Menendang atau mengumpan sering disebut dengan istilah

Ditulis penjasorkes Kamis, 20 Januari 2022 Edit

3 Cara Mengumpan Bola Dalam Sepak Bola dan Tekniknya - Sepak bola adalah olahraga yang cukup banyak diminati oleh masyarakat khususnya anak muda. Selain menyehatkan, sepakbola juga sangat menyenangkan terlebih jika dimainkan bersama kawan. Tiap pertandingan menuntut penggunaan strategi, kemampuan, dan penguasaan dari tiap pemainnya. Teknik mengumpan bola yang baik dan benar menjadi salah satu gerakan dasar yang wajib kita kuasai.

Teknik Mengumpan Bola dalam Permainan Sepak Bola

Bagaimana cara mengumpan bola dalam sepak bola? inilah yang sering ditanyakan oleh siswa. Materi olahraga satu ini sebenarnya dapat kita jumpai hampir di semua jenjang. Pembahasan terkait teknik dasar sepak bola yang meliputi menggiring, menembak, mengoper, dan mengumpan juga ada di LKS. Sayangnya, tak semua siswa membacanya meski materi tersebut sering muncul sebagai butir soal ujian.

Memberikan umpan termasuk dalam teknik dasar passing atau operan. Bedanya umpan tercipta ketika posisi bola ada di area gawang lawan. Maka dari itu, cara mengumpan bola pun tak boleh dilakukan sembarangan karena momen tersebut bisa menjadi penentu gol. Pemain pun harus mempelajari variasi teknik dasar umpan lambung, cepat, maupun pendek. Pada kesempatan kali ini saya akan menjelaskan tentang cara mengumpan bola dalam permainan sepak bola lengkap.

Memberikan umpan kepada kawan memiliki tingkat kesulitan lebih tinggi daripada melakukan operan. Oleh karenanya kalian perlu menguasai teknik dasar mengumpan bola terlebih dahulu. Tujuannya tak lain untuk meminimalisir pemain lawan memotong umpan yang kita berikan. Pada waktu bersamaan kalian juga perlu memikirkan bagaimana agar umpan bisa diterima lebih mudah oleh anggota tim.

Setidaknya ada 3 cara mengumpan bola dalam sepak bola yang harus kalian ketahui. Ketiganya memiliki gerakan serta tendangan menggunakan posisi kaki yang berbeda yakni kaki bagian dalam, luar, dan punggung. Tentu saja hasil umpan yang tercipta pun akan berbeda sesuai bagaimana kita memilihnya.

Baca juga : Bentuk Latihan Kombinasi dan Koordinasi Sepak Bola Lengkap

Cara mengumpan bola dalam sepak bola harus dilakukan dengan baik dan benar agar teman dapat menerima bola dengan mudah serta lawan sulit untuk merebutnya. Teknik mengumpan bola dalam permainan sepak bola dapat dilakukan dengan beberapa cara. Adapun cara melakukan teknik mengumpa bola dalam sepak bola yaitu mengumpan dengan kaki bagian luar, mengumpan dengan punggung kaki, dan mengumpan dengan kaki bagian dalam.

Sikap tubuh diawali dengan berdiri menuju arah gerakan.
Kaki tumpu diletakkan di samping bola dan tekuk sedikit lutut serta arahkan bahu sesuai gerakannya.
Kedua tangan sedikit direntangkan dan diletakkan di samping badan.
Gunakan pergelangan kaki untuk menendang ke arah luar dengan cara diputar, kemudian dikunci.
Pusat pandangan mata diarahkan menuju bolanya.

Pastikan teman yang diberikan umpan dalam keadaan siap.
Lakukan gerakan menendang ke arah belakang dengan cara menarik tungkai. Setelah itu tungkai diayun ke arah depan menuju bola.
Kaki diayunkan tepat menuju bola bagian tengahnya.

