IIlustrasi anak belajar di rumah Foto: Shutterstock Tuliskan pendapatmu, bagaimana cara menjaga organ pencernaan kita agar tetap sehat dan tidak mengalami gangguan? Pertanyaan ini hadir dalam program Belajar dari Rumah yang tayang di TVRI hari ini, Selasa (1/9). Pertanyaan tersebut diperuntukkan bagi murid kelas 4-6 SD. Sebelumnya, para murid akan diberikan tayangan video mengenai materi 'Sistem Pencernaan'. Nah, berikut ini kunci jawaban dari salah satu soal Belajar dari Rumah materi 'Sistem Pencernaan' tentang cara menjaga organ agar tetap sehat dan tidak mengalami gangguan. Tuliskan pendapatmu, bagaimana cara menjaga organ pencernaan kita agar tetap sehat dan tidak mengalami gangguan?
SARI ASIH.com - Bagi anda yang ingin mengetahui bagaimana cara menjaga sistem organ pencernaan agar sehat selalu, silahkan simak di bawah ini. Tahukah anda bahawa 80% gejala masalah penyakit berasal dari masalah organ pencernaan yang kurang baik, apabila ada salah satu organ pencernaan yang terganggu maka kesehatan anda juga boleh ikut terganggu. Apa yang dimaksud dengan organ pencernaan? Begini, sebenarnya organ pencernaan itu hanyalah sebuah istilah nama ataupun singkatan, kerana istilah organ pencernaan ini memiliki beberapa kaitan ataupun hubungan dengan beberapa organ-organ lainnya yang ada dalam tubuh kita, adapun organ pencernaan (primer) yang harus di jaga agar tetap sihat diantaranya : Kerongkongan, Hati, Kelenjar hempedu, Pankreas, Lambung, Usus besar, Usus halus, Rectum, Anus Diatas itulah yang disebut dengan organ-organ pencernaan utama (primer) yang akan kita bahas supaya tetap sihat setiap hari. Sedangkan untuk rongga mulut, gigi, lidah dan kelenjar ludah itu kita anggap sebagai organ luar meskipun juga termasuk organ pencernaan namun organ-organ ini hanya membantu sebagai perasa serta penghancur makanan saja (sekunder). Jadi untuk menjaga sistem organ pencernaan (primer) seperti yang sudah di tulis diatas itu perlu perhatian lebih. 10 Cara Menjaga Sistem Organ Pencernaan Agar Sihat Setiap Hari :
Terganggunya kesehatan pencernaan bisa jadi musuh besar karena menghambat aktivitas. Oleh sebab itu, penting menerapkan cara memelihara organ pencernaan mulai dari makan perlahan hingga mengelola stres dengan baik. 07 Jul 2021|Azelia Trifiana Ditinjau olehdr. Anandika Pawitri Cara memelihara organ pencernaan Terganggunya kesehatan pencernaan bisa jadi musuh besar karena menghambat aktivitas. Oleh sebab itu, penting menerapkan cara memelihara organ pencernaan mulai dari makan perlahan hingga mengelola stres dengan baik.Sebab jika tidak, terganggunya kesehatan perut akan ditandai dengan berbagai gejala kurang nyaman. Mulai dari iritasi kulit, tidur tidak nyenyak, perubahan berat badan, dan tentu saja sakit perut. Cara memelihara organ pencernaanDulunya, organ pencernaan dianggap sebagai satu sistem tubuh yang sederhana yaitu organ tempat makanan masuk, dicerna, kemudian dikeluarkan. Namun kini, menarik sekali mengulik bagaimana kesehatan pencernaan juga berkaitan dengan banyak hal seperti adanya bakteri baik hingga kaitannya dengan stres.Jadi, apa saja cara memelihara organ pencernaan yang bisa Anda mulai lakukan hari ini?Pernahkah merasa stres kemudian disusul dengan rasa tidak nyaman di perut? Tentu sering, sebab keduanya sangat berkaitan. Stres kronis akan berdampak pada seluruh tubuh, termasuk kesehatan perut.Oleh sebab itu, lakukan beberapa cara mengelola stres seperti:Usahakan tidur 7-8 jam sehari Minum air putih dengan cukup Mengonsumsi cukup cairan berupa air putih akan berdampak sangat baik untuk dinding mukosa usus. Selain itu, cukup