Lihat Foto Show
KOMPAS.com - Bentuk gerakan pada saat mantulkan bola basket adalah dribbling atau menggiring. Dribbling dalam bola basket adalah upaya untuk membawa bola ke daerah lawan sekaligus melewati lawan. Menggiring merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan bola basket. Sehingga perlu dilatih agar bisa melakukan dribble secara baik dan benar. Seorang pebasket memerlukan skill, kecepatan, kelincahan, dan akurasi untuk bisa menggiring bola dengan baik dan benar. Cara menggiring bola adalah dengan memantulkan bola ke lantai dengan satu tangan kemudian diarahkan sesuai keinginan. Baca juga: Tujuan Dribble atau Menggiring Bola Rendah dalam Basket Sebelum memahami lebih jauh soal dribble, pemain perlu mengetahui beberapa pelanggaran ketika menggiring bola basket, yakni: Dalam pertandingan bola basket seorang pemain dinyatakan melakukan walking jika membawa bola lebih dari dua langkah tanpa melakukan dribble. Hukuman untuk pelanggaran ini adalan perpindahan bola ke tim lawan atau turnover. Pelanggaran double dribble adalah kembali menggiring bola setelah berhenti berjalan atau berlari. Untuk menghindari pelanggaran ini, jika kamu selesai menggiring bola, bola kemudian harus diumpan atau ditembakkan. Baca juga: Menentukan Pemenang dalam Bola Basket Pelanggaran jenis carrying terjadi ketika pemain yang sedang dribble menahan bola dengan dua tangan secara bersamaan atau memutar bola menggunakan tangan. Berikut adalah cara menggiring bola yang dibenarkan:
Bola basket merupakan salah satu permainan bola yang banyak diminati, terutama di Amerika sana. Pamornya lebih prestisius dibanding sepakbola. Hal ini tak lepas dari karakteristik permainan bola basket yang lebih kompetitif karena tempo permainannya relatif lebih cepat. Ada banyak teknik permainan bola basket yang harus diperhatikan oleh semua pemainnya. Salah satu teknik paling penting dalam permainan bola basket yaitu teknik menggiring bola basket atau dribbling. Pengertian Menggiring Menggiring Bola [Dribbling]Berbeda dengan sepak bola, bola dalam bola basket digiring dan dimainkan dengan menggunakan tangan. Tujuanya untuk membawa bola ke depan atau ke area lawan sebelum memasukkanya ke dalam keranjang. Teknik menggiring atau dribbling dilakukan dengan cara memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan atau bergantian. Beberapa hal yang harus diperhatikan saat menggiring bola adalah kontrol dan melindungi bola agar tidak direbut oleh anggota tim lawan. Pemain bola basket juga bisa memanfaatkan tubuhnya untuk melindungi bola tersebut. Selain itu, juga harus diperhatikan:
Dribbling dalam basket itu ada aturanya sendiri. Ada batasan waktu yang harus dipatuhi oleh pemain. Tidak boleh pemain memegang bola tanpa memantulkanya ke lantai. Baca juga : Istilah Dalam Permainan Bola Basket Teknik Cara Menggiring Bola BasketTeknik cara menggiring bola basket yang tepat harus diperhatikan pemain. Tujuanya agar bola yang digiring pemain tidak mudah lepas sehingga direbut oleh pemain lawan. Selain itu juga agar tidak terjadi pelanggaran dan kesalahan dalam bola basket. Berikut teknik cara menggiring bola dalam bola basket tersebut. 1. Teknik Menggiring Bola Basket atau Dribbling RendahTeknik menggiring rendah biasanya dilakukan saat ingin menggiring bola demi menghindari anggota tim lawan. Tujuannya yaitu untuk melindungi bola agar tidak bisa direbut oleh tim lawan. Cara menggiring bola basket atau dribbling rendah yaitu:
