By Jasmani Pedia 02 Mar, 2020
Footwork atau gerak langkah kaki yaitu sebuah teknik dasar permainan bulutangkis yang juga dapat menghasilkan sebuah pukulan yang sangat berkualitas, oleh karena itu juga harus dilakukan yaitu dalam posisi yang baik dan juga benar.
Pada pemain untuk bisa memukul dengan baik, benar dan juga berkualitas, dan harus mempunyai sebuah kecepatan gerak kaki, untuk itu anda juga harus latihan footwork atau langkah kaki dengan rajin, tekun dan juga benar.
Langkah kaki atau sering dikenal dengan nama footwork yaitu sebuah modal pokok untuk dapat memukul bola dengan cara yang tepat.
Sebuah langkah kaki yang ringan dan juga luwes, juga dapat memudahkan seorang atlet untuk dapat bergerak ke arah tempat bola yang datang dan juga bersiap untuk dapat memukulnya.
Baca Juga : Strategi Dalam Permainan Bulu Tangkis Yang Baik dan BenarA). Langkah Berurutan
Langkah berurutan, juga baik untuk langkah ke arah depan, ke arah samping dan juga ke arah belakang. Gerakan kaki kanan dan juga gerakan kaki kiri harus berurutan atau berdampingan.
B). Langkah Bergantian
Langkah bergantian atau sering dikenal langkah silang (seperti berlari), kaki kanan dan juga kaki kiri bergantian untuk dapat melangkah.
C). Langkah Lebar dengan Loncatan
Langkah lebar dengan loncatan, yaitu satu atau dua langkah yang kecil dan juga dapat diakhiri dengan langkah lebar yaitu dengan jalan meloncat.
Dalam gerak langkah kaki atau footwork dalam bulutangkis, juga ada kesalahan - kesalahan yang sering terjadi yang perlu anda ketahui yaitu seperti sikap badan yang kaku, gerak langkah kaki/fottwork yang kurang tepat, kaki atau badan yang kurang rileks dan juga seimbang, dan juga tidak ada gerak lanjut.
Baca Juga : Langkah Kaki Yang Baik Pada Permainan Bulu TangkisLatihan footwork juga bertujuan untuk dapat melatih pergerakan kaki untuk dapat menjelajah dan juga agar dapat menguasai sebuah lapangan.
Pada penguasaan lapangan dan juga sebuah kecepatan gerak yang baik, maka para atlet juga akan mendapatkan sebuah posisi untuk dapat memukul yang tepat. Kecepatan gerak juga dapat diperoleh dari sebuah footwork yang teratur.
Berikut ini aktivitas belajar keterampilan gerak langkah kaki/footwork dalam bulutangkis, melalui urutan gerakannya sebagai berikut ini penjelasannya.
- Berbarislah secara berbanjar dan juga sesuai dengan jumlah yang ada.
- Simpan kira kira sekitar 10 shuttlecock pada jarak sekitar 4- 5 meter.
- Lakukanlah pemanasan seperti lari ditempat.
- Ambil shuttlecock yaitu dengan lari bolak - balik maju dan juga mundur.
- Ambil shuttlecock yaitu dengan lari bolak - balik menyamping ke arah kiri dan ke arah kanan.
- Lakukanlah aktivitas pembelajar tersebut dengan berulang - ulang dan juga mempraktekkan gerak langkah secara berurutan, bergantian, dan juga kaki lebar dan dengan sebuah loncatan.
Baca Juga : 4 Macam Pukulan Dalam Bulu Tangkis dan Cara MelakukannyaDemikianlah penjelasan mengenai gerak langkah kaki atau footwork dalam bulutangkis yang perlu untuk anda ketahui, jika anda ingin menjadi pemain bulu tangkis yang profesional, sekian dan terimakasih.
sihombingjubel19 sihombingjubel19
Jawaban:
dilakukan dengan gerakan melancarkan cepat dan lincah menuju arah bola
Penjelasan:
semoga membantu dan maaf kalau salah
Sikap dan Posisi Berdiri di Lapangan
Sikap dan posisi berdiri di lapangan harus sedemikian rupa, sehingga dengan sikap yang baik dan sempurna itu, dapat secara cepat bergerak ke segala penjuru lapangan permainan.Beberapa faktor yang harus diperhatikan:
- Harus berdiri sedemikian rupa, sehingga berat badan tetap berada pada kedua kaki dan tetap menjaga keseimbangan tubuh.
- Tekuk kedua lutut, berdiri pada ujung kaki, sehingga posisi pinggang tetap tegak dan rileks. Kedua kaki terbuka selebar bahu dengan posisi kaki sejajar atau salah satu kaki diletakkan di depan kaki lainnya.
- Kedua lengan dengan siku bengkok pada posisi di samping badan, sehingga lengan bagian atas yang memegang raket tetap bebas bergerak.