Berat badan dipindahkan ke arah kaki tumpu bagian depan.
Diwaktu bersamaan letakkan kaki yang berguna untuk menendang ke arah depan.
Arahkan pandangan anda menuju bola.
Ulangi dan lakukan beberapa kali langkah-langkah diatas.

seperti yang kita ketahui bahwa kaki luar memiliki kelebihan untuk memberikan umpan jarak dekat kepada rekan. Oleh karenanya kalian harus teliti dan hati-hati penuh pertimbangan. Karena sedikit saja kalian salah memprediksi situasi maka bola akan direbut oleh lawan. Posisi awal dalam cara mengumpan bola dengan kaki bagian luar yaitu diantaranya:

Sikap tubuh diawali dengan berdiri menuju arah gerakan dari bolanya.
Kaki tumpu diletakkan di samping bola.
Kedua tangan sedikit direntangkan dan diletakkan di samping badan.
Gunakan pergelangan kaki untuk menendang ke arah dalam dengan cara diputar, kemudian dikunci.
Pusat pandangan mata diarahkan menuju bolanya.

Cara mengumpan bola dalam sepak pola fase ini menitikberatkan pada konsentrasi serta gerakan. Di buku LKS sebenarnya pun sudah dibahas apa saja yang harus kalian lakukan ketika memberikan umpan memakai kaki luar. Di bawah ini saya telah merangkum langkah-langkahnya:

Pastikan teman yang diberikan umpan dalam keadaan siap.
Lakukan gerakan mengumpan dengan cara menarik kaki ke arah belakang.
Selanjutnya kaki diayun ke arah depan menuju bola disertai perputaran kaki menuju arah dalam.
Kaki diayunkan tepat menuju bola bagian tengahnya.

Baca juga : Posisi Posisi Permainan Softball Lengkap Dengan Penjelasan

Gerakan akhir dalam teknik mengumpan bola menggunakan kaki bagian luar dapat dilakukan dengan beberapa langkah seperti di bawah ini:

Berat badan dipindahkan ke arah depan.
Diwaktu bersamaan letakkan kaki yang berguna untuk menendang ke arah depan.
Arahkan pandangan anda menuju bola.

Kalian mau memberikan umpan jauh dan cepat? tendangan memakai punggung kaki bisa menjadi solusi. Meski banyak dipakai untuk menggiring tapi faktanya kita juga bisa memberikan umpan menggunakan teknik satu ini. Sayangnya, cara mengumpan bola dengan punggung kaki memerlukan akurasi tinggi. Kalian juga perlu power yang sesuai ketika melepaskan tendangan.

Mengumpan Bola Dengan Punggung Kaki

Biasanya, tendangan punggung kaki dengan tujuan untuk memberikan umpan dilakukan setelah menggiring. Tapi tak jarang pula saya menjumpai pemain memakainya ketika posisi berdiri atau berhenti. Maka dari itu, simaklah gerakan awalan umpan cepat berikut:

Sikap tubuh diawali dengan berdiri menuju arah gerakan.
Kaki tumpu diletakkan di samping bola dan tekuk sedikit lutut serta arahkan bahu sesuai gerakannya.
Kedua tangan sedikit direntangkan dan diletakkan di samping badan.
Gunakan pergelangan kaki untuk menendang ke arah belakang dengan cara diputar, kemudian dikunci.
Pusat pandangan mata diarahkan menuju bolanya.

Kalian harus memberikan perhatian lebih pada gerakan mengumpan bola. Pasalnya, teknik punggung kaki memerlukan konsentrasi serta akurasi tinggi pada waktu yang sama. Jika gagal tentu saja tendangan akan menjadi blunder untuk tim. Oleh karenanya, simaklah beberapa poin berikut:

Pastikan teman yang diberikan umpan dalam keadaan siap.
Lakukan gerakan menendang dengan cara menarik tungkai ke arah belakang.
Setelah itu tungkai diayun ke arah depan menuju bola.
Kaki diayunkan tepat menuju bola bagian tengahnya.

Gerakan akhir dalam teknik mengumpan bola menggunakan punggung kaki dapat dilakukan dengan beberapa langkah seperti di bawah ini:

Berat badan dipindahkan ke arah depan.
Diwaktu bersamaan letakkan kaki yang berguna untuk menendang ke arah depan.
Arahkan pandangan anda ke depan.