2. Teknik Menggiring Bola Basket atau Dribbling TinggiTeknik menggiring bola tinggi biasanya dilakukan saat posisi pemain jauh dari jangkauan anggota tim lawan. Cara menggiring bola basket atau dribbling tinggi yaitu:
3. Teknik Spin DribbleTeknik cara menggiring bola berikutnya adalah teknik spin dribble yang dikenal juga dengan nama reverse dribble atau roll dribble. Menggiring bola basket menggunakan teknik spin dribble memang agak sulit. Untuk itu, pemain harus banyak berlatih agar memiliki kemampuan yang cukup. Teknik ini dilakukan dengan cara mengganti arah bola dan memantulkan bola secara bergantian dari satu tangan ke tangan yang lainnya. Memantulkan bola dengan teknik ini harus dilakukan dengan cepat saat mendorong bola dan berputar mengelilingi pemain lainnya di lapangan. Baca juga : Ukuran Lapangan Bola Basket 4. Teknik Between The Legs DribbleTeknik lanjutan berikutnya untuk menggiring bola dalam permainan bola basket yaitu teknik between the legs dribble. Teknik ini dilakukan dengan menempatkan bola berada di depan kaki pemain. Karena teknik ini cukup sulit, untuk bisa melakukannya pemain harus banyak berlatih. Between the legs dribble dilakukan dengan cara memindahkan bola basket secara bergantian dari satu tangan ke tangan yang lainnya melewati celah di antara kaki pemain. Teknik ini dilakukan jika pemain sedang dijaga dengan ketat oleh pemain tim lawan atau jika ingin mengganti arah. 5. Teknik Behind the Back DribbleTeknik menggiring bola basket berikutnya yang membutuhkan kemampuan khusus yaitu teknik behind the back dribble. Teknik ini memang cukup sulit sehingga untuk bisa melakukannya pemain harus banyak berlatih. Behind the back dribble menempatkan bola basket di belakang tubuh pemain. Tujuannya agar bola tersebut tidak mudah dijangkau dan direbut oleh pemain tim lawan. Bola awalnya dibawa ke bagian belakang tubuh, lalu dipantulkan ke depan tubuh pemain. Selanjutnya, bola tersebut diterima oleh tangan pemain yang satunya. Teknik ini juga bisa dilakukan saat pemain ingin mengganti arah agar bisa terbebas dari jangkauan pemain tim lawan. 6. Teknik Crossover DribbleMenggiring bola basket juga bisa dilakukan dengan teknik cara crossober dribble yang dilakukan dengan gerakan pemain pada posisi menyilang. Hal ini dilakukan untuk bisa mengecohkan pemain tim lawan. Dengan gerakan yang menyilang, pemain tim lawan akan merasa kesulitan untuk menebak arah bola yang dibawa. Sehingga, teknik ini cocok dilakukan untuk pemain yang sedang dalam posisi bertahan. Baca juga : Permainan Bola Voli Permainan bola basket bukanlah permainan yang sederhana. Ada banyak teknik cara menggiring bola basket yang bisa dipelajari agar meningkatkan kemampuan pemain. Dalam permainan bola basket, terdapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh setiap pemain, salah satunya adalah teknik dribbling atau menggiring bola. Teknik dribbling adalah gerakan membawa bola ke segala arah dengan cara memantulkan bola secara terus menerus ke lantai menggunakan salah satu tangan. Saat bola bergerak ke atas telapak tangan menempel pada bola dan mengikuti arah bola. Tekanlah bola saat mencapai titik tertinggi ke arah bawah dengan sedikit meluruskan siku tangan diikuti dengan kelenturan pergelangan tangan. Penjelasan mengenai cara menggiring bola [dribbling] bola basket juga bisa dipelajari langsung lewat video berikut. Menggiring bola dalam permainan bola basket dapat dibagi menjadi dua cara, yaitu menggiring bola rendah dan menggiring bola tinggi. Menggiring bola rendah bertujuan untuk melindungi bola dari jangkauan lawan. Tujuan menggiring bola tinggi dalam bermain basket adalah