Kenapa bayi tidak bisa tidur di malam hari?

Ketika bayi menangis, Anda secara otomatis mungkin langsung memeriksa popok dan suhu tubuhnya apakah normal atau tidak.

Selain itu, Anda biasanya juga segera memberikannya ASI atau susu formula bayi khawatir ia merasa lapar dan haus.

Namun, kenapa bayi masih menangis padahal Anda sudah melakukan berbagai cara, ya?

Selain menenangkan dirinya, menangis juga cara bayi untuk memberitahu Anda bahwa ia merasakan hal tertentu, membutuhkan kenyamanan, bahkan menginginkan perhatian.

Kadang, sangat mudah untuk mencari tahu arti tangisan bayi, tetapi di waktu lainnya tampak cukup sulit.

Namun, seiring dengan perkembangan bayi, ia akan belajar beragam cara lain untuk berkomunikasi dengan Anda, misalnya melalui kontak mata, membuat suara-suara, tersenyum, dan tertawa.

Sampai waktu itu tiba, cobalah sejumlah cara berikut untuk menenangkan tangisan bayi karena susah tidur:

1. Berikan sesuatu untuk diisap

Mengisap dapat menenangkan detak jantung bayi, melemaskan perutnya, dan menenangkan tangan serta kaki yang berontak menggapai-gapai.

Tawarkan payudara Anda untuk diisapnya atau dot bayi berisi susu formula. Jika ia menangis saat Anda sedang menyusui, biarkan ia sedikit ‘menggigiti’ puting Anda.

Sementara jika Anda memberikannya susu formula di dalam botol dot, biarkan ia memainkan lembut karet dot tersebut.

2. Bedong si kecil

Bayi membutuhkan banyak kenyamanan dan kehangatan seperti yang mereka rasakan saat di dalam kandungan.

Coba bedong bayi sehingga ia merasa aman. Dekap si kecil dekat dada Anda agar ia merasa lebih tenang.

Namun, sebagian bayi merasa bedongan atau gendongan tidak cukup mengobati kesulitannya untuk tidur sehingga lebih memilih cara lain, seperti menyusu langsung dari payudara maupun mengisap dot.

Goyangkan tubuh ke kanan dan ke kiri dengan perlahan, coba ajak ia bicara atau nyanyikan lagu pengantar tidur.

Saat menggendong, coba belai punggungnya dengan penuh kasih sayang. Tepukan lembut juga bekerja sama baiknya untuk menenangkan bayi yang susah tidur.

Melansir dari Columbia University Department of Neurology, Anda juga bisa menyetel musik yang lembut untuk membantu memancing rasa kantuk bayi.

3. Baringkan tubuh bayi menyamping

Saat menggendong atau menempatkan bayi di tempat tidur, posisikan tubuhnya dalam keadaan berbaring miring atau tengkurap.

Kemudian, tepuk-tepuk perlahan punggung bayi agar ia merasa tenang. Jangan lupa, selalu kembalikan posisi bayi jadi telentang saat ia sudah benar-benar terlelap guna mencegah sindrom kematian bayi mendadak.

Ajak ia bicara dengan nada menenangkan dan jaga agar suhu kamar cukup hangat.

4. Pijat bayi

Kebanyakan bayi senang disentuh sehingga pijatan mungkin menjadi jalan keluar terbaik untuk mengatasi tangisannya.

Pijat secara teratur dapat mengurangi frekuensi tangisan dan rewelan si kecil. Waktu terbaik untuk memijat bayi biasanya saat ia sedang terjaga.

Jangan khawatir bagaimana cara memijat bayi. Asalkan gerakannya lembut dan lambat, pijatan dapat memberikan kenyamanan untuk bayi yang susah tidur.

Anda bisa gunakan minyak atau krim pijat, asalkan si kecil setidaknya sudah berusia satu bulan. Sambil memijat, ajak bayi berbicara seperti biasa dan jaga agar suhu kamar tetap hangat.

Jika bayi menangis selama dipijat, sebaiknya segera hentikan. Menangis saat dipijat mungkin menandakan bahwa bayi sudah merasa cukup nyaman dan tidak ingin lagi dipijat.

