Apa saja jenis pegangan raket dalam permainan bulu tangkis? Bagaimana cara memegangnya dengan benar, dan apa saja kesalahan yang sering dilakukan? Jika anda memiliki cita-cita ingin menjadi seorang pemain bulutangkis profesional atau berprestasi, maka harus menguasai aneka macam teknik dasar bermain bulu tangkis dengan benar.
Sebelum bisa bermain badminton dengan sempurna, seorang pemain pemula harus bisa memukul kok dengan tepat, baik dari atas maupun dari bawah. Jenis-jenis pukulan yang harus dikuasai mencakup servis, lob, dropshot, smesh, netting, underhand, dan drive. Semua jenis pukulan tersebut harus dilakukan dengan menggunakan grip atau genggaman dan footwork yang benar.
Memegang raket dengan cara yang benar akan memungkinkan Anda membuat pukulan dengan mudah dan efisien. Jika tidak, setiap pukulan yang dilakukan akan meleset dari sasaran atau mungkin tidak mengenai kok. Cara memegang raket juga menentukan Anda bermain sesuai pola bertahan atau menyerang.
Hal yang lebih penting adalah saat memegang raket Anda harus merasakan tingkat berat dan tingkat ringannya. Jika terlalu ringan, Anda dapat mengayun dengan daya yang sedikit, sedangkan jika agak berat Anda mungkin terpaksa mengerahkan tenaga lebih kuat.
Pegangan Raket (Grip)
Bulu tangkis dikenal sebagai olahraga yang banyak menggunakan pergelangan tangan. Karena itu, ketepatan cara memegang raket akan sangat menentukan kualitas pukulan seseorang. Salah satu teknik dasar badminton yang sangat penting dikuasai secara benar oleh setiap calon pebulutangkis adalah cara memegang raket. Menguasai cara dan teknik pegangan raket yang benar, merupakan modal penting untuk dapat bermain bulutangkis dengan bagus. Oleh karena itu, jika teknik pegangan raket salah dari sejak awal, maka kelak akan lebih sulit meningkatkan kualitas permainan. Pegangan raket yang benar adalah dasar untuk mengembangkan dan meningkatkan semua jenis pukulan dalam permainan badminton.
Cara memegang raket yang benar adalah raket harus dipegang dengan menggunakan jari-jari tangan (ruas jari tangan) dengan luwes, rileks, namun harus tetap bertenaga pada saat memukul kok. Hindari memegang raket dengan cara menggunakan telapak tangan (seperti memegang golok).
Cara yang benar memegang raket semudah berjabat tangan mesra. Bayangkan pegangan raket sebagai tangan yang menghampiri untuk berjabat tangan Anda. Ibu jari Anda harus menekan nyaman di permukaan yang lebih luas genggaman raket sementara sisanya tangan Anda memegang raket tampaknya Anda berjabat tangan. Ibu jari di atas permukaan yang tepat memungkinkan Anda melakukan backhand yang kuat dan benar. Dalam usaha untuk melaksanakan pukulan badminton yang kuat dengan ketepatan yang tinggi, pergelangan tangan anda perlu fleksibel.
Jenis Pegangan Raket
Pada dasarnya, dikenal beberapa cara memegang raket. Namun, hanya dua bentuk pegangan yang sering digunakan dalam praktek, yaitu cara memegang raket forehand dan backhand. Semua jenis pukulan dalam bulutangkis dilakukan dengan kedua jenis pegangan ini.
Pegangan raket yang benar, dan memanfaatkan tenaga pergelangan tangan pada saat memukul kok, dapat meningkatkan kualitas pukulan dan mempercepat laju jalannya kok. Ini artinya, telah menggunakan tenaga secara lebih efisien namun efektif. ltulah sebabnya, sejak dini peserta latih harus membiasakan memukul kok dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan (tenaga pecut).
Cara Memegang Raket Forehand
1. Pegang raket dengan tangan kiri, kepala raket menyamping. Pegang raket dengan cara seperti “jabat tangan”. Bentuk “V” tangan diletakkan pada bagian gagang raket. 2. Tiga jari, yaitu jari tengah, manis dan kelingking menggenggam raket, sedangkan jari telunjuk agak terpisah.
3. Letakkan ibu jari diantara tiga jari dan telunjuk.
ANTARA/Rivan Awal Lingga
Bulu tangkis Peparnas XVI Papua 2021.
KOMPAS.com - Teknik pukulan backhand dalam bulu tangkis perlu diasah dengan rutin. Sebab, sisi backhand dari pebulu tangkis kerap diincar oleh lawan.
Hal itu mengingat hasil pukulan backhand dari beberapa atlet memberikan shuttlecock tanggung yang bisa "disantap" oleh lawan.
Seperti yang terjadi dalam semifinal bulu tangkis tunggal putra Olimpiade Tokyo 2020 antara Kevin Gordon (Guatemala) melawan Viktor Axelsen (Denmark).
Axelsen seringkali memberikan pukulan lob ke sisi kiri Kevin Gordon yang memerlukan pukulan backhand untuk dikembalikan.
Baca juga: Cara Melakukan Servis Bulu Tangkis yang Benar
Kevin Gordon sedikit kesulitan untuk mengembalikan shuttlecock dengan baik lewat pukulan backhand.
Hasilnya, Kevin Gordon babak belur akibat smash Axelsen dari pukulan backhand Gordon yang tanggung.
Melansir situs PB Djarum, berikut adalah teknik dasar posisi tangan dalam melakukan pukulan backhand, khususnya ibu jari.
Seringkali posisi ibu jari dilupakan tiap melakukan pukulan backhand.
Baca juga: Pergantian Tempat dalam Bulu Tangkis
Pegangan Raket Saat Backhand
Sebelum memukul shuttlecock dengan teknik backhand, pebulu tangkis perlu memerhatikan pegangan raket.
Pada saat melakukan gerakan pukulan backhand posisi ibu jari dalam permainan bulutangkis adalah menekan grip.
Lebih jelasnya adalah empat jari (telunjuk, tengah, manis, dan kelingking) erat memegang raket. Sementara ibu jari berada pada batang raket yang lebih lebar.
Kemendikbud
Cara memegang raket forehand grip dan backhand grip.
Baca juga: Pukulan Tipuan Menyerupai Smash dalam Bulu Tangkis
Hal-hal yang Perlu Diperhatikan dalam Backhand
- Ayunan raket relatif pendek, tetapi pukulan tidak lemah.
- Dilakukan dari posisi tidak dominan
- Posisi raket harus berada di atas/menunjuk ke atas.
- Tangan yang memegang raket harus dekat dengan bahu yang berlawanan.
- Tubuh bagian atas diputar jauh saat shuttlecock melaju.
- Teknik pukulan backhand yang benar menggunakan ayunan pinggul bahu dan siku yang bergerak berbarengan.
- Gerakan pergelangan tangan yang tepat memukul shutlecock dan kondisi tangan dalam keadaan rileks.
Baca berita berikutnya