untuk mengadakan serangan yang cepat ke daerah pertahanan lawan. Pengertian Dribbling [Menggiring Bola Basket]Sebelum kita belajar langkah-langkah cara atau teknik menggiring bola dalam permainan bola basket, untuk menambah pemahaman kita, kita akan membahas dulu tentang pengertian atau definisi menggiring bola basket [mendrible bola basket]. Ini adalah bagian dari teknik dasar bola basket yang wajib dikuasai. Secara sederhana pengertian menggiring bola basket atau dribbling adalah suatu cara membawa bola ke depan dengan memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan atau secara bergantian baik dengan berjalan atau berlari. Hal terpenting dan harus diperhatikan dalam menggiring bola basket adalah melindungi bola agar bola tidak mudah direbut lawan. Untuk melindungi bola, jagalah agar tubuh Anda berada di antara bola dan lawan. Dalam menggiring bola basket tubuh mempunyai peran penting jika tangan yang digunakan mendribble lemah, maka tubuh berfungsi untuk melindungi bola. Oleh karena itu, pada saat mendribble bola, tubuh harus selalu di antara bola dan lawan. Hal ini dimasukkan, Jika lawan akan merebut bola maka tubuh siap untuk menghalangi lawan. Cara Menggiring Bola Basket [Dribbling]Cara menggiring bola basket jika dilihat sepertinya mudah, namun pada praktiknya mendrible atau menggiring bola basket tidak sesederhana itu, tidak sekedar memegang bola basket dan memantulkannya. Berikut ini adalah langkah-langkah teknik cara menggiring bola dalam permainan bola basket:
Kemudian menggiring dengan agak rendah, rendah, maju, mundur cepat, secepatnya, berliku, berkelok untuk menghindari hadangan lawan. Menggiring bola basket sering juga disebut mendrible. Drible artinya suatu gerakan memantul-mantulkan bola basket dengan satu tangan menuju daerah pertahanan lawan. Beberapa aktivitas menggiring bola antara lain menggiring bola di tempat, menggiring bola sambil berjalan, dan menggiring bola sambil berlari. 1. Menggiring bola di tempat
2. Menggiring bola sambil berjalanMenggiring bola basket juga dapat dilakukan sambil berjalan. Cara melakukannya sama dengan cara memantulkan bola di tempat kemudian dilanjutkan sambil berjalan ke berbagai arah. 3. Menggiring bola sambil berlariCara melakukannya sama seperti memantulkan bola di tempat, hanya pantulan bolanya seirama dengan kecepatan lari, penguasaan bola selalu dalam jarak yang dapat dikuasai. Gerakan menggiring bola basket dapat dilakukan dengan cara berpasangan dan berkelompok. Dalam melakukan gerakan menggiring bola basket diharapkan dapat menunjukkan nilai-nilai sikap seperti sportivitas, kerja sama, tanggung jawab, dan disiplin. Bentuk Latihan Dribbling [Menggiring Bola]Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran menggiring bola basket antara lain berikut ini. a] Menggiring Bola di Tempat Latihan menggiring bola dapat dilakukan dengan cara memantulkan bola di tempat terlebih dahulu. Amati dan peragakan aktivitas menggiring bola dalam permainan bola basket berikut ini.
b] Menggiring Bola Mundur, Maju, dan Menyamping Latihan menggiring bola dapat dilakukan dengan gerakan maju, mundur, dan menyamping secara bergantian dalam satu rangkaian latihan. Amati dan peragakan aktivitas menggiring bola dalam permainan bola basket berikut ini.
c] Menggiring Bola Zig Zag Latihan menggiring bola dapat dilakukan dengan cara melewati rintangan berupa bangku atau cones. Gerakan ini juga dinamakan gerakan menggiring bola secara zig-zag. Amati dan peragakan aktivitas menggiring bola dalam permainan bola basket berikut ini.
