Apakah kopi tanpa gula baik untuk tubuh?

Kopi memiliki sifat yang akan membantu meningkatkan memori, meningkatkan metabolisme, dan sebagainya.

Para ahli menyarankan agar orang dewasa minum setidaknya dua cangkir kopi hitam tanpa gula setiap hari, yaitu sekali di pagi hari setelah sarapan dan satu cangkir di malam hari.

Minum kopi hitam tanpa gula juga bermanfaat bagi penderita diabetes.

Sebab gula yang rendah akan mengatur insulin pada pasien diabetes.

Dilansir Grid.ID dari Medium, Jumat (4/3/2022), inilah berbagai manfaat dari minum kopi hitam tanpa gula:

1. Dapat meningkatkan daya ingat

Kopi hitam bermanfaat bagi pikiran.

Baca Juga: Tak Disangka! Mengonsumsi Kopi Setidaknya 2 Cangkir Setiap Hari Ternyata Baik untuk Perawatan Kecantikan Kulit, Salah Satunya Menghilangkan Selulit

Ini membuat otak untuk tetap aktif, yang membantu dalam meningkatkan daya memori.

Secara bersamaan, itu juga membantu menjaga saraf tetap aktif mencegah demensia.

2. Membantu kecerdasan

Kafein adalah stimulan psikoaktif yang bereaksi dengan tubuh dan dapat meningkatkan suasana hati, energi, dan fungsi kognitif seseorang.

Dengan demikian, membuat kita relatif pintar dalam jangka waktu tertentu.

3. Membersihkan perut

Dengan meminum kopi hitam tanpa gula, racun dan bakteri dapat dengan mudah dikeluarkan.

4. Membantu menurunkan berat badan

Salah satu manfaat kesehatan terbaik dari kopi hitam tanpa gula adalah membantu penurunan berat badan yang cepat.

Baca Juga: Yang Doyan Ngopi Pasti Nyesel, Minum Kopi Saat Perut Kosong Ternyata Sebabkan Satu Penyakit Ini Pada Gigi, Bahayanya Sangat Fatal!

Minuman ini membantu meningkatkan metabolisme hingga 50 persen, yang membuat tubuh lebih banyak berolahraga.

Kopi hitam juga membantu membakar lemak di perut.

5. Mencegah penyakit jantung

Saat meminum kopi hitam tanpa gula, itu bermanfaat bagi jantung.

Kopi mengurangi tingkat peradangan dalam tubuh, sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

6. Memberikan antioksidan

Kopi hitam adalah pembangkit tenaga antioksidan.

Satu cangkir kopi mengandung vitamin (B2, B3, B5), magnesium, dan potasium.

7. Menurunkan risiko diabetes

Baca Juga: Tolong Stop Kalau Masih Sayang Nyawa, Minum Kopi Sambil Makan Gorengan Ternyata Sebabkan Malapetaka Ini Buat Tubuh, Ahli Bongkar Alasannya!

Minum kopi hitam bisa menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Ini adalah minuman yang ampuh untuk membunuh diabetes.

8. Mencegah kanker

Ucapkan selamat tinggal pada kanker dengan meminum dua cangkir kopi hitam tanpa gula.

Minuman ini mengandung sifat anti-kanker yang membantu menurunkan risiko kanker kolorektal.

9. Mencegah penuaan

Salah satu manfaat kesehatan terbaik dari kopi hitam tanpa gula adalah membantu menjaga pikiran dan tubuh tetap muda.

Minum minuman ini dua kali dalam sehari, dapat mencegah penyakit parkinson, karena kafein meningkatkan kadar dopamin dalam tubuh.

10. Membuat bahagia

Baca Juga: Terlanjur Jadi Minuman Sejuta Umat, Ngopi Saat Perut Kosong Ternyata Bisa Bawa Petaka untuk Tubuh, Tolong Simak Penjelasan Ahli Ini Sebelum Terlambat!

Data dari International Coffee Organization (2016) menyebutkan bahwa kopi merupakan minuman yang paling banyak dikonsumsi di dunia. Akhir-akhir ini, kopi telah menjadi salah satu minuman paling populer. Bahkan menjadi bagian dari gaya hidup.

Tak hanya populer, kopi juga tergolong mudah banget untuk dicampur dengan berbagai minuman enak. Kamu bisa bikin kreasimu sendiri pakai bahan-bahan kayak susu, madu, karamel, bahkan es krim, buat bikin minuman jadi manis dan berkesan.

Eh, tapi, minum kopi tanpa gula juga oke, lho. Memang, sih, rasanya nggak akan manis. Tapi, ternyata ada berbagai manfaat tidak menambahkan gula ke dalam kopi hitam yang bisa kamu rasakan baik secara langsung maupun dalam jangka panjang!

Bantu Kamu Menjaga Berat Badan

Menghindari gula pada kopi juga berarti mengurangi asupan kalori harian. Hal ini sangat bermanfaat, terutama buat kamu yang sedang menurunkan maupun menjaga berat badan tetapi terbiasa minum kopi supaya tetap terjaga saat bekerja di kantor. Dua hingga tiga sendok gula memberikan 120 kalori bagi tubuhmu. Dengan terbiasa nggak pakai gula ketika membuat kopi, kamu sudah bisa mengurangi asupan kalori harian, supaya tidak menumpuk banyak lemak di dalam tubuh.

