1. Gerak Spesifik Pengembalian Servis Panjang (pada Permainan Tunggal)
Tahapan Pembelajaran
(1) Posisi awal: berdiri sikap melangkah sekitar 5 - 6 cm di belakang garis servis pendek dan sekitar 3 cm dari samping garis tengah lapangan. Berat badan bertumpu pada kaki depan. Raket dipegang di atas samping kepala (posisi siap menerima servis). Pandangan tertuju pada bola yang akan dipukul servis.
(2) Gerakan: apabila lawan (yang melakukan servis) melakukan servis tinggi ke bagian belakang lapangan, bergeraklah mundur ke arah garis belakang, pindahkan berat ke depan dan pukul bola dengan prinsip dasar pukulan
1 2 3 4
2. Gerak Spesifik Pengembalian Servis Pendek (pada Permainan Ganda)
Tahapan Pembelajaran
(1) Posisi awal: berdiri sikap melangkah ± 1 - 3 cm di belakang garis servis pendek. Berat badan tertumpu pada kaki depan. Raket dipegang di atas samping kepala (posisi siap menerima servis). Padangan tertuju pada bola yang akan di servis.
(2) Gerakan: jika lawan melakukan servis rendah, bergerak ke depan garis servis pendek dengan kepala raket menghadap ke atas, bola dapat diarahkan dengan cara didorong ke tengah lapangan, dipukul drive lurus ke kotak pojok lapangan, dipukul drop menjauhi pemain yang melakukan servis, didorong ke arah pemain pada bagian forehand atau didorong ke arah pemain yang melakukan servis.
(3) Akhir gerakan: pindahkan berat badan ke depan, pandangan mengikuti arah gerak bola.
C. Variasi Gerak Spesifik Permainan Buku Tangkis
Variasi pembelajaran bulu tangkis adalah melakukan satu bentuk gerakan gerak
spesifik dengan berbagai cara, seperti melakukan gerak spesifik pukulan forehand
bola di tempat, sambil bergerak maju-mundur, dan bergerak menyamping, baik secara perorangan maupun berpasangan.
Akhir dari pembelajaran variasi gerak spesifik ini adalah untuk meningkatkan
pengetahuan, keterampilan penanaman nilai disiplin, menghargai perbedaan, tanggung jawab, dan kerja sama. Berikut bentuk pembelajarannya.
Gambar 2.21 Prinsip dasar pengembalian servis pendek (pada permainan ganda).
1 2
1. Aktivitas Pembelajaran Melambung-lambungkan Bola Menggunakan
Raket
Tahapan Pembelajaran
(1) Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.22, (2) Lakukan seperti contoh peragaan.
(3) Rasakan saat melakukan gerakan tersebut.
(4) Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru.
(5) Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? (6) Fokuskan perhatian pada gerak mengayun raket..
2. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola Tergantung dengan Gerak Spesifik Servis Panjang Forehand
Tahapan Pembelajaran
(1) Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.23, (2) Lakukan seperti contoh peragaan.
(3) Rasakan saat melakukan gerakan tersebut.
(4) Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru.
(5) Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? (6) Fokuskan perhatian pada gerak mengayun raket.
3. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Gerak Spesifik Servis
Pendek Forehand Tanpa Net/Tali
Tahapan Pembelajaran
(1) Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.24, (2) Lakukan seperti contoh peragaan.
(3) Rasakan saat melakukan gerakan tersebut.
(4) Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru.
(5) Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? (6) Fokuskan perhatian pada gerak mengayun raket.
4. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Gerak Spesifik Servis Panjang Forehand Menggunakan Net/Tali
Gambar 2.24 Memukul bola dengan prinsip dasar servis panjang forehand tanpa net/tali. Pukul bola
hingga tinggi
1 2 3
Gambar 2.25 Memukul bola dengan prinsip dasar servis panjang forehand menggunakan net/tali. Tempat jatuh-nya bola
Pukul bola hingga tinggi
Tahapan Pembelajaran
(1) Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.25, (2) Lakukan seperti contoh peragaan.
(3) Rasakan saat melakukan gerakan tersebut.
(4) Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru.
