Bagaimana cara melakukan passing bola dengan pantulan dalam permainan bola basket

Teknik passing bola basket secara umum bagi pemula terbagi menjadi tiga, yaitu chest pass, bounce pass, dan overhead pass. Di luar itu, masih ada sejumlah teknik lain, yang lebih rumit.

Ditinjau olehdr. Karlina Lestari

Selain menembak (shooting), menguasai teknik passing bola basket juga sama pentingnya dalam olahraga ini. Lalu, teknik seperti apa yang harus Anda pelajari dalam melakukan operan bola secara tepat?Pengertian passing bola basket adalah salah satu teknik dasar yang wajib dikuasai oleh setiap pemain. Operan yang baik akan memudahkan rekan satu tim untuk melakukan tembakan yang terarah serta memuluskan strategi tim untuk mengalahkan lawan secara keseluruhan.Melatih teknik passing bola basket yang tepat mungkin tidak bisa Anda lakukan dalam 1-2 hari. Untuk membantu menyempurnakan teknik passing ini, mintalah bantuan teman atau pelatih bola basket yang lebih ahli.

Teknik passing bola basket untuk pemula

Ada 3 teknis passing bola basket bagi pemula

• Pegang bola di depan dada dengan kedua telapak tangan. Tekuk siku ke samping badan sehingga bola dekat dengan dada.
• Sikap kaki dapat dibuka selebar bahu atau dengan melakukan kuda-kuda.
• Lutut ditekuk, badan condong ke depan, dan jaga keseimbangan
• Bola didorong ke depan dengan kedua tangan sambil meluruskan lengan dan diakhiri dengan lecutan pergelangan tangan sehingga telapak tangan menghadap luar.
• Bagi pemain pemula, langkahkan satu kaki ke depan saat mendorong bola agar daya dorong menjadi lebih cepat.
• Arah operan setinggi dada, atau antara pinggang dan bahu penerima.
  Bersamaan dengan gerak pelepasan bola, berat badan dipindahkan ke depan.

• Gunakan teknik mengumpan seperti pada operan dada.
• Pantulkan bola ke lantai lapangan.
• Arahkan bola sedemikian rupa sehingga hasil pantulannya akan mengarah ke tangan rekan Anda atau setidaknya berada di ketinggian sekitar pinggang.
• Lakukan gerak lanjut (follow through) lemparan dengan mengarahkan lengan ke arah sasaran di lantai lapangan setelah melepaskan bola.
• Jika perlu, Anda bisa melangkah maju ke arah sasaran dengan salah satu kaki ketika mengumpan bola.

• Cengkram bola basket sekuat tenaga dengan kedua telapak tangan.
• Angkat lengan setinggi mungkin hingga melewati kepala.
• Sebelum melempar, posisikan bola di belakang kepala.
• Lempar bola sekuat mungkin, tapi tetap kondisikan power sesuai dengan jarak rekan yang Anda tuju.

Baca Juga

Teknik passing bola basket yang lebih sulit

Tak ada salahnya mempelajari teknik passing yang lebih sulit

• Ini adalah jenis operan satu tangan yang digunakan untuk melempar bola jarak jauh. Saat melakukan lemparan, orang tersebut berdiri di samping target dan mengangkat bola tepat di atas bahu. Tangan mereka yang mengoper berada di belakang bola dengan siku mengarah ke tanah dan tangan lainnya memegang bola.
• Operan ini dilakukan dengan terlebih dahulu memutar bola ke punggung demi mengelabui lawan. Passing ini juga dapat digunakan untuk melempar bola ke pemain yang tertinggal di fast break.
• Passing ini digunakan untuk mengoper bola secara cepat dengan memanfaatkan satu tangan lepas dari dribble.

Ada banyak metode untuk memanaskan makanan sisa. Mulai dari dipanaskan di wajan, dikukus, direbus, hingga dimasukkan dalam oven. Salah satu yang paling ideal untuk menjaga kadar nutrisi makanan sisa adalah dengan memanfaatkan microwave.

