Bola basket merupakan salah satu olahraga yang populer sejak puluhan tahun lalu. Kalau Sobat tertarik untuk mempelajari olahraga yang satu ini, sebaiknya pelajari teknik dasar permainan bola basket terlebih dahulu. Show Dalam bola basket terdapat teknik dasar meliputi catching dan passing, dribbling, shooting dan pivot. Supaya lebih jelas, sebaiknya baca penjelasan berikut ini sampai habis. Teknik Dasar Permainan Bola BasketDalam olahraga bola basket dikenal 8 teknik dasar dan lanjutan. Berikut ini penjelasan yang bisa Sobat simak supaya bisa memahami teori permainan bola basket.
Tingkatkan Kemampuan dengan Menonton NBAMempelajari sesuatu tidak hanya cukup dari teori. Sobat juga perlu melihat contoh secara langsung kemudian mempraktikkannya. Setelah mempelajari teori dari teknik dasar bermain bola basket di atas, sebaiknya Sobat juga mencontoh teknik tersebut dari pemain profesional. Untuk melihat bagaimana permainan para pemain profesional, cobalah untuk menyaksikan mereka berlaga di pertandingan NBA. Tayangan tersebut bisa Sobat nikmati dengan berlangganan paket minipack IndiBasketball dari IndiHome. Dengan berlangganan add-on tersebut, Sobat bisa menikmati tayangan NBA TV dan NBA TV HD. Kalau Sobat sudah berlangganan IndiHome sebelumnya, Sobat bisa langsung berlangganan add-on tersebut. Biayanya juga sangat murah, hanya Rp15.000 per bulan. Jadi, tunggu apa lagi? Yuk, nonton NBA TV sekarang juga! Amati permainan yang ada di tayangan tersebut dengan seksama. Perhatikan setiap detail gerakan dan teknik dasar permainan bola basket yang mereka lakukan. Setelah itu, Sobat bisa mempraktikkannya sendiri di rumah. Jangan mudah menyerah, ya. Bola basket merupakan salah satu permainan bola besar yang sering dijadikan hobi banyak orang hingga dijadikan perlombaan. Untuk memainkannya pun tentu harus mengetahui teknik dasar bola basket terlebih dahulu. Tidak hanya seru dimainkan, sebab olahraga bola basket juga dapat memberi manfaat positif bagi kesehatan tubuh lho, Moms! Hal tersebut dibuktikan dalam sebuah penelitian di Journal of Sports Medicine, yang menemukan bahwa bermain bola basket dapat memberikan manfaat kesehatan, seperti baik untuk sistem kardiorespirasi, muskuloskeletal, dan metabolisme tubuh. Tidak hanya untuk orang dewasa, ini juga sangat berpengaruh untuk anak-anak. Maka dari itu, yuk ajarkan Si Kecil bermain bola basket dengan memerhatikan beberapa tekniknya pada artikel ini! Baca Juga: Olahraga Anggar: Sejarah, Teknik Dasar Permainan, hingga Jenis Pedang yang Digunakan Sejarah Bola BasketFoto: Sejarah Bola Basket Foto: anak dan bola basket (Orami Photo Stock) Pada tahun 1891, Dr. James Naismith, seorang guru olahraga asal Kanada yang mengajar di sebuah perguruan tinggi untuk para siswa profesional di Young Men's Christian Association (YMCA), wadah pemuda umat Kristen, di Springfield, Massachusetts. Agar para siswa dapat mengisi waktu selama liburan musim dingin, Naismith pun membuat suatu permain indoor. Terinspirasi dari permainan yang pernah ia mainkan saat kecil di Ontario, Naismith menciptakan permainan yang sekarang dikenal sebagai bola basket pada 15 Desember 1891. Namun, permainan tersebut dianggap terlalu keras dan kurang cocok untuk dimainkan di gelanggang-gelanggang tertutup. Naismith pun pada akhirnya menambahkan beberapa peraturan dasar, menempelkan sebuah keranjang di dinding ruang gelanggang olahraga, dan meminta para siswa untuk mulai memainkan permainan ciptaannya tersebut. Berbeda dengan keranjang bola basket modern, keranjang yang digunakan saat itu tidak berlubang, sehingga bola yang masuk harus dikeluarkan secara manual. Tentu saja cara ini tidak efisien, sehingga bagian bawah keranjang dilubangi agar bola bisa keluar. Permainan basket yang resmi pertama kali dimainkan di gimnasium YMCA di Albany, New York, di tanggal 20 Januari, 1892, dengan sembilan pemain. Permainan selesai dengan skor 1–0, dan dimainkan di atas lapangan yang ukurannya setengah dari lapangan NBA. Frank Mahan, salah satu pemain permainan pertama tersebut, menghampiri Naismith, dengan maksud menanyakan Naismith nama dari permainan ciptaannya. Naismith menjawab bahwa dia belum memikirkannya karena ia berfokus memulai permainan. Pada awalnya Mahan menyarankan nama "Naismith ball", yang tidak disetujui oleh Naismith. Kemudian, Mahan kembali memberi saran