Kenapa saat mau tidur detak jantung cepat?

Itu sebabnya, minum kopi bisa menimbulkan macam-macam efek samping pada tubuh Anda. Biasanya hal ini terjadi kalau Anda sudah minum kopi atau minuman berkafein yang berlebihan dalam sehari.

3. Dehidrasi

Tahukah Anda jika dehidrasi juga bisa menyebabkan jantung Anda berdetak lebih cepat? Ya, kehilangan terlalu banyak cairan atau karena tidak cukup minum sebelum Anda tidur bisa menyebabkan palpitasi jantung yang disertai dengan mulut kering, urine berwarna gelap, dan kram otot.

Dehidrasi bisa menyebabkan perubahan jumlah elektrolit dalam tubuh yang menyebabkan menurunnya tekanan darah. Nah, kondisi ini memberikan tekanan pada tubuh sehingga mengakibatkan detak jantung jadi tidak normal.

Hasilnya, Anda bisa saja bangun tidur tiba-tiba dengan jantung yang berdebar. Oleh sebab itu, penuhi asupan cairan Anda sebelum tidur untuk menghindari dehidrasi selama Anda terlelap.

4. Konsumsi obat tertentu

Banyak obat resep seperti obat asma atau tiroid bisa menyebabkan jantung berdebar-debar. Pasalnya, ada beberapa obat diketahui mampu mempengaruhi proses metabolisme, dan ada juga obat yang bisa menyebabkan perubahan pada sistem konduksi listrik di jantung.

Jika obat-obatan yang biasa Anda konsumsi menimbulkan efek samping yang bisa mengacaukan detak jantung Anda sehari-hari, segeralah konsultasi ke dokter.

5. Anemia sebagai penyebab detak jantung cepat saat bangun tidur

Anemia merupakan kondisi di mana jumlah sel darah merah Anda rendah sehingga tubuh tidak mendapatkan cukup darah yang kaya oksigen.

Akibatnya, Anda mungkin sering merasa lelah dan lemah. Meski tidak selalu menyebabkan palpitasi jantung, penderita anemia juga terkadang mengeluhkan jika jantungnya sering berdebar kencang saat bangun tidur akibat kurangnya asupan oksigen dalam darah.

6. Fungsi jantung yang abnormal

Jantung berdetak ketika bangun tidur juga bisa disebabkan karena kondisi medis tertentu, misalnya aritmia. Aritmia adalah kelainan jantung yang ditandai dengan detak jantung atau ritme yang tidak normal, di mana detak jantung terlalu cepat, terlalu pelan, tidak teratur, ataupun terlalu awal.

Selain aritmia, kerusakan pada jantung, serangan jantung, dan gagal jantung juga bisa mengakibatkan detak jantung cepat ketika bangun tidur.

7. Sleep apnea

Sleep apnea adalah kondisi yang terjadi ketika napas tiba-tiba berhenti sementara selama beberapa kali saat sedang tertidur. Pernapasan yang berhenti tiba-tiba ini dapat menurunkan kadar oksigen dan memberi tekanan ekstra pada jantung, sehingga muncul gejala seperti jantung berdebar saat bangun tidur.

Beberapa gejala lainnya dapat meliputi mendengkur keras, bangun terengah-engah, mulut kering saat bangun tidur, dan merasa lelah keesokan harinya.

Kondisi ini harus segera diatasi, sebab pasokan oksigen yang berkurang ke otak dan tubuh dapat menimbulkan dampak yang sangat berbahaya.

Penting untuk diketahui ketika detak jantung cepat saat bangun tidur

Pada dasarnya, beberapa penyebab jantung berdebar tidak hanya terjadi ketika bangun tidur saja. Pasalnya, ketika tidur, detak jantung cenderung melambat jika berada dalam keadaan normal, yaitu saat tubuh tidak terpengaruh zat apapun. Nah, saat bangun, denyut jantung Anda cenderung akan lebih meningkat.

Namun, jika tubuh Anda sebelumnya sudah terpengaruh kafein, stres, jenis obat-obatan, dan beberapa penyebab lainnya yang sudah disebutkan di atas, hal tersebut akan memicu denyut jantung yang lebih cepat ketika Anda sedang tidur maupun setelah bangun tidur.

Segeralah berkonsultasi ke dokter jika Anda memiliki mengalami detak jantung cepat yang disertai dengan nyeri dada atau sesak napas supaya segera mendapatkan penanganan yang tepat.

Saat bangun tidur, biasanya tubuh akan lebih segar dan siap untuk beraktivitas. Namun, bagaimana jika jantung berdebar saat bangun tidur?

Saat bangun tidur, hal yang pasti diharapkan oleh semua orang adalah perasaan relaks dan segar. Namun ternyata, ada sebagian orang yang justru mengalami jantung berdebar saat bangun tidur.

Dalam istilah kedokteran, jantung berdebar disebut dengan palpitasi. Keluhan ini bisa disebabkan oleh banyak hal, mulai dari psikis hingga gangguan yang mengancam nyawa.

Lalu, apa saja penyebab jantung berdebar kencang saat bangun tidur? Berikut beberapa hal yang diduga dapat memengaruhi: 

1. Stres Berat dan Gangguan Cemas

Peningkatan rasa cemas dan stres dapat memicu pelepasan hormon dalam darah yang meningkatkan denyut jantung seseorang.

Menurut American Family Physician, sebanyak 31 persen kasus jantung berdebar disebabkan oleh faktor mental seperti stres, kecemasan, atau konflik internal.

Penanganan stres atau cemas yang tepat akan memperbaiki gejala jantung berdebar saat bangun tidur yang dialami.