Tangisan bayi akibat susah tidur tidak berhenti, perlukah cemas?

Bayi baru lahir yang susah tidur dan terus menangis di malam hari tergolong normal. Kerewelan bayi biasanya semakin bertambah beberapa minggu setelah kelahiran.

Namun, biasanya bayi akan lebih tenang setelah beberapa bulan kelahiran. Hal yang perlu diwaspadai yakni jika bayi terus susah tidur setelah semua upaya dilakukan.

Bahkan, kesulitan bayi untuk tidur ini juga bisa diiringi dengan tangisan yang tanpa henti.

Menangis berlebihan mungkin bisa menjadi salah satu pertanda bayi mengalami kolik. Kolik adalah kondisi umum, tetapi tidak ada yang tahu pasti apa penyebabnya.

Kolik diduga diakibatkan oleh kram perut. Suara tangisan bayi karena kolik terdengar seperti meraung-raung, berhenti sesaat, dan kemudian berlanjut kembali.

Menjadi orang tua memang merupakan pengalaman yang indah, namun juga berat. Setelah bayi lahir dan semakin bertumbuh dari hari ke hari, ada saja tantangan baru yang mesti dihadapi dengan bijak. Salah satu yang paling menantang mungkin adalah saat bayi susah tidur.

Pada awalnya, bayi baru lahir biasanya memang tidur pada sepanjang hari dan selalu terjaga di malam hari. Anda tak perlu panik karena hal ini merupakan kondisi yang normal dan juga sehat. Namun seiring bertambahnya usia mereka, pola tidur akan berubah dan anak bisa mulai dilatih untuk terbiasa tidur di malam hari.

Iklan dari HonestDocs

Derma Filler Wajah Di Genese Clinic

Perawatan ini berfungsi untuk meninggikan hidung, membentuk dagu supaya lebih Vshape, membentuk bibir supaya lebih menawan, dan menghilangkan kantung mata. Perawatan ini di lakukan oleh dokter.

Pesan Sekarang

Akan tetapi, yang namanya bayi terkadang bisa juga rewel dan tidak mau tidur meski sudah ditimang-timang. Hal ini membuat kebanyakan orang tua khawatir karena buah hati mereka sering bangun, apalagi kalau si kecil bangun justru setelah ia sudah terbiasa tidur di malam hari selama beberapa minggu atau bahkan berbulan-bulan.

Penyebab bayi susah tidur malam dan cara mengatasinya

Tak hanya membuat lelah, bayi yang susah tidur juga bisa membuat orang tuanya frustrasi. Sebetulnya, sering kali tidak ada alasan serius yang menjadi penyebab bayi susah tidur. Biasanya, bayi terbangun karena merasa haus, lapar, lelah, tumbuh gigi, atau sakit. 

Coba perhatikan, bisa jadi salah satu penyebab bayi susah tidur malam ini yang sedang terjadi:

1. Lapar dan haus

Jangankan bayi, beberapa orang dewasa saja juga akan susah tidur kalau perutnya keroncongan. Hal ini juga terjadi pada beberapa bayi. 

Mereka bisa saja terbangun di malam hari karena merasa lapar. Walau sebelum tidur ia mungkin sudah diberi ASI, susu, makanan, atau rutin diberi makan setiap 4 jam sekali, bayi bisa tetap merasa lapar saat malam atau tepat sebelum waktu tidur.

Kalau bayi sedang mengalami percepatan pertumbuhan, maka ia bakal lebih sering lapar dibandingkan biasanya. Umumnya, percepatan pertumbuhan ini terjadi saat usia 7-10 hari, 3 minggu, 6 minggu, 3 bulan, 6 bulan, dan 9 bulan.

Iklan dari HonestDocs

Derma Filler Wajah Di Genese Clinic

Perawatan ini berfungsi untuk meninggikan hidung, membentuk dagu supaya lebih Vshape, membentuk bibir supaya lebih menawan, dan menghilangkan kantung mata. Perawatan ini di lakukan oleh dokter.