Membantu Bikin Kamu Jauh dari Penyakit Diabetes

Seperti yang kita ketahui, diabetes adalah penyakit kronis yang ditandai dengan tingginya kadar gula darah di dalam tubuh. Jika tidak dikontrol, penyakit diabetes dapat menimbulkan berbagai komplikasi penyakit lainnya. Kalau kamu perlu mengontrol gula darah secara disiplin dengan pola makan sehat. Salah satu cara yang bisa ditempuh, tentu saja dengan mengontrol asupan kalori harian. Minum kopi tanpa gula membantumu menurunkan jumlah asupan kalori harian.

Baca Juga: Ampuh! 3 Manfaat Kopi Hitam Ketika Bekerja

Bikin Kamu Makin Hemat

Nggak ada yang salah dengan jajan kopi susu sesekali. Namun, kalau kamu memang lagi menghemat, kamu bisa mengurangi pengeluaran dengan minum kopi hitam tanpa gula. Pertama, kamu nggak perlu beli gula atau susu buat bikin kopi kamu manis. Selanjutnya, kopi hitam murni yang nggak pakai gula memang cenderung lebih terjangkau dibandingkan dengan menu kopi lain.

Pembuatannya Nggak Butuh Banyak Waktu

Pagi-pagi enaknya diawali dengan minum kopi. Nah, tapi, gimana kalau kamu memang lagi buru-buru? Bikin aja kopi hitam yang nggak pakai gula. Kamu tinggal tuang bubuk kopi dan air panas ke dalam cangkir, aduk, dan langsung jadi deh. Saking gampangnya, kamu bisa lanjut dengan aktivitas keseharianmu yang lain.

Rasa Kopi Makin Terasa

Menikmati kopi hitam yang pahit bisa bikin kamu merasakan langsung cita rasa kopi yang nggak tersembunyi di balik manisnya susu atau gula. Dengan begini, kamu jadi bisa lebih mengapresiasi rasa autentik yang dimiliki kopi gitu, deh! Nah, itulah tadi beberapa manfaat kopi hitam tanpa gula buat kamu.

Kesimpulannya, walaupun rasanya nggak manis, kamu bisa coba membiasakan minum kopi hitam tanpa gula karena kebaikan-kebaikan yang bisa kamu rasakan dalam tubuh dan juga buat kehidupan kamu sehari-hari. Kopi hitam nggak pake gula adalah salah satu pilihan minuman yang baik buat membantu menjaga kesehatan dan nggak neko-neko.

Tapi kalau kamu masih belum biasa minum kopi tanpa gula dan nggak kuat sama rasa pahitnya, ada cara kok biar kamu tetap bisa merasakan rasa manis. Kamu bisa mencoba menambahkan pemanis alami di kopi favoritmu.

Kalau di rumahmu ada madu, coba deh mencampurkan kopi dengan pemanis alami yang satu ini. Madu menjadi pemanis alami favorit selain karena rasanya yang unik alasan lainnya karena mudah didapatkan. Untuk membuat kopimu terasa lebih nikmat, pilih madu yang 100% raw, ya!

Pilihan pemanis lainnya, kamu bisa beralih ke gula kelapa asli. Walaupun bentuknya mirip, kadar glikemiknya lebih rendah. Pembuatan gula kelapa asli melalui proses alami sehingga masih mengandung nutrisi seperti mineral zink, kalsium dan potasium.

Minum kopi tanpa gula memang cenderung lebih baik karena kadar kalorinya yang lebih rendah. Jika dibandingkan kalori kopi hitam tanpa gula di mana ada 2 kalori di tiap 240 ml kopi. Sedangkan kalori kopi yang dicampur gula dan susu rata-rata punya 38 kalori.

Nah, kebayang ‘kan sebanyak apa kalori yang kamu dapatkan ketika mengonsumi kopi hitam tanpa gula?

Selain menambahkan pemanis ke dalam kopi, kamu juga bisa coba cara yang satu ini nih. Caranya adalah dmenikmati kopi hitam tanpa gula kamu setiap hari engan minum kopi dengan snacks favoritmu. Coba deh makanan pendamping kopi yang populer di Indonesia, seperti pisang goreng.

Rasa pisang goreng yang manis, bisa membantu mengurangi rasa pahit kopi. Selain pisang goreng coba juga makanan pendamping kopi lainnya, misalnya croissant atau biskuit.

Ngopi dengan snacks ini juga akan lebih mempercepat dan mempermudah proses pembuatan kopi kamu loh. Nggak perlu ribet lagi dengan cara membuat kopi hitam tanpa gula yang kini lebih praktis.

Yang penting, tipsnya selalu giling biji kopi sebelum menyeduhnya dan pastikan takaran perbandingannya dengan air disesuaikan dengan alat yang digunakan!

Kalau mau yang lebih praktis lagi, kamu bisa menikmati kopi hitam tanpa gula kamu setiap hari dengan NESCAFÉ Classic dari NESTLÉ.

Selain mudah larut dalam air dan nggak butuh waktu lama untuk disajikan, kopi instan ini juga berasal dari 100% kopi Robusta berkualitas yang tumbuh di perkebunan di Provinsi Lampung, Indonesia. Menarik, kan?