Kalau hamil lapar apakah janin juga lapar?

Tidak banyak yang mengetahui apakah janin merasakan lapar saat masih di dalam kandungan. Yang pasti, pada tahap kehamilan tertentu, Bunda mulai merasakan gerakan Si Kecil. Adakah hubungan ciri janin lapar dengan gerakan bayi dalam kandungan? Yuk, cari tahu jawabannya di bawah ini.

Alasan Janin Bergerak Dalam Kandungan

Kalau hamil lapar apakah janin juga lapar?

Sejak trimester pertama kehamilan, Bunda sebenarnya sudah dapat merasakan gerakan janin, walau hanya seperti sensasi saat Bunda gugup. Pada trimester kedua dan ketiga, gerakan janin semakin banyak. 

Biasanya, Bunda merasakan gerakan janin sebanyak 10 kali dalam sejam. Namun, sebenarnya gerakan janin bisa mencapai 30 kali dalam sejam, hanya saja Bunda banyak tidak menyadari gerakan janin saat sedang beraktivitas.

Banyaknya gerakan janin masing-masing berbeda. Namun, alasan janin bergerak biasanya terjadi karena faktor-faktor berikut:

  • Janin bergerak sebagai respons adanya cahaya. Bayi menyukai cahaya redup, sehingga saat ada cahaya menyilaukan, ia akan merespons dengan melakukan gerakan.
  • Janin bergerak akibat makanan yang Bunda makan. Misalnya, makanan pedas atau makanan yang banyak mengandung gula akan membuat bayi bergerak lebih banyak.
  • Janin akan bergerak karena suara berisik.
  • Janin akan lebih banyak bergerak saat Bunda tidur dalam posisi tidur menyamping ke kiri karena posisi tersebut membuat sirkulasi darah lebih lancar.
  • Janin akan bergerak saat level adrenalin Bunda naik, misalnya saat Bunda menonton film thriller .
  • Janin akan lebih banyak bergerak pada jam 9-11 malam sebagai respons dari berubahnya kadar gula dalam tubuh Bunda.

Perubahan kadar gula yang disebutkan terakhir menunjukkan bahwa kondisi kadar gula Bunda, memengaruhi pergerakan janin. Namun, bukan berarti merupakan ciri janin lapar. Pergerakan janin lebih menunjukkan reaksinya pada kadar gula Bunda.

Bila kadar gula yang dikonsumsi berlebihan, gerakan bayi akan melambat karena oksigen digunakan untuk metabolisme glukosa, dan tidak cukup untuk aktivitas janin.

Janin akan bergerak aktif saat kadar gula Bunda menurun. Namun bila  gerakan janin sampai tidak bergerak, berarti janin sudah terlalu lemah. 

Permasalahannya, dengan aktivitas Bunda sehari-hari, Bunda sering tidak sadar akan pergerakan janin, kecuali bila Bunda sedang duduk santai atau tidur. 

Tidak adanya pergerakan janin atau berkurangnya pergerakan janin, merupakan tanda buruk.

Oleh karena itu, Bunda disarankan untuk terus memantau pergerakan janin, dan memastikan janin mendapatkan nutrisi cukup selama dalam kandungan. Apa saja nutrisi yang dibutuhkan janin?

Apakah Ada Tanda Janin Sedang Lapar?

Kalau hamil lapar apakah janin juga lapar?

Ada  yang bilang bahwa bayi yang aktif bergerak di dalam kandungan menandakan ia sedang kelaparan. Benarkah demikian? 

Tidak selalu bayi yang bergerak aktif menandakan dia sedang kelaparan. Pergerakan ini bisa saja merupakan tanda Si Kecil butuh perhatian lebih dari Bunda. Dalam bentuk elusan lembut atau diajak berbicara. 

Yang terpenting adalah Bunda memastikan semua nutrisi tercukupi dan makan tepat waktu selama hamil, agar perkembangannya tidak terganggu. Beberapa nutrisi yang tidak boleh Bunda lewatkan setiap harinya termasuk:

Karbohidrat

Bagi ibu hamil usia 19-29 tahun dibutuhkan 385 gr karbohidrat di trimester pertama, dan 400 gr di trimester kedua hingga trimester ketiga.

Sementara ibu hamil berusia 30-49 tahun, dibutuhkan asupan karbohidrat yakni 365 gr di trimester pertama dan 380 gr di trimester kedua dan trimester ketiga.

Protein

Kebutuhan protein ibu hamil  berbeda setiap trimester kehamilan. Pada trimester pertama protein yang dibutuhkan sekitar 61 gr, di trimester kedua sebesar 70 gr, dan 90 gr di trimester ketiga.

Protein harian didapat dengan mengonsumsi, daging, telur, tahu, susu, makanan laut termasuk ikan, kepiting, atau kerang, dan kacang-kacangan.

Zat besi

Menurut tabel Angka Kecukupan Gizi, ibu hamil usia 19-49 tahun butuh 9 miligram (mg) zat besi di trimester pertama dan 18 mg di trimester kedua hingga trimester ketiga.

Zat besi terdapat pada daging tanpa lemak, ikan, tahu, sayuran berwarna hijau, telur, dan kacang-kacangan, termasuk kacang merah. 