(5) Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? (6) Fokuskan perhatian pada gerak mengayun raket.
5. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola Tergantung dengan Gerak Spesifik
Servis Pendek Forehand Tanpa Net/Tali
Tahapan Pembelajaran
(1) Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.26, (2) Lakukan seperti contoh peragaan.
(3) Rasakan saat melakukan gerakan tersebut.
(4) Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru.
(5) Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? (6) Fokuskan perhatian pada gerak mengayun raket.
Gambar 2.26 Memukul bola tergantung dengan prinsip dasar servis pendek forehand tanpa net/tali. Pukul bola
dengan lembut
6. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Gerak Spresifik Servis
Pendek Forehand Tanpa Net/Tali
Tahapan Pembelajaran
(1) Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.27, (2) Lakukan seperti contoh peragaan.
(3) Rasakan saat melakukan gerakan tersebut.
(4) Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru.
(5) Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? (6) Fokuskan perhatian pada gerak mengayun raket.
7. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Gerak Spesifik Servis
Pendek Forehand Menggunakan Net/Tali
Tahapan Pembelajaran
(1) Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.28, (2) Lakukan seperti contoh peragaan.
(3) Rasakan saat melakukan gerakan tersebut.
(4) Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru.
(5) Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? (6) Fokuskan perhatian pada gerak mengayun raket.
Gambar 2.27 Memukul bola dengan prinsip dasar servis pendek forehand tanpa net/tali.
Gambar 2.28 Memukul bola dengan prinsip dasar servis pendek forehand menggunakan net/tali. Tempat
jatuh nya bola
Pukul bola hingga tinggi
8. Aktivitas Pembelajaran Pengembalian Servis Panjang (pada Permainan Tunggal) Tanpa Net/Tali, Bola Dilambung Teman
Tahapan Pembelajaran
(1) Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.29, (2) Lakukan seperti contoh peragaan.
(3) Rasakan saat melakukan gerakan tersebut.
(4) Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru.
(5) Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? (6) Fokuskan perhatian pada gerak mengayun raket.
9. Aktivitas Pembelajaran Pengembalian Servis Panjang (pada Permainan Tunggal) Menggunakan Net/Tali, Bola Dilambung Teman dengan Dipukul
Servis Gambar 2.29
Pengembalian servis panjang (pada permainan tunggal) tanpa net/tali, bola dilambung teman.
Tahapan Pembelajaran
(1) Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.30. (2) Lakukan seperti contoh peragaan.
(3) Rasakan saat melakukan gerakan tersebut.
(4) Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru.
(5) Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? (6) Fokuskan perhatian pada gerak mengayun raket.
10. Aktivitas Pembelajaran Pengembalian Servis Pendek (pada Permainan Ganda) Bola Dilambungkan Teman Tanpa Net/Tali
Tahapan Pembelajaran
(1) Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.31, (2) Lakukan seperti contoh peragaan.
(3) Rasakan saat melakukan gerakan tersebut.
(4) Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru.
(5) Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? (6) Fokuskan perhatian pada gerak mengayun raket.
11. Aktivitas Pembelajaran Pengembalian Servis Pendek pada Permainan Ganda), Bola Dilambungkan Dipukul Servis Menggunakan Net/Tali
Gambar 2.31 Pengembalian servis pendek (pada permainan ganda) bola dilambung teman tanpa net/tali. 1
2 3
Gambar 2.32 Pengembalian servis pendek (pada permainan ganda) bola dilambung dipukul servis menggunakan net/tali.
Tahapan Pembelajaran
(1) Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.32. (2) Lakukan seperti contoh peragaan.
(3) Rasakan saat melakukan gerakan tersebut.
(4) Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru.
(5) Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? (6) Fokuskan perhatian pada gerak mengayun raket.
» Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan KELAS 8 REVISI 2017
» Gerak Spesiik Mengumpan dan Menendang Menggunakan Kaki bagian Gerak Spesiik Mengumpan dan Menendang Bola Menggunakan Kaki Gerak Spesiik Menggiring Bola dengan Kaki bagian Dalam
» Gerak Spesiik Menggiring Bola dengan Kaki bagian Luar Gerak Spesiik Menahan Bola dengan Kaki bagian Dalam Gerak Spesiik Menahan Bola dengan Kaki
» Gerak Spesiik Menahan Bola Menggunakan Telapak Kaki
» Aktivitas Pembelajaran Menendang atau Mengumpan Bola Menggunakan Aktivitas Menendang atau Mengumpan Bola Menggunakan Kaki bagian Aktivitas Menendang atau Mengumpan Bola Menggunakan Kaki bagian Aktivitas Pembelajaran Menendang dan Mengumpan B
» Aktivitas Menendang dan Mengumpan Bola Menggunakan Kaki bagian Aktivitas Menendang dan Mengumpan Bola Menggunakan Kaki bagian Aktivitas Menendang, dan Mengumpan Bola Menggunakan Kaki bagian
» Aktivitas Pembelajaran Menggiring Bola Menggunakan Kaki bagian Aktivitas Pembelajaran Menggiring Bola Menggunakan Kaki bagian Luar Aktivitas Pembelajaran Mengiring Bola Menggunakan Kaki bagian Luar
» Aktivitas Pembelajaran Menggiring Bola Zig-Zag dengan Kaki bagian Luar, Aktivitas Pembelajaran Menggiring Bola dengan Kaki bagian Luar, Dalam, Aktivitas Pembelajaran Menahan Menggunakan Kaki Bagian Luar, Dalam,
» Aktivitas Pembelajaran Menahan Menggunakan Kaki bagian Luar, Dalam, Aktivitas Pembelajaran Menahan Menggunakan Kaki bagian Luar atau Aktivitas Pembelajaran Menyundul Bola yang Dipantul ke Lantai
» Aktivitas Pembelajaran Menyundul Bola yang Dilambung ke Atas Aktivitas Pembelajaran Menyundul Bola dengan Bola Tergantung Aktivitas Pembelajaran Menyundul Bola di Tempat Berulang-ulang Aktivitas Pembelajaran Menyundul Bola Dilambungkan Teman di Tempat
» Aktivitas Pembelajaran Permainan Menyundul Bola Menggunakan Net
» Aktivitas Variasi Mengumpan, Menendang, Menahan Bola Menggunakan Aktivitas Variasi Mengumpan, Menendang, Menahan Bola Menggunakan Aktivitas Variasi Menggiring, Menahan, dan MenendangMengumpan Bola
» Aktivitas Variasi Menggiring Zig-Zag, Menahan, dan Menendang Aktivitas Variasi Menyundul, Menahan, dan Menggiring Bola Menggunakan
» Aktivitas Permainan Merebut Bola Aktivitas Permainan “Dua Kali Keluar” Aktivitas Permainan Dua Lawan Empat.
» Gerak Spesiik Mengumpan Passing Atas Bola voliMengumpan Atas Bola Gerak Spesiik Mengumpan Passing BawahMengumpan Bawah Bola Voli
» Aktivitas Pembelajaran Mendorong Bola Menggunakan Kedua Tangan Aktivitas Pembelajaran Mendorong Bola Menggunakan Kedua Tangan Aktivitas Pembelajaran Mendorong Bola Menggunakan Kedua Tangan
» Aktivitas Pembelajaran Menembak Shooting Bola dengan Satu Tangan Aktivitas Pembelajaran Mendorong Bola Menggunakan Kedua Tangan, Aktivitas Pembelajaran Mendorong Passing AtasBola Menggunakan
» Aktivitas Pembelajaran Menahan Bola dengan Kedua Lengan Lurus dan Aktivitas Pembelajaran Menahan Bola dengan Kedua Lengan Lurus dan Aktivitas Pembelajaran Mendorong Bola dengan Kedua Lengan Lurus dan
» Aktivitas Pembelajaran Mendorong Bola dengan Kedua Lengan Lurus dan Aktivitas Pembelajaran Mendorong BolaPassing Bawah dengan Kedua Aktivitas Pembelajaran Passing AtasMendorong Bola Menggunakan Aktivitas Pembelajaran Memukul-mukul Bola ke
» Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Telapak Tangan dan Jari Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Telapak Tangan dan Jari Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Telapak Tangan dan Jari