Demikianlah penjelasan mengenai cara mengumpan bola dalam permainan sepak bola lengkap. Cara mengumpan bola dalam sepak bola dapat dilakukan menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar maupun punggung kaki. Semoga artikel ini dapat bermanfaat dan terima kasih telah membaca materi teknik mengumpan bola di atas.

Nama Sepak mini mungkin belum begitu dikenal. Pada umumnya yang sering dijumpai di lingkungan kita adalah sepak bola standar (sepak bola yang dimainkan orang dewasa) dan futsal.

A. Pengertian Sepak Bola Mini

Saat ini olahraga sepak bola telah berkembang. Salah satu perkembangannya adalah adanya modifikasi permainan sepak bola. Hasil modifikasi permainan sepak bola antara lain futsal dan sepak bola mini. Kedua jenis permainan ini memiliki ciri khas masing-masing. Meskipun demikian, ada kesamaan antara keduanya. Kedua permainan itu memiliki tujuan yang sama. Tujuan keduanya adalah sama-sama berupaya mencetak gol sebanyak-banyaknya untuk memenangkan permainan.

Sepak bola mini bertujuan untuk dimainkan oleh anak-anak. Bentuk lapangan dan peraturannya juga disesuaikan dengan usia anak sekolah dasar. Jumlah pemain tiap tim nya adalah 7 orang pemain inti dan 3 orang pemain cadangan.

B. Gerak Dasar Permainan Sepak Bola Mini

Gerak dasar permainan sepak bola mini, yaitu menendang (kicking), mengumpan (passing), mengontrol (controlling), menggiring (dribbling) dan menembak (shooting).

1. Menendang (kicking)

Tujuan utama menendang bola adalah untuk mengumpan (passing) dan menembak ke arah gawang (shooting at the gol). Dilihat dari caranya, menendang dibedakan menjadi beberapa macam, yaitu:

· menendang dengan punggung kaki;

· menendang dengan kaki bagian dalam;

· menendang dengan kaki bagian luar.

a. Menendang dengan punggung kaki digunakan untuk menembak kearah gawang (shooting).

Tendangan dengan punggung kaki digunakan untuk menendang bola datar, menerima bola

yang menyusur tanah dan menggiring bola.

b. Menendang dengan kaki bagian dalam adalah tendangan yang paling sering dilakukan.

Tendangan ini amat baik digunakan untuk tendangan jarak pendek.

c. Tendangan kaki bagian luar, pada umumnya digunakan untuk menendang jarak pendek.

2. Mengumpan (passing)

Tanpa adanya gerakan mengumpan, permainan sepak bola mini tidak akan bisa berjalan dengan baik. Mengumpan bola berarti mengoperkan bola ke teman bermain dengan menggunakan kaki.

Ada 3 cara mengumpan bola dalam bermain sepak bola mini, yaitu:

mengumpan bola dengan kaki bagian dalam
mengumpan bola dengan kaki bagian luar
mengumpan bola menggunakan punggung kaki

a. Mengumpan bola menggunakan kaki bagian dalam

Mengumpan bola dengan kaki bagian dalam dapat kamu gunakan untuk mengumpan bola ke teman yang berada di dekatmu.

b. Mengumpan bola menggunakan kaki bagian luar

Mengumpan menggunakan kaki bagian luar dapat digunakan untuk memberikan umpan silang kepada teman satu tim. Umpan silang yaitu ketika temanmu berada di tempat yang berlawanan dengan posisi kamu. Passing dengan menggunakan kaki bagian luar juga bisa kamu pakai untuk membangun umpan terobosan dalam rangka menipu lawan main.

c. Mengumpan bola menggunakan punggung kaki

Mengumpan bola menggunakan punggung kaki bertujuan untuk menguasai bola agar tidak berada di pihak lawan atau mempertahankan bola.

3. Mengontrol bola (controlling)

Apa itu mengontrol bola ?

Mengontrol bola adalah usaha untuk menghentikan bola yang sedang melaju cepat ketika bermain sepak bola. Mengontrol bola berarti bola mudah untuk dikuasai.

