Bagian kaki yang mendarat setelah melakukan guling lenting adalah

Pendaratan yang benar saat melakukan gerakan guling lenting adalah dengan (A) menggunakan ujung telapak kaki. Saat kaki terlenting ke atas depan lurus, dan badan terangkat, ujung telapak kaki akan menginjak matras terlebih dahulu.

Table of Contents Show

Pendaratan yang benar saat melakukan guling lenting adalah
2. Guling Belakang
Video yang berhubungan

Jari-jari kaki tersebut akan menahan, dan menumpu badan yang masih melenting ke belakang agar terdorong ke depan.

Dan juga menjaga keseimbangan agar tidak terjungkir ke depan.

Sehingga berada pada sikap akhir berdiri tegak.

Pendaratan yang benar saat melakukan guling lenting adalah

a. menggunakan kedua ujung telapak kaki. ✅

b. menggunakan kedua ujung tumit.

c. menggunakan kedua tengah telapak kaki.

d. menggunakan kedua pinggir telapak kaki.

Penjelasan

Maksud soal: Sikap mendarat kedua kaki pada guling lenting.

Kata kunci: mendarat.

Menggunakan ujung dari telapak kaki benar.

Sebab, ketika kaki yang lurus dilecutkan ke depan, ujung telapak kaki depan berada paling depan bawah, sehingga akan menyentuh matras terlebih dahulu saat mendarat.

Dengan menggunakan ujung telapak kaki yang dekat jari-jari, akan membantu menumpu badan yang masih melenting agar terdorong ke depan.

Ujung telapak kaki belakang (tumit), kurang efektif dalam menumpu dan menahan badan yang melenting atau membawa berat badan dari belakang bawah ke depan atas.

Hal ini menyababkan orang tersebut gagal berdiri, sebab terjatuh kembali ke belakang karena tidak mampu menumpu berat badan.

Tengah telapak kaki salah.

Sebab saat kaki terlempar ke depan bagian ujung depan yang berada paling depan bawah.

Sehingga akan menyababkan ujung telapak kaki medarat terlebih dahulu.

Pinggir telak kaki salah.

Sebab dengan menggunkan pinggi telapak kaki justru akan menyulitkan dalam menjaga keseimabangan badan.

Jawabannya

Pendaratan yang benar saat melakukan guling lenting adalah

Pendaratan yang benar saat melakukan gerak guling lenting (neck spring) adalah (A) menggunakan ujung depan telapak kaki atau yang dekat dengan jari-jari. 💯🧕
Sehingga dapat menumpu, dan menahan badan yang membawa berat dari belakang agar terbawa ke atas depan.

Jawabannya terdapat pada halaman 225 di bawah ini.

🥇 Jawaban sesuai buku dan diverifkasi BENAR. 💯

Jakarta -

Gerakan guling lenting adalah gerakan melenting badan ke atas-depan yang disebabkan oleh lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan. Namun, masih banyak yang tidak mengetahui bagaimana cara pendaratan yang benar saat melakukan gerakan ini?

Guling lenting juga dikenal dengan istilah neck spring. Latihan gerakan guling lenting dibedakan menjadi dua berdasarkan dengan tumpuannya, yaitu bertumpu pada tengkuk dan kepala.

Sebelum melakukan gerakan ini, detikers harus melakukan pemanasan yang cukup. Adapun, cara melakukan pendaratan yang benar saat melakukan guling lenting, dikutip dari buku "Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan" oleh Muhyi Faruq adalah sebagai berikut.

1. Sikap permulaan guling lenting

Untuk melakukan gerak guling lenting anak-anak harus mengawali dengan:

- Sikap berdiri tegak, kedua kaki rapat

- Lengan berada di samping badan secara normal, lalu pandangan mata ke arah matras dengan konsentrasi yang tinggi.

2. Melakukan guling lenting

- Bungkukkan badan kemudian letakkan kedua tangan di atas matras dengan baik dan posisi keseimbangan yang baik.

- Setelah itu lakukan gerak berguling ke depan dengan baik

- Setelah berguling, posisi badan jongkok kembali dengan kedua tangan di samping badan

- Kemudian berguling ke depan pada saat punggung mendekati matras maka

- Dengan gerakan yang sangat cepat kedua kaki digerakkan ke depan diikuti dengan lecutan badan dan pinggul serta pinggang, kedua tangan melakukan tolakan dengan dorongan yang cukup kuat sehingga badan akan memiliki posisi seperti busur yang berakhir dengan pendaratan menggunakan kedua kaki.

Gerakan Ini adalah rangkaian yang tidak terpisahkan dan harus dilakukan secara berurutan.

3. Sikap akhir guling lenting

- Pendaratan dengan menggunakan kedua kaki, dalam keadaan sikap sempurna dengan posisi kedua lengan tegak lurus dengan badan,

- Setelah itu kedua lengan diturunkan.

- Pada saat mendarat badan jangan sampai terjatuh ke depan, tetap dengan keseimbangan yang baik yakni berdiri tegak.

Detikers, jangan lupa praktik cara pendaratan yang benar saat melakukan guling lenting ya. Selamat mencoba detikers!

Simak Video "Impian Sederhana Seorang Atlet Penakluk Downhill, Jakarta"

(pay/pay)

Lihat Foto

kemdikbud

Tangkapan layar ilustrasi rangkaian gerakan guling depan dan guling lenting

KOMPAS.com - Guling depan, guling belakang, dan guling lenting termasuk ke dalam gerakan senam lantai. Berikut adalah penjelasan mengenai cara melakukan gerakan guling depan, guling belakang, dan guling lenting.

Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMA/MA/SMK untuk Kelas X (2010) karya Yusup Hidayat, Sindhu Cindar Bumi, dan Rizal Alamsyah, pengertian senam lantai adalah sebuah bentuk latihan fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu.

Gerakan-gerakan tersebut dinamakan senam lantai karena dilakukan di lantai dengan alas berupa matras.

Jenis senam lantai dibedakan menjadi dua yaitu senam dengan alat dan senam tanpa alat.

Guling depan, guling belakang, dan juga guling lenting termasuk ke dalam jenis senam lantai tanpa alat.

Baca juga: Pengertian Senam Lantai dan Jenis-jenisnya

Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan guling depan atau forward roll.

Ada dua cara untuk melakukan guling depan yaitu dengan awalan berdiri dan awalan jongkok.

Cara melakukan guling depan awalan berdiri:

Sikap awal berdiri tegak dengan kedua tangan lurus di samping badan.
Arahkanlah pandangan lurus ke depan melihat matras
Ulurkanlah kedua tangan lurus memegang matras sambil membungkukkan badan
Posisikanlah kepala masuk di antara dua tangan. Usahakan dagu menyentuh dada, agar bagian tengkuk menyentuh matras dengan baik
Bahu disentuhkan ke matras dan mulailah berguling
Setelah melakukan guling depan, posisi tubuh kembali berdiri tegak.

Cara melakukan guling depan awalan jongkok:

Sikap awal jongkok dengan kedua kaki dalam posisi rapat dan lutut disentuhkan ke dada dengan posisi tangan berada di depan ujung kaki
Kedua tangan dalam posisi bengkok. Posisikanlah dagu menyentuh dada dan pundak di matras
Mulailah berguling lalu posisi tubuh sesudah berguling adalah jongkok
Posisi tubuh saat sikap akhir dalam gerakan guling depan adalah jongkok dengan kepala menunduk, dan kedua tangan lurus ke depan.

Baca juga: Anggota Tubuh yang Menjadi Tumpuan Gerak Guling Depan