Apa saja larangan yang harus dihindari ketika memasuki garis finish lari pendek?

» Kelas11 pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan buku siswa 1749

» Menendang Bola dengan Kaki Bagian Dalam Menendang Bola dengan Punggung Kaki Bagian Dalam

» Menendang Bola dengan Punggung Kaki Aktivitas Belajar Menendang Bola

» Menghentikan Mengontrol bola dengan Telapak Kaki Mengontrol Bola dengan Punggung Kaki Mengontrol Bola dengan Dada

» MenghentikanMengontrol Bola dengan Paha Menghentikan Mengontrol Bola dengan Perut Aktivitas Belajar MenghentikanMengontrol Bola

» Menggiring Bola Menggunakan Punggung Kaki Bagian Luar Aktivitas Belajar Menggiring Bola

» Menyundul Bola dengan Awalan Menyundul Bola Tanpa Awalan Aktivitas Belajar Gerak Menyundul Bola

» Ringkasan Penilaian Kategori Keterampilan Gerak Permainan Sepakbola

» Mengoper Bola Setinggi Dada Mengoper Bola dengan Pantulan Mengoper Bola dengan Satu Tangan

» Menembak Bola dengan Satu Tangan Menembak Bola dengan Dua Tangan dan Loncatan Sambil Meloncat

» Ringkasan Kategori Keterampilan Gerak Permainan Bolabasket

» Gerak Pukulan Lob Gerak Pukulan Choop Gerak Pukulan Smash

» Gerak Start jongkok Kategori keterampilan gerak Lari jarak Pendek

» Gerak Lari Kategori keterampilan gerak Lari jarak Pendek

» Gerak Memasuki Garis Finish Aktivitas Belajar Keterampilan Gerak Lari

» Mengenal aktivitas lari jarak menengah

» Keterampilan gerak start berdiri lari jarak menengah

» Keterampilan gerak lari jarak menengah 1 Melakukan lari jarak menengah

» Ringkasan Kategori keterampilan gerak Lari jarak Menengah

» Keterampilan gerak lompat jauh

» Tahap Awalan ancang-ancang Tahap Persiapan Pada langkah-langkah terakhir titik pusat badan centre of graity direndahkan

» Tahap Tolakan Kaki Kaki tolak didorong kuat ke depan dengan memajukan pinggang. Dari sinilah

» Aktivitas belajar lompat tinggi. Ringkasan

» Sikap kuda-kuda depan Kuda-Kuda Belakang Kuda-Kuda Tengah

» Kuda-kuda Samping Kuda-Kuda Silang Depan Kuda-Kuda Silang Belakang

» Aktivitas Belajar Gerak Sikap Kuda-kuda

» Meningkatkan Daya Tahan Jantung-Paru-paru-Peredaran Darah

» Meningkatkan Kekuatan Otot Kekuatan Otot

» Pengukuran Komposisi Tubuh Komposisi Tubuh

» Aktivitas Belajar Meloncati Kardus 1 Buat kelompok 5-6 orang. Aktivitas Belajar Meloncati Teman 1 Pilih teman yang seimbang denganmu. Aktivitas Belajar Meloncati Peti Lompat Bertahap 1 Buat kelompok 5-6 orang.

» Gerak Putaran Satu Lengan Gerak Putaran Kedua Lengan Bersamaan Gerak Ayunan Lengan Lurus Atas Bawah

» Aktivitas Belajar Langkah Kaki dan Ayunan Lengan

» Hal – hal yang harus diperhatikan dalam renang

» Posisi badan di atas air Gerakan Kaki Gerakan Lengan Gerakan bernafas renang gaya bebas

» Mengenal aktivitas gerak renang gaya dada.

» Aktivitas pembelajaran renang gaya dada Ringkasan

» Pentingnya pertolongan pertama pada kecelakaan di air Peraturan keselamatan di kolam renang

» Berhenti bernafas secara mendadak Memar

» Shok Pertolongan Pertama Mengurangi Shok Kram

» Pingsan Tenggelam Tindakan pertolongan pertama kegawatdaruratan di air

» Alat dan fasilit Sumber daya manusia Lingkungan Ringkasan

» Penilaian Pertolongan pertama kegawatdaruratan di air

» Golongan I Golongan II Golongan III Golongan IV

» Zat Adiktif Lainnya Golongan Depresan Downer Golongan Stimulan Upper Golongan Halusinogen

» Dampak NAPZA Pada Tubuh Manusia Dampak Sosial

» Pencegahan Terhadap Diri Sendiri Pencegahan Terhadap Keluarga

» Kebugaran Jasmani Aktivitas Belajar Pemahaman Narkoba dan Psikotropika

» Ringkasan Memahami Dampak Seks Bebas 123

» Penyebab Terjadinya Seks Bebas

» Dampak Seks Bebas terhadap Diri Sendiri

» Diri Sendiri Pencegahan Seks Bebas

» Keluarga Masyarakat Pencegahan Seks Bebas

» Aktivitas Belajar Penyebab dan Dampak Seks Bebas Ringkasan

» PERMAINAN BOLAVOLI Memahami Dampak Seks Bebas 123

» Permainan Bola Basket Memahami Dampak Seks Bebas 123

» Permainan Bulutangkis Memahami Dampak Seks Bebas 123

Jawaban:

1.Jalan menggunakan kecepatan yang konstan dan cenderung lambat sehingga membuat perpindahan memakan waktu yang cukup lama. Berbeda dengan lari yang menggunakan kecepatan tidak konstan sehingga perpindahan menjadi lebih cepat.