- Raket harus dipegang sedemikian rupa, sehingga kepala (daunnya) raket berada lebih tinggi dari kepala
- Sikap dan Tahap Kerja Langkah Kaki
Sikap dan langkah kaki yang benar dalam permainan bulutangkis, sangat penting dikuasai secara benar oleh setiap pemain. Ini sebagai syarat untuk meningkatkan kualitas ketrampilan memukul kok.
Beberapa faktor berdiri yang harus diperhatikan:
- Senantiasa berdiri dengan sikap dan posisi yang tepat di atas Iapangan.
- Lakukan gerak Iangkah ke depan, ke belakang, ke samping kanan dan kiri pada saat memukul kok, sambil tetap memperhatikan keseimbangan tubuh.
- Gerak Iangkah sambil meluncur cepat, sangat efektif sebagai upaya untuk memukul kok.
- Hindari berdiri dengan telapak kaki di lantai (bertapak) pada saat menunggu datangnya kok, atau pada saat bergerak untuk memukul kok.
Hitting Position
Posisi memukul bola atau kerap disebut preparation. Waktu sekian detik yang ada pada masa persiapan ini juga dipakai untuk menentukan pukulan apa yang akan dilakukan. Karena itu posisi persiapan ini sangat penting dilakukan dengan balk dalam upaya menghasilkan pukulan berkualitas.
Hal yang perlu diperhatikan:
a. Overhead (atas) untuk right handed
Posisi badan menyamping dengan arah net. Posisi kaki kanan berada di belakang kaki kid. Pada saat memukul bola harus terjadi perpindahan beban berat badan dari kaki kanan ke kaki kiri.
Posisi badan harus selalu berada di belakang bola yang akan dipukul.
- Untuk pukulan underhand(bawah)/net
Posisi memukul adalah kaki kanan selalu berada di depan dan kaki kid di belakang.
Lutut kaki kanan dibengkokkan, sehingga paha bagian bawah agak turun. Kerendahannya sesuai dengan ketinggian bola yang akan dipukul.
Sedangkan saat bola dipukul posisi kaki kid harus tetap berada di belakang dan hanya bergeser ke depan sedikit.
- Untuk footwork maju-mundur
Footwork merupakan teknik dasar bulutangkis untuk menghasilkan pukulan yang berkualitas, oleh karena itu harus dilakukan dalam posisi yang baik dan benar. Seorang pemain untuk bisa memukul dengan baik dan berkualitas harus mempunyai kecepatan gerak kaki, untuk itu harus latihan footwork dengan rajin, tekun dan benar.
Latihlah footwork dengan gerak maju mundur, kekanan kekiri, kedepan kebelakang dan menyerong dengan kaki kiri sebagai as tumpuan dan kaki kanan selalu ada didepan dekat bola (cock).
Sikap dan posisi pemain harus benar dan sempurna sehingga bisa bergerak ke segala penjuru lapangan dengan cepat, tepat dan efisien tenaga. Pukulan juga akan berkualitas sehingga pemain bisa mengontrol permainan.
Cara Latihan :
- Dari tengah ke depan; sebagai langkah dasar hanya dua langkah dimulai dengan kaki kiri kemudian kanan.
- Dari tengah ke belakang.
- Dari depan ke belakang dan sebaliknya.
Kesalahan yang Terjadi
- Pada ready position, tumpuan kaki tidak berada di bagian depan atas kaki. Akibatnya reaksi menjadi lambat.
- Posisi lutut lurus, tidak bengkok.
- Pada posisi memukul kaki dan badan sejajar dengan net. Akibatnya pukulan tidak kuat.
- Pada posisi underhand, kaki kiri berada di depan, keseimbangan kaki tidak ada dan sulit mengarahakan bola dengan tepat.
- Lutut/paha tidak turun, jangkauan kurang, lambat kembali ke bagian tengah lapangan.
BACA JUGA ARTIKEL LAINNYA
//www.sportsclubpm.com/5-cara-efektif-menangkal-virus-corona/
Splash Swimming Pool & Gym berada di dalam komplek perumahan Taman Semanan Indah, Jakarta Barat. Kolam renang yang berdiri sejak lebih dari 20 tahun ini, merupakan area kolam renang terbesar di Jakarta Barat untuk sebuah Sports Club. Fasilitas lainnya seperti lapangan basket, lapangan tenis, aerobic studio, tempat gym dengan peralatannya yang cukup lengkap. Adapun fasilitas pendukung olahraga lainnya seperti shower room, locker, lounge, free mineral water, cafe, dan lapangan parkir. Splash Swimming Pool & Gym menyediakan sarana Banquet untuk merayakan moment special seperti office/ family gathering, birthday party, dan sebagainya.