Bagaimana cara melakukan gerakan mengambil nafas pada renang gaya bebas

Table of Contents Show

Jelaskan cara melakukan gerakan mengambil napas saat renang gaya dada
Video yang berhubungan

Kepala menghadap ke dasar kolam, ketika mengambil nafas, kepala diarahkan ke samping
Dada menghadap ke dasar kolam
Kedua tangan diayunkan mengayuh ke depan
Kedua kaki dinaikturunkan secara bergantian
Posisi badan perenang gaya bebas adalah sejajar dengan permukaan air

Ketika anda sedang belajar renang dari nol, maka gaya pertama yang sebaiknya anda pelajari adalah renang gaya bebas. Mengapa? Karena jika anda sudah bisa berenang gaya bebas, maka anda akan sangat mudah untuk mempelajari gaya lainnya yakni renang gaya dada, punggung, dan kupu-kupu. Berikut ini adalah cara renang gaya bebas yang baik dan benar

Kedua tangan harus lurus ke depan. Masing-masing tangan diayunkan secara bergantian ke arah depan. Pastikan jari-jari tangan saling rapat

Gerakan kaki pada renang gaya bebas yakni kaki dinaikturunkan secara bergantian. Pusat gerakan ada pada pangkal paha. Lutut tidak boleh ditekuk. Kaki harus dalam sikap point artinya telapak kaki harus tetap lurus.

Cara melakukan gerakan mengambil napas renang gaya bebas. Pernapasan dalam renang gaya bebas, dilakukan dengan memutar kepala ke arah samping, lalu napas dimasukan melalui mulut. Anda bisa mengambil napas dari arah kanan saja, kiri saja, atau kedua-duanya. Bagi anda perenang pemula, maka pengambilan nafas cukup dilakukan setiap dua gerakan tangan. Sementara itu bagi para atlet renang yang sudah profesional, biasanya mereka mengambil napas satu kali dalam delapan gerakan.

Renang gaya bebas sebaiknya diawali dengan meluncur. Meluncur dilakukan dengan berdiri di pinggir kolam, badan dibungkukkan ke depan, kaki ditekuk dan ditolakkan ke dinding kolam sekuat-kuatnya, lalu kedua tangan diluruskan ke depan. Lalu ayunkan kaki anda dan mulailah melakukan renang gaya bebas / freestyle / crawl.Berikut ini adalah video yang disarankan untuk ditonton untuk mengetahui teknik cara renang gaya bebas yang tepat

Beberapa poin penting dalam renang gaya bebas :
1) Pastikan posisi tubuh anda balance dengan air 2) Kepala berada di bawah permukaan air, pandangan ke arah bawah

3) Pastikan kaki anda point 4) Dalam gerakan kaki, pastikan lutut tidak ditekuk 5) Ketika mengambil nafas, kepala diputar ke samping (tidak mengangkat kepala)

6) Membuang nafas melalui hidung ketika kepala berada di dalam airBerikut ini adalah animasi gerakan cara renang gaya bebas yang mungkin dapat membantu anda dalam mempelajari renang gaya ini

Demikian artikel mengenai teknik dasar cara renang gaya bebas. Semoga bermanfaat bagi kalian yang sedang belajar renang

Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 5215 persons

Asked by wiki @ 01/08/2021 in Penjaskes viewed by 4908 persons

Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 4540 persons

Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 4361 persons

Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 3826 persons

Asked by wiki @ 08/08/2021 in Penjaskes viewed by 3555 persons

Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3156 persons

Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3140 persons

Asked by wiki @ 09/08/2021 in Penjaskes viewed by 2379 persons

Asked by wiki @ 09/08/2021 in Penjaskes viewed by 2335 persons

Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 2285 persons

Asked by wiki @ 14/08/2021 in Penjaskes viewed by 2099 persons

Asked by wiki @ 10/08/2021 in Penjaskes viewed by 2037 persons

Asked by wiki @ 26/08/2021 in Penjaskes viewed by 1937 persons

Asked by wiki @ 30/07/2021 in Penjaskes viewed by 1911 persons

Cara melakukan gerakan mengambil napas / udara pada renang gaya dada adalah dengan menaikan kepala perlahan ke atas permukaan air, lalu ketika muka keluar dari air, gunakan hidung dan atau mulut untuk mengambil napas / udara sebanyak-banyakanya dengan cepat.

Bernapas dilakukan pada saat tangan di dorong ke depan, dengan tetap mempertahan badan tetap horizontal atau sejajar dengan bidang air, dan bahu tidak keluar dari air agar badan dapat mengambang dengan baik.

Jelaskan cara melakukan gerakan mengambil napas saat renang gaya dada

Cara melakukan gerakan mengambil napas / udara dalam renang gaya dada adalah pada saat tangan berada digerakan ke samping dan sejajar dengan bahu, angkat kepala hingga muka keluar dari permukaan air, lalu ambil napas dengan mulut serta hidung sebanyak-banyaknya.

Penjelasan

Teknik bernapas dalam renang gaya dada berbeda dengan teknik bernapas gaya bebas.

Dalam berenang gaya bebas (Crawl) kepala diputar ke samping karena gerakan lengan ditarik, dan didorong bergantian sedangkan dalam gaya dada, karena kedua lengan ditarik ke samping bersamaan, kepala bukan diputar, namun diangkat ke atas secara perlahan.

Untuk berlatih bernapas dengan gaya dada, agar dapat dilakukan denga baik peru dilakukan dengan kombinasi gerakan lengan, dan kaki.

Misalnya saja, 1 kali gerakan kaki, 1 kali gerakan tangan, dan 1 kali mengambil napas. Latihan ini akan membantu kita memahami kesalahan yang dilakukan dalam melakukan gerakan yang baik.

Contohnya, tangan dibuka terlalu lebar melebih bahu yang menyebabkan menambah beban dan hambatan badan, akibatnya akan menghambat dalam menaikan kepala dan bernapas.

Gerakan tangan yang benar, harus agak kebawah setelah sajajar dengan bahu agar dorongan lebih efisien dan membantu mengangkat kepala / muka keluar dari air untuk bernapas.

Jawabannya

Jelaskan cara mengambil napas pada renang gaya dada

💧 Mengambil napas ./ udara pada renang gaya dada dilakukan dengan mengangkat kepala perlahaan hingga muka keluar dair permukaan air, dengan menghirup udara menggunakan mulut dan hidung secara cepat dan sebanyak mungkin. 🥇✅

Jawabannya diambil dalam buku cetak PJOK kelas 7 di halaman 265.

Jawaban sesuai dan berdasarkan buku sehingga dinyatakan 100.