Sebutkan hal-hal yang harus dilakukan untuk menanggulangi luka memar

Memar adalah terperangkapnya darah di bawah kulit karena rusaknya pembuluh darah. Darah yang terperangkap pun akan diserap kembali oleh tubuh sehingga meninggalkan bekas kebiru-biruan atau ungu pada kulit.

Untuk membantu menghilangkan memar, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan, seperti:

• Mengompres area memar dengan es
• Posisikan area tubuh yang mengalami memar lebih tinggi
• Kompres dengan air hangat
• Tutup dengan perban
• Mengoleskan anirca topical
• Menggunakan bromelain
• Oleskan krim vitamin K
• Gunakan gel lidah buaya
• Gunakan vitamin C

Memiliki memar, terutama di bagian tubuh yang cukup aktif, seperti tangan atau kaki, tentunya akan mengganggu keseharian Anda.

Selain rasa sakit yang membuat tidak nyaman, memar yang terlihat membiru mungkin dapat mengganggu penampilan juga. Sehingga, jangan tunda untuk lakukan cara meredakannya. 

Selengkapnya tentang cara menghilangkan memar 

Memar umumnya terjadi karena benturan dengan benda keras, terjatuh, keseleo, ataupun melakukan olahraga berat. Tak hanya menimbulkan perubahan warna pada kulit, luka memar juga bisa terasa nyeri.

Memar biasanya akan hilang dalam waktu 2-3 minggu, namun sebagian kasus memar dapat bertahan lebih lama.

Ada beberapa pengobatan rumahan dapat mempercepat penyembuhan dan memudarkan warna memar. Berikut cara menghilangkan luka memar yang dapat Anda coba:

1. Kompres es

Kompres es sesegera mungkin setelah memar terjadi.

Mengompres menggunakan air es pada daerah yang memar berguna untuk menyempitkan pembuluh darah sehingga mengurangi jumlah darah yang bocor ke jaringan di sekitarnya.

Cara mengobati luka memar ini dapat mencegah memar tampak jelas dan mengurangi pembengkakan.

Gunakan es yang dibalut kain atau handuk, lalu letakkanlah pada area yang cedera selama 10 menit. Tunggu 20 menit untuk mengulanginya kembali.

2. Tinggikan bagian tubuh yang mengalami memar

Posisikan bagian tubuh yang memar berada lebih tinggi dari dada. Misalnya, jika memar ada di kaki maka ketika duduk atau tidur, sangga kaki dengan menggunakan bantal.

Cara menghilangkan memar ini dapat membantu meredakan rasa sakit dan mengeluarkan cairan dari area yang memar sehingga membantu proses penyembuhan lebih cepat.

3. Kompres air hangat

Setelah beberapa hari mengompres dengan es, cobalah mengompres dengan air hangat.

Air hangat dapat meningkatkan sirkulasi dan aliran darah sehingga membantu membersihkan darah yang terperangkap pada memar.

Bukan hanya itu, cara menghilangkan memar ini juga dapat melonggarkan otot yang tegang dan meredakan rasa sakit. Anda bisa kompres air hangat setelah memar berlangsung 2 hari.

4. Tutup dengan perban

Anda mungkin pernah melihat pemain sepak bola yang cedera kemudian di perban.

Penggunaan perban elastis sebagai cara mengobati luka memar, yaitu dapat mengurangi keparahan, membantu mengurangi rasa sakit, dan pembengkakan.

Oleh sebab itu, Anda dapat mencoba membalut area yang memar dengan perban elastis.

5. Oleskan arnica topikal

Arnica adalah obat herbal yang banyak digunakan untuk nyeri dan memar.

Dalam arnica, terkandung senyawa yang memiliki sifat antiperadangan sehingga membantu mengatasi memar. Beberapa penelitian bahkan menemukan bahwa arnica berpotensi menjadi obat memar yang efektif.

Sebuah studi mengungkapkan bahwa mengoleskan salep arnica 20% pada kulit dapat mempercepat waktu penyembuhan memar bila dibandingkan dengan palasebo.

Arnica topikal tersedia dalam bentuk gel atau salep, dan pilihlah setidaknya yang mengandung 20% arnica. Ikuti sesuai petunjuk penggunaan dan berhenti jika terjadi masalah pada kulit, seperti ruam dan gatal.

6. Gunakan bromelain

Bromelain adalah campuran enzim yang terkandung dalam nanas. Enzim ini memiliki sifat antiperadangan yang mampu membantu mengurangi memar dan bengkak ketika diterapkan pada kulit.

Anda dapat mengoleskan krim atau gel yang mengandung bromelain 2-3 kali sehari sesuai petunjuk dalam label.

Suplemen bromelain juga terkadang direkomendasikan untuk membantu meminimalkan memar setelah operasi.

Namun, mengonsumsi bromelain harus dilakukan sesuai arahan dokter. Selain itu, penggunaan bromelain juga harus dihindari jika Anda alergi terhadap nanas.

7. Krim vitamin K

Krim vitamin K merupakan salah satu obat memar yang aman digunakan oleh kebanyakan orang.

Dalam sebuah studi, ditemukan bahwa krim vitamin K terbukti mengurangi keparahan memar setelah perawatan laser.

Anda dapat mengoleskan krim vitamin K dengan lembut pada area yang memar setidaknya dua kali sehari. Namun, selalu ikuti petunjuk pada label kemasan yang ada.

8. Gel lidah buaya

Gel lidah buaya dipercaya mampu mengurangi rasa sakit dan peradangan. Oleskan gel ini pada area yang memar untuk membantu memudarkannya.

Namun, pastikan Anda menggunakan gel lidah buaya yang murni. Bacalah label kemasan dengan baik agar tak keliru dalam menggunakannya.

9. Menggunakan vitamin C

Vitamin C memiliki sifat antiperadangan yang dapat digunakan untuk menyembuhkan luka. Vitamin ini tersedia dalam bentuk gel, krim, dan serum yang dapat Anda aplikasikan pada kulit yang memar.

Selain itu, vitamin C mudah ditemukan dalam bentuk suplemen yang dapat Anda konsumsi. Mengonsumsi sayur dan buah yang mengandung vitamin C juga dapat menjadi cara menghilangkan memar yang efektif.

Cara mencegah terjadinya memar

Memar memang sangat umum terjadi pada anak maupun orang dewasa. Kondisi ini memang tidak dapat sepenuhnya dicegah, namun Anda dapat mengurangi risikonya dengan beberapa cara berikut ini.

• Gunakan helm atau peralatan lainnya yang dibutuhkan untuk melindungi tubuh ketika berolahraga atau mengendarai sepeda motor.
• Pastikan lantai atau jalan yang dilewati bersih dari penghalang seperti lipatan karpet, genangan air, atau sampah yang dapat membuat Anda tersandung atau terpeleset dan jatuh.
• Singkirkan furnitur yang dapat menghalangi jalan dan membuat Anda menabrak tidak sengaja.
• Selalu bawa senter untuk menerangi jalan ketika lewat di area yang cenderung gelap.
• Selalu biarkan lampu menyala pada malam hari untuk berjaga-jaga jika Anda perlu bangun dan pergi ke kamar mandi.
• Selalu pastikan bahwa asupan gizi Anda telah mencakup vitamin B12, C, K, dan asam folat.

Pada umumnya, memar dapat menghilang sendirinya. Namun, jika memar tak kunjung hilang, semakin memburuk, atau disertai gejala lain yang membuat Anda tidak nyaman, sebaiknya segera periksakan diri Anda pada dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.