Melempar bola harus disesuaikan dengan arah dan tertentu

Table of Contents Show

1. Teknik Dasar Permainan Rounders a. Cara melempar bola
2. Lemparan mendatar Lemparan bola mendatar adalah lemparan bola yang arah bolanya mendatar dan
Teknik Melempar Bola dalam Rounders
Teknik Gerakan Menangkap Bola dalam Rounders
Video yang berhubungan

base ball dan softball yang disebut dengan Perbasasi Persatuan Base Ball dan Softball Amateur Seluruh Indonesia. Kejuaraan nasional pertama diadakan pada tahun 1967 di Jakarta, dan juga dalam PON VII tahun 1969 di Surabaya. Terdapat beberapa teknik dasar dan peraturan yang perlu dikuasai oleh pemain rounders agar dapat menjadi perounders yang baik. Teknik dasar dan peraturan tersebut adalah sebagai berikut.

1. Teknik Dasar Permainan Rounders a. Cara melempar bola

Cara melempar bola pada permainan rounders ada teknik-tekniknya. Teknik ini perlu dikuasai dengan baik dan benar agar mendapatkan lemparan yang sempurna. Adapun jenis lemparan itu dapat dibagi menjadi tiga, yaitu: 1. Lemparan melambung Lemparan melambung biasanya digunakan untuk lemparan yang berjarak jauh. Lemparan ini memerlukan tenaga yang cukup besar karena bola harus jauh dan tinggi. Cara melakukan lemparan melambung, yaitu:  Bola dipegang dengan posisi tangan atau jari-jari dengan benar.  Ayunkan tangan yang memegang bola sambil kaki melangkah secara bersamaan.  Berat badan bertumpu pada kaki depan.  Saat mengambil awalan melempar, badan sedikit condong ke belakang.

2. Lemparan mendatar Lemparan bola mendatar adalah lemparan bola yang arah bolanya mendatar dan

cepat. Lemparan ini dilakukan dengan mengayunkan tangan dari belakang ke depan sejajar dengan bahu. Gerakan melempar ini disertai dengan lecutan pergelangan tangan. 3. Lemparan bawah menyusur tanah Lemparan bawah ini arah atau jalannya bola menyusur tanah. Biasanya dilakukan dalam keadaan darurat dan dilakukan dengan cepat. Cara melakukan lemparan bawah, yaitu: a. Posisi badan sedikit membungkuk dan kedua kaki sedikit ditekuk. b. Ayunan tangan dilakukan dari samping atas ke depan bawah. c. Gerakan melempar bola bawah ini disertai dengan lecutan tangan.

b. Cara menangkap bola Cara menangkap bola ada beberapa macam, tergantung dari datangnya bola.

