Kacang tanah Untuk Obat apa saja?

Freepik/8photo

Manfaat makan kacang tanah untuk tubuh.

GridHEALTH.id – Kacang tanah menjadi tumbuhan yang paling sering diolah menjadi makanan, baik yang dijadikan camilan ataupun sambal.

Kacang tanah masuk dalam kelompok leguminosa, seperti kacang lentil, kacang polong, dan kacang kedelai.

Terdapat berbagai macam kandungan nutrisi penting yang dimiliki oleh kacang tanah, sehingga membuatnya bermanfaat bagi tubuh.

Misalnya dalam 100 gram kacang tanah mentah, terdapat 567 kalori, 25,8 gram protein, 16,1 gram karbohidrat, dan 8,5 gram serat.

Sedangkan kandungan vitamin dan mineral dalam kacang tanah terdiri dari vitamin B3 (Niacin), vitamin B9 (folat), vitamin E, hingga magnesium.

Manfaat kacang tanah bagi tubuh

Nah, kandungan nutrisi dalam kacang tanah, bisa memberikan manfaat mengejutkan kacang tanah bagi kesehatan.

1. Mencegah penyakit jantung

Dilansir dari WebMD, selama ini kenari dan almond disebut sebagai kacang yang menyehatkan jantung, karena kandungan lemak tak jenuh yang tinggi.

Baca Juga: Kacang Merah Bisa Mengontrol Kadar Gula Dalam Darah, 3 Manfaat Lainnya ...

Namun ternyata, manfaat yang sama juga bisa didapatkan dari kacang tanah. Kacang tanah bisa mencegah penyakit jantung dengan menurunkan kadar kolesterol.

Tak hanya itu, kacang tanah juga bisa menghentikan pembentukan gumpalan darah kecil dan mengurangi risiko serangan jantung atau stroke.

2. Menurunkan berat badan

Jika sedang berusaha menurunkan berat badan, maka cobalah konsumsi kacang tanah. Ini karena terdapat kandungan protein yang tinggi, sehingga bisa membuat perut kenyang lebih lama.

 Baca Juga: 7 Khasiat Dahsyat Kacang Hijau, Menurunkan Kolesterol Hingga Gula Darah

Sejumlah studi menunjukkan bahwa orang-orang yang makan kacang tanah secara moderat, berat badannya terbantu untuk turun.

3. Kontrol gula darah

Melansir Medical News Today, kacang tanah cocok dimakan oleh orang yang berisiko mengalami diabetes. Pasalnya, kacang tanah mempunyai indeks glikemik yang rendah, yang artinya tidak menyebabkan lonjakan gula darah.

Selain itu, kandungan serat yang tinggi di kacang tanah juga dapat memperlambat proses pencernaan, memungkinkan pelepasan energi yang stabil.

Baca Juga: Makan Kacang Disebut Picu Munculnya Jerawat di Wajah, Ini Kata Dokter

4. Cegah penyakit batu empedu

Di Amerika Serikat, penyakit batu empedu dialami oleh 10-25 persen orang dewasa. Dua buah studi observasi menemukan, bahwa konsumsi kacang tanah rutin dapat mengurangi risiko batu empedu pada pria dan wanita.

Karena sebagian besar batu empedu terdiri dari kolesterol, efek penurunan kolesterol dari kacang tanah mungkin menjadi penyebabnya.

Efek samping kacang tanah

Walaupun mempunyai banyak manfaat bagi tubuh, tapi konsumsi kacang tanah juga bisa berdampak buruk bagi sebagian orang.

Dalam kacang tanah terdapat kandungan protein arachin dan conarachin.

Nah, beberapa orang ada yang alergi terhadap kedua protein tersebut. Jika mengonsumsinya, nyawa pun akan terancam.

Kacang tanah juga tinggi kalori, sehingga tidak disarankan untuk dikonsumsi terlalu banyak.

Mengonsumsinya terlalu banyak hanya akan menyebabkan kenaikan berat badan.(*)

Baca Juga: Jaga Mata Tetap Sehat dengan Konsumsi Sederet Makanan Ini, Salah Satunya Kacang-kacangan

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

PROMOTED CONTENT

Video Pilihan

WIKEN.ID - Siapa sangka kacang tanah ternyata bisa membantu kita untuk hidup lebih lama.

