 Macam-macam gerak langkah kaki dalam senam irama yang disebut juga dengan aktivitas gerak berirama.
Fotokita.net - Berikut ini macam-macam gerak langkah kaki dalam senam irama yang disebut juga dengan aktivitas gerak berirama. Ketahui pula istilah gerak langkah kaki dalam senam irama itu. Seperti namanya, senam irama atau senam ritmik adalah gerakan yang disesuaikan dengan irama musik, nyanyian, aau hitungan yang dikehendaki. Senam irama adalah gerakan senam yang dilakukan dalam irama musik, atau pembelajaran bebas yang dilakukan secara berirama. Senam irama dapat dilakukan dengan ataupun tanpa menggunakan alat. Baca Juga: Ini Contoh 5 Pengaruh Gaya Terhadap Benda, Yuk Kita Cari Tahu Adapun alat yang sering digunakan dalam senam irama yakni gada, simpai, tongkat, bola, pita, topi. Unsur-unsur yang terdapat dalam senam irama, meliputi keluwesan, kesinambungan gerakan, dan ketepatan irama. Rangkaian senam irama dapat dilakukan dengan cara berjalan, berlari, melompat, loncat, serta ayunan dan putaran tangan. Baca Juga: Contoh Gerak Lokomotor dalam Senam Ritmik, Yuk Kita Cari Tahu Page 2
Selasa, 8 Juni 2021 | 03:55 WIB
Macam-macam gerak langkah kaki dalam senam irama yang disebut juga dengan aktivitas gerak berirama.
Dengan demikian, senam irama melibatkan seluruh tubuh untuk bergerak, seperti kepala, lengan, togok, dan kaki. Dikutip dari Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas VII (2017) oleh Muhajir, dalam senam irama terdapat lima gerak langkah kaki. Macam-macam gerak langkah itu meliputi langkah biasa, rapat, keseimbangan, depan, dan silang. Berikut cara melakukan gerak langkah yang telah disebutkan itu. Baca Juga: Contoh Gerak Lokomotor dan Non Lokomotor dalam Olahraga Sepakbola 1. Langkah biasa Gerakan langkah biasa bisa dilakukan dengan cara: - Berdiri dengan sikap tegak rileks. - Langkahkan kaki kiri ke depan dan kedua lengan di samping badan. - Langkahkan kaki kanan ke depan dan jatuhkan pada tumit. - Lanjutkan melangkah dengan kaki kiri secara bergantian. Baca Juga: Contoh Gambar Jaring-jaring Balok yang Bisa Kita Buat dengan Mudah
Macam-macam gerak langkah kaki dalam senam irama yang disebut juga dengan aktivitas gerak berirama. 1234567891011121314 Show all
Ada macam-macam gerak langkah dalam senam irama.
Bobo.id - Sesuai dengan namanya, senam irama atau senam ritmik adalah gerakan yang disesuaikan dengan irama musik, nyanyian, atau hitungan yang dikehendaki. Unsur-unsur yang terdapat dalam senam irama, meliputi keluwesan, kesinambungan gerakan, dan ketepatan irama. Rangkaian senam irama dapat dilakukan dengan cara berjalan, berlari, melompat, loncat, serta ayunan dan putaran tangan. Sehingga, senam irama melibatkan seluruh tubuh untuk bergerak, seperti kepala, lengan, togok, dan kaki. Baca Juga: Penjelasan Lengkap Gerak Dominan Senam Ketangkasan, Materi PJOK Kelas 5 SD Senam irama dapat dilakukan dengan alat, maupun tanpa alat. Contoh alat yang sering digunakan dalam senam irama adalah tongkat, bola, pita, topi, dan simpai. Nah, jika kita ingin melakukan senam irama, kita harus mempelajari gerakan-gerakannya. Salah satu gerakan yang harus dipelajari adalah gerakan langkah kaki. Apa saja macam-macam gerakan langkah kaki dalam senam irama? Yuk, cari tahu gerakan langkah kaki lengkap beserta istilah dan cara melakukannya! Baca Juga: Mengenal Organ Gerak pada Manusia dan Hewan Page 2
Ada macam-macam gerak langkah dalam senam irama.