Ada beberapa cara mengontrol bola. Cara mengontrol bola itu antara lain:

· mengontrol bola menggunakan telapak kaki

· mengontrol bola menggunakan kaki bagian dalam

· mengontrol bola menggunakan kaki bagian luar

· mengontrol bola dengan dada

· mengontrol bola dengan kepala

Mengontrol bola menggunakan telapak kaki

Mengontrol bola menggunakan telapak kaki adalah upaya untuk menghentikan bola yang sedang melaju dengan menggunakan telapak kaki.

Mengontrol bola menggunakan kaki bagian dalam

Mengontrol bola menggunakan kaki bagian dalam adalah upaya untuk menghentikan bola yang sedang melaju dengan menggunakan kaki bagian dalam.

Mengontrol bola menggunakan kaki bagian luar

Mengontrol bola menggunakan kaki bagian luar adalah upaya untuk menghentikan bola yang sedang melaju dengan menggunakan kaki bagian luar.

Mengontrol bola dengan dada

Mengontrol bola dengan dada adalah upaya untuk menghentikan bola yang sedang melaju dengan menggunakan dada.

Mengontrol bola dengan kepala

Mengontrol bola dengan kepala adalah upaya untuk menghentikan bola yang sedang melaju dengan menggunakan kepala.

4. Menggiring Bola (Dribbling)

Menggiring bola atau dribbling adalah gerakan lari sambil mendorong bola dengan kaki agar bola bergulir terus-menerus di atas tanah dan tidak jauh dari kaki penggiring bola.

Menggiring bola bertujuan untuk:

· mengecoh lawan

· membawa bola maju menembus pertahanan lawan

· menghindar agar bola tidak direbut lawan

· menguasai bola sepenuhnya digiring menuju gawang

Ada beberapa cara menggiring bola:

· menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam

· menggiring bola menggunakan kaki bagian luar

· menggiring bola dengan punggung kaki

5. Menembak (Shooting)

Menembak atau shooting adalah gerakan menendang bola dengan keras. Gerakan shooting hampir sama dengan gerakan passing atau mengoper bola, akan tetapi pada gerakan shooting memerlukan kekuatan yang lebih besar sehingga menghasilkan laju bola yang cepat.

Cara melakukan shooting bisa menggunakan:

· kaki bagian dalam

· kaki bagian luar

· punggung kaki

C. Aturan Permainan Sepak Bola Mini

Peraturan permainan sepak bola mini sama dengan peraturan sepak bola biasa, hanya terdapat sedikit perubahan.

Dalam permainan sepak bola mini tidak menggunakan offside.

Peraturan sepak bola mini antara lain sebagai berikut:

· waktu permainan 2 x 20 menit

· waktu istirahat 10 menit

· bola menggunakan ukuran nomor 4

· bola tidak boleh digiring lebih dari 4 detik

· bola keluar lapangan langsung ditendang ke dalam lapangan tidak di lempar

· jumlah pemain dalam 1 tim adalah 7 orang

· jumlah pemain cadangan 3 orang

· pergantian pemain tidak dibatasi

· pelatih bisa meminta waktu time out kapan saja

· penggunaan kartu merah dan kartu kuning tidak diberlakukan jika ada pemain yang melanggar, ia hanya diberi peringatan

· offside tidak diberlakukan

· permainan sepak bola mini dipimpin oleh tiga orang wasit, terdiri dari 1 orang wasit utama, 1 orang asisten, dan 1 orang wasit khusus untuk mencatat waktu pertandingan.

D. Ukuran Lapangan Sepak Bola Mini

Lapangan sepak bola mini berbentuk persegi panjang. Berikut ukuran lapangan sepak bola mini secara rinci:

· panjang 25 – 42 meter

· lebar 15 – 25 meter

· garis lingkar tengah lapangan berjari – jari 3 meter

· garis busur depan gawang berjarak 6 meter

· lebar gawang 3 meter dan tinggi gawang 2 meter

· jarak tendangan penalti 6 meter

· daerah tendangan sudut berjari-jari 25 cm

gambar lapangan sepak bola mini