Pesan Sekarang

Jika inilah penyebab bayi susah tidur di malam hari, maka Anda sebagai orangtua perlu menyiapkan makanan dan susu ekstra untuk buah hati. Kalau Anda masih menyusui, berikan ASI sampai si kecil merasa kenyang. 

Tak perlu berhemat-hemat karena takut ASI akan cepat habis. Suplai ASI akan mencukupi kebutuhan si Kecil dengan sendirinya. Anda hanya perlu menambah asupan cairan karena Anda biasanya akan merasa haus setelah menyusui.

Sama seperti rasa lapar, haus juga bisa jadi salah satu alasan kenapa bayi susah tidur. Maka dari itu, jaga buah hati tetap terhidrasi di siang hari.

Bila perlu, berikan tambahan air putih juga kalau usianya sudah di atas 6 bulan. Untuk bayi yang umurnya kurang dari 6 bulan, konsultasikan dulu pada dokter soal boleh-tidaknya memberikan air putih.

2. Merasa ada yang hilang

Meski belum bisa bicara, bayi juga bisa menangis kalau ia merasa ‘kehilangan’ sesuatu. Jika si Kecil terbiasa tidur dengan dot, botol, atau saat minum ASI misalnya, maka ketika ‘benda-benda’ itu tidak ada di dekatnya, ia bisa menangis dan rewel. Nah, ini juga merupakan salah satu alasan mengapa bayi susah tidur di malam hari.

Saat malam, siklus tidur bayi memang beragam. Ada yang suka terbangun 1-2 menit setiap beberapa jam sekali, namun ada pula yang bisa tidur kembali dengan sendirinya. 

Iklan dari HonestDocs

Derma Filler Wajah Di Genese Clinic

Perawatan ini berfungsi untuk meninggikan hidung, membentuk dagu supaya lebih Vshape, membentuk bibir supaya lebih menawan, dan menghilangkan kantung mata. Perawatan ini di lakukan oleh dokter.

Pesan Sekarang

Kalau bayi terbiasa terlelap dengan dot atau saat diberi ASI, maka akan sulit untuk membuatnya bisa tertidur dengan sendirinya. Inilah alasan mengapa tidur siangnya hanya sebentar saja dan kenapa ia sering bangun saat malam.

Untuk melatih anak mandiri saat tidur dan bisa kembali terlelap dengan sendirinya, maka tidurkan ia tanpa bantuan alat apapun saat ia mulai mengantuk.

3. Ritual tidur yang berubah-ubah

Bicara soal membiasakan anak-anak tidur sendiri, konsistensi adalah kunci utamanya. Segala perubahan ritual tidur bisa membuatnya susah terlelap. Jadi, penting untuk Anda menidurkan bayi di jam yang sama agar jam biologis tubuhnya teratur. 

Baca juga: Cara Menidurkan Bayi di Malam Hari dengan Cepat

Jangan sesekali tergoda untuk menaruh bayi di ranjangnya terlalu dini (saat ia tidak lelah) atau kemalaman (saat ia sudah terlalu lelah). Hindari pula jam tidur siang yang terlalu sore karena itu bisa membuat anak susah tidur saat malam harinya.

Hasil studi tahun 2005 yang dipublikasikan dalam International Journal of Nursing Studies melaporkan, bayi takkan sulit tidur di malam hari kalau jarak waktu antara tidur siang dan malamnya semakin panjang.

4. Terlalu lelah atau sebaliknya, kelewat aktif

Beberapa orang dewasa justru kesulitan tidur kalau ia terlalu lelah, apalagi jika pikirannya masih kalut. Anda mungkin salah satunya. 

Nah, sama seperti orang dewasa, saat bayi sangat kelelahan, mereka pun juga tidak bisa tidur dengan nyenyak. Justru, terlalu kelelahan membuat bayi kurang tidur, lebih sering bangun, dan jadi rewel.

Sebaliknya, lingkungan sekitar yang terlalu menstimulasi seperti suara berisik (termasuk bunyi 'klik' saat menyalakan atau mematikan lampu), mainan, atau layar TV juga bisa membuat bayi sulit tenang. Inilah alasan kenapa aktivitas fisik dan segala hal yang menstimulasi tidak boleh dilakukan si kecil sebelum waktu tidur.