Asam folat

Sejak awal hingga usia kehamilan 12 minggu, Bunda dianjurkan untuk mengonsumsi suplemen asam folat sebanyak 400 mcg per hari. 

Lemak

ibu hamil usia 19-29 tahun disarankan mengonsumsi sekitar 67,3 gr dan ibu hamil usia 30-49 tahun mengonsumsi 62,3 gr per hari.

Vitamin D

Ibu hamil disarankan mengonsumsi makanan tinggi vitamin D sebanyak 15 mcg per hari.

Risiko Bila Janin Kekurangan Gizi

Kalau hamil lapar apakah janin juga lapar?

Memastikan Bunda cukup makan selama hamil, bukan satu-satunya jaminan janin tercukupi kebutuhan nutrisinya. Bunda harus memastikan makanan yang Bunda konsumsi mencakup nutrisi  yang telah disebutkan di atas, atau ada risiko bagi janin sebagai berikut:

  • Stillbirth (bayi lahir mati)
  • Lahir prematur
  • Kematian perinatal (kematian bayi tujuh hari setelah lahir). 
  • Gangguan sistem saraf, pencernaan, pernapasan, dan peredaran darah.
  • Cacat lahir.
  • Kurang berkembangnya beberapa organ. 
  • Kerusakan otak.

Tips agar Bayi Tidak Kelaparan di dalam Kandungan

Kalau hamil lapar apakah janin juga lapar?

Untuk memastikan si Kecil di dalam perut mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkannya untuk tumbuh dan berkembang, Bunda bisa melakukan beberapa hal ini: 

Makan tepat waktu

Ini adalah kebiasaan baik untuk kesehatan ibu dan calon bayi. Pasalnya, dengan makan tepat waktu, bayi akan memiliki disiplin kapan waktu makan, minum dan beristirahat.

Jangan lupa juga memiliki waktu untuk mengemil di antara jam makan untuk mengurangi rasa lapar. Sediakan selalu camilan sehat di rumah dan tas. 

Pastikan mengonsumsi air putih yang cukup

Bayi yang sering lapar dan rewel bisa jadi karena kekurangan cairan. Oleh karena itu, pastikan Bunda memenuhi asupan air putih 8-10 gelas atau setara 2 liter per hari. Kurangi minuman bersoda dan yang mengandung kafein. 

Berikan nutrisi yang cukup

Hal ini akan membuat janin menjadi bahagia, dan aktif menendang sebagai bentuk apresiasinya. 

Cukup istirahat

Rasa lapar yang dirasakan oleh Bunda mungkin disebabkan oleh stres dan kelelahan sehingga bayi juga ikut lapar. Dengan memiliki waktu istirahat yang cukup, Bunda dan bayi akan merasa lebih bugar.

Nah Bun, sudah tahu ‘kan, apa yang bisa dilakukan untuk memastikan bayi mendapatkan nutrisi dan tidak kelaparan di dalam kandungan? Yuk, lakukan agar kehamilan sehat dan persalinan pun lancar. 

Sumber:

Hello Sehat. 2021. 13 Nutrisi yang Dibutuhkan Ibu Selama Kehamilan.

News-Medical. 2019. How Much Should My Baby Move During Pregnancy?

Mothers and More. 10 Interesting Facts About Baby Kicks During Pregnancy.

Merrion Fetal Health. Feeling Your Baby Kick-A Fetal Movement Guide.

Alodokter. 2018. Jangan Cemas, Kita Bahas Nutrisi Ibu Hamil di Sini.

Narmadi. ​​Bayi Lapar dalam Kandungan, Apa Saja Tanda dan Cara Mengatasinya?

Viva. 2016. Gerakan Aktif Janin Artinya Sedang Lapar, Benarkah?


Apa yang dirasakan janin jika ibu lapar?

Pada ibu hamil yang lapar, janin belum tentu juga lapar karena terdapat cadangan makanan ibu tersebut. Namun saat memasuki timester ketiga, bilajanin didalam kandungan lapar dapat dirasakan seperti: Gerakan janin berkurang, Ibu mengalami kram.

Bagaimana ciri ciri janin lapar?

Tanda Janin Lapar dalam Rahim.
Tendangan Janin Berkurang. Tanda janin lapar dalam rahim yang pertama adalah gerakan atau tendangan di dalam kandungan yang semakin berkurang. ... .
2. Detak Jantung Janin Melemah. ... .
Merasakan Kram Perut..

Apakah janin aktif karena lapar?

Caranya dengan melakukan gerakan-gerakan. "Jadi gerakan aktif itu bukan berarti bayinya lapar. Kadang, itu berarti si bayi membutuhkan perhatian lebih dari mamanya.

Kapan bayi dalam kandungan makan?

Pada usia 8 sampai 12 minggu, ketika plasenta telah terbentuk, plasenta akan menjadi sumber nutrisi utama bayi. Proses pencernaan ibu hamil sebenarnya sama seperti biasa. Hanya saja, ketika nutrisi telah diserap ke dalam aliran darah, gizi akan melewati plasenta dan mengalir ke pembuluh darah menuju tali pusar.