Namun secara garis besar, datangnya bola dapat dikelompokkan menjadi tiga, yaitu: 1. Bola yang datangnya langsung, cara menangkapnya, yaitu:  Tangan diluruskan ke depan atau sedikit ditekuk pada pergelangan sikut.  Sarung tangan glove menghadap ke arah datangnya bola dan tangan yang lain di samping glove.  Apabila bola telah masuk glove, tangan yang lain segera menutup dan mengambil bola yang ada di dalamnya. 2. Bola yang melambung, cara menangkapnya, yaitu:  Bola ditangkap setinggi atau melebihi kepala.  Pada waktu menangkap bola, pandangan harus ke tangan yang sedang menangkap.  Setelah bola masuk ke glove, tangan yang lain segera menutup agar bola tidak terlepas lagi.  Gerakan follow through adalah gerakan terakhir. 3. Bola yang datang bergulir di tanah, cara menangkapnya, yaitu:  Kaki dilangkahkan ke depan.  Kedua lutut ditekuk dan badan dibungkukkan.  Tangan kiri di tanah yang memakai glove dan menghadap ke arah datangnya bola.  Setelah bola masuk ke glove, tangan lain segera menutup dan mengambil bola yang ada di dalamnya. c. Cara memukul bola Teknik memukul bola merupakan keterampilan yang perlu dipelajari dan dikuasai karena dengan pukulan yang baik kita dapat menguasai permainan. Memukul bola ini terdiri atas dua jenis pukulan, yaitu pukulan dengan ayunan swing dan pukulan tanpa ayunan bunt. Pukulan tanpa ayunan bunt adalah pukulan yang hanya menyentuhkan kayu pemukul dengan bola tanpa mengayunkan kayu pemukul. Pemukul hanya menunggu bola mengenai kayu pemukul sehingga pantulan bola jatuhnya dekat dari pemukul. Pukulan tanpa ayunan bunt merupakan suatu teknik untuk mengelabuhi regu penjaga. Cara melakukan pukulan, yaitu: 1. Berdiri dengan posisi badan menyamping dari arah datangnya bola. 2. Posisi kedua kaki dibuka selebar bahu. 3. Telapak kaki sejajar dengan lutut sedikit ditekuk. 4. Badan sedikit condong ke depan. 5. Pemukul dipegang dengan erat oleh kedua tangan dan berada di samping telinga kanan. 6. Pandangan mata lurus ke arah datangnya bola atau lemparan. d. Cara lari dalam bermain rounders Pada saat lari menuju base dalam permainan rounders harus disesuaikan dengan situasi permainan, yaitu ada saat-saat tertentu pelari harus lari secepat- cepatnya. Kecepatan berlari dan ketangkasan harus dimiliki oleh masing-masing pemain. Jarak yang harus ditempuh oleh pelari lebih kurang 75 meter. Latihan lari dalam permainan rounders dapat dilakukan seperti pada latihan lari jarak pendek. Agar pemain rounders dapat meningkatkan teknik permainan yang baik, sebaiknya masing-masing pemain melakukan latihan-latihan sebagai berikut. 1. Latihan meningkatkan kecepatan berlari dan daya tahan. 2. Latihan berlari secepat-cepatnya dari base yang satu ke base yang lain. 3. Latihan untuk meningkatkan kekuatan otot perut, punggung, kaki, dan lengan. 4. Latihan meluncur untuk menuju tempat hinggap. 5. Latihan menghindarkan diri dari ketikansentuhan bola lawan. 2. Lapangan Rounders Lapangan rounders berbentuk segi lima beraturan dengan panjang tiap-tiap sisinya 15 meter. Di setiap sudut-sudutnya diberi bidai base berbentuk bujur sangkar. 3. Bermain Rounders dengan Peraturan yang Dimodifikasi Peraturan yang dimodifikasi artinya peraturan tersebut disesuaikan dengan situasi dan kondisi yang ada. Modifikasi peraturan yang dilakukan dalam permainan rounders, antara lain pada ukuran lapangan, jumlah pemain, dan lamanya permainan. Modifikasi aturan-aturan tersebut harus disepakati oleh kedua belah pihak, yaitu regu penjaga dan regu pemukul. 4. Peraturan Permainan Rounders Permainan rounders memiliki peraturan-peraturan yang harus diperhatikan. Berikut beberapa peraturan yang harus dijalankan dalam permainan rounders. Peraturan ini dibuat dengan tujuan agar dalam permainan dapat berjalan dengan baik dan sportif. Peraturan-peraturan tersebut, yaitu:  Permainan rounders dimainkan oleh dua regu, setiap regu terdiri atas 12 pemain, dengan pemain cadangan sebanyak 6 orang.  Sebelum permainan dimulai, diadakan undian. Regu yang memenangkan undian berhak memilih menjadi regu pemukul atau regu jaga.  Pemukul diberi kesempatan memukul sebanyak 3 kali, apabila pukulan pertama atau kedua baik, ia harus berlari menuju base.  Urutan memukul bola sesuai dengan nomor yang telah ditentukan.  Pemukul yang antre di belakangnya tidak boleh mendahului pemukul di depannya.  Setiap base hanya boleh diisi oleh satu orang pemain saja.  Setiap pemain regu pemukul berpindah base, regu jaga boleh mematikan dengan cara mengetik atau membakar base.  Lama permainan rounders ditentukan oleh inning. Satu inning, yaitu satu kali  menjadi regu pemukul dan satu kali menjadi regu penjaga. Untuk peraturan resmi  permainan dilakukan dalam 7 inning.  Pertukaran tempat terjadi apabila: 1. Regu penjaga berhasil mematikan regu pemukul sebanyak 6 kali. 2. Regu penjaga berhasil menangkap bola yang dipukul regu pemukul sebanyak 5 kali.  Kemenangan diraih oleh regu yang berhasil mengumpulkan jumlah poin yang paling banyak.  Cara menentukan nilai atau angka, yaitu: 1. Setiap base yang dilewati pemain mendapat angka 1. 2. Jika dibakar atau terkena tik, tidak mendapat nilai pada base tersebut. 3. Apabila dapat kembali ke ruang tunggu dengan pukulan sendiri dan setiap base selamat maka akan mendapat angka 6.

tirto.id - Permainan rounders termasuk salah satu olahraga yang sering dimainkan di Indonesia. Rounders adalah olahraga yang dimainkan dengan bola kecil dan kayu pemukul.

Olahraga ini sudah pernah dipertandingkan dalam Pekan Olahraga Nasional (PON) 1951 yang diselenggarakan di Jakarta. Akan tetapi, hingga sekarang organisasi yang menaungi rounders di Indonesia belum berdiri sendiri dan masih bergabung dengan Perserikatan Bisbol dan Sofbol Amatir Seluruh Indonesia (Perbasasi).

Secara umum, olahraga rounders dimainkan oleh dua regu pemain, yaitu regu pemukul dan regu penjaga. Jumlah anggota setiap regu adalah 12 pemain. Regu pemukul memulai permainan yang akan ditahan oleh regu penjaga.

Di antara kecakapan yang harus dikuasai setiap pemain rounders adalah teknik menangkap dan melempar bola. Keduanya tergolong teknik dasar dalam olahraga rounders.