Cobalah untuk menciptakan lingkungan yang tenang agar si kecil mudah terlelap. Mandikan ia dengan air hangat, beri pijatan, peluk dan timang, bacakan cerita, atau gendong dengan selendang agar ia bisa tenang menjelang jam tidur. 

Cara-cara tersebut bisa membuat si kecil terlelap, jarang bangun saat malam, dan memiliki mood yang lebih baik ketika bangun keesokan harinya. Jadi, tetaplah tidurkan ia di jam yang sama setiap malamnya, dan langsung ninabobokan ketika ia menunjukkan tanda-tanda kelelahan.

5. Sakit

Penyebab bayi susah tidur berikutnya bisa jadi karena bayi Anda sedang kurang sehat. Semua gangguan seperti sakit perut, kembung, naiknya asam lambung, demam, batuk, hingga tumbuh gigi bisa membuat anak rewel dan sering bangun saat malam.

Bayi yang pilek atau mengalami infeksi saluran pernapasan bisa terbangun karena batuk atau hidungnya tersumbat. Sebagai solusinya, letakkan humidifier dalam kamarnya untuk membantu meringankan gejalanya.

Jika si Kecil sedang di fase tumbuh gigi, berikan aktivitas rutin di siang hari agar ia teralihkan dengan rasa sakitnya. Namun, begitu malam datang, Anda dapat menyusui si Kecil agar ia merasa nyaman dan bisa tertidur dengan lelap.

Perlu Anda ketahui kalau ASI mengandung melatonin alias hormon yang membantu tidur. Namun, jika penyebab bayi susah tidur adalah karena sakit, sebaiknya segera bawa si Kecil ke dokter anak untuk diperiksa lebih lanjut.

6. Ingin dekat dengan orangtuanya

Bayi bisa mengalami kegelisahan ketika jauh dari orangtuanya saat usia 6-8 bulan, dan ini bisa berlanjut hingga umur 5 tahun. Anda mungkin mendapati bayi bangun beberapa kali saat malam, menangis, dan menolak untuk kembali tidur.

Bayi bisa juga merasa takut ketika terbangun, ia tak menemukan Anda di sisinya. Ini berarti alasan bayi susah tidur hanyalah karena ia ingin dekat dengan Anda.

Menurut hasil studi yang dipublikasikan dalam Journal of Family Psychology tahun 2010, semakin perhatian ibu terhadap bayinya, semakin mudah si kecil untuk tidur. Maka itu, kalau buah hati Anda terbangun di malam hari dan mulai menangis, segera timang atau elus punggungnya.

Namun, kalau Anda ingin bayi belajar mandiri, maka kurangi kehadiran Anda di dekatnya menjelang waktu tidur. Bila si kecil terbangun di malam hari dan mulai menangis, tetaplah di ruangan yang sama pada awal pertama kali, lalu perlahan keluarlah dari kamar itu atau bolak-baliklah mengintip si kecil.

Sekali waktu bisa jadi bayi hanya merasa takut atau gelisah, jadi ia mungkin butuh didampingi sebelum tidur untuk sementara.

7. Susah beradaptasi

Kalau bayi bangun di lingkungan yang berbeda dari saat ia tidur, maka ia bisa bingung dan takut sehingga sulit tidur lagi. Jadi, pastikan untuk menidurkan buah hati di tempat yang sama setiap malam dengan atmosfer yang sama pula, baik itu gelap, sunyi, hangat, dan lain sebagainya.

Perubahan suhu udarapun bisa memengaruhi kualitas tidur bayi. Kalau ia berkeringat, segera buka atau lepaskan selimut dan baju luarnya. Anda juga perlu memeriksa apakah bayi Anda merasa kedinginan atau tidak. Jika iya, maka tambahkan selimut atau jaket agar si Kecil merasa lebih nyaman.

Batasi juga pengunaan cahaya terang dalam kamar yang sebenarnya bisa mengganggu siklus bangun-tidur si kecil. Pasalnya, cahaya terang bisa menekan produksi hormon melatonin. 

Jadi kalau Anda menduga bayi susah tidur karena ruangannya terlalu terang, maka coba buat suasana kamar jadi remang-remang atau gelapkan saja kamar tidurnya.