minum air juga menyeimbangkan jumlah bakteri baik di pencernaan. Tak perlu mahal-mahal atau mengalokasikan waktu khusus, cara ini paling sederhana namun nyata manfaatnya.Prebiotik adalah makanan tinggi serat yang dapat menunjang pertumbuhan bakteri baik atau probiotik. Jika tidak yakin asupan serat dari makanan sehari-hari mencukupi, maka suplemen bisa jadi alternatif. Intinya adalah memberikan lingkungan paling nyaman untuk bakteri baik di pencernaan.Namun, jangan sembarangan mengonsumsi suplemen karena belum tentu semua orang cocok. Sebaiknya diskusikan terlebih dahulu dengan dokter untuk menyesuaikan dengan kondisi masing-masing.Cara memelihara organ pencernaan juga bisa dilakukan dengan mengenali apa saja makanan pemicu alergi. Mudah mengenalinya, yaitu ketika muncul gejala seperti kram, kembung, sakit perut, diare, ruam, mual, atau asam lambung naik maka itu berarti ada intoleransi terhadap makanan tertentu.Jadi, coba kurangi mengonsumsi makanan pemicu alergi dan lihat apakah gejala membaik. Ketika ini sudah berhasil, akan ada perubahan positif pada kesehatan pencernaan hanya dengan mengubah pola makan.Masih sering mengonsumsi makanan yang diproses berlebih, tinggi gula, dan juga tinggi lemak jenuh? Itu adalah musuh utama kesehatan perut. Justru untuk menerapkan cara memelihara organ pencernaan, sebaiknya kurangi konsumsi makanan semacam itu.Alternatifnya, ganti dengan makanan plant-based dan juga protein rendah lemak. Dampaknya sangat positif untuk kesehatan pencernaan. Selain itu, diet tinggi serat juga berdampak sangat baik untuk kondisi pencernaan.Selain itu, tambahkan pula konsumsi bawang, makanan fermentasi, serta makanan kaya kolagen seperti kaldu dan salmon. Stimulasi produksi kolagen dari makanan juga bisa diperoleh dari makanan seperti produk olahan susu, daging tertentu, dan juga jamur.Baca JugaBunga Wolfsbane: Tanaman Herbal yang Juga BeracunKetahui Jam Makan yang Baik supaya Tubuh Senantiasa SehatCara Membuat Sabun Herbal Sendiri, Bisa Pilih Aroma dan Bahan Favorit!Catatan dari SehatQPencernaan manusia adalah sistem organ yang kompleks dan dampaknya sangat signifikan bagi kesehatan seluruh tubuh. Oleh sebab itu, jika belum, segera lakukan beberapa cara menjaga organ pencernaan.Bukan hanya membuat tubuh lebih sehat, ini juga mengusir jauh-jauh gejala gangguan pencernaan yang dapat mengganggu aktivitas.Bahkan, kesehatan pencernaan juga berdampak pada imunitas, kesehatan otak, kesehatan jantung, tidur berkualitas, hingga mood yang jadi jauh lebih baik.Untuk berdiskusi lebih lanjut seputar perubahan gaya hidup bisa dimulai dari mana, tanyakan langsung pada dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download sekarang di App Store dan Google Play.tips dietmakanan sehatpola hidup sehatHealthline. https://www.healthline.com/health/gut-health Gerakan zero waste alias nol sampah makin gencar digaungkan setelah isu kerusakan lingkungan semakin merebak. Gaya hidup modern yang konsumtif memang mendorong manusia untuk membeli banyak barang. Tanpa sadar, semakin banyak barang yang dibeli maka sampah yang dihasilkan pun kian banyak. 14 Jun 2020|Nurul Rafiqua Olahraga yang menyehatkan itu tidak selamanya harus menguras stamina. Salah satu yang bermanfaat adalah jalan santai yang ternyata sangat baik untuk kesehatan. Cara membuat susu kacang kedelai sendiri cenderung mudah di rumah. Anda hanya membutuhkan kacang kedelai, air, blender, dan saringan susu kacang. Buah kurma segar dan perisa vanila juga bisa dicampurkan untuk menambah rasa. Dijawab Oleh dr. Farahdissa Dijawab Oleh dr. Farahdissa Dijawab Oleh dr. Sarah Fajriah |