Hal ini tak terlepas dari berbagai kandungan yang ada di dalamnya.

Dimana kacang mengandung lemak sehat, protein, serat, dan lebih dari 25 nutrisi penting.

Mulai dari vitamin B dan asam amino esensial hingga mineral seperti magnesium, fosfor, dan kalium.

Penelitian juga menunjukkan, kacang menyediakan berbagai senyawa bioaktif yang dinilai dapat menjaga kesehatan jantung.

Mengutip Parapuan, dengan mengetahui berbagai kandungan tersebut, maka memang patut bila kacang tanah itu menjadi obat alami.

Baca Juga: Gurita Bisnis Yuni Shara Tercium Juga, 12 Tahun Dari Tambang Batubara Hingga Konstruksi Jalan

Merangkum dari WebMD, berikut ini khasiat kacang tanah bagi tubuh, simak ya!

1. Kesehatan jantung

Jika dimanfaatkan sebagai obat alami, maka kacang tanah berperan menunjang kesehatan jantung yang lebih baik.

Kacang tanah membantu mencegah penyakit jantung dengan menurunkan kadar kolesterol.

Selain itu, kacang tanah juga dapat menghentikan pembentukan gumpalan darah kecil dan mengurangi risiko terkena serangan jantung maupun stroke.

2. Menurunkan berat badan

Khasiat lain kacang tanah sebagai obat alami juga mampu membantu menurunkan berat badan.

Pasalnya, kacang tanah ini mengandung banyak protein sehingga membuatmu merasa kenyang lebih lama.

Mengetahui hal tersebut, bagi yang sedang menjalankan diet, tak ada salahnya memasukkan kacang tanah ke menu makananmu ya.

Baca Juga: Saham 10 Miliar di Perusahaan Batu Bara, Nikita Mirzani Taeget Miliki Tower 17 Lantai di Tahun 2026

3. Menurunkan risiko diabetes

Kacang tanah berperan menurunkan risiko diabetes karena rendah glikemik.

Di mana makanan yang mengandung indeks glikemik rendah berarti tidak akan menyebabkan lonjakan kadar gula darah.

Di samping itu makan kacang tanah secara rutin dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 pada perempuan.

4. Mengurangi peradangan

Khasiat kacang tanah sebagai obat alami juga mampu mengurangi peradangan.

Hal ini dikarenakan kacang tanah mengandung serat yang baik bagi tubuh.

Serat tersebut membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh dan melancarkan sistem pencernaan.

Baca Juga: Dikira Enak Jadi Bagian Keluarga Cendana, Mayangsari Ngaku Tak Suka dengan Kebiasaan Bambang Trihatmodjo

5. Pencegahan kanker

Tidak hanya kacang tanah utuh saja yang bermanfaat, namun olahannya seperti selai kacang pun memiliki khasiat yang hebat pula.

Pasalanya menyantap selai kacang dapat membantu menurunkan risiko jenis kanker perut tertentu yang disebut adenokarsinoma non kardia lambung.

Dari ulasan di atas, semakin dipahami ya, bahwa kacang tanah memang berkhasiat sebagai obat alami ya.

Nah, kalau sudah begitu, yuk rutin konsumsi kacang tanah agar kamu mendapat manfaat baiknya bagi tubuh.

Untuk mengenai cara menyantap kacang tanah bisa kamu kreasikan ke berbagai sajian, ya.

Mulai dari direbus biasa atau dicampur ke dalam makanan lain sebagai bumbu, pastikan sesuai seleramu ya.(*)

Baca Juga: Kepergok saat Asyik Jadi Pelakor, Lucinta Luna Kabut Tanpa Baju hingga Layani Kakek 90 Tahun, 'Dia Masih Kuat!'

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

PROMOTED CONTENT

Video Pilihan

Bolehkah makan kacang tanah setiap hari?

Kacang tanah obat untuk apa?

Kacang tanah menyebabkan penyakit apa?

Apakah kacang tanah bisa menyebabkan asam urat?

Apa manfaat makan kacang tanah goreng?

Apakah penderita darah tinggi boleh makan kacang tanah?