» Aktivitas Pembelajaran Melakukan Pukulan Servis Atas Melewati Atas Net Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Telapak Tangan ke Lantai Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Telapak Tangan ke Lantai Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan
» Aktivitas Variasi Passing Atas dan Bawah Aktivitas Variasi Servis Atas dan Passing Bawah Aktivitas Bermain Dua Lawan Dua
» Aktivitas Bermain Tiga Lawan Tiga
» Gerak Spesiik Melempar Bola Basket melalui Atas Kepala Gerak Spesiik Menembak dengan Satu Tangan Gerak Spesiik Menembak dengan Dua Tangan Sambil Melompat
» Gerak Spesiik Lay-Up Shoot Aktivitas Pembelajaran Melempar Bola melalui Atas Kepala
» Aktivitas Pembelajaran Melempar Bola Pantul melalui Atas Kepala Aktivitas Pembelajaran Menembak Shooting Bola dengan Satu Tangan Aktivitas Pembelajaran Mendorong Bola Menggunakan Kedua Tangan
» Aktivitas Pembelajaran Menembak Shooting Bola dengan Satu Tangan ke Aktivitas Pembelajaran Gerakan Mengangkat Menggantung Salah Satu
» Aktivitas Pembelajaran Gerakan Lay-Up Shoot Tanpa Ring Basket Aktivitas Pembelajaran Melakukan Gerakan Lay-Up Shoot ke Arah Ring
» Aktivitas Gerakan Variasi Lemparan melalui Atas Kepala dan Menembak Aktivitas Melakukan Gerakan Variasi Lemparan melalui Atas Kepala, Aktivitas Melakukan Gerakan Variasi Lemparan melalui Atas Kepala, Lay-
» Penilaian Keterampilan KI-4 Penilaian Spiritual dan Sosial KI- 1 dan 2
» Penilaian Keterampilan KI-4 Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan KELAS 8 REVISI 2017
» Gerak Spesiik Pelambung Pitcher Gerak Spesiik Memegang TongkatStick Kayu Pemukul dengan Kedua Gerak Spesiik Memukul Swing
» Gerak Spesiik Pukulan Tumbuk Bunt Aktivitas Pembelajaran Melambungkan dan Menangkap Bola Berhadapan
» Aktivitas Pembelajaran Melambungkan dan Menangkap Bola Dilakukan 3 Aktivitas Pembelajaran Memukul Menggunakan Stick Tongkat Bola di Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Stick Tongkat, Bola Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola deng
» Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Stick Tongkat, Bola Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola Bunt dengan Stick Tongkat, Bola Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola Bunt dengan Stick Tongkat Bola Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola Dengan St
» Aktivitas Variasi Bermain Melempar, Memegang Stick, dan Memukul Bola Aktivitas Variasi Bermain Melempar, Memegang Stick dan Memukul Bola Aktivitas Bermain Melempar, Menangkap Bola, dan Berlari
» Aktivitas Bermain Melempar, Memegang Stick, Memukul, Menangkap
» Gerak Spesiik Servis Panjang Forehand Gerak Spesiik Servis Pendek Forehand Gerak Spesiik Pengembalian Servis Panjang pada Permainan Tunggal
» Gerak Spesiik Pengembalian Servis Pendek pada Permainan Ganda Aktivitas Pembelajaran Melambung-lambungkan Bola Menggunakan
» Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola Tergantung dengan Gerak Spesiik Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Gerak Spesiik Servis Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Gerak Spesiik Servis
» Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola Tergantung dengan Gerak Spesiik Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Gerak Spresiik Servis Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Gerak Spesiik Servis Aktivitas Pembelajaran Pengembalian Servi
