Apakah saat haid tidak boleh tidur siang?

Sejak kecil kita selalu mendengar mitos-mitos seputar menstruasi (haid) entah dari ibu, nenek, kakak perempuan, ataupun dari perkataan orang-orang sekitar kita. Terlepas dari benar atau tidaknya, kita otomatis langsung percaya  padahal nggak semua mitos yang dibilang itu benar. Setidaknya ada 8 mitos yang paling sering kita dengar tentang menstruasi (haid) dan ternyata salah.

BERHUBUNGAN SAAT MENSTRUASI (HAID) ITU NGGAK BISA HAMIL

Salah! Menurut Alodokter, secara medis memang memperkecil kemungkinan tapi bukan berarti nggak bisa hamil. Kehamilan terjadi ketika masa ovulasi atau masa subur, dan masa ovulasi ini kedatangannya beda-beda tergantung siklus menstruasi (haid)-nya. Selain itu, berhubungan saat menstruasi (haid) juga memperbesar risiko perempuan mengalami penyakit. Diantaranya infeksi jamur vagina, infeksi saluran kemih, dan radang panggul.

SIKLUS MENSTRUASI (HAID) ITU DATANGNYA SELALU SAMA SETIAP BULANNYA

Tentu tidak. Siklus menstruasi (haid) datangnya bisa berubah-ubah karena berbagai faktor dari luar dan dalam. Kebanyakan perempuan punya panjang siklus menstruasi (haid) antara 28 – 35 hari, tapi ada juga perempuan lain yang lebih pendek, misalnya hanya 22 hari atau kurang. Nah bila ada satu bulan kita ngalamin kondisi stres, atau secara fisik lelah bisa jadi waktu kedatangan menstruasi akan maju atau mundur.

NGOMONGIN MENSTRUASI (HAID) BISA MEMICU MENSTRUASI (HAID) UNTUK DATANG

Sebenarnya  belum ada penelitian ilmiah yang bisa membuktikan tentang hal ini. Tapi beberapa sumber bilang kalo ini hanyalah sugesti sehingga kita selalu memikirkan tentang menstruasi (haid). Sama kayak injek jempol ataupun minum cola biar darah menstruasi (haid) keluar banyak.

PMS ITU CUMA ADA DI PIKIRAN AJA ATAU CUMA KHAYALAN

Mitos. Gejala PMS (premenstruasl syndrome) itu berhubungan dengan perubahan hormon, terutama ketika kita masih dalam tahap puber. Gejalanya bisa terlihat dari emotional  (mood-moodan, malas bergerak, sedih dan bahagia sesaat, hingga yang paling parah depresi), dan fisik (pusing, mual, kram perut).  Karena itu ketika PMS datang, biasanya sekitar 5-7 hari sebelum menstruasi (haid) tiba, jaga konsumsi makanan dan lakukan hal yang bisa membooster mood PMS.

PAS MENSTRUASI (HAID) NGGAK BOLEH TIDUR SIANG  

Wah ini sih mitos banget. Justru pas lagi menstruasi (haid) kita harus bisa menyeimbangkan antara bergerak dan istirahat, salah satunya ya dengan tidur siang. Asal jangan kebablasan aja, karena kebanyakan istirahat dan nggak menggerakkan badan kita juga malah akan memperparah menstruasi (haid).

Foto : Shutterstock

DEPOSTJOGYA,

Table of Contents

• Hal apa saja yang tidak boleh dilakukan saat haid?
• Apakah tidur siang saat haid dapat menyebabkan flek hitam?
• Kenapa tidak boleh minum air es saat haid?
• Kenapa saat haid terasa ngantuk?

Pernah ga si kamu medengar larangan bahwa wanita yang sedang haid tidak boleh tidur siang?, Atau bahkan orang-orang sekitar kamu melarang untuk kamu tidur siang ketika haid?.

Larangan ini disampaikan dengan alasan jika wanita yang sedang haid tidur siang maka darahnya akan naik ke kepala bahkan bisa menimbulkan kebutaan.

Kepercayaan ini sudah ada sejak nenek moyang kita. Bahkan jika kita duduk makan dan ketika melakukan aktivitas yang lain itu ada aturannya. Tapi apa kamu tidak pernah berfikir apa ini mitos atau fakta?

BACA JUGA: Resep Minuman: Cara Membuat Orange Squash

Jadi sebanarnya larangan tidur siang ketika sedang haid itu mitos.

Mungkin sampai sekarang belum ada penelitian yang bisa membuktikan bahwa larangan tidur siang saat haid mitos.