Kecakapan melempar dan menangkap bola menentukan keberhasilan regu untuk memenangkan permainan. Cara melempar dan menangkap bola sebenarnya sederhana. Pengembangannya akan makin kompleks, tergantung dari penguasaan kecakapan teknik dari setiap pemain.

Berikut penjelasan tentang cara melempar dan menangkap bola dalam permainan rounders, sebagaimana dikutip dari buku Pendidikan Jasmani Olahraga Dan Kesehatan (2016) yang ditulis oleh Sugito Adiwarsito, Dendy Sonjaya, dan Rusdi.

Teknik Melempar Bola dalam Rounders

Teknik melempar bola termasuk kemampuan penting dalam permainan rounders, terutama ketika suatu regu bertugas menjaga regu lapangan. Apabila anggota regu melempar bola dengan ketepatan jitu dan kecepatan tinggi, regu tersebut akan menjadi regu yang kuat pertahanannya dan berpotensi meraih kemenangan.

Gerakan melempar bola dalam rounders terdiri dari: gerakan melempar bola melambung atau parabola; gerakan melempar bola mendatar; gerakan melempar bola menyusur tanah; dan teknik melempar bola bagi pitcher atau pelambung. Cara melakukan gerakan-gerakan melempar bola dalam rounders tersebut adalah sebagai berikut.

1. Cara Melakukan Gerakan Melempar Bola Melambung

Bola rounders digenggam di pangkal ruas jari tangan.
Posisinya di antara jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis.
Ketiga jari itu saling memegang, sedangkan jari kelingking dan ibu jari mengontrol bola agar tidak terjatuh.
Pandangan mata mengarah ke target sasaran lemparan.
Ketika melempar, pemain akan menggunakan tangan kanan, sementara kaki kiri berada di bagian depan.
Setelah bola lepas dari tangan, posisi kaki kanan mengikuti arah lemparan atau melangkah ke depan.

2. Cara Melakukan Gerakan Melempar Bola Mendatar

Bola rounders umumnya dilemparkan dengan tangan dominan agar lontarannya kuat.
Umumnya tangan dominan pemain adalah tangan kanan.
Posisi tubuh pemain tidak terlalu condong ke belakang.
Pada saat melempar mendatar, gerakan lengan diayun dari belakang ke depan.
Posisi tangan tidak melebihi kepala.
Lintasan bola searah dada sasaran yang dituju sehingga bola mudah ditangkap.

3. Cara Melakukan Gerakan Melempar Bola Menyusur Tanah

Ketika melempar bola gerak menyusur tanah, posisi kaki pemain ditekuk dan badan condong ke depan.
Lengan dan tangan pelempar ditarik ke belakang sebagai ancang-ancang.
Ayunkan tangan ke depan, mengarah ke bawah. Kemudian, lemparkan bola ke arah target.

4. Cara Melempar Bola bagi Pelambung atau Pitcher

Posisi tubuh berdiri tegak, sementara kaki kanan berada di depan.
Bola dipegang dengan tangan kanan (kecuali bagi pemain kidal).
Posisi bola berada di depan paha kaki kanan.
Condongkan badan ke depan.
Putar lengan tangan kanan yang memegang bola dalam putaran 360°
Ketika diputarkan, langkahkan kaki kiri ke depan (atau kaki kanan bagi pemain kidal).
Lemparkan bola ketika bola berada di samping paha kaki kanan, yang disertai lecutan pergelangan tangan.

Teknik Gerakan Menangkap Bola dalam Rounders

Teknik dasar lain dalam permainan rounders adalah kecakapan menangkap bola. Kemampuan pemain menangkap bola ini akan menentukan keberhasilan regunya menjadi tim pemenang.

Dari sudut datangnya bola, teknik menangkap bola dalam rounders terdiri dari tiga macam gerakan, yaitu gerakan menangkap bola melambung, gerakan menangkap bola mendatar, dan gerakan menangkap bola menyusur tanah. Berikut cara melakukan gerakan-gerakan itu.

1. Cara Melakukan Gerakan Menangkap Bola Melambung

Sikap badan dan posisi tangan tergantung dengan datangnya bola yang melambung.
Menangkap bola dapat dilakukan dengan teknik tangan membentuk kantong.
Pada saat bola masuk ke dalam kantong, jari-jari segera dikatupkan, serta lekas ditarik ke arah tubuh pemain.

2. Cara Melakukan Gerakan Menangkap Bola Mendatar

Jika datang mendatar dan tepat di depan badan, bola bisa ditangkap seperti gerakan menangkap bola yang datangnya melambung.
Apabila bola datang mendatar di samping kanan atau kiri badan, cara menangkapnya dengan menjulurkan lengan ke samping kanan atau kiri badan.
Apabila sudah mahir, menangkap bola dapat dilakukan dengan satu tangan.

3. Cara Melakukan Gerakan Menangkap Bola Menyusur Tanah