2.Jalan cepat adalah gerak jalan yang dilakukan secara cepat.

3.Hal yang perlu dihindari dalam jalan cepat:

1. Kehilangan hubungan/kontak dengan tanah (terlepas dari permukaan tanah dan ada saat melayang).

2. Badan terlalu condong ke depan atau tertinggal di belakang.

3. Menarik atau menurunkan titik pusat gravitasi badan.

4. Mendorong titik gravitasi menurut jalur yang zig-zag.

5. Langkah kaki terlalu pendek.

4.Teknik start pendek dilakukan dengan cara meletakkan kedua tangan dengan jari-jari membentuk huruf V terbalik tepat di belakang garis start. Setelah itu, ambil posisi jongkok lalu letakkan kaki kiri kamu di depan, sementara lutut kaki kanan kamu diletakkan tepat di sebelah kaki kiri dengan jarak sekitar satu kepal.

5.jangan melakukan gerakan melompat pada saat memasuki garis finish.

apabila ada pita jangan berusaha meraih menggunakan tangan.

jangan berhenti mendadak setelah melewati garis finish.

Penjelasan:

klo boleh jadikan jawaban tercedas :)

ANTARA FOTO/INASGOC/M AGUNG RAJASA

Pelari China Su Bingtian (tengah) memacu kecepatan saat menuju garis finish pada Final nomor Lari 100 meter putra Asian Games 2018 di Stadion Gelora Bung Karno, Senayan, Jakarta, Minggu (26/8/2018). Su Bingtian mencapai finish diurutan pertama dengan catatan waktu tercepat 9.92 detik disusul diurutan kedua pelari Qatar Tosin Ogunode dengan catatan waktu 10.00 detik dan pelari Jepang Ryota Yamagata dengan catatan waktu 10.00 detik.

shutterstock

Ilustrasi lari cepat

KOMPAS.com - Lari jarak pendek merupakan salah satu nomor cabang olahraga lari yang termasuk dalam kategori atletik.

Dalam modul Mengejar Prestasi, Pendidikan Olahraga dan Rekreasi Paket C Setara SMA/MA Kelas XII (2020) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, Lari jarak pendek adalah lari yang diperlombakan di dalam lintasan lari dengan cara berlari secepat-cepatnya.

Jarak yang ditempuh oleh pelari dalam lari jarak pendek adalah 100 meter, 200 meter, dan 400 meter.

Perlombaan lari jarak pendek dalam dunia atletik sering disebut sebagai sprint atau lari cepat.

Seorang pelari jarak pendek biasanya dipanggil dengan sebutan sprinter. Lari jarak pendek dapat dilakukan baik oleh pelari putra maupun putri.

Baca juga: Nomor-nomor Lari Jarak Pendek

Hal-hal utama yang harus diperhatikan dalam lari jarak pendek

Dalam melakukan lari jarak pendek, ada beberapa hal yang harus diperhatikan oleh pelari.

Berikut adalah hal-hal utama yang harus diperhatikan dalam perlombaan lari jarak pendek.

1. Lari jarak pendek umumnya menggunakan start jongkok atau crouching start.
2. Seorang pelari harus mendengarkan aba-aba ketika sudah dalam posisi start. Aba-aba yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah "BERSEDIA", "SIAP", "YA" atau bisa suara pistol.
3. Saat berlari, posisi badan adalah condong ke depan dengan lengan tangan kanan ke arah dagu dan siku tangan ditekuk.
4. Frekuensi gerakan kaki yang benar saat akan melakukan prinsip dasar lari jarak pendek adalah melangkah selebar dan secepat mungkin.
5. Saat melangkah dilakukan tolakan menggunakan ujung kaki.
6. Usahakan otot leher rileks ketika sedang berlari.
7. Frekuensi gerakan kaki yang benar saat akan melakukan prinsip dasar lari jarak pendek adalah selebar dan secepat mungkin.

Lihat Foto

KOMPAS.com/GARRY ANDREW LOTULUNG

Pelari Indonesia Lalu Muhammad Zohri (no.400) beradu kecepatan dengan pelari lainnya saat babak semifinal Lari 100 meter Putra Asian Games ke-18 Tahun 2018 di Stadion Utama Gelora Bung Karno Senayan, Jakarta Pusat, Minggu (26/8/2018). Lalu Muhammad Zohri finish di peringkat 2 dan melanjutkan pertandingan berikutnya untuk perebutan medali emas.

Baca juga: Tips Memasuki Garis Finis saat Lari Jarak Pendek

Hal-hal yang Harus Dihindari dalam Lari Jarak Pendek

Salah satu hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek adalah terlambat start.

Selain itu, beberapa hal lain yang harus dihindari dalam lomba lari jarak pendek adalah badan terlalu condong ke depan, melakukan gerakan zigzag, mendaratkan kaki menggunakan tumit, dan juga mengurangi kecepatan menjelang garis finish.

Baca juga: Rangkaian Start Lari Jarak Pendek

Adapun, hal-hal yang dianggap tidak sah dalam lari jarak pendek yaitu:

1. Melakukan kesalahan start lebih dari 3 kali.
2. Mengganggu pelari lain.
3. Memasuki lintasan pelari lain.
4. Keluar dari lintasan.
5. Terbukti memakai obat perangsang atau doping.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita berikutnya