Yang pasti, ketika haid hormon progesteron pada wanita akan meningkat. Hal ini yang membuat wanita haid butuh istirahat lebih banyak.

BACA JUGA: TNI Kerahkan 21 Kapal Perang untuk Pencarian Kapal Selam Nanggala-402

Ketika waktu istirahat sudah tercukupi, maka mood akan jadi lebih baik, dan tubuh pun jadi lebih bugar. Selain itu, tidur siang juga akan mendistraksi rasa nyeri yang muncul saat haid.

RIAU24.COM -  Pernah gak sih kamu mendengar larangan bahwa wanita yang sedang haid tidak boleh tidur siang?

Larangan ini disampaikan dengan alasan karena tidur siang ketika haid akan membuat darah naik ke kepala.

Padahal ini adalah mitos.

Bahkan di sisi lain, haid kerap kali membuat perempuan tidak bisa tidur dengan nyenyak karena berbagai keluhan seperti kram perut, mual, mules, sakit kepala, dan lainnya. Padahal, tidur siang saat haid justru baik untuk menjaga kebugaran.

Baca Juga: 8 September: Fakta dan Peristiwa Sejarah Hari Ini, The Oprah Winfrey Show Ditayangkan untuk Pertama Kalinya

Melansir laman SehatQ, sampai saat ini belum ada penelitian ilmiah yang membuktikan hal tersebut.

Yang pasti, ketika haid, hormon progesteron pada wanita akan meningkat. Hal ini membuat wanita haid butuh istirahat lebih banyak.

Ketika waktu istirahat sudah tercukupi, maka mood akan jadi lebih baik, dan tubuh pun jadi lebih bugar. Selain itu, tidur siang juga akan mendistraksi rasa nyeri yang muncul saat haid.

Faktanya, wanita haid cenderung butuh waktu istirahat yang lebih banyak.

Bergantung pada anatomi setiap individu, ada perempuan yang cenderung susah tidur saat haid atau sebaliknya terus-menerus merasa mengantuk. Ada yang mengalami haid dengan volume darah keluar sangat banyak, ada pula yang biasa.

Terlepas dari perbedaan itu, larangan tidur siang saat haid tetap saja tidak beralasan. Justru, ada banyak manfaat tidur siang saat haid:

1. Semakin waspada dan bugar

Tidur siang selama 20-30 menit bisa menambah kewaspadaan dan kebugaran seseorang. Selain itu, durasi singkat saat tidur siang juga bermanfaat karena tidak mengintervensi durasi waktu tidur saat malam hari tiba.

2. Mood lebih terjaga

Saat sedang haid, perempuan bisa merasakan perubahan mood yang tidak bisa diprediksi. Namun dengan beristirahat sejenak dengan tidur siang, bisa menghindari munculnya mood negatif yang bisa merusak produktivitas seharian.

3. Relaksasi

Tidur siang singkat juga memiliki manfaat psikologis bagi orang yang melakukannya. Terlebih jika dilakukan oleh perempuan yang sedang mengalami haid dan merasa lebih lelah ketimbang hari-hari biasa.

4. Distraksi dari rasa nyeri

Tidur siang saat haid juga bisa memberi jeda kepada tubuh atau distraksi agar tidak terus-menerus merasa nyeri. Hal ini terutama berlaku bagi orang yang setiap datang bulan selalu merasakan nyeri haid tak tertahankan.

© Shutterstock

Kabar ini tersebar luas, namun apakah benar?

Setiap orang pasti pernah mengalami kesulitan saat tidur. Banyak sebenarnya yang menyebabkan hal tersebut bisa terjadi. Bisa jadi karena kopi, misalnya. Namun khusus wanita, susah tidur sering terjadi karena menstrutasi. Alhasil, besoknya di siang hari menjadi ngantuk.

Berhubungan dengan hal ini, muncul kabar yang bilang bahwa wanita yang sedang menstruasi tidak diperbolehkan untuk tidur siang. Apakah benar?

1 dari 4 halaman

Ternyata melansir dari Hellosehat, kabar wanita menstruasi tidak boleh tidur siang itu tidak benar. Sampai saat itu, tak ada penelitian yang menyebutkan larangan tidur siang ketika menstruasi. Ngomong-ngomong, emang siapa sih yang pertama kali bilang nggak boleh tidur siang ini?

Sebaliknya, tidur siang faktanya bisa meringankan gejala PMS. Sebut saja perut kram, dan suasana hati yang buruk menjadi baik. Ditambah lagi, rasa kantuk karena kurang tidur di malam hari jadi bisa teratasi.