Teknik Menggiring Bola Basket [Dribbling]Melakukan teknik dribble ini dapat dilakukan dengan selera pemain, misalnya saja dribble rendah atau dribble tinggi. Atau pemain dapat melakukan dengan dengan memadukannya pada saat melakukan kombinasi dengan teknik tertentu. Berikut merupakan bagaimana cara melakukan dribble rendah dan dribble tinggi: 1. Menggiring bola [driblle] rendahTeknik menggiring bola basket ini dilakukan untuk menghindari lawan yang ingin menghalangi dan merebut bola, dan waktu melakukan teknik ini membutuhkan tempo yang cepat/lambat sambil mencari celah-celah untuk mendapatkan jalan atau arah untuk menghindarinya. Biasanya juga dribble rendah ini dilakukan dengan tujuan untuk melakukan terobosan ke arah pertahanan lawan. Cara melakukan teknik menggiring [dribble] rendah:
Latihan dengan berbagai variasi akan membuat latihan menjadi lebih baik. 2. Menggiring bola [dribble] tinggiTeknik menggiring bola basket ini dilakukan di saat pemain berjalan atau pun berlari pelan-pelan ke depan. Biasanya dribble tinggi ini dilakukan ketika pemain bebas jauh dari penjagaan tim lawan. Cara melakukan teknik menggiring bola basket tinggi ini yaitu:
3. Spin dribbleTeknik menggiring bola basket dengan gerakan spin dribble ini pemain membutuhkan skill khusus yang memerlukan latihan yang khusus juga dan teratur. Tujuan melakukan latihan khusus dan teratur tersebut agar dalam penguasaan bola saat melakukan gerakan dribble bisa sempurna dan stabil. Jika gerakan dribble sudah sempurna maka pemain akan dapat bergerak lebih bebas dan berlari ke segala arah. Pemain akan lebih mudah dalam penguasaan bola. Untuk pemain pemula teknik ini akan terasa sulit dan tidak mudah untuk dikuasai. 4. Between the legs dribbleSalah satu dari beberapa teknik menggiring bola yang cukup berguna untuk dikuasai dalam bermain bola basket baik bagi pemain pemula maupun pemain bola basket tingkat internasional adalah teknik between the legs dribble. Teknik menggiring bola basket ini mengutamakan proses penggiringan bola basket, di mana posisi bola basket berada di depan kaki. Bisa dikatakan teknik dribble ini cukup sulit untuk dilakukan, khususnya bagi pemain pemula. Jadi untuk menguasai teknik ini dibutuhkan latihan rutin agar dapat sempurna dalam penguasaannya. Melatih dengan rutin akan dapat meningkatkan kemampuan dalam penguasaan bola di saat menggiring. Jika pemain dapat melakukannya dengan gerakan yang lebih cepat maka lebih banyak peluang untuk dapat melewati pertahanan lawan tim. 5. Behind the back dribbleTeknik menggiring bola basket dengan teknik behind the back dribble ini membutuhkan skill khusus, karena itu peru latihan yang teratur untuk dapat melakukannya dengan sempurna. Teknik menggiring bola ini fokus utama gerakan adalah penempatan bola basket yang berada di posisi belakang pemain yang tujuannya agar bola tidak mudah dijangkau dan direbut oleh pemain lawan. Teknik ini dilakukan dengan bola dibawa ke belakang tubuh yang kemudian dipantulkan ke depan tubuh untuk selanjutnya diterima dengan tangan satunya. Pemain diharuskan untuk fokus dan konsentrasi dengan bola yang dibawanya agar tidak terlepas dari pegangannya. Dengan menguasai teknik menggiring bola basket ini, kekuatan menyerang akan semakin kuat, sehingga bola dapat dipertahankan, selain itu dalam melewati lawan tim pun dapat lebih mudah untuk dilakukan. Dengan melakukannya dengan gerakan yang lebih cepat, teknik akan lebih sulit untuk direbut oleh lawan tim. Untuk dapat menguasainya memang tidak mudah, namun dengan latihan maka pemain dapat melakukannya. 6. Crossover dribblePada teknik menggiring bola dengan teknik crossover dribble ini fokus utama gerakan yaitu pemain melakukannya dengan posisi menyilang. Teknik gerakan ini dimaksudkan agar dapat mengecoh pemain lawan. Dengan arahan bola yang menyilang tersebut maka pemain lawan akan lebih sulit untuk menebak ke mana arah bola yang kita bawa. Gerakan menggiring bola cukup efektif untuk mengecoh lawan tim. Gerakan ini dapat dilakukan dengan rileks yang kemudian secara mendadak merubah arah bola untuk melewati pemain lawan. Dengan pemain lawan yang tidak awas akan membuat kita lebih mudah untuk melewati pertahanan lawan tim. Prinsip-Prinsip Teknik Menggiring Bola BasketUntuk menggiring bola basket yang baik, dianjurkan pemain untuk melatih beberapa teknik dalam menggiring bola basket agar bola tetap stabil dan tidak lepas dari kendali. Beberapa prinsip teknik menggiring bola tersebut di antaranya yaitu: Dalam melakukan gerakan menggiring bola basket, langkah ini termasuk dalam langkah permulaan yang sangat penting untuk dikuasai sebelum melakukan teknik-teknik menggiring bola yang lebih sulit tingkatannya maupun tingkat mahir. Kontrol bola pada gerakan dribble sesuai dengan posisi yang diharapkan, karena itu butuh kontrol jari-jari tangan yang tepat agar bola terarah dengan baik.