nama "basket ball", karena permainan tersebut menggunakan keranjang (basket) dan menggunakan bola. Dari situlah cikal bakal nama olahraga bola basket berasal. Baca Juga: 4 Teknik Dasar Bola Voli: Servis, Smash, Blocking, dan Passing, Pahami Caranya di sini! Teknik Dasar Bola BasketFoto: Teknik Dasar Bola Basket Foto: anak-anak bermain basket (Orami Photo Stock) Dalam melakukan permainan bola basket ada beberapa teknik dasar yang wajib kita ketahui, seperti catching, passing, shooting, dribbling, pivot, rebound dan masih banyak lagi. Hal ini wajib dipelajari, untuk Moms yang baru belajar bermain basket, karena hal tersebut menjadi salah satu faktor utama seseorang bisa atau tidak dalam melakukanpermainan bola basket secara profesional. Berikut ini adalah beberapa teknik dasar bola basket, yaitu: 1. Sikap TanganUntuk teknik dasar bola basket yang pertama, Moms perlu mengetahui sikap tangan selama memegang bola. Cara memegang bola basket adalah sikap tangan membentuk mangkuk besar. Bola berada di antara kedua telapak tangan. Telapak tangan melekat di samping bola agak ke belakang, lalu jari-jari terentang melekat pada bola. Kemudian ibu jari terletak dekat dengan badan di bagian belakang bola yang menghadap ke arah tengah depan. Kedua kaki membentuk kuda-kuda dengan salah satu kaki di depan. Badan sedikit condong ke depan dan lutut rileks. Baca Juga: 3 Teknik Dasar Bulu Tangkis dan Penjelasan Rincinya: Teknik Memegang Raket, Footwork, dan Memukul 2. Passing dan CatchingTeknik passing dan catching merupakan teknik dasar bola basket berikutnya yang penting untuk Moms pahami. Passing adalah teknik di mana seseorang memberikan bola (mengoper atau mengumpan) kepada teman satu regu. Sedangkan teknik catching adalah menerima bola dari teman satu regu. Mengapa hal ini sangat penting dipelajari karena teknik passing dan catching menjadi tolak ukur seseorang bisa memainkan permainan bola basket atau tidak. Berikut ini adalah daftar beberapa teknik dalam melakukan passing, meliputi:
Ketika melakukan teknik mengumpan ini, posisi bola berada di bagian depan dada dan saat mengumpan menggunakan telapak jari.
Teknik ini sama seperti chest pass, perbedaannya adalah saat mengoper bola kepada teman satu tim posisi bola harus dipantulkan ke arah lantai terlebih dahulu.
Ini dilakukan dengan mengumpan pada teman regu sama halnya seperti melakukan lemparan out pada permainan sepak bola. Untuk yang menerima bola posisi tangan berada di atas.
Teknik ini dilakukan dengan menggunakan salah satu tangan. Posisi bola berada sejajar dengan kepala tetapi sedikit kebelakang.
Buat Moms yang baru belajar bermain basket, teknik ini mungkin sulit dilakukan karena harus mempunyai skill yang tinggi dan insting yang kuat dalam sebuah tim, serta pengalaman yang mumpuni. 2. Dribbling (Menggiring Bola)Teknik dasar bola basket dengan menggiring bola (dribbling ball) adalah suatu usaha membawa bola ke depan. Caranya yaitu dengan memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan. Saat bola bergerak ke atas telapak tangan menempel pada bola dan mengikuti arah bola. Tekanlah bola saat mencapai titik tertinggi ke arah bawah dengan sedikit meluruskan siku tangan diikuti dengan kelenturan pergelangan tangan. Menggiring bola dalam permainan bola basket dapat dibagi menjadi dua cara, yaitu:
3. ShootingShooting adalah usaha memasukkan bola ke dalam keranjang atau ring basket lawan untuk meraih poin. Dalam melakukan shooting ini dapat dilakukan dengan tiga cara, yakni:
Baca Juga: Olahraga Anggar: Sejarah, Teknik Dasar Permainan, hingga Jenis Pedang yang Digunakan 4. PivotPivot atau memoros adalah suatu usaha menyelamatkan bola dari jangkauan lawan dengan salah satu kaki sebagai porosnya, sedangkan kaki yang lain dapat berputar 360 derajat. Terdapat tiga teknik dalam melakukan pivot, antara lain:
Baca Juga: 7 Manfaat Jumping Jack, Bisa Bakar Kalori, Menguatkan Tulang, hingga Meredakan Stres! Aturan Permainan Bola BasketFoto: Aturan Permainan Bola Basket Foto: perempuan bermain basket (Orami Photo Stock) Setelah mengetahui teknik dasar bola basket, berikut aturan-aturan yang harus dipatuhi ketika bermain permainan bola besar ini.
Itulah sejarah, aturan, dan teknik dasar bola basket yang penting untuk Moms pahami. Yuk dicoba bersama Si Kecil, jangan lupa persiapkan kelengkapannya ya! Sumber
|