2. Asupan Gula Sebelum Tidur

Mengonsumsi banyak makanan manis sebelum tidur bisa bikin jantung Anda berdebar kencang saat bangun tidur.

Artikel Lainnya: Cara Mengatasi Jantung Berdebar dengan Cepat dan Tepat

Kelebihan gula dalam darah memicu tubuh melepaskan hormon stres. Alhasil, timbul gejala yang mirip dengan stres dan bikin deg-degan saat bangun tidur.

Namun, tidak semua orang mengalami kondisi ini. Biasanya orang dengan gangguan metabolisme gula darah dan riwayat gula darah rendah lebih rentan dengan keluhan jantung berdebar terkait pola makan.

3. Dehidrasi

Dehidrasi ringan memunculkan rasa haus, mulut kering, dan penurunan jumlah urine. Jika kondisi makin parah, jantung bisa berdetak cepat, pernapasan cepat, dan tekanan darah rendah.

4. Asupan Kafein Sebelum Tidur

Pada beberapa orang, asupan kafein juga bisa jadi penyebab jantung berdetak kencang saat bangun tidur. Kafein bersifat diuretik (menarik cairan) sehingga bisa mengakibatkan dehidrasi, yang dapat memicu detak jantung jadi tidak menentu.

Namun, selama Anda mengonsumsi kafein dalam batas sedang, efek ini jarang terjadi. Itu sebabnya, sebaiknya jangan mengonsumsi kafein secara berlebihan.

5. Konsumsi Alkohol

Seperti kafein, alkohol juga dapat membuat jantung Anda berdebar saat bangun tidur. Hubungan ini pun terkait dengan jumlah yang dikonsumsi. Semakin banyak alkohol yang Anda konsumsi, maka akan semakin berat beban pada jantung Anda.

Artikel Lainnya: Beberapa Penyebab Utama Jantung Berdebar

6. Anemia

Penderita anemia tidak memiliki cukup sel darah merah untuk beredar di tubuhnya. Kondisi tersebut dapat menimbulkan sejumlah gejala, termasuk jantung berdebar saat bangun tidur.

Tak cuma itu, sakit kepala, mudah lelah, sesak napas, dan sulit fokus juga dialami penderita anemia.

7. Habis Mimpi Buruk

Mimpi buruk bisa pengaruhi kondisi pikiran dan menimbulkan keluhan secara fisik. Tak jarang, jantung pun bisa berdebar saat bangun tidur. Bahkan, bisa disertai dengan keringat dan gemetaran.

‘Teror’ saat tidur tersebut tak jarang membuat Anda terbangun dalam kondisi panik dan berdebar-debar. Mimpi buruk lebih sering dialami anak-anak ketimbang orang dewasa.

8. Kurang Tidur

Radiological Society of North America mencatat mereka yang punya waktu tidur kurang dari 6 jam biasanya lebih berisiko untuk mengalami peningkatan denyut jantung dan tekanan darah tinggi.

9. Sleep Apnea

Penyebab lain jantung berdebar saat bangun tidur adalah sleep apnea. Kondisi tersebut terjadi saat seseorang berulang kali berhenti bernapas saat tidur.

Jeda napas yang tiba-tiba ini akhirnya menurunkan kadar oksigen dan memberi tekanan ekstra pada jantung.

Artikel Lainnya: Penyebab Jantung Berdebar saat Hamil Tua dan Cara Mengatasinya

10. Hipoglikemia

Kondisi ini kerap dialami penderita diabetes. Kadar gula darah yang terlampau rendah membuat seseorang mengalami rasa cemas dan jantung berdebar saat bangun tidur. Hal tersebut memicu pelepasan epinefrin dalam tubuh.

Epinefrin sendiri adalah hormon yang terkait dengan respons ‘fight-or-flight’ alias melawan atau melarikan diri.

11. Perubahan Hormon pada Wanita

Bangun tidur dengan jantung berdebar dapat dikaitkan dengan siklus menstruasi dan perubahan kadar hormon estrogen serta progesteron dalam tubuh.

Kadar estrogen juga menurun signifikan pada wanita yang menopause. Risiko untuk bangun dengan jantung berdebar pun tinggi.

12. Demam

Perubahan suhu tubuh, misalnya akibat demam, dapat menyebabkan perubahan denyut jantung. Secara teori, peningkatan 1 derajat Celsius suhu tubuh akan meningkatkan frekuensi denyut nadi hingga 10 denyut per menit.

13. Efek Samping Obat-obatan

Obat-obatan tertentu juga bisa sebabkan jantung berdebar saat bangun tidur. Obat-obatan yang dimaksud, misalnya amphetamine, obat-obatan untuk tiroid, serta obat batuk dan pilek yang mengandung pseudoephedrine.

Tidak semua kondisi jantung berdebar saat bangun tidur itu berbahaya. Terkadang, kondisi ini dipengaruhi oleh aktivitas sehari-hari, seperti olahraga, stres, cemas, konsumsi kafein, demam, atau efek samping obat. Namun, jantung berdebar juga bisa merupakan tanda penyakit atau kondisi serius.

Jika jantung Anda berdebar kencang saat bangun tidur dan disertai keluhan sesak, nyeri dada, pusing, atau pingsan, segeralah berkonsultasi dengan dokter. Berbagai gejala ini bisa jadi pertanda gangguan jantung yang serius.

Konsultasi masalah kesehatan kepada dokter dapat dilakukan melalui fitur Live Chat di aplikasi KlikDokter.

[WA]

Jantung

Kenapa setiap mau tidur jantung berdebar?

Detak jantung terlalu cepat Pertanda Apa?

Bagaimana cara agar detak jantung kembali normal?