gerak melayang adalah lompat tinggi, lompat jauh, serta lompat jingkat. Mengutip dari situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, gerak melayang adalah sikap tubuh yang diawali dengan bertumpu pada sebuah benda keras, contohnya balok. Sikap tubuh ini bukan hanya diterapkan saat melakukan gerak melayang di udara, namun juga saat akan melakukan tolakan dan pendaratan. Menurut Tatang Muhtar serta Rania Irawati dalam buku Atletik (2009), gerak melayang didahului dengan gerak tolakan dan diikuti dengan gerak pendaratan. Teknik gerak melayang dalam olahraga lompat, sangat berpengaruh pada penilaian juri. Karena merupakan salah satu penilaian yang harus diperhatikan. Baca juga: Tahap Sikap Saat Melayang di Udara dalam Olahraga Lompat Jauh Selain itu, gerak melayang juga berpengaruh pada hasil pendaratan. Karena saat melayang di udara, tubuh harus siap untuk melakukan pendaratan, agar tidak luka atau cedera. Lalu, bagaimana teknik gerak melayang yang baik? Saat melakukan gerak melayang, kedua kaki diangkat bersamaan dengan gerak mengayunkan kedua tangan tangan ke bagian atas depan. Selain itu, posisi tubuh juga harus agak dicondongkan ke depan. Saat melakukan gerak melayang di udara, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, yaitu:
Baca berikutnya
Senin, 12 April 2021 | 11:30 WIB
Teknik Dasar Olahraga Lompat Jauh: Teknik Awalan, Tolakan, Melayang, dan Mendarat
Bobo.id - Apakah teman-teman pernah mendengar atau bahkan pernah melakukan olahraga lompat jauh? Kalau iya, tahukah kamu kalau lompat jauh termasuk ke dalam cabang olahraga atletik, lo. Seperti olahraga lainnya, lompat jauh juga memiliki teknik-teknik agar bisa dilakukan dengan baik dan benar. Berikut ini adalah teknik dasar olahraga lompat jauh: Baca Juga: Inilah Contoh Gerakan Non Lokomotor dalam Olahraga Rounders 1. Teknik Awalan Awalan merupakan gerakan penting yang turut menentukan jauhnya lompatan. Latihan awalan bertujuan untuk mengatur dan memperhitungkan langkah. Kedua hal itu adalah gerakan dasar dalam latihan lompat jauh. 2. Teknik Menolak (Tumpuan) Tolakan dalam lompat jauh dilakukan dengan salah satu kaki yang terkuat. Hal ini dilakukan agar tercapai tinggi lompatan yang cukup tanpa kehilangan kecepatan awalan. Cara melakukan tumpuan yaitu: a. pada saat menumpu, posisi badan tidak terlalu condong ke depan dan tidak juga terlalu tegak, b. berat badan sedikit berada di depan titik tumpu, c. pandangan mata mengarah ke depan. Lakukan teknik menumpu (menolak) ini berulang-ulang. Baca Juga: Apa Saja Gerak Lokomotor dan Manipulatif di dalam Olahraga Rounders? Page 2
Page 3
Teknik Dasar Olahraga Lompat Jauh: Teknik Awalan, Tolakan, Melayang, dan Mendarat
Bobo.id - Apakah teman-teman pernah mendengar atau bahkan pernah melakukan olahraga lompat jauh? Kalau iya, tahukah kamu kalau lompat jauh termasuk ke dalam cabang olahraga atletik, lo. Seperti olahraga lainnya, lompat jauh juga memiliki teknik-teknik agar bisa dilakukan dengan baik dan benar. Berikut ini adalah teknik dasar olahraga lompat jauh: Baca Juga: Inilah Contoh Gerakan Non Lokomotor dalam Olahraga Rounders 1. Teknik Awalan Awalan merupakan gerakan penting yang turut menentukan jauhnya lompatan. Latihan awalan bertujuan untuk mengatur dan memperhitungkan langkah. Kedua hal itu adalah gerakan dasar dalam latihan lompat jauh. 2. Teknik Menolak (Tumpuan) Tolakan dalam lompat jauh dilakukan dengan salah satu kaki yang terkuat. Hal ini dilakukan agar tercapai tinggi lompatan yang cukup tanpa kehilangan kecepatan awalan. Cara melakukan tumpuan yaitu: a. pada saat menumpu, posisi badan tidak terlalu condong ke depan dan tidak juga terlalu tegak, b. berat badan sedikit berada di depan titik tumpu, c. pandangan mata mengarah ke depan. Lakukan teknik menumpu (menolak) ini berulang-ulang. Baca Juga: Apa Saja Gerak Lokomotor dan Manipulatif di dalam Olahraga Rounders? Jelaskan cara melakukan variasi gerak spesifik dalam permainan sepak bola secara berteman. Tuliskan anggota tiap kelompok dalam melakukan gerakan mendorong bahu. Perbedaan antara jalan dengan lari terletak pada… a. Panjang langkah b. Kencondongan badan c. Cara kaki menapak d. Memasuki garis finish 3. 2222 b. C. D. Teknik dasar permainan sepak bola yang tepat meliputi. Menggiring, menangkap, menembak menendang, menahan, menyundul bola mengumpan, … 1. Bagaimana jalannya bola titik perkenaan kaki dengan bola diubah (bawah bola, titik tengah, titik atas bola) 2. Apakah jarak kaki tumpu dengan bola … niko memegang bola voli dan berdiri di ujung lapangan. Ia melemparkan kede pan setinggi bahu. Saat bola menurun, ia mengayunkan lengan ke atas untuk m … Bagaimana contoh gerakan permainan dengan perintah. Sebutkan formasi yg terdapat dlm passing atas!. Apa bila tim bertahan 3 pemain melakukan block di depan posisi 4, sedangkan bola berada/diterima pemain posisi 6 tim menyerang. Langkah apa yng dilaku … Bagaimana cara menyusun hula hoop yang digunakan sebagai rintangan. |
Gerak dasar menolak melayang dan mendarat merupakan bentuk gerak dasar
Pos Terkait
Copyright © 2024 apacode Inc.
