BolaStylo.com - Mengonsumsi air kelapa setiap hari ternyata bukannya menyehatkan, namun justru membahayakan bagi tubuh. Show Air kelapa selama ini disebut sangat menyehatkan tubuh, seperti yang dikatakan berbagai penelitian. Bahkan, air kelapa juga bisa mengatasi gangguan pencernaan, diare, serta sakit kepala. Selain itu, air kelapa sangat membantu untuk menjaga tubuh terhindar dari dehidrasi, memulihkan energi, serta mengatur keseimbangan asam dalam tubuh. Baca Juga: 6 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Susah Tidur, Salah Satunya Telur Namun, perlu diketahui bahwa mengonsumsi air kelapa terlalu sering juga bisa menimbulkan efek membahayakan. Dilansir dari Style Craze, berikut efek samping terlalu sering minum air kelapa. 1. Bukan minuman yang ideal untuk atlet Salah satu manfaat yang bisa dirasakan setelah minum air kelapa adalah meningkatkan energi, namun minuman ini tak direkomendasikan untuk atlet. Jika merasa dehidrasi setelah beraktivitas, minum air putih lebih dianjurkan karena jumlah natrium dalam air kelapa lebih banyak. Dibandingkan dengan minuman energi, air kelapa memiliki kandungan karbohidrat yang rendah tetapi memiliki kandungan kalium yang lebih tinggi. Baca Juga: Turunkan Berat Badan hingga Cegah Diabetes, Ini Manfaat Luar Biasa Kunyit 2. Kalori dalam air kelapa Air kelapa tidak mengandung banyak gula, namun hanya mengandung sedikit kalori. Inilah alasan yang menyebabkan mengapa sebaiknya air kelapa tidak diminum terlalu banyak. Air kelapa juga mengandung gula dan elektrolit alami. Dalam 30 mililiter air kelapa, terdapat 5,45 kalori dan 1,3 gram gula. Baca Juga: Tak Banyak Orang Tahu, Cilok Ternyata Punya 5 Khasiat untuk Tubuh 3. Tidak baik bagi orang yang rentan dengan alergi Air kelapa juga dapat menyebabkan reaksi alergi bagi orang-orang tertentu. Untuk itu, memang sebaiknya berkonsultasi ke dokter bagi Anda yang memiliki alergi terhadap makanan atau minuman tertentu. Baca Juga: 5 Manfaat Beras Merah, dari Cegah Diabetes hingga Tingkatkan Kesehatan Jantung 4. Memiliki sifat diuretik Air kelapa memiliki sifat diuretik, dengan kata lain jika terlalu banyak dikonsumsi akan menyebabkan frekuensi buang air kecil akan lebih sering. Meskipun sedikit air kelapa memiliki sifat menghidrasi, terlalu banyak meminumnya dapat mangganggu kesehatan. Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Air Rebusan Daun Pandan Punya 5 Khasiat Ini Buat Kesehatan 5. Menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit Kandungan kalium yang tinggi dari air kelapa memiliki manfaat yang baik, namun dengan alasan yang sama bisa menjadikan air kelapa merugikan kesehatan jika dikonsumsi berlebihan. PROMOTED CONTENTSabtu, 27 Agustus 2022 – 05:27 WIB Minuman air kelapa. Foto : Ricardo/JPNN.com jpnn.com, JAKARTA - SIAPA yang tidak suka minum air kelapa. Air kelapa merupakan salah satu minuman yang disukai banyak orang. Minum air kelapa bisa meredakan rasa haus Anda. Hal ini karena air kelapa mengandung elektrolit yang tinggi. Air kelapa juga kaya akan berbagai kandungan gizi dan nutrisi yang bisa mengatasi berbagai penyakit. Namun, segala sesuatu yang berlebihan itu tetap tidak baik. Begitu juga dengan minum air kelapa secara berlebihan. Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Thehansindia. https://www.thehansindia.com/life-style/health/what-are-the-side-effects-of-drinking-excessive-coconut-water-743717?fbclid=IwAR1rXHdDflmcNsrhnAHhvQ_1ItbdXJjMCVwx9DamJeMltYp5QeQi4K33ib4. 1. Masalah ginjalAir kelapa sangat tinggi kalium, minum terlalu banyak bisa menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh dengan meningkatkan kadar kalium yang menyebabkan masalah ginjal serta detak jantung tidak teratur. 2. Meningkatkan tekanan darahAir kelapa tidak dianjurkan untuk orang-orang yang memiliki tekanan darah tinggi, karena bisa meningkatkan tekanan lebih lanjut karena kandungan natriumnya yang tinggi. Minuman air kelapa. Foto : Ricardo/jpnn jpnn.com, JAKARTA - SIAPA yang tidak suka minum air kelapa. Air kelapa biasanya Anda konsumsi saat sakit atau saat cuaca sedang panas. Air kelapa populer karena kesegarannya dan kemampuannya dalam mengatasi beberapa penyakit. Namun, terlalu sering mengonsumsi air kelapa ternyata tidak baik untuk kesehatan tubuh. Terlalu sering mengonsumsi air kelapa bisa menimbulkan efek samping. Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Stylecraze. 1. Bukan Minuman Ideal untuk Atlet Baca Juga:
Lebih baik minum air putih daripada air kelapa setelah berolahraga. Hal ini karena jumlah natrium yang dikandung air putih tidak diragukan lagi lebih banyak daripada yang ada dalam air kelapa. Ada beberapa bahaya mengonsumsi air kelapa secara berlebihan seperti misalnya bisa meningkatkan gula darah.Bolehkah minum air kelapa tua setiap hari?Teman-teman yang sehat juga sebaiknya tidak minum air kelapa dalam jumlah berlebihan. Air kelapa memiliki kandungan kalium dalam jumlah banyak, atau sekitar 10 kali lebih banyak dari pada minuman olahraga umumnya. Mengonsumsi air kelapa dalam jumlah banyak bisa menyebabkan efek samping seperti hiperkalemia.
Apa manfaat minum air kelapa tua setiap hari?Air kelapa tua mengandung asam amino dan berbagai mineral, seperti sodium, selenium, fosfor, kalium, dan zinc, dikutip dari Mayo Clinic. Manfaat air kelapa tua untuk tubuh yang pertama adalah meningkatkan kesehatan jantung. Air kelapa tua juga bisa menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Apa dampak minum air kelapa setiap hari?Selain hiperkalemia, ternyata masih ada efek samping lainnya dari minum air kelapa terlalu sering, seperti meningkatknya risiko obesitas (kegemukan) dan kanker perut. Nah, keduanya muncul akibat kandungan sodium dan gula pada air kelapa.
Kapan sebaiknya minum air kelapa tua?Pagi hari saat perut kosong
Minum air kelapa hal pertama di pagi hari dengan perut kosong dapat membantu dalam banyak hal. Air kelapa mengandung asam laurat, yang membantu meningkatkan imunitas Anda, memulai metabolisme dan memfasilitasi penurunan berat badan.
|
Apa efek samping minum air kelapa tua setiap hari?
Pos Terkait
Copyright © 2024 apacode Inc.