» Aktivitas Pembelajaran Pengembalian Servis Panjang pada Permainan Aktivitas Pembelajaran Pengembalian Servis Pendek pada Permainan Aktivitas Pembelajaran Pengembalian Servis Pendek pada Permainan
» Aktivitas Bermain Pukulan Servis Panjang dan Pengembalian Servis Aktivitas Bermain Pukulan Servis Pendek dan Pengembalian Servis Pendek Aktivitas Bermain 3 Lawan 3 dengan Menggunakan Prinsip Dasar Pukulan
» Aktivitas Bermain 3 Lawan 3 Dengan Menggunakan Prinsip Dasar Pukulan Aktivitas Bermain 2 Lawan 3 dengan Menggunakan Prinsip Dasar Pukulan
» Gerak Spesiik Pukulan Backhand Gerak Spesiik Servis Forehand Topspin Gerak Spesiik Servis Backhand Topspin
» Aktivitas Pembelajaran Melambung-lambungkan Bola Menggunakan Bat Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola Menggunakan Servis Forehand Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola Menggunakan Gerak Spesiik Servis Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola Menggunakan Ger
» Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola Menggunakan Servis Backhand Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola Menggunakan Gerak Spesiik Servis Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola Menggunakan Gerak Spesiik Servis
» Aktivitas Bermain Pukulan Servis Forehand dan Backhand Topspin Menyilang Aktivitas Bermain Pukulan Servis Forehand dan Backhand Topspin Lurus Aktivitas Bermain 1 Lawan 2 dengan Menggunakan Prinsip Dasar Pukulan
» Aktivitas Bermain 2 Lawan 2 dengan Menggunakan Prinsip Dasar Pukulan
» Penilaian Keterampilan KI-4 Penilaian Spiritual dan Sosial KI- 1 dan KI- 2
» Fase Topang Ganda lihat Gambar:
» Aktivitas Pembelajaran Berjalan Biasa Alami pada Garis Lurus Aktivitas Berjalan Biasa Alami pada Tikungan Aktivitas Berjalan Cepat Pada Garis Lurus
» Aktivitas Pembelajaran Gerak Lari Cepat dengan Langkah Kaki Lebar Aktivitas Pembelajaran Gerak Reaksi epat Start dari Posisi Duduk Aktivitas Pembelajaran Gerak Reaksi Cepat Start dari Posisi Push-up Aktivitas Pembelajaran Gerak Start dari Jongkok dengan
» Aktivitas Pembelajaran Gerak Reaksi Finish Diawali dengan Lari Gerak Spesiik Awalan
» Gerak Spesiik Tolakan Gerak Spesiik Saat di dara Gerak Spesiik
» Aktivitas Pembelajaran Aktivitas Pembelajaran Awalan Lari melalui Tanda yang Dibuat pada Aktivitas Pembelajaran Menolak Melewati Atas Boks
» Aktivitas Pembelajaran Gerak Rangkai Gerak Spesiik Lompat Jauh Gerak Spesiik Memegang
» Gerak Spesiik Menolak Peluru Gaya Membelakang Aktivitas Pembelajaran Tolak Peluru Setinggi dan Sejauh-Jauhnya Melewati Gerak Spesiik
» Gerak Spesiik Tolak Peluru dari Sikap Membelakangi Arah Tolakan Gerak Spesiik
» Aktivitas tangkisan luar dengan satu tangan Aktivitas tangkisan dalam dengan satu tangan Aktivitas Tangkisan Atas dengan Satu Tangan Aktivitas Tangkisan Bawah dengan Satu Tangan
» Aktivitas Tangkisan Atas Sejajar Dua Tangan Aktivitas Tangkisan Atas Silang Tinggi Dua Tangan Aktivitas Tangkisan Atas Silang Bawah Dua Tangan Aktivitas Tangkisan Siku Dalam Tinggi
» Aktivitas Tangkisan Siku Dalam Rendah Aktivitas Tangkisan Siku Luar Tinggi Aktivitas Tangkisan Siku Luar Rendah: Aktivitas Tangkisan Tutup Samping dengan Kaki
» Aktivitas Tangkisan Tutup Depan dengan Kaki Aktivitas Gerak Spesiik Tangkisan Luar Dan Dalam Satu Tangan
