1.Permainan Bola voli
Permainan bola voli merupakan permainan beregu menggunakan bola besar yang dimainkan oleh dua regu saling berhadapan, masing-masing regu enam orang. Setiap regu diperbolehkan memainkan bola di daerah pertahanannya sebanyak-banyaknya tiga kali pukulan. Permainan bola voli adalah permainan yang berbentuk memukul bola di udara hilir mudik di atas net, dengan maksud dapat menjatuhkan bola di dalam petak lawan untuk mencari kemenangan dalam permainan. Memvoli dan memantulkan bola ke udara harus mempergunakan bagian tubuh mana saja, asalkan dengan pantulan yang sempurna (tidak ganda). Keterampilan gerak dalam permainan bola voli antara lain adalah keterampilan gerak servis (tangan bawah dan tangan atas) passing atas dan bawah, smash, dan block/bendungan (tunggal dan berkawan).
2. Analisis Keterampilan Gerak Sevis
Servis adalah suatu upaya seorang pemain untuk menyeberangkan bolamelewati atas net dari luar garis belakang lapangannya yang merupakan awalan dari suatu serangan. Servis dapat dilakukan dengan cara dari bawah dan atas. Berikut cara melakukan servis tersebut.
a. Analisis Keterampilan Gerak Servis Bawah
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak servis bawahmelalui urutan gerakan sebagai berikut:1) Berdiri di luar garis belakang menghadap ke jaring.2) Salah satu kaki di depan, kaki lainnya di belakang.3) Tangan kiri memegang bola di bawah depan badan dan tangan kanan siap memukul bola atau sebaliknya.4) Badan sedikit bungkuk ke depan dan lutut kaki depan agak ditekuk begitu juga dengan kaki kanan.5) Lambungkan bola oleh tangan kiri lebih kurang 30 cm, bersamaan itutangan kanan memukul dengan gerakan mengayun dari belakang bawah ke depan hingga bola melayang melewati atas net/jaring.
BerandaPendidikanPengertian Smash dan Analisis Keterampilan Gerak Smash
Aktivitas pembelajaran keterampilan Gerak Smash
Coba kalian lakukan aktivitas belajar ini untuk belajar keterampilan gerak smash: 1) Peserta didik berkelompok sebanyak 3 orang. satu kelompok mendapatkan satu bola. 2) Satu peserta didik sebagai penangkap bola, satu peserta didik sebagai pengumpan, dan satu peserta didik sebagai smasher. 3) Peserta didik penangkap bola berada di daerah lapangan yang terpisahkan net/jaring dengan peserta didik sebagai pengumpan dan smasher. 4) Peserta didik smasher melambungkan bola kepada peserta didik pengumpan kemudian mengumpankan bola dengan passing atas/bawah mendekati net/ jaring. 5) Peserta didik smasher memukul bola melewati dan diarahkan pada peserta didik penangkap bola yang berada di seberang net/jaring. 6) Peserta didik penangkap berupaya untuk menangkap bola dan berganti menjadi smasher setelah melakukan smash. 7) Peserta didik smasher berganti menjadi pengumpan dan peserta didik pengumpan berganti menjadi penangkap bola. 8) Begitu seterusnya hingga waktu yang ditentukan guru. 9) Aktivitas ini juga menggabungkan keterampilan gerak passing dan smash. 10)Susunlah rencana perbaikan dari aktivitas yang baru saja dilakukan baik sendiri, bersama teman atau guru untuk perbaikan aktivitas gerakan yang akan datang sesuai ketentuan gerakan yang ada
7 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan g Peserta yang lebih dulu mengumpulkan angka 15 dinyatakan sebagai pemenang, kecuali deuce, maka regu yang mendapatkan nilai selisih dua yang menang. h Perhatikan gambar 1.26. Smash adalah usaha memukul bola untuk melakukan serangan keras yang ditujukan pada pertahanan lawan. Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak smash melalui urutan gerakan sebagai berikut. a. Berdiri menghadap netjaring dengan jarak 2-3 langkah. b. Ambil awalan dengan langkah lebar dan datar. c. Kedua lengan diayunkan ke belakang dan pandangan ke arah bola. d. Lakukan tolakan dengan menekuk kedua lutut kemudian lanjutkan dengan loncatan. e. Ayunkan lengan yang akan memukul ke depan dan punggung melenting ke belakang. f. Bola dipukul dengan lengan terjulur, telapak tangan terbuka, dan menaungi bola dengan melecutkan pergelangan tangan. g. Pendaratan dilakukan dengan kedua kaki secara bersamaan dan lutut mengeper. h. Perhatikan Gambar 1.27. Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak smash, yaitu: sikap badan kaku, berdiri terlalu dekat dengan netjaring, awalan langkah terlalu banyak dan lebar, tolakan tidak menekuk lutut, lengan tidak terayun ke depan pada saat akan memukul bola, dan pendaratan tidak dilakukan dengan lutut mengeper. Aktivitas Belajar keterampilan Gerak Smash Coba kalian lakukan aktivitas belajar ini untuk belajar keterampilan gerak smash: 1. Siswa berkelompok sebanyak 3 orang. satu kelompok mendapatkan satu bola. 2. Satu siswa sebagai penangkap bola, satu siswa sebagai pengumpan, dan satu siswa sebagai smasher. 3. Siswa penangkap bola berada di daerah lapangan yang terpisahkan netjaring dengan siswa sebagai pengumpan dan smasher. Gambar 1.27. Rangkaian Gerakan Smash Di unduh dari : Bukupaket.com 8 Kelas XI SMAMASMKMAK Semester II 4. Siswa smasher melambungkan bola kepada siswa pengumpan kemudian mengumpankan bola dengan passing atasbawah mendekati netjaring. 5. Siswa smasher memukul bola melewati dan diarahkan pada siswa penangkap bola yang berada di seberang netjaring. 6. Siswa penangkap berupaya untuk menangkap bola dan berganti menjadi smasher setelah melakukan smash. 7. Siswa smasher berganti menjadi pengumpan dan siswa pengumpan berganti menjadi penangkap bola. 8. Begitu seterusnya hingga waktu yang ditentukan guru. 9. Aktivitas ini juga menggabungkan keterampilan gerak passing dan smash. 10. Perhatikan gambar 1.28.
Lihat dokumen lengkap (10 Halaman - 331.02KB)