Manfaat buah naga merah untuk ibu hamil Tua

Manfaat buah naga merah untuk ibu hamil Tua

parenting.firstcry.com

Manfaat buah naga untuk ibu hamil.

GridHEALTH.id - Hamil Muda dan Tua, Jangan Absen Konsumsi Buah Naga, Mau Tahu Alasannya?

Buah naga penting bagi ibu hamil muda dan tua. Karena dalam satu butir buah naga terdapat 5 zat gizi penting untuk kehamilan.

Baca Juga: Saat Main Game di Acara RCTI Artis Cantik Ini Tetiba Ambruk lalu Meninggal, Penyakit Jantung tidak Terdeteksi

Mengonsumsi banyak buah dan sayur sangat disarankan selama masa kehamilan.

Salah satu buah yang disarankan untuk dikonsumsi wanita hamil adalah buah naga.

Manfaat buah naga untuk ibu hamil tidak perlu lagi diragukan.

Baca Juga: Usai Hadiri Acara Hajatan, Kepala Sekolah di Madiun Meninggal Terinfeksi Covid-19

Berikut adalah manfaat buah naga untuk ibu hamil, seperti dilansir dari nakita.id (14 Agustus 2020):

Sumber vitamin C

Mengonsumsi vitamin C selama masa kehamilan sangat baik untuk kesehatan ibu hamil dan janinnya. 

Baca Juga: Banyak Klaim Jamu yang Bisa Sembuhkan Pasien Covid-19, Ini Kata Badan POM

Vitamin C dibutuhkan oleh janin untuk melindungi dan menjaga kesehatan sel, serta membentuk kolagen di dalam tulang, otot, kulit dan pembuluh darah.

Vitamin ini juga membantu penyerapan zat besi oleh tubuh.

Baca Juga: Dalam Seminggu, Berapa Kali Idealnya Sperma Harus Dikeluarkan?

Sumber karbohidrat

Wanita hamil disarankan mengonsumsi 9 hingga 11 porsi makanan yang mengandung karbohidrat per hari.

Karbohidrat berfungsi sebagai sumber energi Anda dan membantu pertumbuhan janin.

Baca Juga: 3 Minggu Dibuka Kembali Sebagai Masjid, Hagia Sophia Langsung Jadi Klaster Baru Covid-19

Manfaat buah naga merah untuk ibu hamil Tua

freepik.com

Buah naga

Moms bisa mendapatkan sumber karbohidrat alami pada buah naga.

Daging buah naga mengandung sekitar 11 gram karbohidrat atau 62 kalori per takaran saji.

Baca Juga: Studi: Kecil Kemungkinan Ibu Menularkan Covid-19 Pada Bayi Baru Lahir

Antioksidan

Mengonsumsi antioksidan saat hamil bermanfaat untuk menjaga tubuh dari radikal bebas, mengendalikan kadar kolesterol, menguatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah pertumbuhan sel kanker, dan membantu perkembangan otak janin.

Baca Juga: Faktanya Belum Terbukti Ampuh, Miliyaran Calon Vaksin Covid-19 Sudah di Pesan Seluruh Dunia, Termasuk Indonesia

Buah naga mengandung beberapa jenis antioksidan yaitu, betalain, hydroxycinnamates, dan flavonoid.

Selain buah naga, Moms bisa mendapatkan antioksidan dari sayuran dan buah lain, seperti apel, pir, anggur, brokoli, asparagus, dan tomat.

Baca Juga: Tolak Mentah-mentah Tes Covid-19, Jerinx Jalani Rapid Test hingga Cuci Tangan Sebelum Ditahan

Sumber serat

Wanita hamil dianjurkan mengonsumsi 25 sampai 35 gram serat per hari. 

Manfaat buah naga merah untuk ibu hamil Tua

kolase Intisari

Manfaat buah naga merah untuk kesehatan, salah satunya tingkatkan zat besi bagi penderita anemia.

Serat bermanfaat untuk mencegah terjadinya sembelit dan membantu tubuh mengeluarkan racun.

Buah naga mengandung 3 gram serat per 100 gram. Untuk mencukupi tambahan serat, Moms dapat mengonsumsi makanan lain, seperti sereal dan roti dari gandum utuh.

Kandungan zat besi

Penting untuk ibu hamil memenuhi kebutuhan zat besi. Zat besi memiliki peranan penting untuk pertumbuhan janin.

Baca Juga: Dipertanyakan Relawan, MUI dan Bio Farma Akan Rumuskan Kehalalan Vaksin Produksi China - Indonesia

Selain itu, konsumsi zat besi yang cukup dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah anemia pada ibu hamil.

Ibu hamil membutuhkan setidaknya 27 mg zat besi per hari.

Baca Juga: Lebih dari 150 Tenaga Medis Meninggal Akibat Covid-19, Pemerintah Beri Bantuan Pangan Tambahan untuk Para Pejuang Kesehatan

Ibu hamil bisa mencukupi kebutuhan zat besi dengan mengonsumsi buah naga, buah ini menyuplai 10,6 persen kebutuhan zat besi harian. (*)

#berantasstunting

#HadapiCorona 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Manfaat buah naga merah untuk ibu hamil Tua

Artikel ini merupakan bagian dari Parapuan

Parapuan adalah ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya.

Video Pilihan

Bolehkah hamil tua makan buah naga merah?

Manfaat buah naga merah untuk ibu hamil tua yaitu membantu sel darah meningkatkan kapasitas oksigen dengan kadar hemoglobin, sehingga menurunkan resiko Ibu mengalami anemia.

Apakah buah naga bisa menambah hb ibu hamil?

Konsumsi buah buah naga merah dapat meningkatkan kadar hemoglobin dan eritrosit pada ibu hamil. Ibu hamil pun bisa terhindar dari anemia. Kandungan serat dalam buah naga dapat membantu mengatasi sembelit pada ibu hamil.

Bolehkah ibu hamil 8 bulan makan buah naga?

Hal ini tentu berkat kandungan beragam nutrisi penting di dalam buah naga, seperti vitamin C, vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), karbohidrat, protein, antioksidan, serat, serta zat besi. Oleh karena itu, tidak mengherankan jika buah ini sangat disarankan untuk dikonsumsi ibu hamil.

Berapa Porsi buah naga Untuk ibu hamil?

Idealnya, ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi setidaknya 200 gram buah dalam sehari. Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), buah naga mengandung kolesterol dan bebas lemak. Satu porsi 100 gram buah naga dapat memberikan nutrisi berikut yang dapat membantu kebutuhan kehamilan Bunda.