8. Tidak tidur siang

Tidur siang setiap hari sangat penting untuk tumbuh-kembang si Kecil. Tanpa tidur siang, bayi bisa sangat kelelahan, lebih rewel, dan tidak bisa tidur di malam harinya. 

Namun orang tua juga perlu menidursiangkan anaknya di jam yang tepat. Sebab, kalau jam tidur siangnya terlalu sore, bayi Anda malah bisa sulit tidur di malam hari.

Saat si Kecil tidur siang, maka Anda bisa ikut tidur bersamanya untuk menambah energi. Jangan sekali-kali salah membangunkan bayi yang sedang tidur siang karena ini bisa membuatnya rewel dan susah ditenangkan.

Baca selengkapnya: Pentingnya Tidur Siang Pada Bayi

9. Sedang belajar kemampuan baru

Apakah saat ini buah hati sedang belajar hal baru seperti merangkak, menendang, mengelinding, duduk, atau berdiri? Jika ya, maka ia mungkin terlalu bersemangat untuk mencobanya terus bahkan ketika jam tidur sudah tiba. Maka tak heran jika bayi jadi sering susah tidur di malam hari.

Untuk mengatasinya, arahkan si Kecil untuk melatih kemampuan barunya di siang hari. Misalnya, kalau ia sedang belajar duduk, maka ajarkan juga caranya berbaring lagi.

Jika ia selalu tidur terlentang, maka ia mungkin akan memutar tubuhnya dari belakang ke depan bahkan sebelum ia belajar menggelindingkan tubuhnya-- begitu juga sebaliknya. Hasilnya, anak seringkali menangis minta bantuan orang tuanya karena ia merasa terjebak dalam 1 posisi dan tidak tahu bagaimana caranya untuk bergerak.

10. Kurang mendapat sinar matahari

Sinar matahari dan udara segar sangat baik untuk buah hati Anda, lho! Menurut hasil studi yang dipublikasikan dalam Journal of Sleep Research tahun 2004, bayi usia 6-12 minggu yang sering terkena sinar matahari sore lebih mudah tidur pulas saat malam.

Selain itu, paparan sinar matahari juga penting untuk membantu produksi vitamin D, vitamin yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang anak. Oleh sebab itu, jangan lupa untuk rutin berjemur di pagi hari, ya!

Baca selengkapnya: Agar Tubuh Sehat, Kapan Waktu Terbaik Berjemur di Pagi Hari?

Nah, sekarang Anda mungkin sudah mengetahui penyebab bayi susah tidur di malam hari. Timang-timang si Kecil agar ia lebih tenang dan tidak rewel saat terbangun. Jika karena si Kecil sedang sakit, sebaiknya segera bawa ia ke dokter anak terdekat untuk penanganan lebih lanjut.

3 Referensi

Tim Editorial HonestDocs berkomitmen untuk memberikan informasi yang akurat kepada pembaca kami. Kami bekerja dengan dokter dan praktisi kesehatan serta menggunakan sumber yang dapat dipercaya dari institusi terkait. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang proses editorial kami di sini.

Newborn Not Sleeping: Tips and Tricks. Healthline. (https://www.healthline.com/health/parenting/newborn-not-sleeping)

Why is my baby gassy? Symptoms and treatment. Medical News Today. (https://www.medicalnewstoday.com/articles/324725.php)

Top Reasons Children Can't Sleep. WebMD. (https://www.webmd.com/children/ss/children-sleep-problems)

Artikel ini hanya sebagai informasi kesehatan, bukan diagnosis medis. HonestDocs menyarankan Anda untuk tetap melakukan konsultasi langsung dengan dokter yang ahli dibidangnya.

Terima kasih sudah membaca. Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?
(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Terima kasih atas saran dan masukannya! Kami akan meningkatkan kualitas layanan kami agar lebih bermanfaat.

Bagaimana cara mengatasi bayi yang susah tidur di malam hari?

Apa penyebab bayi susah tidur di malam hari?

Kenapa bayi tidur di siang hari dan bangun di malam hari?

Kenapa bayi gelisah dan susah tidur?