Sebutkan prinsip dasar mendarat dalam lompat jauh

Jawaban:

Table of Contents Show

2. Teknik Tolakan
3. Gerakan Melayang di Udara
4. Teknik Mendarat
Sebutkan prinsip-prinsip dasar lompat jauh
Video yang berhubungan

السلام عليكم

Terimakasih telah bertanya :)

Semoga saya bisa bantu ya

Maaf jika ada yg salah

Jawaban

Prinsip dasar mendarat dalam Lompat Jauh adalah dengan menggunakan gaya jongkok , gaya menggantung , maupun gaya berjalan di udara.

Terimakasih semoga membantu :)

_______________________________

Pelajaran: pjok

Kelas: -

KOMPAS.com - Pendaratan adalah salah satu teknik dasar dalam olahraga lompat tinggi. Lantas bagaimana cara mendarat yang benar dalam lompat tinggi?

Lompat tinggi termasuk ke dalam cabang olahraga atletik kategori lompat. Selain lompat tinggi, nomor dalam cabor atletik kategori lompat lainnya adalah lompat jauh, lompat galah, dan lompat jangkit.

Lompat tinggi menjadi salah satu nomor cabang olahraga atletik yang dipertandingkan dalam ajang bergengsi seperti Olimpiade dan Asian Games.

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), pengertian olahraga lompat tinggi adalah salah satu jenis aktivitas olahraga yang dilakukan meloncat setinggi mungkin untuk menggapai ketinggian tertentu.

Baca juga: Perbedaan Tiap Gaya dalam Lompat Tinggi

Olahraga lompat tinggi dilakukan dengan melompati tiang atau mistar yang dipasang horizontal dengan tingkat ketinggian tertentu.

Terdapat empat teknik dasar lompat tinggi, termasuk teknik pendaratan.

Pendaratan atau teknik mendarat adalah tahapan akhir dalam gerakan lompat tinggi.

Seorang atlet lompat tinggi harus menguasai teknik mendarat agar ia tidak mengalami cedera saat melakukan pendaratan.

Cara mendarat yang benar dalam lompat tinggi adalah ketika mendarat dengan kedua kaki agak rapat, lutut dibengkokkan, mendarat paling awal menggunakan telapak kaki, tangan lurus ke depan dan badan condong ke depan.

Berikut adalah penjelasan mengenai empat teknik dasar lompat tinggi yang meliputi awalan, tolakan, gerakan melayang di udara, dan pendaratan.

Baca juga: Teknik Melewati Mistar dalam Lompat Tinggi

Tujuan awalan adalah untuk membentuk kecepatan maksimal dan menempatkan badan dalam posisi siap untuk menumpu atau menolak.

Awalan lompat tinggi dilakukan dengan cara berlari menuju mistar. Awalan yang digunakan dalam lompat tinggi adalah lari dengan langkah ganjil yaitu 7, 9, 15.

2. Teknik Tolakan

Teknik tolakan adalah gerakan menolak dengan tumpuan kaki di lantai dasar untuk menaikkan badan atau melompati mistar.

Teknik dasar ini dilakukan saat akan melompat. Pada umumnya, kaki yang digunakan sebagai pijakan untuk melompat adalah kaki sebelah kiri.

Baca juga: Ketentuan dan Ukuran Matras Lompat Tinggi

3. Gerakan Melayang di Udara

Teknik ini adalah gerakan melayang di udara ketika posisi badan berada di atas mistar.

Teknik dasar ini penting untuk dikuasai agar tubuh tidak mengenai mistar serta dapat mendarat dengan posisi yang baik sehingga tidak menimbulkan cedera.

4. Teknik Mendarat

Pendaratan dilakukan dengan cara menjatuhkan badan ke matras atau tempat mendarat ketika tubuh sudah melewati mistar.

Pendaratan dimulai pada sisi kanan tubuh mengguling dengan bahu. Tujuannya adalah untuk menghindari cedera. Pendaratan dilakukan pada sisi tubuh dan mengguling terhadap bahu.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Prinsip-prinsip dasar lompat jauh adalah (1) Prinsip awalan dilakukan dengan menambah kecepatan sedikit-demi sedikit, (2) Prinsip menolak dilakukan sekuat-kuatnya menggunakan salah satu kaki ke arah depan atas / sudut 45°, (3) Prinsip melayang dengan gaya jongkok, menggantung, atau berjalan di udara, (4) Prinsip mendarat, dilakukan dengan kedua kaki mendarat di bak pasir pada sikap jongkok.

Prinsip dasar adalah dasar dalam bertindak / melakukan sesuatu dalam hal ini adalah lompat jauh. Pada contoh di atas, lompat jauh terdiri dari 4 tahap gerakan.

Setiap gerakan memiliki berbagai macam acuan untuk melakukan gerakan-gerakan agar memperoleh hasil lompatan secara maksimal.

Contohnya, gerakan ancang-ancang dilakukan dengan tujuan memperoleh kecepatan tinggi dan terkendali sehingga langkah kaki harus tetap, dan menahan kecepatan perlahan-lahan.

Sedangkan prinsip menolak agar memperoleh jauh dan tinggi yang cukup harus dilakukan sekuat mungkin dengan sudut 45°.

Lalu prinsip melayang, pada gaya jongkok kedua kaki ditekuk. Kemudian pada saat mendarat untuk semua gaya sama, yaitu meluruskan kedua kaki ke depan bersiap mendarat, lalu ditekuk sedikit untuk membantu menopang berat badan.

Mendarat juga dilakukan dengan kedua kaki, dalam posisi jongkok / duduk dengan kedua kaki.

Sebutkan prinsip-prinsip dasar lompat jauh

Prinsip-prinsip dasar lompat jauh antara lain:

Prinsip awalan, dilakukan dengan menambah kecepatan sedikit demi sedikit.
Prinsip tolakkan, dilakukan dengan cepat, kuat, dan tepat pada papan balok menggunakan salah satu kaki.
Prinsip melayang di udara, dipertahankan selama mungkin melayang di udara, dan dapat dilakukan dengan gaya Menggantung, Jongkok, atau Berjalan di udara.
Prinsip mendarat, dilakukan dengan posisi jongkok dengan kedua kaki.

Pada intinya, sikap awalan, tolakan, dan juga medarat semua gaya sama. Nah, untuk melayang di udara itu bisa 3 gaya, sebab gaya lompat jauh dibagi berdasarkan posisi / sikap badannya ketika di udara, yaitu menggnatung, jongkok, atau berjalan di udara.

Jawabannya

Sebutkan prinsip-prinsip dasar lompat jauh

1. Prinsip awalan, berlari dengan menambah kecepatan perlahan-lahan.2. Prinsip tolakkan, dilakukan dengan satu kaki secara dengan kuat, cepat, dan tepat papan balok.3. Prinsip melayang di udara, dipertahankan selama mungkin dengan gaya menggantung, jongkok, atau berjalan di udara.

4. Prinsip mendarat, dilakukan menggunakan kedua kaki pada posisi jongkok.

Jawaban di kutip secara acak pada berbagai buku paket kelas 7, 9, dan 11.

Maaf kalau BENAR.

innekezahra176 innekezahra176

Jawaban:

prinsip dasar mendarat dalam lompat jauh adalah meraih kecepatan awalan yang setinggi-tingginya sambil tetap mampu nelakukan tolakan yang kuat ke atas dengan kaki untuk meraih ketinggian saat melayang yang memadai sehingga dapat menghasilkan jarak lompatan.

Penjelasan:

maaf klo salah