2 dari 4 halaman

Meski demikian, ada baiknya kamu mentaati aturan tidur siang agar mendapatkan manfaat yang maksimal. Pertama, jangan tidur siang terlalu lama. Sekitar 10-20 menit saja cukup, jangan lebih dari 1 jam. Tidur sianglah dalam keadaan redup, dan jangan tidur siang setelah pukul 3 siang.

3 dari 4 halaman

Di samping itu, mungkin kamu penasaran nih kenapa keadaan menstruasi jadi bikin kamu susah tidur. Alasannya adalah berhubungan dengan perubahan hormon reproduksi, yaitu estrogen dan progesteron. Sementara itu, kedua hormon tersebut bekerja bertolak belakangan dengan hormon melatonin, yaitu hormon tidur.

Hormong estrogen dan progesteronjadi sangat tinggi, sementara hormon melatonin menurun selama proses ini. Sehingga tubuh pun jadi kurang maksimal dalam mengatur waktu itu, merangsang rasa kantuk pun jadi susah.

• Gejala PMS
• Tips Kesehatan
• Mitos atau Fakta
• Kesehatan

Daftarkan email anda untuk berlangganan berita terbaru kami

Terkait

Jangan Lewatkan

Editor's Pick

• Perbedaan Paling Menonjol dari Money Heist Korea dengan Versi Aslinya, Apa Aja?

• Viral Warung Gratis di Blitar, Siapa Saja Boleh Makan Tanpa Bayar

• Gak Tega, Anak Kecil Ini Makan Sisa Hidangan Pembeli yang Tak Habis di Warung

• Kayak Beda Orang, Transformasi Gadis Ini Usai Make Up Bikin Pangling Banget Bak Idol KPop

• Punya Paras Cantik dan Senyum Manis, Penjual Otak-otak Ini Sukses Para Pembeli Kesemsem!

Trending

• Ini Potret Rumah Mewah Jess No Limit Harganya Mencapai Rp27 Miliar, Calon Suami Sisca Kohl yang Tajir

• 13 Potret Nikita Mirzani di Pembukaan Beach Club Terbesar di Dunia, Pakai Gaun Nerawang yang Malah Bikin Netizen Takut

• Tuntaskan Badal Haji Eril, Ridwan Kamil: Selesai Tugas Saya sebagai Ayahnya Sempurnakan Iman Islamnya

• Potret Prilly Latuconsina Hadiri Pernikahan Putri Tanjung, Pakai Dress Belahan Tinggi Ditemani Reza Rahardian

• 11 Potret Pesta Pernikahan Adinda Azani, Cantik Tampil Casual Pakai Jaket Jeans Couple

Hal apa saja yang tidak boleh dilakukan saat haid?

Apa saja hal yang perlu dihindari saat menstruasi?.

Menonton film yang membuat emosi Anda jungkir balik. ... .

2. Waxing dan cabut bulu. ... .

3. Berdiam diri. ... .

Minum susu dan produk berbahan susu. ... .

Menggunakan pembalut selama seharian penuh. ... .

6. Melakukan hubungan seks tanpa pengaman. ... .

7. Memakan makanan yang mengandung garam tinggi..

Apakah tidur siang saat haid dapat menyebabkan flek hitam?

Tidur siang saat Menstruasi tidak menimbulkan timbulnya bintik hitam di wajah. Pernyataan ini adalah sebuah mitos yang tidak bisa dibuktikan kebenarannya. Hingga kini tidak ada hubungan antara tidur suang saat Anda menstruasi dengan timbulnya bintik hitam atau flek di wajah.

Kenapa tidak boleh minum air es saat haid?

“Minum air es saat sedang menstruasi dinilai dapat membentuk kista di dalam rahim. Ini karena suhu dingin mampu membuat darah-darah kotor yang seharusnya dikeluarkan membeku dan membentuk kista. Sebelum mempercayainya, sebaiknya cari faktanya terlebih dahulu.”

Kenapa saat haid terasa ngantuk?

Saat ovulasi terjadi, progesteron akan meningkat. Hormon tersebut disebut juga hormon soporific, yang dapat membuat seseorang menjadi mengantuk. Selang beberapa waktu saat menstruasi terjadi, kadar estrogen dan progesteron akan turun.

Apakah benar saat haid tidak boleh tidur siang?

Hal apa saja yang tidak boleh dilakukan saat haid?

Apakah tidur siang saat haid dapat menyebabkan flek hitam?

Kenapa tidak boleh minum air es saat haid?