14 Sep 2021|Azelia Trifiana

Pantang menyerah merupakan salah satu sikap yang wajib dikembangkan dalam hidup. Dengan menjunjung sikap ini, tantangan hidup Anda dapat terasa lebih mudah.

Batuk pilek bisa terjadi pada siapa saja, terlebih ketika musim pancaroba datang. Meski tidak membahayakan, batuk pilek bisa mengganggu aktivitas harian Anda. Atasi dengan makanan sehat dan mengonsumsi sirup batuk.

23 Mei 2022|Marco Anthony

Dijawab Oleh dr. Denny Sutanto

Dijawab Oleh dr. Denny Sutanto

Cara melakukan bounce pass dalam basket sangat penting dipahami. Pada permainan bola basket, ada banyak teknik dasar yang harus kamu pelajari dan kuasai. Salah satunya adalah teknik passing.

Setidaknya, ada tiga teknik passing yang sering diterapkan, yakni Chest Pass, Bounce Pass, dan Overhead pass. Ketiganya memiliki cara dan fungsi yang berbeda dalam permainan bola basket.

Bounce Pass merupakan teknik passing yang dilakukan dengan cara memantulkan bola ke arah lantai sebelum mengarah ke rekan satu tim.

Teknik bounce pass sangat berguna, karena memiliki keunggulan pada saat kamu terganggu oleh lawan.

Tujuan dari teknik bounce pass adalah melakukan umpan kepada rekan satu tim. Caranya, menghindari block dari pemain lawan yang menutup daerah passing pada ketinggian chest pass dan overhead pass.

Dikutip dari Jr NBA, berikut ini adalah cara melakukan bounce pass dalam permainan bola basket:

1. Lakukan dengan badan yang tegak lurus.

2. Siku ditekuk di samping badan dan posisikan bola di depan badan.

3. Langkahkan salah satu kaki untuk maju ke depan.

4. Lutut ditekuk, kemudian tumpu berat badan di antara dua kaki.

5. Condongkan badan ke depan, lalu tubuh harus rileks agar mendapatkan keseimbangan.

6. Dorong bola ke arah lantai dengan sasaran ¼ dari target.

7. Lemparan bola diawali dengan sedikit menarik bola ke arah dada untuk mendapatkan awalan di akhir, yakni dorong pergelangan tangan dengan telapak tangan agar menghadap ke luar.

Latihan Teknik Bounce Pass Bola Basket

Supaya kamu menguasai teknik ini, berikut adalah bagaimana cara melakukan bounce pass dalam bola basket:

1. Couple Bounce Pass Passive

1. Saling berpasangan dan berhadapan dengan jarak tiga meter.

2. Lakukan passing bounce pass ke arah anggota tim secara bergantian.

2. Couple Bounce Pass Mobile

1. Saling berpasangan dan sejajar dengan jarak tiga meter.

2. Lakukan passing bounce pass ke arah rekan tim secara bergantian dengan berjalan ke arah depan.

1. Posisikan tiga orang untuk membentuk titik segitiga dengan jarak antartitik sejauh tiga meter.

2. Lakukan bounce pass ke arah titik terdekat rekan tim kamu.

3. Arahkan passing terlebih dahulu sesuai perputaran jarum jam. Setelah melakukannya selama tiga menit, berbalik arah dengan berlawanan arah perputaran jarum jam.

Bounce pass mampu menghindari jangkauan pemain lawan melalui pantulan ke lantai untuk mengadang laju bola. Jadi, bola dapat melewati celah jangkauan lawan di bawah ketiak dan di antara kedua kaki lawan.

Cara melakukan bounce pass dalam basket digunakan untuk mengelabui atau menghindari lawan saat mengoper, sehingga tidak dapat direbut dengan mudah. Sebelum melakukan teknik ini, kamu harus memperhatikan timing hingga titik pengarahan bola.