Macam-Macam Gerakan Langkah Kaki dalam Senam Irama Bersumber dari freedomsiana.id, gerakan langkah adalah berpindahnya salah satu kaki belakang ke depan kaki yang lainnya dengan berbagai variasi. Macam-macam gerakan langkah kaki dalam senam irama, meliputi langkah biasa (looppas), langkah keseimbangan (balanspas), langkah ke depan (galloppas), langkah tiga (wallpas), langkah lingkar (huppelpas), langkah rapat (by trekpas), langkah menyamping (zijpas), langkah silang (kruispas), langkah ganti (wisselpas), langkah pantul (kootspas), dan langkah putar (draipas). Seperti apa cara melakukan gerakan langkah itu? Yuk, kita bahas satu per satu. 1. Langkah Biasa (looppas) Gerakan yang pertama adalah langkah biasa atau yang biasa disebut dengan istilah looppas. Cara melakukan langkah biasa: a. Sikap awal Dimulai dengan skap awal berdiri tegak. Lalu, kedua lengan berada di samping badan. b. Hitungan Satu Langkahkan kaki kanan ke depan dengan meletakkan tumit terlebih dahulu, telapak kaki, kemudian baru ujung jari kaki yang terakhir. Baca Juga: Macam-Macam Pola Gerak Dominan dalam Senam Lantai Menggunakan Alat: Tolakan Hingga Mendarat c. Hitungan Dua Ganti kaki kiri yang dilangkahkan, dan lakukan seterusnya. Perlu diingat, lutut haurs mengeper dalam melangkah. Irama musik yang sering digunakan saat melakukan langkah biasa adalah 2/4, 3/4, atau 4/4. Page 3
Rabu, 2 Juni 2021 | 09:19 WIB
Ada macam-macam gerak langkah dalam senam irama.
2. Langkah Keseimbangan (Balanspas) Macam-macam gerakan langkah dalam senam irama berikutnya adalah langkah keseimbangan. Gerakan langkah ini biasa disebut dengan istilah balanspas atau balance pas. Cara melakukan langkah keseimbangan: a. Sikap awal Sikap awal berdiri tegak. b. Hitungan Satu Langkahkan kaki kiri ke depan. Baca Juga: Macam-Macam Pola Gerak Dominan dalam Senam Lantai Tanpa Alat: Bertumpu Hingga Keseimbangan c. Hitungan Dua Kaki kanan menyusul ke depan. Sebelum kaki kanan menapak atau saat masih angkat tumit, kaki kiri mundur. Gerakan ini langsung diikuti dengan kaki kanan merapat. Irama musik saat melakukan langkah keseimbangan adalah 3/4 atau 4/4. 3. Langkah Rapat (By Trekpas) Gerakan langkah dalam senam irama berikutnya adalah langkah rapat atau biasa disebut dengan istilah by trekpas. Cara melakukannya: a. Sikap Awal Sikap awal berdiri tegak. b. Hitungan Satu Langkahkan kaki kiri ke depan. c. Hitungan Dua Langkahkan kaki kanan ke depan dan letakkan telapak kaki kanan sejajar dengan kaki kiri, lutut mengeper. Selanjutnya, langkahkan kaki kanan, kaki kiri diletakkan sejajar dengan kaki kanan, lutut mengeper, dan seterusnya. Langkah rapat biasanya menggunakan musik dengan irama 3/4 aau 4/4. Page 4
Page 5
Ada macam-macam gerak langkah dalam senam irama.
Bobo.id - Sesuai dengan namanya, senam irama atau senam ritmik adalah gerakan yang disesuaikan dengan irama musik, nyanyian, atau hitungan yang dikehendaki. Unsur-unsur yang terdapat dalam senam irama, meliputi keluwesan, kesinambungan gerakan, dan ketepatan irama. Rangkaian senam irama dapat dilakukan dengan cara berjalan, berlari, melompat, loncat, serta ayunan dan putaran tangan. Sehingga, senam irama melibatkan seluruh tubuh untuk bergerak, seperti kepala, lengan, togok, dan kaki. Baca Juga: Penjelasan Lengkap Gerak Dominan Senam Ketangkasan, Materi PJOK Kelas 5 SD Senam irama dapat dilakukan dengan alat, maupun tanpa alat. Contoh alat yang sering digunakan dalam senam irama adalah tongkat, bola, pita, topi, dan simpai. Nah, jika kita ingin melakukan senam irama, kita harus mempelajari gerakan-gerakannya. Salah satu gerakan yang harus dipelajari adalah gerakan langkah kaki. Apa saja macam-macam gerakan langkah kaki dalam senam irama? Yuk, cari tahu gerakan langkah kaki lengkap beserta istilah dan cara melakukannya! Baca Juga: Mengenal Organ Gerak pada Manusia dan Hewan |
Gerakan langkah Apa saja yang terdapat dalam senam irama
Pos Terkait
Copyright © 2024 apacode Inc.
