Ragam Lainnya Cara Melakukan Gerakan Guling Belakang dan Manfaatnya Show Foto: Cara Melakukan Guling Belakang (Foto: Kemendikbud)
CARA melakukan guling belakang bisa dipelajari. Guling Belakang atau disebut back roll adalah kelompok gerakan dari senam lantai yang bergerak ke belakang bentuk membulat menggunakan tubuh bagian punggung. Gerakan mengguling ke belakang memerlukan unsur kelentukan atau kelenturan tubuh. Begitu juga dengan guling depan. Berguling ke belakang lebih sulit dipelajari daripada berguling ke depan, meskipun secara teknis tubuh melewati posisi yang sama, tetapi dalam praktiknya itu berbeda dengan berguling ke depan. Baca Juga : 2 Sikap Permulaan Guling Lenting dan Cara Melakukannya Untuk lebih ringkasnya, dilansir dari beberapa sumber, Sportstars.id telah merangkum bagaimana cara melakukan gerakan guling belakang dan juga manfaatnya. Berikut penjelasan lengkapnya: Cara Melakukan Gerakan Guling Belakang
Cara Melakukan Guling Belakang Perhatian pertama yang harus diperhatikan adalah keamanan leher. Dalam praktiknya harus memiliki kekuatan lengan yang cukup untuk melepaskan tekanan pada leher. Berguling ke belakang membangun kekuatan di seluruh tubuh serta kesadaran kinestetik. Berikut adalah area kelenturan dan kekuatan yang akan diperoleh ketika melakukan guling belakang: Fleksibilitas
Berguling ke belakang adalah keterampilan yang sulit karena menggunakan leher, terutama pada anak kecil. Dibandingkan dengan bagian tubuh lainnya, kepala anak lebih besar daripada orang dewasa, oleh karena itu dorongan yang lebih besar dari lantai diperlukan untuk membangunkan kepala anak tanpa melukai leher. Manfaat Melakukan Guling BelakangTidak hanya olahraga semata, tetapi melakukan guling belakang ini ada manfaatnya juga untuk tubuh kita. Berikut manfaatnya:
Itulah serangkaian cara melakukan guling belakang. Semoga bermanfaat bagi para pembaca. (Gina Fujiariska) Editor : Hendry Kurniawan
4. posisi statis (C) 5. tetap lurus (D) 6. lurus ke depan (C) 7. lokomotor (B) 8. menggantung dan mengayun (A) PembahasanSenam lantai adalah jenis dari olahraga senam yang dalam pelaksanaannya dilakukan di atas bidang yang datar seperti matras atau alat bantu lainnya saat melakukan gerakannya. Unsur-unsur dari senam lantai, yakni:
Tujuan dari senam lantai, antara lain:
Pelajari lebih lanjutmateri tentang jenis-jenis dari olahraga senam brainly.co.id/tugas/26832440 materi tentang tujuan dari olahraga senam brainly.co.id/tugas/25266592 materi tentang senam lantai brainly.co.id/tugas/22175153 --------------------------------------------------------------------------Detail jawabanKelas: 6 - SD Mapel: Penjaskes Bab: Senam Lantai Kode: - Kata kunci: unsur pada senam lantai, definisi olahraga senam lantai, tujuan dalam melakukan olahraga senam lantai. AJ.
Lihat Foto KOMPAS.com - Guling belakang atau roll belakang (back roll) merupakan kelompok dari senam lantai. Sesuai dengan namanya, guling belakang adalah gerakan menggulingkan atau menggelindingkan badan ke belakang dengan bentuk membulat seperti roda. Gerakan tersebut dilakukan dengan posisi badan ketika berguling adalah membulat. Secara garis besar, tidak ada perbedaan teknik yang cukup signifikan antara guling depan dengan guling belakang. Baca juga: Kesalahan Umum yang Sering Terjadi Saat Guling Belakang Namun, gerakan guling belakang memiliki tingkat kesulitan yang berbeda dengan guling depan. Tak sedikit murid-murid merasa takut melakukan gerakan ini. Dalam beberapa jurnal tertulis roll belakang punya risiko cedera yang lebih tinggi daripada roll depan Oleh karena itu, untuk melakukan gerakan roll belakang memerlukan kelentukan tubuh serta keberanian. Selain itu, juga harus dalam pengawasan dari guru. Lantas, bagaimana urutan dan cara melakukan gerakan guling belakang? Urutan melakukan guling belakangBaca juga: Mengapa Atletik Disebut Mother of Sport? Guling ke belakang pada prinsipnya sama dengan guling depan, di mana posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu melekat di dada. Bedanya dengan guling depan terletak hanya pada arah yang berlawanan. Dr Sapto Adi, M.Kes dalam bukunya yang berjudul Bentuk-Bentuk Dasar Gerakan Senam (2018), urutan perkenaan tubuh dengan matras saat melakukan guling belakang adalah mulai dari panggul bagian belakang, pinggang, punggung, dan tengkuk. Berikut adalah cara melakukan gerakan guling belakang:
Akses instan ke jawaban di aplikasi kami Dan jutaan jawaban atas pertanyaan lain tanpa iklan Lebih pintar, unduh sekarang! atau Lihat beberapa iklan dan buka blokir jawabannya di situs
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.Morbi adipiscing gravdio, sit amet suscipit risus ultrices eu.Fusce viverra neque at purus laoreet consequa.Vivamus vulputate posuere nisl quis consequat. |