Pada teknik dribble atau menggiring bola basket, hal penting yang harus diperhatikan adalah posisi tubuh. Pertahankan agar tubuh tidak terlalu meninggi dengan sedikit membungkuk. Hal ini dilakukan untuk mempermudah mengatur keseimbangan tubuh ketika menggiring bola dan membawa bola memasuki daerah lawan tim. Ketika menggiring bola basket, pastikan kepala tidak dalam keadaan menunduk, tapi harus ditegakkan. Berbeda dengan posisi tubuh yang agak membungkuk. Jangan menundukkan kepala dengan pandangan terlalu fokus ke arah bola. Namun arahkan pandangan ke arah lawan untuk mengetahui posisi lawan, sehingga jika ada kesempatan maka pemain dapat melewati dari penjagaan pemain lawan. Pada teknik dribble atau menggiring bola basket memang tidak diperbolehkan untuk melakukan dribble atau menggiring bola dengan kedua tangan sekaligus. Namun boleh untuk dikombinasikan dengan tangan satunya. Di saat melakukan penyerangan, ada banyak pemain bola basket melakukan trik atau gerakan mengecoh pergerakan lawan dengan mengombinasikan kedua tangan di saat melakukan gerakan dribble atau menggiring bola. Dalam teknik dribble atau menggiring bola basket, penting untuk memperhatikan ketika memperoleh bola dan di saat menggiring bola. Pemain lawan pastinya akan datang untuk merebut bola dari yang kita bawa. Teknik melindungi bola ini diperlukan agar bola tidak terbut oleh pemain lawan, dan jika mampu mempertahankannya sampai akhirnya bisa mencetak angka. Tujuan Menggiring Bola BasketSetelah di atas dibahas tentang teknik cara menggiring bola basket, tidak lengkap rasanya jika kita tidak mengulas tujuan menggiring bola basket. Berikut ini adalah beberapa tujuan menggiring bola basket:
Dengan menggiring bola basket [dribbling] merupakan bagian dari upaya dan teknik menyerang lawan, di samping itu bisa lebih cepat menembus daerah lawan untuk memasukkan bola ke keranjang lawan, sesuai dengan tujuan permainan bola basket, di samping itu juga untuk menerobos pertahanan lawan, untuk mengendalikan permainan. Namun di sisi lain, menggiring bola basket secara berlebihan juga tidak baik untuk kepentingan tim. Jika Anda mendribble atau menggiring terlalu berlebihan, maka tim cenderung tidak bergerak, ini memudahkan lawan untuk menghadangnya. Hal ini berarti, menggiring bola basket berlebihan akan memudahkan lawan untuk menjaga teman setim karena tidak bergerak. Tidak menutup kemungkinan bola basket akan mudah direbut lawan dan pihak lawan akan dapat melakukan serangan balik. Video yang berhubungan |