Berikut ini yang bukan manfaat berlatih renang adalah…. Show
Jawaban:b. bergengsi PembahasanManfaat berenang bagi kesehatanManfaat berenang bagi kesehatan tidak perlu diragukan lagi. Jenis olahraga ini memang dikenal baik untuk kesehatan jantung. Tak hanya itu, masih banyak manfaat lain yang bisa Anda peroleh dengan rutin berenang. Renang merupakan salah satu jenis olahraga kardio yang dapat melatih otot tubuh dan kekuatan jantung. Selain itu, berenang secara rutin juga dapat meningkatkan metabolisme, sehingga tubuh dapat membakar lebih banyak kalori. Tak heran bila berenang menjadi olahraga yang disarankan untuk menurunkan berat badan, terutama bagi Anda yang sedang menjalani program diet. Selain itu, masih banyak manfaat berenang yang dapat diperoleh. Berbagai Manfaat BerenangBerikut ini adalah manfaat berenang yang dapat Anda peroleh, terutama bila dilakukan secara rutin:
Cara Mendapatkan Manfaat Berenang dengan MaksimalBerenang memang dapat memberikan beragam manfaat bagi kesehatan. Namun, untuk mencegah terjadinya cedera, ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan sebelum melakukan olahraga renang, di antaranya:
Bila Anda memiliki penyakit tertentu dan ragu apakah kondisi tubuh Anda memungkinkan untuk melakukan olahraga renang, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter. Dengan begitu, Anda bisa terhindar dari cedera dan manfaat berenang pun dapat Anda peroleh secara maksimal. Rujukan: manfaat berenang bagi kesehatan Baca juga: Soal: alat tune up untuk mengukur berat jenis baterai adalah
5 Manfaat Berenang Untuk Tubuh Berenang merupakan salah satu kegiatan olahraga yang hampir disenangi oleh semua orang. Pasalnya olahraga satu ini melibatkan pergerakan seluruh otot pada bagian tubuh yang dipercaya memiliki begitu banyak manfaat. Nah kira-kira apa saja sih manfaat yang akan Anda dapatkan dengan olahraga renang. Berikut 5 manfaat berenang untuk tubuh:
Berenang merupakan salah satu kegiatan olahraga yang hampir disenangi oleh semua orang. Pasalnya olahraga satu ini melibatkan pergerakan seluruh otot pada bagian tubuh yang dipercaya memiliki begitu banyak manfaat. Nah kira-kira apa saja sih manfaat yang akan Anda dapatkan dengan olahraga renang. Berikut 5 manfaat berenang untuk tubuh : 1. Menjaga Berat Badan Ideal Ini hal pertama yang menjadi kabar baik bagi semua orang. Renang tidak hanya menyenangkan, tetapi juga cukup ampuh untuk menjaga berat badan ideal Anda. Faktanya berenang selama satu jam Anda dapat membakar 100-200 kalori, tentu saja dengan pertimbangan seberapa efisien anda berenang. Kalori yang dibakar tergantung dengan rutinitas latihan anda, semakin anda rutin maka renang bisa membakar kalori lebih efektif dibandingkan dengan olahraga lain seperti bersepeda. 2. Membentuk dan Menguatkan Otot Selain dapat menjaga berat badan. Manfaat renang bagi tubuh selanjutnya adalah dapat menguatkan otot-otot di dalam tubuh, salah satunya adalah otot triceps. Bahkan peningkatan massa otot triceps ini dapat mencapai 23,8% apabila rutin berenang dalam delapan minggu atau lebih. 3. Baik Untuk Kesehatan Jantung Olahraga renang juga ternyata bermanfaat untuk kesehatan jantung. Renang membantu melancarkan sirkulasi jantung saat memompa darah dan mengirimkannya keseluruh bagian tubuh. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa orang-orang yang rutin latihan renang selama 12 minggu memiliki peningkatan pada jumlah darah yang dipompa/stroke volume sebesar 18 %. 4. Tinggi Badan Bertambah Berenang dapat membantu Anda menambah tinggi badan yang Anda idamkan. Berenang secara baik dan benar akan membuat tubuh tumbuh lebih tinggi. Hal ini tentunya bagi Anda yang masih dalam masa pertumbuhan. 5. Membuat Tubuh Rileks Ketika Anda sedang jenuh dengan segala rutinitas kerja Anda, dengan berenang di kolam dan menikmati waktu santai adalah hal yang baik untuk Anda menyegarkan tubuh dan pikiran Anda. Ketenangan di dalam air cukup bagus untuk kesehatan mental dan melepaskan tegangan otot atau sendi Anda sehingga badan akan merasa lebih fit dan bugar kembali.
Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 5943 persons
Asked by wiki @ 01/08/2021 in Penjaskes viewed by 5469 persons
Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 5196 persons
Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 4847 persons
Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 4229 persons
Asked by wiki @ 08/08/2021 in Penjaskes viewed by 3843 persons
Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3500 persons
Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3291 persons
Asked by wiki @ 30/07/2021 in Penjaskes viewed by 2819 persons
Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 2584 persons
Asked by wiki @ 09/08/2021 in Penjaskes viewed by 2513 persons
Asked by wiki @ 09/08/2021 in Penjaskes viewed by 2471 persons
Asked by wiki @ 10/08/2021 in Penjaskes viewed by 2372 persons
Asked by wiki @ 26/08/2021 in Penjaskes viewed by 2238 persons
Asked by wiki @ 14/08/2021 in Penjaskes viewed by 2219 persons |