» Tahap 1. Melakukan Tangkisan Luar dan Pukulan Depan Tebak Tahap 2. Melakukan Tangkisan Dalam dan Pukulan Depan Tinju Tahap 3. Melakukan Tangkisan Dalamd dan Pukulan Bawah Sodok Tahap 4. Melakukan Tangkisan Atas Dan Pukulan Pedang Atas
» Tahap . Melakukan Tangkisan Buang Samping Dan Tendangan Depan, Tahap . Gerak Spesiik Tangkisan Dua Lengan Sejajar Dua Tangan, Tahap .Gerak Spesiik Tangkisan dengan Kaki, Tutup Depan dan Tahap .Tutup Samping dan Tendangan Samping,
» Aktivitas Gerak Spesiik Tangkisan Atas Silang Tinggi Dua Tangan, Siku Aktivitas Gerak Spesiik Tangkisan Tutup Samping dan Depan dengan Kaki Penilaian Spiritual dan Sosial KI- 1 dan 2
» Aktivitas Push-up dengan Tumpuan Kedua Ujung Telapak dan Lengan Posisi Dilebarkan
» Aktivitas Push-up dengan Tumpuan Kedua Ujung Telapak dan Lengan
» Aktivitas Naik Turun Bangku Boks dengan Aktivitas Naik Turun Bangku Boks dengan Menggunakan Kaki Satu
» Aktivitas Bermain Lompat Ban Dilakukan Berkelompok
» Bentuk Latihan Kelenturan Aktivitas Bermain Melompat Bangku Panjang Posisi Menyamping Dilakukan Berkelompok
» Melakukan Aktivitas Pengukuran Kebugaran
» Lari 50 meter Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan KELAS 8 REVISI 2017
» Tes Gantung Angkat Tubuh Untuk Putera dan Tes Gantung Siku Tekuk untuk Putri.
» Baring duduk 60 detik Loncat Tegak
» Untuk putri: Kekuatan dan daya tahan otot kaki, dengan naik turun bangku Untuk putra: Kekuatan dan daya tahan otot perut, dengan terbalik ,
» Untuk putri: Kelincahan otot kaki, bermain lompat tali Untuk putra: Kelenturan otot kaki, dengan meluruskan kedua kaki sambil
» Untuk putri: Kelenturan otot punggung, dengan kayang dari posisi tidur
» Gerakan Spesiikasi Meroda Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan KELAS 8 REVISI 2017
» Gerakan Spesiik Guling Lenting
» Aktivitas Bertumpu dengan Tangan pada Pinggiran Bangku Panjang Aktivitas Gerak Meroda
» Aktivitas Melentingkan Pinggang dari Posisi Tidur Terlentang
» Aktivitas Rangkaian Meroda dan Guling Lenting Aktivitas rangkaian Guling Depan dan Guling Lenting.
» Aktivitas Gerak Rangkai Guling Depan, Guling Lenting dan Meroda
» Aktivitas Langkah Biasa Looppas
» Aktivitas Ayunan Satu Lengan Depan Belakang
» Aktivitas Ayunan Satu Lengan dari Depan ke Samping Aktivitas Ayunan Satu Lengan ke Samping Bersamaan Memindahkan Berat Badan
» Aktivitas Langkah Kaki ke Depan dan Belakang Aktivitas Langkah Kaki ke Samping
» Aktivitas Menjulurkan Kaki ke Depan dan Belakang Aktivitas Mengayunkan Kaki ke Depan dan Belakang
» Aktivitas Mengangkat Paha Kiri ke Atas Aktivitas Memutar Satu Lengan Aktivitas Memutar Satu Lengan
» Aktivitas Gerakan Kaki Berpegangan Pada Pant KolamPinggir Kolam
» Aktivitas Gerakan Kaki Renang Gaya Dada, Kedua Lengan Dipegang Teman Aktivitas Gerakan Kaki Renang Gaya Dada, Kedua Lengan Memegang Papan Pelampung
» Aktivitas Gerakan Kaki, Kedua Lengan Lurus dan Rapat Ke Depan Aktivitas Gerakan Tangan, Kedua Kaki Dipegang Teman
» Aktivitas Gerakan Tangan, Kedua Paha Menjepit Papan Pelampung Aktivitas Gerakan Pernafasan, Kedua Tangan Berpegangan Papan Pelampung
» Aktivitas Pejalan Kaki Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan KELAS 8 REVISI 2017
» Aktivitas Bersepeda Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan KELAS 8 REVISI 2017
» Aktivitas Berkendaraan Menggunakan Bus
Show more