Setiap orang disarankan untuk mengonsumsi sekitar 2 liter air setiap harinya. Baik minum air dingin maupun air hangat, keduanya memiliki manfaat tersendiri. Misalnya, air dingin dipercaya dapat mendinginkan diri setelah Anda melakukan aktivitas olahraga yang intens. Sementara minum air hangat diyakini dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan memudahkan sistem pencernaan. Show Selain itu, tahukah Anda bahwa minum air hangat juga dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan dengan menghilangkan lemak di perut? Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan pada tahun 2003, minum air hangat diketahui bisa meningkatkan proses penurunan berat badan. Lebih lanjut, studi tersebut menguraikan bahwa minum 500 ml air sebelum waktu makan dapat meningkatkan metabolisme hingga 30 persen. Pengaruh minum air hangat untuk menurunkan berat badanMelansir laman Times of India, minum air hangat setiap hari di pagi hari atau sepanjang hari dapat membantu proses penurunan berat badan dengan 3 cara, yaitu:
Manfaat lain dari minum air hangatSelain berpengaruh pada penurunan berat badan, minum air hangat juga memiliki manfaat lain untuk kesehatan tubuh, seperti: 1. Melancarkan sistem pencernaan Air bertindak sebagai agen pelumas yang membantu menjaga kelancaran proses pencernaan. Air bahkan dapat melarutkan partikel makanan yang sulit dicerna oleh perut kita. 2. Meningkatkan fungsi sistem saraf pusat Saat Moms tidak mengonsumsi cukup air, hal ini dapat berdampak negatif pada fungsi sistem saraf Anda, yang pada akhirnya memengaruhi suasana hati dan fungsi otak. Melansir laman Healthline, sebuah penelitian pada tahun 2019 menunjukkan bahwa air minum dapat meningkatkan aktivitas sistem saraf pusat serta suasana hati. 3. Membantu meredakan sembelit Sembelit biasanya disebabkan dehidrasi. Minum air dipercaya efektif untuk meredakan dan mencegah sembelit. Minum air hangat diketahui dapat merangsang kontraksi usus Anda. Ketika itu terjadi, sisa makanan di usus Anda bisa keluar dari tubuh. Minum air hangat secara teratur juga dapat membantu pergerakan usus Anda tetap teratur. 4. Membuang racun dalam tubuh Minum air hangat membuat suhu tubuh Anda meningkat, sehingga dapat membuat Anda berkeringat. Saat berkeringat, racun dalam tubuh pun akan hilang dari pori-pori kulit Anda. 5. Menurunkan tingkat stres Seperti telah disinggung sebelumnya, minum air hangat dapat membantu meningkatkan fungsi sistem saraf pusat, sehingga membuat rasa cemas Anda mungkin berkurang. Menurut sebuah penelitian pada tahun 2014, kurang minum air dapat mengakibatkan berkurangnya perasaan tenang, kepuasan, dan emosi positif. Maka tetap terhidrasi dengan baik bisa meningkatkan suasana hati dan tingkat relaksasi Anda. 6. Meredakan hidung tersumbat Secangkir air panas dapat menghasilkan uap. Saat Anda memegang secangkir air hangat dan menghirup uap lembutnya dalam-dalam, ini dapat membantu meredakan hidung tersumbat bahkan meredakan sakit kepala yang juga diakibatkan hidung tersumbat. (M&B/Vonda Nabilla/SW/Foto: Freepik) Suara.com - Kelebihan berat badan atau sudah menjadi topik paling sering diperbincangkan. Orang pun berlomba-lomba untuk mencari berbagai solusi untuk mengatasi masalah tersebut. Sebagian orang meyakini bahwa meminum air hangat dapat membantu membakar lemak-lemak yang ada di dalam tubuh. Sedang jika mengkonsumsi air dingin maka lemak ditubuh akan membeku. Tapi benarkah anggapan tersebut? Hal tersebut dibantah oleh dr Chintia. Melalui akun Tiktoknya @dr.Chintia, ia mengunggah sebuah video yang menyatakan bahwa tidak akan ada pengaruhnya terhadap lemak jika Anda mengkonsumsi air putih dingin atau hangat. Pasalnya, saat Anda meminum air putih baik itu dingin atau panas, maka tubuh akan menyesusaikan suhu. Baca Juga: Niat Hati Ingin Cantik, Wanita Ini Justru Tewas saat Jalani Operasi Plastik  "Nah jadi sebenarnya gini, mau minum air panas atau air dingin itu sebenarnya sama aja. Asal tidak menambahkan apapun rasa didalam air maka kalorinya tetap nol kalori," ujarnya dalam video tersebut. "Mau minum air panas atau air dingin, ketika masuk ke dalam tubuh, nah tubuh kita itu akan berusaha menyesuaikan temperatur dari air ini yang kita minum. Jadi bisa membantu menurunkan berat badan karena air putih itu nol kalori," ujarnya. Bahkan kan kata Chintia, meminum air dingin justru bisa membakar lemak lebih banyak dibandingkan dengan biasanya. Video informasi yang diunggah oleh dr.Chintia ini pun mendapatkan respons yang positif dari netizen. Bahkan mereka sangat terbantu dengan adanya video tersebut yang menyatakan bahwa meminum air dingin justru bisa lebih cepat menurunkan berat badan dan menghilangkan lemak. "Syukurlah aku pencinta air dingin," kata @ffqueen_21. Baca Juga: Awas, Makin Membuncitnya Perut Menambah Risiko Masalah Jantung "Malahan kalau minum air dingin bakar kalori. Karena tubuh kita berusaha untuk menghangatkan air tersebut,"@kiikii Apakah minum air Hangat Bisa Turun berat badan?Air hangat tidak secara efektif membantu menurunkan berat badan tapi memang bisa melancarkan pencernaan. "Banyak orang percaya minum air panas dapat menurunkan berat badan. Itu tidak benar! Namun mungkin membantu pencernaan.
Apakah sering minum air hangat bisa mengecilkan perut buncit?Studi tersebut menemukan hasil bahwa minum air hangat secara konisisten dapat meningkatkan proses penurunan berat badan serta lemak perut. Menurut hasil penelitian tersebut ada 2 alasan mendasar mengapa air hangat mampu mempengaruhi pengecilan perut buncit serta berat badan.
|
Apakah benar minum air hangat dapat menurunkan berat badan?
Pos Terkait
Copyright © 2024 apacode Inc.
